Epsom tuzi yordamida quruq teringizni oyoq ostidan qanday olib tashlash mumkin

Agar siz quruq, mo'rt, qo'pol va / yoki kaltaklangan oyoqlardan azob cheksangiz, Epsom tuzli oyoq hammomi oyoqlaringizni yumshoq va silliq qilish uchun tabiiy usuldir. Oyoq hammomlari dam olish uchun ham juda yaxshi. Agar biron bir tibbiy muammolarga duch kelsangiz (shu jumladan diabet va yurak kasalliklari), oyoqlaringizni yuvishdan oldin shifokoringiz bilan tekshirishni xohlaysiz.

Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik

Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik
Epsom tuzini sotib oling. Epsom tuzini ko'pgina dorixonalarda topish mumkin. Ehtimol, siz og'riq qoldiruvchi vositalar (aspirin, ibuprofen va boshqalar) va bandajlar bilan bir xil bo'limda topishingiz mumkin, chunki u ko'pincha mushaklarning og'rig'i uchun ishlatiladi. Epsom tuzining qadoqlanishi ularning inson uchun yaroqli ekanligiga ishonch hosil qiling (AQShda, paketda USP belgisi ko'rsatilgan). [1]
  • Barcha Epsom tuzida tabiiy ravishda uchraydigan minerallar (magniy va sulfat) mavjud, ammo Epsom tuzidan qanday foydalanishingiz mumkinligi (masalan, "inson iste'moli" yoki "qishloq xo'jaligiga oid dasturlar") bo'yicha har xil "navlar" mavjud. X tadqiqot manbai
Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik
Oyoq hammomini sotib oling. Oyoq banyolarini (shuningdek, pedikyur kassalari deb ham atash mumkin) yoki tegishli o'lchamdagi yuvinish havzalarini o'zingizning mahalliy do'konlaringizda yoki katta-katta do'konlarda (shuningdek, super do'konlar deb atash mumkin) topish oson bo'lishi kerak. Ularni yirik dorixonalarda ham topish mumkin.
  • Agar siz byudjetda bo'lsangiz, yuvinish havzasi oyoq hammomiga qaraganda arzonroq bo'ladi. Oyoqlar uchun maxsus ishlab chiqilmaganligi sababli, ikkala oyog'ingizni ham qulay tarzda bog'lab turadigan katta narsa sotib olganingizga ishonch hosil qiling (do'konda turishga harakat qilishingiz ham mumkin). Basseynning chuqurligini ham hisobga oling - suv sizning to'piqlardan yuqoriga ko'tarilishini xohlaysiz.
  • Agar siz oyoq banyosi / pedikyur kosasini sotib olsangiz, uni sotib olishdan oldin, vannaga suvdan tashqari ingredientlarni ishonchli qo'yishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik
Pomza toshini sotib oling. Pomza toshlarining ko'plab turlari mavjud. Ularni o'zingizning mahalliy dorixonalaringiz yoki supermarketlaringizda topish oson bo'lishi kerak. Ba'zi pomza toshlari xuddi toshga o'xshaydi, boshqalari arqonda, boshqalari tayoqchalarda. Hech biri boshqalarga qaraganda yaxshiroq emas; faqat eng yaxshi ko'rgan narsani tanlang.
  • Go'zallik uchun maxsus tayyorlangan pomza toshini sotib olishga ishonch hosil qiling, aks holda siz teringizga zarar etkazishingiz mumkin.
Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik
Oyoqlaringizni qaerda namlashingizni hal qiling. Televizor tomosha qilayotganingizda buni mehmonxonada qilasizmi? Siz banyoda musiqa tinglayotganda yoki kitob o'qiyotganda buni qilasizmi? Qaerda oyoqlaringizni ho'llash haqida qaror qilsangiz, keyingi bosqichlarga o'tishdan oldin maydonning to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz namlanganingizdan keyin oyoqlaringizni chayqashni istasangiz, banyoda yoki uning yonida bo'lish yaxshi fikr.
Oyog'ingizni namlashga tayyorgarlik
Oyoqlaringizni ho'llayotgan pol turiga e'tibor bering. Agar siz plitka yoki zinapoyada bo'lsangiz, polga sochiq soling, shunda siz polga shikast etkazmasligingiz yoki oyoqlaringizni ho'llashingiz va namlashingiz mumkin bo'lgan suvga tushib ketishingiz mumkin. Agar siz gilamda bo'lsangiz, gilamingizni himoya qilish uchun basseyn / oyoq hammomini to'shakka yoki boshqa suv o'tkazmaydigan materialga qo'yishingiz mumkin.

