Tabiiy go'zalligingizni qanday ko'rsatish kerak

Maxsus kunlarda kosmetik mahsulotlar yoqimli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar kundalik ishlarining vaqtini qisqartirishni xohlashadi. Bu bo'yanish va soch mahsulotlarini qo'llash uchun kamroq vaqt sarflashni anglatadi. Terini tozalash, namlash va hatto tozalash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan tabiiy mahsulotlar mavjud. Sizning dietangiz, mashqlaringiz va uxlash odatlaringiz teringiz, sochlaringiz va ko'zlaringizning ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Tabiiy sharoitga ega bo'lish uchun sog'lom turmush tarzini olib boring go'zallik porlaydi .

Terining tabiiy go'zalligini oshirish

Terining tabiiy go'zalligini oshirish
Makiyajingizni yashiring. Siz hali ham bo'yanish kiyishni xohlashingiz mumkin, ayniqsa neytral ohanglarni afzal ko'rsangiz. Sizda biron bir kiyinadigan ko'rinishga ega bo'lmagan holda bo'yanish vositalaridan foydalanish usullari mavjud. Kalit siz tanlagan ranglarni birlashtiradigan teri mahsulotlarini qo'llashdir. Siz ishlatadigan har qanday mahsulot sizning tabiiy teri rangingizdan uzoq bo'lmagan rang ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Tabiiy ko'rinishini saqlab turganda teringizni biroz o'zgartirishi uchun tonlangan nemlendiruvchi vositadan foydalaning.
  • Kichkina kamchiliklarni yashirish uchun changdan foydalaning.
  • Ko'zlaringizni bo'yanish kiyganingizga o'xshamasligingiz uchun yumshoq jigarrang ko'z qopqog'ini sinab ko'ring. [1] X tadqiqot manbai
Terining tabiiy go'zalligini oshirish
Qoshlaringizni chiqaring. Go'zal qoshlarni boshqa yuz xususiyatlarini to'ldirish yoki belgilash uchun ta'kidlash mumkin. Shaklni chiqarish va har qanday bo'shliqlarni to'ldirish uchun qalamdan foydalaning. Va nihoyat, ularni yanada yorqinroq qilish uchun ularni yuqoriga tarang. [2]
Terining tabiiy go'zalligini oshirish
Kirpiklaringizni ajralib turishiga yordam bering. Qora jel astarini kirpiklaringizning yuqori chiziqlariga qo'llashga harakat qiling. Yuzingiz o'rtasiga bir yarim dyuym yoki undan oldinroq to'xtab turing. Bu sizning kirpiklaringizni ajralib turishiga yordam beradi. [3]
Terining tabiiy go'zalligini oshirish
Tez va oson soch turmushini sinab ko'ring. Sochingiz ajoyib bo'lishi uchun haftasiga bir marta salonga borishingiz shart emas. Agar etarlicha uzoq bo'lsa, sochingizni tez va oson tuzatishning ko'plab usullari mavjud. Masalan, siz boshingizning boshiga lenta qo'yishingiz mumkin, keyin tez pony quyruq qilish uchun sochlar bog'ichidan foydalaning va uni to'rga soling. [4]

