Yalang'och qanday qarash va o'zini qanday his qilish (bolalar uchun)

Qanday stereotiplardan kelib chiqadigan bo'lishiga qaramay, erkaklar o'zlarining tanalari haqida ayollarga qaraganda o'zlarini xavfli yoki hatto ko'proq his qilishlari mumkin. Yalang'och bo'lganda o'zingizni ozgina his qilish tabiiydir, ammo eng muhimi, tashqi ko'rinishingizdan qulay ekanligingizdir. To'g'ri munosabat bilan, siz oynaga qaraganingizda va boshqa birov sizga qarab turganida, o'zingizni ishonchli va ishonchli his qilishingiz mumkin.

O'zingizni yaxshi yalang'och his qilishingizga yordam berish

O'zingizni yaxshi yalang'och his qilishingizga yordam berish
Yalang'och bo'ling. Bu hamma narsani tortib olishni anglatadi. Yalang'och bo'lish bilan bog'liq shubhalaringiz va xavotirlarni engib o'tishda chinakam qulay bo'lishning yagona usuli bu ularga qarshi turishdir. [1]
  • Bu boshqa odamlar bilan bo'lmasligi kerak, chunki birinchi qadam sizning yalang'och ekanligingizga ishonch hosil qilishdir.
  • O'zingizning butun tanangizni, ayniqsa to'g'ridan-to'g'ri ko'rolmaydigan qismlarni tekshirishga imkon beradigan oynaga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
  • Sekin-asta yalang'och vaqtni ko'paytiring. Siz darhol nudistga aylanishingiz shart emas, asta-sekin kiyimingizni kiymasdan ko'proq vaqt sarflang. Ehtimol siz o'zingizni yanada qulayroq his qilasiz.
O'zingizni yaxshi yalang'och his qilishingizga yordam berish
O'zingizning ijobiy xususiyatlaringizga e'tibor qarating. Yalang'ochlikni yaxshi his qilish uchun siz o'zingizni yaxshi his qiladigan joylarni ta'kidlashingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan sohalarga e'tibor qaratish sizga yordam berishi mumkin o'ziga ishonchni shakllantirish , qolgan qismini yaxshilash uchun sizga turtki beradi. [2]
  • Vujudingizda juda ko'p qismlar mavjud, bu ijobiy narsalarni topish uchun ko'plab imkoniyatlarni anglatadi. Ehtimol sizda chiroyli kuchli oyoqlaringiz bor, orqaga o'ralgan yoki siz "paketingiz" bilan faxrlanasiz. Siz nima qaror qilsangiz ham, bu sizni sevishga arziydigan qismlar borligini eslashning ajoyib boshidir.
  • Agar muammoga duch kelsangiz, narsalar ro'yxati haqida o'ylamang. Agar siz yalang'och bo'lmasangiz ham ko'rishingiz mumkin bo'lsa ham, o'zingiz yaxshi deb o'ylagan narsangizdan boshlang. Ehtimol sizda yaxshi tabassum yoki kuchli qo'llaringiz bor.
O'zingizni yaxshi yalang'och his qilishingizga yordam berish
Tana haqida salbiy fikrlarni torting. Salbiy tafakkurning ba'zi shakllari o'zingizni qadrlashingizga putur etkazishi mumkin. Bu sizning tanangizni odatdagidek qabul qilishingizga to'sqinlik qiladi va hatto uni yaxshilash uchun biron bir ish qilishingizga xalaqit beradi. Agar shunday fikrda bo'lsangiz, tan oling va o'zingizni boshqa fikrlashga undang. O'zingizga qarashga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan salbiy fikrlashning bir nechta keng tarqalgan turlari mavjud.
  • Hech narsa yo'q. Yalang'och holda chiseled abs va mukammal tonlangan mushaklarni ko'rmaysiz. Bular siz o'zgartirishingiz va yaxshilashingiz mumkin bo'lgan barcha narsalar. Ularga ega bo'lmaslik siz ularni olmaysiz degani emas.
  • Filtrlash. O'zingiz yoqtirgan qismlarni e'tiborsiz qoldirib, tanangizning salbiy qismlarida yashasangiz, kiyimingizni echib qo'yishingiz mumkin. Shuning uchun tanangizga yoqadigan narsani topish juda muhimdir. Va har doim maqtash uchun biror narsa bor.