Oyoqingizni oldindan yuvish

Oyoqingizni oldindan yuvish
Oyoqlaringizni yumshoq sovun va iliq suv bilan yuving. Oyoq hammomida oyoqlaringizni namlashdan oldin, ortiqcha kirlarni olib tashlash uchun ularga tezda yuving. Vannaxona yoki dushingizda turing, oyoqlaringizni namlang, sovunlang va yuving.
  • Oyoq terisini tirnash xususiyati keltirmaydigan engil sovunni ishlatishingizga ishonch hosil qiling.
Oyoqingizni oldindan yuvish
Ehtiyot bo'ling. Oyoq Bilagi zo'r, oyoq Bilagi zo'r va oyoq uchida yuving. Agar siz ko'pincha yalangoyoq yoki sandal kiysangiz, bu ayniqsa muhimdir.
Oyoqingizni oldindan yuvish
Oyoqlaringizni toza sochiq bilan quriting. Buni amalga oshirayotganda, oyoqlaringizning har qanday quruq joylariga e'tibor bering, chunki ular hammomda bo'lgandan keyin kamroq ko'rinishi mumkin. Keyinchalik oyoqlaringizni qirib tashlaganingizda ularni eslab qolishni xohlaysiz.

Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash

Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Havzangizni yoki oyoq hammomingizni issiq suv bilan to'ldiring. Oyoqlaringizni kuydirmasdan toqat qila oladigan eng issiq suvdan foydalaning. Uni ortiqcha to'ldirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Havzani tepaga qarab yo'lning uchdan ikki qismini to'ldiring. Bu sizning oyoqlaringiz uchun etarlicha bo'sh joy qoldiradi, bu siz suv havzasi / oyoq hammomiga qo'yganingizdan so'ng suvni bo'shatadi.
  • Agar siz keyinchalik issiq suvni to'kib tashlasangiz va ozgina sovuq suv qo'shishingiz kerak bo'lsa, Epsom tuzini qo'shmasdan oldin suvga toqat qilishingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar sizda oyoq banyosu / pedikyurasi bo'lsa, tajribangizni oshirish uchun tebranish kabi qo'shimcha sozlamalardan foydalaning.
Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Issiq suvga Epsom tuzini qo'shing. Siz qo'shishingiz kerak bo'lgan suv miqdori qo'shilgan suv miqdoriga qarab o'zgaradi. Oddiy o'lchamdagi oyoq banyosi (yoki oyoq banyosining o'lchamidagi havzasi) uchun 1/2 chashka (118 ml) Epsom tuzini qo'shing.
  • Agar xohlasangiz, shuningdek, lavanta yog'i kabi bir necha tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin. Bular nafaqat oyoqlaringizdagi hammomga taskin beruvchi xushbo'y hid berishi mumkin, balki mikroblarga qarshi xususiyatlar singari qo'shimcha afzalliklarga ham ega bo'lishi mumkin. X tadqiqot manbai
Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Oyoqlaringizni oyoq hammomiga / havzasiga qo'ying. Ularni suv havzasiga yaxshilab joylashtiring, shunda suv juda issiq emas va vannadan to'kilmasin. Oyoqlaringiz vannada bo'lgandan so'ng, ularni Epsom tuzini suvga aralashtirishga yordam berish uchun ularni yumshoq qilib siljitishingiz mumkin.
Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Oyoqlaringizni 10-15 daqiqa davomida namlang. [4] Ushbu vaqtdan keyin siz oyoqlaringizning qo'pol qismlari yumshoqroq ekanligini sezasiz (va hatto biroz shishiradi). Ushbu bosqichga etishganlarida, ular qirib tashlanishga tayyor.
Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Epsom tuzli ovqati bilan oyoqlaringizni artib oling. Bir hovuch Epsom tuziga oz miqdordagi issiq suv qo'shing va xamir hosil bo'lguncha ularni birlashtiring. Qattiq terini olib tashlash uchun macunni oyoqlaringizga bir necha daqiqa massaj qiling. [5]
  • O'lik terisi kamroq ko'rinadigan oyoq barmoqlari va poshnalaringizning atrofini tozalashni unutmang.
Epsom tuzli hammomida oyog'ingizni namlash
Oyoq hammomiga yana botiring. Epsom tuzini yuvadigan vositani qo'llaganingizdan keyin oyoqlaringizni oyoq hammomiga botirib, xamirni yuving.

Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar

Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Pomza toshidan foydalanib, oyoqlaringizni qirib tashlang. Vannadan oyoqlaringizni ko'taring - siz ularni oldindan quritishingiz shart emas. Oyoqni ishlatishdan oldin toshni namlaganingizga ishonch hosil qiling. O'rtacha bosimga yorug'lik qo'llang, o'lik terini olib tashlash uchun pomza toshini oyoqlaringizning nam, beozor qismlariga surting. [6]
  • Pomza toshini juda qattiq ishqalash terining tirnash xususiyati va infektsiyaga olib kelishi mumkin. X Tadqiqot manbasi U shikastlanmasligi kerak, shuning uchun u yumshoqroq ishqalansa yoki teringiz juda achchiqlansa, barchasini davolanmaguncha to'xtating.
  • Siz har kuni pomza toshidan foydalanishingiz mumkin, ammo har foydalanishdan keyin uni yuvishingizga ishonch hosil qiling. Agar u juda eskirgan bo'lsa, uni qaynatib ko'ring yoki agar yangilanmasa, uni almashtiring. [8] X tadqiqot manbai
  • Agar siz pomza toshini topa olmasangiz yoki undan foydalanishni xohlamasangiz, aksariyat dorixonalar va super do'konlarda oyoq faylini sotib olishingiz mumkin. Siz uni pomza toshiga o'xshatib ishlatasiz, uni oyoqlarning chaqirilgan qismlariga muloyimlik bilan o'rta bosim bilan ishqalayapsiz va agar u og'riyapti bo'lsa, uni qaytarib berasiz.
Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Oyoqlaringizni yuving. Agar oyog'ingizdagi hammom hali ham toza bo'lsa - o'lik teriga to'lmagan bo'lsa - siz ularni quritmasdan oldin oxirgi yuvib berish uchun vannaga qaytarishingiz mumkin. Agar vanna o'lik teri yaralariga to'lgan bo'lsa yoki siz namlanganingizdan keyin toza suv bilan yuvilganingizni sezsangiz, oyoqlaringizni musluk tagiga qo'ying va iliq suv yordamida oyoqlaringizni yuving.
  • Ba'zi odamlar Epsom tuzini zararli ta'sirga ega deb ta'kidlashadi va Epsom tuzli hammomida namlanganingizdan so'ng, teringiz yuzasiga tushgan toksinlarni olib tashlash uchun chayish kerak. Bu haqiqat ekanligini isbotlaydigan ilmiy dalillar kam, ammo chayqash ham zarar qilmaydi! [9] X Tadqiqot manbasi
Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Oyoqlaringizni sochiq bilan yaxshilab o'rang. Suvning ko'p qismini namlash uchun oyoqlaringizni sochiq bilan o'rab oling va ularni quriting. Oyoqlaringizni ishqalashdan saqlaning, chunki bu teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Oyoqlaringizni nemlendirin. Oyoqlaringizni quritgandan so'ng, nemlendirici loson qo'llang. Siz ishlatadigan narsa o'zingizning xohishingizga bog'liq bo'ladi, ammo hidni kam sezadigan narsadan foydalanish yaxshidir.
  • Agar oyoqlaringiz haddan tashqari yorilib ketmasa yoki quruq bo'lmasa, siz engilroq nemlendirici bilan qutulishingiz mumkin; agar ular juda quruq bo'lsa, siz qattiqroq yoki quruq yoriqlar uchun maxsus tayyorlangan narsalarni ishlatishingiz mumkin.
