Tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilash kerak

O'zingizni yomon his qilyapsizmi yoki o'zingizni avvalgidan ham yaxshiroq his qilishni xohlaysizmi, tashqi ko'rinishingizni yaxshilash va o'zingizni ajoyib his qilish uchun bir necha usul mavjud! Jismoniy mashqdan tortib to soch turmagigacha, ushbu maqola sizga kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishga va o'ziga munosib bo'lgan ishonchni olishga yordam beradi!

Ichkariga qarab

Ichkariga qarab
O'zingizning tashqi ko'rinishingizni nima uchun yaxshilashni xohlayotganingizni so'rang. Siz buni o'zingiz yoki boshqa birov uchun qilyapsizmi? Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash orqali nimaga erishmoqchisiz?
  • Agar siz kimnidir jalb qilish umidida o'zingizni qanday tutishni o'zgartirishga harakat qilsangiz, quyidagi amallarni bajarishda o'zingizga sodiq qolishingizga ehtiyot bo'ling. Faqat sizga mos keladigan narsani qiling.
Ichkariga qarab
Tashqi ko'rinishingizga nima yoqishini va nimani yoqmasligini aniqlang. Ko'pchiligimiz o'zimiz yoqtirmaydigan narsalarni aniqlash osonroq, ammo ba'zi yaxshi narsalarni ham aniqlash muhimdir.
  • O'zingiz haqingizda nimani eng yaxshi ko'rishingizni aniqlaganingizdan so'ng, uni qanday o'ynashingiz mumkinligi haqida o'ylang.
Ichkariga qarab
O'zingiz o'zgartira olmaydigan va o'zgartira olmaydigan narsalarga realist bo'ling. Sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalarning ro'yxatini tuzish foydali bo'lishi mumkin va keyin o'zingiz haqingizda nimani o'zgartirish mumkinligini aniq o'ylab ko'ring.
  • Masalan, siz kalta ekanligingizni o'zgartira olmaysiz, lekin agar xohlasangiz, baland poshnali (ayollar) yoki qalin poshnali (erkaklar yoki ayollar) poyabzal kiyib, uzun bo'yli bo'lish illyuziyasini berishingiz mumkin. Kiyim va sochlar yordamida uzunlik ko'rinishini berishga yordam beradigan narsalar ham mavjud (masalan, siz kalta bo'lsangiz, sochlaringiz uzun bo'lishidan yoki tizzadan pastga tushadigan uzun ko'ylagi kiyishdan saqlanishingiz mumkin, chunki bu narsalar) narsalar sizni qisqartirishi mumkin.
Ichkariga qarab
Sizning savol-javoblaringizni sevishni o'rganing. Ehtimol siz tashqi ko'rinishingizning ko'pchiligidan nafratlanarsiz, lekin tashqi ko'rinishingiz nafaqat an'anaviy tarzda siz qanchalik yoqimli ekanligingiz bilan bog'liq. Quyidagi amallarni bajarayotib, kamida bitta narsani "yoqtirmaslik" ro'yxatidan "yoqtirish" ro'yxatiga o'tkazishga harakat qiling.
  • Ehtimol siz sochingizning qalinligidan nafratlanasiz, lekin sochni to'g'ri qirqish, mahsulotlar va uslublar yordamida siz buni o'zgartira olasiz va sochlaringizni nima qila olishingizni juda yaxshi ko'rasiz.
Ichkariga qarab
O'zingizga sodiq bo'ling. Ideal holda, tashqi ko'rinishingizni yaxshilash sizning haqiqiy o'zingizni porlashiga imkon beradi. Bu umuman jamiyat uchun qanday jozibadorlikni standart idealga moslashtirish haqida emas. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash ustida ishlayotganingizda, buni yodda tuting.
  • Ehtimol, neytral kiyim kiyib, tabiiy sochlaringiz va teringiz ohanglari bilan o'zingizni eng yaxshi his qilasiz. Ehtimol, siz o'zingizni rang-barang bo'yalgan sochlar, pirsinglar va qo'lda ishlangan, o'ziga xos uslubdagi liboslar kabi his qilayotgandirsiz. Jamiyat sizga eng yaxshi versiyani qanday ko'rinishini aytib berishiga yo'l qo'ymang. Siz o'z ustingizdasiz.