  • Salbiy o'zini o'zi gapirish. O'zingizning salbiy tomonlaringizni tanqid qilishni o'zingizning qadr-qimmatingizning ifodasi sifatida aylantirmang. O'zimga "mening ichakim juda katta, ozib ketishga harakat qilishim kerak" va "semizman, chunki o'zimni etarli darajada mashq qila olmayman" deb aytish o'rtasida jiddiy farq bor. O'zingizni tanqid qilganingizda, ularni yaxshilash uchun nimalar qilishingizni izlang. UC Berkeleyning Buyuk Yaxshi Ilmiy Markazi tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba Katta Yaxshi Magazine Journal, u baxtli hayotni targ'ib qilishda ilmiy izlanishlardan foydalanadi.
O'zingizni yaxshi yalang'och his qilishingizga yordam berish
Yaxshilanadigan narsalarni aniqlang. O'zingizning teringizga ishonchni his qilish juda muhim (va sizning teringizdan boshqa hech narsa), ammo bu narsalar mukammal degani emas. O'zingizni qandaydir yaxshi maqsadlar va qarashlarga emas, balki o'zingizni shunday tutishingizga ishonch hosil qilishga yordam beradigan bir nechta maqsadlar qo'ying.
  • Osonlik bilan kuzatib borishingiz mumkin bo'lgan kichik va oddiy maqsadlarni qo'ying, bu sizning muvaffaqiyatingiz va muvaffaqiyatingizni aniq ko'rishga imkon beradi. [4] X Tadqiqot manbasi Bu jismoniy maqsadlar uchun juda muhimdir, masalan, jismoniy holatni yaxshilash yoki soch turini o'zgartirish, chunki ularni vizual tarzda kuzatish oson.
  • Siz tanangizning ijobiy tomonlariga ko'proq e'tibor qaratish kabi aqliy maqsadlarni ham o'ylab ko'rishingiz kerak. Har kuni ertalab tanangiz haqida bitta ijobiy sharh berish kabi oddiy narsa, yalang'och holda kayfiyatingizni va ishonchingizni yaxshilaydi.

O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish

O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Yaxshi gigiena bilan shug'ullaning. Doimiy parvarishlash sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilashning eng oson usullaridan biridir. Oddiy odatlarning odatiy jadvaliga kirish uchun bir oz kuch sarflanishi mumkin, ammo bu katta foyda keltiradi.
  • Doimiy yuvinib turing. Sochingiz va tanangizni axloqsizlik, yog 'va terlashdan xalos bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun muntazam ravishda hammom yoki dush oling. Sovun va iliq suvdan foydalaning, pardalarni quritishdan oldin yuvib tashlang, so'ng toza quritish uchun quriting. [5] X tadqiqot manbai
  • Tana hididan xalos bo'ling. Tozalashdan tashqari, ayniqsa qo'ltiq kabi terli va iflos joylarni tozalash uchun deodorant yoki odekolondan foydalaning. Yupqa, yumshoq yoki xushbo'y dezodorantlar tanangizni kamroq yoqimli hidlarini maskalash uchun juda yaxshi. [6] X tadqiqot manbai
  • Tabiiy xushbo'y narsalaringizni kuchaytiradigan odekolon yordamida buni to'ldiring. Sizga ozgina miqdordagi narsalar kerak bo'ladi, shuning uchun sizni xushbo'y bulutlar bilan qoplaydigan spreylar kerak emas.
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Tanangizning boshqa qismlariga g'amxo'rlik qiling. Sizning ba'zi qismlaringiz aniqroq parvarishga muhtoj bo'ladi. Sizning tirnoqlaringiz va tishlaringiz biroz ko'proq mehnat talab qiladi, ammo bu sizga yaxshi ko'rinish va ko'rinishni kuchaytirishi mumkin.
  • Tirnoq va oyoq tirnoqlarini muntazam ravishda qirqib tashlang. Ularni haftada bir marta kesish yoki ularni ko'paytirish uchun etarli bo'lishi kerak. Keyinchalik yumshoqroq ko'rinishga ega bo'lgan va kiyimga yoki boshqa odamlarga tegadigan o'tkir qirralarning oldini olishga imkon beradigan rasmni kesib oling.
  • Yaxshi og'iz gigienasini mashq qiling. Kuniga ikki marta tishlarni cho'tkasi va kuniga bir marta gullash kerak. Nafasingizni yaxshilash uchun og'zingizni yuvish bilan yuvib tashlang. Agar siz tishlaringizni tashqi ko'rinishini yaxshilashni istasangiz, oqartirish yoki to'g'rilashni tish shifokori bilan muhokama qiling.