Teringizni parvarish qilish

Teringizni parvarish qilish
Makiyaj va teridan uzoqroq turing. Agar siz o'zingizning tabiiy go'zalligingizni ochmoqchi bo'lsangiz, bo'yanish kabinetidan uzoqroq turing. Tana o'zi uchun gapirishiga yo'l qo'ying. Tabiiy mahsulotlardan foydalanish va sog'lom turmush tarzini yaratish ushbu mahsulotlarni kundalik hayotda keraksiz holga keltirishi mumkin.
Teringizni parvarish qilish
Yomg'ir paytida namlikni saqlang. Teringizni quritishning eng tezkor usuli bu dush paytida namlikni yo'qotishdir. Iliq, ammo issiq suvdan foydalaning. Faqat tabiiy sovun yoki tozalagichlardan foydalaning. Havoda namlikni ushlab turish uchun hammom eshigini yopiq holda saqlang. Teringizni ishqalab emas, yumshoq sochiq bilan quriting.
Teringizni parvarish qilish
Uyqudan oldin teringizni yuving. Kun davomida teringizda axloqsizlik va cho'kindilar to'planadi. Uyqudan oldin teringizga suv seping va sochiq bilan quriting. Bu sizning teringizga tabiiy moylarini saqlab qolishga yordam beradi.
Teringizni parvarish qilish
Asal yuz maskalarini sinab ko'ring. Bu teringizni yanada yumshoq qilishning tabiiy usuli. Kichik bir qoshiq asal oling va barmoqlaringiz orasiga surting. Yuzingizga surting va 5-10 daqiqaga qoldiring. Asalni iliq suv bilan yuvib tashlang va namlikni ushlab turish uchun teringizni quriting. [5]
Teringizni parvarish qilish
Tirsaklaringiz va tizzalaringizni apelsin bilan yoping. Tanangizning bu qismi terining qolgan qismiga qaraganda tez-tez quriydi va cho'ziladi. Bu degani, tirsaklar va tizzalarda terining o'lik hujayralari ko'proq bo'lishi mumkin. Apelsinni yarmida kesib, tirsaklaringiz va tizzalaringizga surting. Bu sizning teringizni jonlantirishga va o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, bu uni yanada yorqinroq qiladi. [6]
Teringizni parvarish qilish
Qora dog'larni olib tashlash uchun tuxumdan foydalaning. Bu sizning yuzingizdagi terini silliq va yorqin saqlashning oddiy va tabiiy usuli. Buni qilish juda oson, va bir necha hafta ichida qora tanangizni olib tashlashingiz kerak. Siz tuxum qatlamini yuzingizga surtasiz, keyingi qatlamni qo'shmasdan oldin quriting. Qarang ushbu qo'llanma jarayonning batafsil tavsifi uchun.
Teringizni parvarish qilish
Shampunni ishlatishni cheklashni o'ylab ko'ring. Shampun tez-tez sochlaringizni tarashadi va tanangizdagi tabiiy yog'larni tarashadi. Ba'zilar o'zlariga ma'qul bo'lgan to'qimalarni yaratish uchun shampundan foydalanishlari kerak bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz tanangizning tabiiy go'zalligini ochmoqchi bo'lsangiz, uni tozalash uchun faqat suvdan foydalaning va sochlaringizni yaxshilab yuving. Tez orada tanangiz kimyoviy vositalarsiz soch gigienasini tartibga solishga qodirligini bilib olasiz.
Teringizni parvarish qilish
Oyoq soqolini tartibga soling. Oyoqlaringizni qirqmaslik haqida ham o'ylashingiz mumkin, chunki ko'pgina erkaklar va ayollar oyoqlarning sochlariga ahamiyat bermaydilar yoki ko'pincha shim kiyadilar. Agar siz hali ham oyoqlaringizni qirqmoqchi bo'lsangiz, sochingizni loson o'rniga toza kokos moyini sinab ko'ring. [7]