Ichkariga qarab
O'zingizga yumshoq munosabatda bo'ling. Ba'zilarimiz uchun tashqi ko'rinishimizni yaxshiroq bilish, soch olishni osonlashtirishi mumkin; boshqalar uchun bu uzoqroq va qiyinroq jarayon bo'lishi mumkin. Bilingki, barchamiz o'zimizga ishonch va sog'lom odatlarni saqlash bilan kurashdik. Kalit ijobiy bo'lish va eng muhimi, o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishdir.
  • Agar siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun rejangizning bir qismi ko'proq mashq qilish bo'lsa, yumshoq bo'lish, nima qila olishingizni aniq tasavvur qilishdir, masalan, agar siz muntazam ravishda mashq qilmasangiz, haftada ikki kundan boshlang va yuqoriga qarab harakatlaning. Mana. Yumshoq bo'lish, shuningdek, siz bir kunni sog'inib yoki xato qilsangiz, o'zingizga nisbatan g'azablanmasligingizni anglatadi; siz shunchaki buni tan olasiz, o'zingizni kechirasiz va ertangi kunni yangidan boshlash majburiyatini olasiz.
Ichkariga qarab
Haqiqiy harakatlar rejasini tuzing. Maqsadlaringizni aniq anglash sizga diqqatli bo'lishga va yo'lda bo'lishga yordam beradi. O'zingizning harakatlar rejangizni tuzayotganda, o'zingizga bir vaqtning o'zida juda ko'p maqsadlar qo'yishdan ehtiyot bo'ling. Agar siz birdaniga juda ko'p o'zgarishlar qilsangiz, haddan tashqari xafagarchilikni boshdan kechirishingiz va ulardan birortasiga qo'shilmaslik kerak.
  • Agar siz kilogramm berishni, teringizni yaxshilashni va yaxshiroq uxlashni xohlasangiz, hayot tarzingizga ushbu o'zgarishlarni bosqichma-bosqich amalga oshirishingiz kerak bo'ladi. Masalan, siz haftasiga ikki marta jismoniy mashqlar bilan boshlashingiz va yuzingizni kuniga ikki marta tegishli tozalagich bilan tozalashingiz kerak (masalan, teringizning turi - quruq, normal, kombinatsiyalangan, akne moyil bo'lgan) birinchi yoki ikki hafta davomida.
Ichkariga qarab
Yozing. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun motivlaringiz va rejalaringizni ko'rib chiqayotganda, o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni jurnalga yozib qo'ying. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun jurnalga bag'ishlang. O'zingizning harakatlaringiz rejasini jurnalga yozib qo'ying, shunda siz unga qaytib murojaat qilishingiz mumkin.
  • Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun yangi odatlarni ishlab chiqishda jurnalingizni davom ettiring. Bu nima ishlayotganini va nima ishlamayotganligini baholashga yordam beradi.
Ichkariga qarab
Haqiqiy va sabrli bo'ling. Agar cheksiz mablag'ingiz bo'lmasa va jarrohlik amaliyotini o'tkazishga tayyor bo'lmasangiz, natijalar darhol bo'lmaydi. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun uzoq muddatli turmush tarzini o'zgartirish kerak. O'zingizga kerakli vaqt va bo'sh joyni bering. Bilingki, bu har bir kishi uchun shaxsiy maqsadlar va vaziyatlarga qarab har xil bo'ladi.

Sog'lom bo'lish

Sog'lom bo'lish
Etarlicha suv iching. Ko'p odamlar etarlicha suv ichmaydilar. Nemlendirilmiş qolish nafaqat terining sifatini yaxshilaydi; bu sizga diqqatni jalb qilish va baquvvatlikni saqlashga yordam beradi va hatto bir necha funtni to'lashga yordam beradi.
  • Qancha suv ichish kerakligi haqida maslahat turli xil, ammo kuniga o'rtacha 8 (8 oz) stakan.
  • To'g'ri namlanganligingizni tekshirish uchun siydik rangi tiniq yoki juda och rangli, qorong'i emasligini tekshiring. To'q siydik qattiq suvsizlanishni ko'rsatadi.
Sog'lom bo'lish
Sog'lom ovqatlaning. Sog'lom ovqatlanish turli odamlar uchun har xil narsani anglatadi va, albatta, tanangiz kimyosiga bog'liq. Umuman olganda, siz etarlicha protein (ya'ni yog'siz go'sht yoki alternativa, yong'oq), sog'lom yog'lar (ya'ni, bokira zaytun moyi, avokado) va boshqa mevalarni meva va sabzavotlardan olishni xohlaysiz va istaysiz iloji boricha qayta ishlangan ovqatlar va shakarlardan saqlanish.