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Teringizni yaxshi parvarish qiling . Aniq, sog'lom ko'rinadigan teri juda jozibali sifatdir. Har qanday yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun eng yaxshi mahsulotlarni qanday terini topishingiz kerakligini aniqlang.
  • Doimiy ravishda cho'milish teringizdagi dog 'va boshqa kamchiliklarni keltirib chiqaradigan axloqsizlik va yog'larni olib tashlashga yordam beradi. Bu terli joylarga ham kirganingizga ishonch hosil qiling.
  • O'zingizni quyoshdan himoya qiling. Agar ehtiyot bo'lmasangiz, quyosh sizning teringizga osongina zarar etkazishi mumkin, va siz terining saratoniga duch kelmasangiz ham, quyosh yonishi og'riqli va ko'rish uchun xijolatli. Tinch soatlarda (soat 10 dan 22 gacha) tashqarida bo'lishdan saqlaning, tanangizni yopadigan kiyimlarni kiying va quyosh nurlaridan himoyalanmang. [7] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Aniqroq teri uchun, meva va sabzavotlarda turli xil ranglarni izlang. Bunga sabzi, o'rik, ismaloq, pomidor va ko'katlar kiradi. Somon va makkajo'xori kabi yog'li baliqlar juda yaxshi va siz o'z dietangizga yong'oq va urug'larni qo'shib noto'g'ri yo'l tutolmaysiz. [8] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Tanadagi sivilcalarga hujum qiling . Faqat yuzingizni emas, balki butun vujudingizda axloqsizlik va pimmentlar mavjudligiga qarshi kurashing. Vujudingizni tozalab turish uchun muntazam ravishda cho'milish yaxshi oldini olishdir, chunki bu sizning tanangizdagi terni tozalashga harakat qilganingizdan so'ng amalga oshirganingizga ishonch hosil qiladi. [9]
  • Agar sizda tanada qichishish bo'lsa, yuzingizda qo'llaniladigan qattiq biriktiruvchi vositalardan ko'ra yumshoq tozalagichlardan foydalaning. [10] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Yotoq choyshabingizni muntazam ravishda o'zgartiring va tozalang. Choyshablarda aylanib yurganingizda, siz o'zingizning axloqsizlik va o'lik teringizni qoldirib shamol qilasiz. Sizning choyshabingizni muntazam tozalab turish sizning kiringizni uxlamasligingizga yordam beradi, bu esa uni teringizdan uzoqlashtiradi. X tadqiqot manbai
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Sog'lom vaznni saqlang. Har bir insonning tanasi ozgina farq qiladi va sizning ideal vazningiz balandligingiz, sog'lig'ingiz va faoliyatingiz darajasiga qarab belgilanadi. Vaziyatingiz uchun tegishli vazn haqida doktoringiz bilan gaplashing. [12]
  • Og'irligingiz bilan bog'liq tanangizning ma'lum qismlarida yog 'yoki plash mavjudligi. Sizni noqulay holatga keltiradigan aniq sohalarni belgilang. Ushbu sohalarga yo'naltirilgan fitness rejasini tuzing.
  • Og'irligingizni boshqarishga yordam berish uchun siz kaloriya iste'mol qilishni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar siz kilogramm bermoqchi bo'lsangiz, kaloriyalarni juda ko'p kamaytirmang. Jismoniy mashqlar qilish va hayotingizni davom ettirish uchun sizga energiya kerak. Agar siz kilogramm bermoqchi bo'lsangiz, meva, sabzavot va to'liq don kabi o'simliklarga asoslangan oziq-ovqat mahsulotlarini qidirib toping. Ushbu variantlar kamroq kaloriyalarni olishga yordam beradi va faol bo'lish uchun energiya beradigan sog'lom vositalardir. [13] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Mushakni qurish . Mushaklarning ohangi va aniqligi yaxshi ko'rinishning yagona usuli emas, lekin ular sizning tanangizni yanada yaxshilashi mumkin. Agar siz mushaklarni qurmoqchi bo'lsangiz, jismoniy mashqlar va parhez sizni u erga olib boradi.