  • Yumshoq moy yoki losonni qo'llaganingizdan so'ng, yotishdan oldin oyoqlaringizni paypoq bilan yoping.
  • Neftga asoslangan mahsulotlar bilan nemlendirishdan saqlaning, chunki bular kanserojen bo'lishi mumkin. X tadqiqot manbai
Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Sabrli bo'ling. Oyoqlarning qanchalik qo'pol bo'lishiga qarab, ularni yumshoq qilish uchun bir nechta ho'llash kerak bo'ladi. Agar siz ushbu bosqichlarni izchil ravishda haftasiga ikki-uch marta bajarsangiz, natijalarni bir-ikki hafta ichida ko'rishingiz kerak.
Keyinchalik namlantiruvchi va namlovchi vositalar
Yumshoq va silliq oyoqlaringizdan zavqlaning! Oyoqlaringizdan mamnun bo'lganingizdan keyin to'xtamang. Uzoq muddat davomida oyoqlaringizni yumshoq tutish ularga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishni anglatadi; ammo, oyoqlaringizni tez-tez namlashingizga to'g'ri kelmasligi mumkin.
Epsom tuzli oyoq hammomiga boshqa biron narsa qo'shsam bo'ladimi?
Yana hashamatli ho'llash uchun oyoq hammomiga lavanta kabi bir necha tomchi efir moyini qo'shing.
Oyoqlaringizdagi o'lik terini yo'qotish uchun nimadan foydalanishingiz mumkin?
O'lik terini xavfsiz va samarali olib tashlash uchun siz pomza toshidan yoki oyoq faylidan foydalanishingiz mumkin. Epsom tuzli hammomida oyoqlaringizni yuvish avval o'lik terini olib tashlashni osonlashtiradi.
Epsom tuzi oyoqlaringiz uchun nima qiladi?
Epsom tuzi terini tinchlantiradi va tinchlantiradi. Bu chaqiruvchilarni yumshatadi va shishishni va yallig'lanishni kamaytiradi.
Epsom tuzini ho'llash plantar fasiit uchun yaxshimi?
Epsom tuzlari yallig'lanishni kamaytirishi ma'lum va tinchlantiradi, shuning uchun men shunday tasavvur qilardim. Har qanday tibbiy tashvishda bo'lgani kabi, savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Menda kontakt dermatit bor. Oyoqchalarim qattiq yorilib ketgan, terim singan. Epson tuzini ho'llash uchun ishlatsam bo'ladimi?
Epsom singari magniyga boy tuzlar sog'ayishni osonlashtiradi deb taxmin qilish uchun ba'zi tadqiqotlar mavjud, ammo hozirgi tibbiy tavsiyalar infektsiyani oldini olish uchun yaralarni quruq holda ushlab turish kerakligini ta'kidlaydi. Agar siz tuzlarni ishlatishga qaror qilsangiz, namlash vaqtini qisqacha (5 minutgacha) saqlang va namlangandan keyin terini yaxshilab quritib oling.
Epsom tuzini makkajo'xori uchun ishlatish yaxshimi?
Qisqa javob ha. Epsom tuzi o'lik terini bo'shashtirishga yordam beradi, bu qattiqlashadi va makkajo'xori shaklida hosil bo'ladi.
Men hech qachon pedikyurani o'tkazmaganman va endi bu sandal vaqti bo'lganligi sababli, yaramas oyoqlarimni yaxshilash uchun ushbu rejimga amal qilaman. Eshitdimki, ular o'lik terisini qiradilar. Bu men sochingizni ustara bilan ishlata olamanmi?