  • Agar siz laktoza chidamsiz, vegetarian, vegetarian, selderey bo'lsangiz yoki boshqa biron bir parhez ovqatlanish talablariga ega bo'lsangiz, siz uchun eng yaxshi parhez to'g'risida ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish foydali bo'lishi mumkin.
  • E'tibor bering, parhezingizni o'zgartirish parhez ovqatlanish bilan bir xil emas. Agar vazningizni sezilarli darajada kamaytirish uchun shifokor bilan ishlamasangiz, vazn yo'qotish uchun kaloriyalarni va boshqa foydali ovqatlardan saqlaning. Muvaffaqiyatsiz dietalar juda katta; Agar siz ochlikdan va parhezdan charchagan bo'lsangiz, sizda kamroq energiya bor va unga rioya qilish uchun kuchingiz bor.
Sog'lom bo'lish
Sog'lig'ingizga va o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qarating; sizning vazningiz emas. Har kuni ertalab o'lchovni ko'rib chiqishning o'rniga, suyaklaringiz qanday his etayotgani, miyangiz qanday his etayotgani va o'zingizni baquvvat his qilganingiz haqida o'ylang. Vaqt o'tishi bilan, agar siz tibbiy ahvolga tushib qolmasangiz, sog'lom o'zgarishlar kiritsangiz, bu yaxshilanadi.
  • Agar siz tibbiy holat bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, hayot tarzingizga biron bir o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing va ularning roziligini oling.
  • Agar siz 5'11 yoshda bo'lsangiz va sevimli aktyoringiz yoki aktrisangiz 110 funtni tashkil etganligini o'qigan bo'lsangiz, haqiqiy bo'ling. 5'11 va 110 funt bo'lish sog'lom emas. Siz teri va suyaklar bo'lasiz!
Sog'lom bo'lish
Jismoniy mashqlar. O'zingizga yoqadigan va tanangiz uchun ishlaydigan jismoniy mashg'ulotlarni tanlang va ularni asta-sekin hayot tarzingizga kiriting. Agar siz haftasiga ikki marta mashq qilsangiz, haftasiga uch kunni o'z jadvalingizga moslash uchun usul toping. Ideal holda siz moslashuvchanlik, kuchlilik va kardiodan foydalanishni xohlaysiz.
  • Oxir-oqibat siz har kuni kamida 30 daqiqa faol bo'lishni xohlaysiz, har hafta 3-5 kun ko'proq va intensiv mashg'ulotlar bilan.
  • O'zingiz yoqtirgan faoliyatni tanlasangiz, mashq qilsangiz, ish kamroq bo'ladi va ko'proq mukofot kabi his qilasiz. Raqslar sinfiga boring yoki jamoaviy sportga qo'shiling!
  • Agar tizzangiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, yugurishni boshlashingizga qaror qilmang; suzish yanada o'rinli bo'lar edi.
Sog'lom bo'lish
Meditatsiya qiling . Meditatsiya sizning ongingiz va tanangiz bilan ko'proq aloqada bo'lishga yordam beradi. Bu nafaqat maqsadlaringizga yo'naltirilgan bo'lishga yordam beradi, balki sayohatingiz qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilishni osonlashtiradigan ichki xotirjamlik va xotirjamlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi.
Sog'lom bo'lish
Uyquni etarlicha oling. Agar biz muntazam ravishda etarlicha uxlamasak, biz o'zimizni yaxshi his qila olmaymiz. Bu bizning kayfiyatimizda, tana tilida (orqaga o'ralgan, ko'z qovoqlari) va terida (qorong'i ko'z doiralari, ko'z ostidagi sumkalar) va bizni kamroq jozibali ko'rinishga olib kelishi mumkin. Har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlashni maqsad qiling va yotgan vaqtingizda izchil bo'lishga harakat qiling (masalan, soat 11 dan ertalab 7 gacha uxlash).