  • Yaxshilashni istagan joylarni tanlang. Tananing har qanday qismini ohanglash uchun maxsus mashqlar bajarilishi mumkin. Abs uchun, siqishni yoki boshqa intensiv mashqlarni bajaring. Qo'llarni tonlash uchun push-up, tortish va og'ir atletikani sinab ko'ring. Og'irlikni yo'qotish rejasi singari, siz o'zingizning maqsadlaringizga mos keladigan mashg'ulot tartibini tanlashni xohlaysiz. Faqat biron bir mashqdan oldin cho'zishni unutmang.
  • Siz dietangizda mushaklarni mustahkamlashga yordam beradigan oqsillarni o'z ichiga olishingizni xohlaysiz. Tuproqli mol go'shti, tovuq va tuxum kabi go'shtlarning barchasi oqsil zichligini yaxshilaydi. Agar siz katta go'sht iste'mol qiluvchisi bo'lmasangiz, bodom va tvorog kabi boshqa ovqatlar ham oqsillarga boy. [14] X tadqiqot manbai
O'zingizni yaxshi yalang'och qilib ko'rsatish
Ko'p miqdorda suv iching. Sizga har kuni taxminan 13 chashka kerak bo'ladi. Suv teringizni toza bo'lishiga yordam beradi, ovqatlanish paytida sizni qattiq ovqatlanishga xalaqit beradi va mashg'ulotlarda sizni namlaydi. [15]

Hamkor bilan yaxshi his qilish

Hamkor bilan yaxshi his qilish
Ishonchli tildagi tildan foydalaning. Chalg'itadigan yoki ma'lum bir xabarni yuboradigan kiyimsiz, o'zingizni olib yurishingiz o'zingizning teringizga qulay va ishonchli bo'lish uchun juda muhimdir. Agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz ham, uni qalbakilashtirish o'zingizni aldashga yordam beradi.
  • Yaxshi holatda bo'ling. O'zingizni balandroq ko'rinishi uchun tik turing yoki o'tiring. Ishonch hosil qilish uchun iyagingizni va elkangizni bo'shashtiring. Kiyinishda ham foydali maslahatlar, lekin o'zingizni kiyim-kechak bilan yashirish qiyin bo'lgan paytda yanada muhimroqdir. [16] X tadqiqot manbai
  • Tabassum. Do'stona yuz, o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishi mumkin, bu har doim boshqa odamni o'ziga jalb qiladi. X tadqiqot manbai
  • Oldinga qarab, ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Bu sizning sherigingiz bilan kuchli aloqa yaratishi mumkin. Bundan tashqari, bu ongli ravishda ularni tanangizning boshqa qismlariga emas, balki ko'zingizga qarashga majbur qiladi. [18] X Tadqiqot manbasi Agar siz hali ham boshqa odamning yalang'ochligidan xavotirda bo'lsangiz, bu ularning ko'zlarini haddan oshib ketmaslikka yordam beradi.
Hamkor bilan yaxshi his qilish
Tana sochlarini bezatishda davom eting. Siz tanangizning sochlarini yovvoyi holda o'stirishiga qulay bo'lishingiz mumkin, ammo sherigingiz rozi bo'lmasligi mumkin. Uzoq, tarashsiz tana sochlariga qarash yoqimsiz bo'lishi mumkin va boshqa odam unga tegishni yoqtiradi. Bundan tashqari, agar sizning sherigingiz sizga tegishini istasangiz, u sochlardan emas, balki teridan iborat bo'lishi kerak. [19] [20]
  • Qo'llarning sochlari. Bu terlash uchun tanangizning keng tarqalgan qismidir va terining terini kamaytirishi mumkin. Buni qirqib tashlamaganingiz yaxshi, lekin uni bezakda saqlang va uning juda yovvoyi o'sishiga yo'l qo'ymang.
  • Ko'krak sochlari. Agar siz sportchi bo'lsangiz, bu sizning tanangizning sochni tozalaydigan oqilona qismi bo'lishi mumkin. Sekin sochingizni oling va qolgan somondan qutulish uchun elektr razvedkasini ishlating. Siz mumni ko'rib chiqishingiz mumkin. Aks holda, elektr trimmer sizga erkak qiyofasini saqlashga yordam beradi (agar bu maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz).
  • Orqa sochlar odatda kamroq jozibali deb hisoblanadi. Agar sizda buni yoqmasa, bu tanangizni mumlash uchun yaxshi qismidir, chunki u kamroq zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, tanangizning ko'rinmaydigan qismini silkitib qo'yish juda qiyin.