Sog'lom turmush tarzini yaratish

Sog'lom turmush tarzini yaratish
Etarlicha mashq qiling. Bu sog'lom turmush tarzining kalitidir. Sog'lom bo'lish uchun etarlicha mashq bajarish uchun o'rtacha kattalar sport zaliga qatnamasliklari yoki marafonga yozilishlari shart emas. Biroq, siz etarli aerob va anaerobik faollikka erishish uchun mashq qilish usulini o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.
  • Ba'zi yaxshi aerobik harakatlar uzoq, tez yurishni o'z ichiga oladi; yugurish; suzish; va boks.
  • Anaerobik faollik sizning yurak urishingizni qisqa portlashlarda ko'tarishni anglatadi. Og'irlikni ko'tarish, eshkak eshish va eshkak eshish mashinalari yurak sog'lig'ini yaxshilashning yaxshi usulidir.
  • Kundalik jismoniy mashqlar mashq qilishning ajoyib usuli, ammo bu sog'lom turmush tarzining yagona qismi emas. Do'konga qancha masofani bosib o'tishni oshirish uchun, masalan, to'xtab turish joyining orqa qismida to'xtash joyini sinab ko'ring yoki masalan, hech qachon liftda ishlamaslikka va'da bering. Kundalik jismoniy mashqlar miqdorini kamaytiradigan bunday kichik narsalar sizning sog'lig'ingiz uchun mo''jizalar yaratadi.
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Sog'lom ovqatlaning. Har bir inson uchun maqbul bo'lgan biron bir parhez yo'q, chunki barchamiz tabiiy kamchiliklarni bartaraf etishimiz kerak. Ammo ba'zi bir foydali ovqatlar mavjudki, ular har kim kunlik iste'mol qilishni yaxshiroq bajarishi mumkin. Sabzavot yoki o'simlik choyini zararli bo'lmagan atıştırmalıklara almashtirish, qon bosimingizni pasaytirish va butun tanangizni sog'lom qilish uchun juda yaxshi usul. Qoniqarsiz ovqatlanish teringiz va sochlaringizning son-sanoqsiz kamchiliklariga ega.
  • Sog'lom sochlar uchun etarli miqdorda temir, oqsil, C, A va E vitaminlari va omega-3 yog 'kislotalari borligiga ishonch hosil qiling. [8] X tadqiqot manbai
  • Sog'lom teri uchun sariq va to'q sariq rangli meva va sabzavotlar, yashil sabzavotlar, pomidor, ko'katlar, no'xat va loviya, yog'li baliq va yong'oqlardan iste'mol qiling. [9] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Alkogol ichimliklarni suiiste'mol qilishning ko'plab kamchiliklari mavjud va ularning ba'zilari ko'rinadi. Doimiy ichish sog'liq muammolari, teri muammolarini o'z ichiga olgan tozalashni qiyinlashtirishi mumkin. Ichish, shuningdek, ko'zingiz ostidagi sumkalarni keltirib chiqarib, sizni charchagan va nosog'lom holga keltiradi.
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Tamaki chekishdan saqlaning. Chekish teringizni quritadi va tishlaringiz va barmoqlaringizni sarg'ayadi. Shuningdek, bu jiddiy sog'liq muammolariga yordam beradi. Yuragingiz va o'pkangizni sog'lom saqlash ichki go'zallikni targ'ib qilishning eng yaxshi usulidir.
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Uyquni etarlicha oling. Uyqusizlik tanangizning umumiy holatiga, shuningdek tashqi ko'rinishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'zlar ostidagi sumkalar, qonga botgan ko'zlar, shishgan ko'zlar va rangpar teri - bu sizning uyquning pasayishini ko'rsatadi.
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Stresslarni cheklash va ularga murojaat qilish. Stress ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi yoki hatto keltirib chiqarishi yoki hech bo'lmaganda tanangizning o'zini davolanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Sizning stressingizni aniqlash va ularga murojaat qilish oson emas. Ba'zan bu sizning hayotingizni o'zgartira olmaydigan qismlarni qabul qilish usullarini o'rganishni anglatadi. Agar o'z hayotingizni yordamisiz o'zgartirishingiz mumkin deb o'ylamasangiz, terapevt bilan gaplashing.
  • Agar siz haddan tashqari ko'p ishlayotgan bo'lsangiz, ba'zi vazifalaringizni boshqa joyga o'tkazishingizni so'rang. Hatto kam ishlash haqida va'da ham uyda dam olishga yordam beradi.
  • Agar vaqtingiz bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan eski sevimli mashg'ulotingizni olishga harakat qiling. Kundalik hayotdan chalg'itadigan narsalarni topish, sizni stressga duchor qiladigan qismlardan ajratib olishning yaxshi usuli.
Sog'lom turmush tarzini yaratish
Sog'lom munosabatlarni rivojlantirish. Hayotingizning asabiy qismlarini cheklashning eng yaxshi tomoni baxt manbalarini topishdir. Sog'lom insoniy munosabatlar yaxshi ruhiy salomatlikni targ'ib qilishning ajoyib usuli. Baxtli va ichki tomondan sog'lom bo'lish sizga yorqin shaxs va tashqi ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi.
  • Uy hayvonlariga egalik qilish - bu mehribon uyni yaratishning ajoyib usuli. Biroq, qabul qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring, chunki uy hayvonlariga egalik qilish ba'zilar tushunganidan ko'ra jiddiyroq majburiyatdir.
Men yaxshi ko'rinyapman, lekin meni qo'riqchi sifatida olib ketishgan. Maktabdagi odamlarga o'zimni yaxshi ekanligimni ko'rsatish uchun nima qilishim kerak?
Ehtimol siz kiyimingizni yangilashingiz yoki yangi bo'yanishni sinab ko'rishingiz mumkin. Nima qilsangiz ham, ishonchingizni ko'rsating, odamlar buni sezishadi. Agar chindan ham zamonaviy bo'lgan do'stingiz bo'lsa, ulardan maslahat so'rang.
Maktabda o'zimni qanday ko'rsataman?
Faqat o'zingiz ekaningizga ishonch hosil qiling va hech kimning salbiy sharhlariga e'tibor bermang.
Qanday qilib sochimni bo'yashim va uni sog'lom saqlashim kerak?
Siz ranglarni himoya qiladigan shampun va konditsionerdan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, siz xina yoki hatto Kool-yordam kabi tabiiy soch bo'yoqlarini tanlashingiz mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020