  • Agar siz uxlashda qiynalsangiz, progressiv mushaklarning gevşemesi foydali bo'lishi mumkin. Uyqudan oldin yotoqda yotib, ko'zingizni yumib, tanangizni xabardor qilib, chuqur nafas oling. Boshingizning yuqorisidan boshlanib, tanangizni ishlating, mushaklaringizni tarang va keyin ularni bo'shating. Tegishli buyurtma quyidagicha bo'ladi: peshona, qosh, ko'z, yonoq, burun, og'iz, jag', bo'yin, elka, yuqori qo'llar, bilaklar, qo'llar, barmoqlar (musht qilish), ko'krak qafasi, yuqori oshqozon, pastki oshqozon, tos, dumba, son, tizza, buzoq, to'piq, oyoq, oyoq barmoqlari. Tugatgandan so'ng, butun vujudingizni tarang va uni qo'yishdan oldin bir daqiqa ushlab turing.
  • Uyda ishlaydiganlar uchun, ishdan uyqudan o'tish qiyin kechishi mumkin, ayniqsa uy kichkina bo'lsa yoki ma'lum bir ofis maydoni mavjud bo'lmasa. Agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, uxlash uchun ma'lum bir hududni bag'ishlash juda muhim va faqat uxlash kerak. Ishingizni ushbu sohaga jalb qilmang. To'shagingni ziyoratgohga aylantir.
  • Uyqudan oldin dam olishda yog'lar va o'tlar foydali bo'lishi mumkin. Bular lavanta va neroli kabi efir moylaridan valerian ildizi kabi o'tlarga qadar farq qilishi mumkin. Agar siz qo'shimcha qo'shimchalarni olishga qaror qilsangiz, boshqa har qanday narsalar yoki har qanday tibbiy sharoitlar bilan xavfsiz bo'lishini ta'minlash uchun shifokoringiz yoki mutaxassisingiz bilan maslahatlashing.
Sog'lom bo'lish
O'zingizni davolang. Agar siz tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun ishlayotgan bo'lsangiz, siz tananing o'ziga ishonish bilan bog'liq ba'zi muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa ham, tashqi ko'rinishingizni yaxshilash qiyin sayohatga aylanishi mumkin. O'zingizning mehnatsevarligingiz uchun o'zingizni mukofotlashga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling.
  • Mukofotlarga yaxshi kiyim-kechak buyumlarini sotib olish yoki o'zingizni kurort kunida davolanish, yoki sizga yoqqan video-o'yinni sotib olish (agar u mashg'ulot vaqtidan tashqari bo'lsa) yoki pulni tejash / to'lash kiradi. Siz xohlagan qimmatbaho jismoniy mashqlar sinfiga / klub a'zoligiga.

Yuzingizni yaxshilash

Yuzingizni yaxshilash
Teri turiga mos keladigan yuz yuvish vositasini sotib oling. Ko'pgina dorixonalar brendlari o'zlarining tozalagichlari uchun mo'ljallangan terining turlarini aniq ko'rsatib, buni osonlashtiradilar.
  • Siz to'rt turdan birini ko'rishingiz mumkin: normal (vaqti-vaqti bilan zaytun, lekin muammoli joylar yo'q), kombinatsiya (ko'pincha yonoqlarda quruqlik, peshonada, burun va iyagida yog'lar), yog'li / akne moyil va quruq / sezgir ( ba'zi bir mo'rtlik, ko'pincha xushbo'y tozalagichlarga sezgir).
Yuzingizni yaxshilash
Kuniga ikki marta yuzingizni yuving. Yuzingizni yuvayotganda yumshoq bo'ling. Teringizni juda qattiq tirnashdan saqlaning, chunki bu teringizni bezovta qilishi va dog'larni keltirib chiqarishi yoki mavjud dog'larni yomonlashtirishi mumkin.
Yuzingizni yaxshilash
Yuzingizni yuvgandan keyin teringizga tonerni qo'llang. Tozalashdan keyin paxta yostig'i yordamida tonik bilan muloyimlik bilan qo'llang. Tonerlar teringizning pH miqdorini (kislota-gidroksidi nisbati) muvozanatlashda yordam beradi va teringizni saqlashga qodir sog'lom ko'rinishga ega . Alkogol tarkibidagi toniklardan saqlaning, chunki bu teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Yuzingizni yaxshilash
Yuzingizni yuvgandan va tonlashdan keyin namlovchi vositani qo'llang. Yuzni tozalagichlarda bo'lgani kabi, dorixonalarning ko'pgina nemlendiruvchi markalari, ular terida qaysi teriga mo'ljallanganligini ko'rsatadilar.