  • Jinsiy sochlar. Ko'krak qafasi va qo'ltiqlari singari, siz aerodinamik chekka izlayotgan sportchi bo'lmasangiz, u erda odamning toza bo'lishi odatiy hol emas. Sochingizni tarash va tarash uchun elektr jiletidan foydalaning. Bu terlash va hidlarni kamaytiradi va sizni yanada kattaroq ko'rinishga olib keladi.
Hamkor bilan yaxshi his qilish
Xonani yanada qulayroq qiling. Sizning konforingiz nafaqat ishonch bilan bog'liq. Atrof-muhitga ozgina kuch sarflasangiz, ikkalangiz ham kiyimsiz yanada qulayroq bo'lasiz va kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. [21]
  • Xona haroratini to'g'ri oling. Eng qulay haroratni aniqlashga ketadigan bir qator omillar mavjud, bu odatda shaxsiy xohish masalasidir. Agar siz yalang'och bo'lsangiz, siz xonaning harorati odatdagidan biroz yuqori bo'lishini xohlashingiz mumkin, chunki siz hech qanday kiyim kiymaysiz. Sovuq haroratlar qon oqimini kamaytiradi, bu esa tanangizga iliqlik uchun kirib ketishiga olib keladi va bu ularni kichraytiradi. [22] X tadqiqot manbai
  • Chiroqlarni qorong'i tuting. Agar siz va sizning sherikingiz hali ham bir-biringiz bilan yalang'och holda yalang'och bo'lmasangiz, kam yorug'lik ba'zi narsalarni yashirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u ko'proq ishqiy muhit yaratishi mumkin, agar bu maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz. Agar siz haqiqatan ham jasoratli bo'lsangiz va olov signalini o'chirishdan tashvishlanmasangiz, chiroq o'rniga shamni ko'rib chiqing.
  • Xonangizni deodorizatsiya qiling. Siz tanangizning hidiga e'tibor qaratgansiz, lekin xonangiz ham hidlanishini xohlamaysiz. Xonani toza saqlash va shovqin-suronni oldini olish har doim hidni kamaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Har qanday noodatiy hidlarni, ayniqsa qisqa vaqt ichida sezish uchun, ba'zi bir asosiy xushbo'y hidli tez buzadigan amallar etarli bo'lishi kerak.
Hamkor bilan yaxshi his qilish
Kulmoq. Kiyimingizni yopib qo'yganingizda har doim ham biron bir xavf tug'diradi, bu sizning yoningizda bo'lgan har bir kishiga tegishli bo'lishi mumkin. Hazilni hazil bilan engillashtiring yoki o'zingizning holatingizda kulgili narsani topishga harakat qiling. Kulish ikkalangizni yanada qulay his qiladi va birgalikda kulish ikkovingiz o'rtasida yanada katta aloqani yaratishga yordam beradi. [23]
Hamkor bilan yaxshi his qilish
Hamkoringizga tegishga ruxsat bering. Yalang'och holda bo'lish shart emas. Birovning qo'llarini ushlaganingizni his qilish, siz shunchaki oynada ko'rayotganingiz emasligingizni eslatishi mumkin. Kimdir sizga tegsa, sizga tegishga loyiq odam kabi jozibali ko'rinishga yordam beradi. [24]
  • Agar siz munosabatda bo'lsangiz, ahamiyatli boshqa narsangiz sizga tegmasin. Bu erotik bo'lishi shart emas. Yaxshi elkama-elka silamoq yoki quchoqlash sizga sherik sizni jozibali deb bilishini aytadi.
  • Agar siz yolg'iz bo'lsangiz yoki sizga tegishi mumkin bo'lgan hech kim bo'lmasa, massaj qilish tashqi juft qo'llarni topishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, keyin siz o'zingizni yanada erkin his qilasiz.
Qanday qilib 12 yoshda nudist bo'lishim mumkin?
Bir vaqtning o'zida bitta kamroq kiyim-kechak buyumlaridan boshlang. Bundan tashqari, ota-onangiz bunga qulay ekanligiga ishonch hosil qiling yoki faqat xonangizda nudizm bilan shug'ullaning.
Agar boshqalar oldida erektsiya qilsam, bu normalmi?
Bu kiyim bilan erektsiya qilish kabi odatiy hol. Ba'zan erektsiya biz xohlamaganimizda yuz beradi.
Erkaklar terisini botirishga qodirmi?