Qisqa javob: "Yo'q", siz oyoqlaringiz uchun sochingizni ishlatmasligingiz kerak. O'zingizga zarar etkazish va ustaraingizga zarar etkazish xavfi bor. Oyoqlaringiz uchun foydalanmoqchi bo'lgan narsa - bu PedEgg va / yoki pomza toshidir. Oyoqlaringizni davolaganingizdan so'ng, kakao yoki shea yog'i kabi juda namlovchi nemlendirici ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
Oyoqlarimdagi terining quruq, yoriq va oq ekanligini payqadim. Men ko'proq suv ichishim kerakmi?
Siz ko'proq suv ichishingiz kerak edi, ammo losonni qo'llash ham juda oqilona.
Epsom tuzi hammomini kuchaytirish uchun lavanta yog'i (yengillik uchun) yoki zaytun moyi (qo'shimcha namlik uchun) qo'shing. Agar sizda elektr pedikyurasi bor bo'lsa, unda moyni quyishingizga ishonch hosil qilish uchun qo'llanmani o'qing.
Qo'shimcha kurortni davolash uchun Epsom tuzi ho'llanganidan keyin o'zingizga pedikyur berishni o'ylab ko'ring. Kesikulangiz yumshoq va orqaga surilishi osonroq bo'ladi, agar sizda oyoq tirnoqlari bo'lsa, ularni oyoq yuvgandan keyin kesish osonroq bo'ladi.
Iliq suvli oyoq hammomlari charchoq va uyqusizlik muammolarini bartaraf etishga yordam beradigan ilmiy isbotlangan. [11]
Siz Epsom tuzlarini nafaqat oyoqlaringizda ishlatishingiz mumkin. Epsom hammomida butun tanangizni mushaklarning og'rig'ini, davriy kramplarni va shishishni kamaytirish uchun namlashga harakat qiling. [12]
Haftada ikki yoki uch martadan ko'proq bu oyoqni qilmang, aks holda siz oyoqlaringizni quritib qo'yishingiz mumkin.
Agar sog'lig'ingizga tegishli boshqa muammolar bo'lsa, Epsom tuzini ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
Oyoqlaringizdagi har qanday ochiq jarohatlarga e'tibor bering. Agar oyog'ingizda ochiq yara bo'lsa, kuchli hidli moylar yoki yarani tirnash xususiyati keltiradigan narsalardan saqlanish uchun ehtiyot bo'ling.
Agar Epsom tuzli hammomida oyoqlaringizni namlaganingizdan so'ng teringiz quriydi yoki jahlga tushib qolsa, uni qanchalik tez-tez bajarishingizni qisqartiring (masalan, haftada 3 martadan haftasiga 1 martagacha) yoki barchasini birgalikda bajarishni bas qiling. Agar siz to'xtaganingizdan keyin tirnash xususiyati bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Faqat kuyish paytida oyoqlarda foydalanish uchun tasdiqlangan vositalardan foydalaning. Shuningdek, infektsiyani oldini olish uchun barcha vositalar va asboblarning to'g'ri tozalanganligiga ishonch hosil qiling.
Agar sizda bo'lsa diabet , oyoqlaringizga Epsom tuzini ishlatmang. Shuningdek, siz kuchli antiseptik sovun va boshqa kimyoviy moddalardan (yod yoki makkajo'xori / kallus / siğil chiqaradigan vositalar) va xushbo'y teri losonlaridan saqlanishni xohlaysiz. [13]
Issiq oyoqli vannalar bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi periferik qon tomir kasalligi yoki diabet . [14]
maxcatalogosvirtuales.com © 2020