Albatta. O'zingizning qilayotgan ishingizni stereotiplarga boshqarishga yo'l qo'ymang. Agar sizning atrofingizdagilar yaxshi bo'lsa, u uchun boring.
Yalang'och holda soat kiyish mumkinmi?
Ha, juda yaxshi.
Agar mening sherigim tana sochlarini yaxshi ko'rsa nima qilishim kerak?
O'zingiz xohlagan narsani qiling. Agar sizda bu haqda kuchli tuyg'ular bo'lmasa va sherigingizni mamnun qilishni istasangiz, unda tana sochingizni saqlang. Agar sizda bu haqda kuchli his-tuyg'ular bo'lsa, unda sizning tanangizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz ko'proq ahamiyatga ega va siz xohlagan narsani qilishingiz kerak.
Jinsiy a'zolarimda qanday qilib tanani olish mumkin?
Siz bronzlash to'shagida yoki nudist plyajda tan olishingiz mumkin. Jinsiy a'zolaringizga doimo qo'shimcha quyosh niqobini qo'llashni unutmang, chunki u kuchli yorug'likka tushmaydi.
Agar odamlar ham yalang'och bo'lishni xohlamasa nima bo'ladi?
Siz boshqalarni yalang'och bo'lishga majburlay olmaysiz. Vaqt o'tishi bilan bu g'oyani noaniq usullar bilan eslab, bu oddiy bir narsa ekanligini ularga aytib berishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yalang'och bo'lishning aqliy va jismoniy salomatliklari haqida ma'lumot berish orqali ularni to'g'ridan-to'g'ri o'qitishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo agar suhbat orqali ishontirish ish bermasa, unda siz omadsizsiz. Siz boshqalarning istaklarini hurmat qilishingiz kerak. Agar barchasi bajarilmasa, siz yangi odamlar bilan uchrashishni davom ettirishingiz mumkin va ularning ba'zilari yalang'ochlik haqidagi fikrlaringiz bilan bo'lishishiga umid qilamiz. Ammo, agar siz yalang'och do'stlar uchun mo'ljallangan mintaqada odamlarni uchratmasangiz, ular bilan tanishmaguningizcha, ehtimol yalang'ochlik bilan gaplashmasligingiz kerak.
Erkakning sochini oldirishi yaxshi emasmi?
Albatta, shunday. Madaniy stereotiplarni e'tiborsiz qoldiring va o'zingiz va tanangiz uchun mos bo'lgan narsani qiling. Ko'pgina erkaklar biron bir sababga ko'ra sochlarini oldirishadi va yana ko'plari tabiiy ravishda sochsiz.
11 yoshdan oshgan bolalarning yalang'och bo'lishi yaxshi emasmi?
Ha, yoningizda kim bo'lganda, u sizga qulay.
Doktorim penisimga tegib, menga yalang'och qarab turishi yaxshi emasmi?
Shifokor qonuniy tibbiy sabablarga ko'ra buni qilsa yaxshi bo'ladi. Agar siz noqulay bo'lsangiz, undan nima qilayotganini va nima uchun ekanligini tushuntiring yoki shunchaki boshqa shifokorni toping.
Ko'plab erkaklar e'tiborsiz qoldiradigan yoki undan qochadigan oddiy tashqi ko'rinish - bu yuz va tana losonidan foydalanish. Teringizni nemlendirish uning umumiy ko'rinishini yaxshilashning eng oddiy usullaridan biridir. Sizga yoqadigan hid va tuzilmani topish uchun bir nechta losonlarni sinab ko'ring.
Agar siz birinchi marta mum bilan aloqa qilsangiz, eng yaxshi natijaga erishish uchun uni professional tarzda bajarganingiz haqida o'ylang.
Agar dietada bo'lsangiz, sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan sog'lom va samarali rejani topish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishni o'ylab ko'ring.
Jismoniy mashqlar rejasini tuzish uchun sizga aniq maqsadlarga erishishda yordam beradigan shaxsiy murabbiy bilan ishlashga harakat qiling.
Agar sizning tanangizga nisbatan salbiy his-tuyg'ularingiz ruhiy tushkunlikka yoki hatto o'zingizga zarar etkazish haqida o'ylashga olib keladigan bo'lsa, darhol kimdir bilan gaplashing. Ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki professional maslahatchingizdan yordam so'rang.
Ovqatlanish yoki jismoniy mashqlar paytida o'zingizni juda qattiq bosmang; bu shikastlanishga yoki sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Fitness / parhez rejasini tuzishdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020