Yuzingizni yaxshilash
Haftada bir marta eksfoliatsiya qiling. Aşındırma, o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va teringizni yorqin qiladi. Agar sizda kuchli sivilciya bo'lsa, ehtimol barchangizni kuydirishdan saqlanishni xohlaysiz, chunki ishqalanish teringizni tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin va eksfoliant bakteriyalarni piminizadan terining boshqa joylariga yoyishi mumkin.
Yuzingizni yaxshilash
Pimple kremini sotib oling. Agar sizda zaytun bo'lsa, choy daraxti yog'i yoki salitsil kislotasi bo'lgan qaymoqdan foydalansangiz bo'ladi. O'zingizning zitsiyalaringizni yaratishga urinmang, chunki bu ularni yanada yomonlashtiradi.
Yuzingizni yaxshilash
Qattiq og'riqlarni davolash. Agar sizda kuchli og'riqlar bo'lsa va uni nazorat ostiga olish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokor va / yoki dermatologga murojaat qiling. Kasbiy sizning akne haqida gap ketganda sizga yordam beradi va uni kamaytirish yoki hatto undan qutulish uchun harakatlar rejasini ishlab chiqadi.
  • Shifokor / dermatolog dori-darmonlarni, topik kremni yoki ikkalasini birgalikda tavsiya qilishni topishingiz mumkin.
  • Agar siz erkak bo'lsangiz va sochingizni oldirsangiz, tirnash xususiyati keltirib chiqarmaslik uchun sochingizni o'sishiga qarab yo'naltiring.
Yuzingizni yaxshilash
Quyosh kremi kiying. Ko'pchilik yuzni nemlendiradigan vositalarga 15 dan 30 gacha bo'lgan SPF kiradi. Yorliqda "SPF 15" yoki "SPF 30" so'zlariga e'tibor bering. Ayniqsa, yuzingiz uchun quyosh kremi sotib olayotganda, uning gözeneklerinizi yopilmasligiga (ya'ni, komedogen bo'lmaganligiga) ehtiyot bo'ling. Yog'ini o'z ichiga olgan quyosh kreplaridan saqlaning.
Yuzingizni yaxshilash
Yuzingizga yashirish vositasini qo'llang. Agar siz o'zingizning yuzingizni haqiqatan ham ongli his qilsangiz, tonikli nemlendirici yoki yashirish vositasini sinab ko'ring. Bular erkaklar va ayollar uchun mavjud. Komedogen bo'lmagan (teri bo'shlig'ini yopib qo'ymaydigan) va sizning teringiz turiga yo'naltirilgan narsaga intiling (masalan, oddiy, aralashgan, yog'li / akne moyil, quruq / sezgir).
  • Yuzingizdagi pimple yoki boshqa har qanday qizarishni ko'zdan kechirish uchun, siz terining ohangiga mos keladigan joyni qo'ymasdan oldin u erga dabdabali yashil pardani qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, bo'yanish kiyish akniyani yanada kuchaytirishi mumkin, ammo ba'zi brendlar bu bilan kurashishga yordam beradi deb da'vo qilishadi.
Yuzingizni yaxshilash
Ko'zlaringizni aniq oling. Ko'zlaringizni chiroyli ko'rinishga bag'ishlang. Shishganlik va qora doiralarni kremlar va / yoki yashirish vositasi bilan kamaytiring. Ko'z tomchilari bilan qizarishni kamaytiring.
  • Ko'zlaringiz bilan bog'liq har qanday tibbiy sharoitlaringiz bo'lsa, ko'z tomchilarini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Ajoyib hid

Ajoyib hid
Kundalik dush. Agar sizda quruq teri yoki boshqa biron bir holat yoki yashash sharoitingiz bo'lmasa, har kuni dush oling. O'zingizni tanangizni, ayniqsa teringizni ko'paytiradigan qismlarni (ya'ni qo'ltiq va jinsiy a'zolaringizni) yaxshilab yuvib tashlashingizga e'tibor bering.
  • Sovunni tanlashda yoqimli hid beradigan narsaga murojaat qilish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, ammo kuchli hidli sovun terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Siz terisiz namlangan sovunni yoki teringizning o'ziga xos turiga mo'ljallangan narsalarni sotib olish xavfsizroqdir (masalan, agar sizda yog'li teringiz bo'lsa va sizning belingizda akne bo'lsa, siz yog'li va akne moyil teriga mo'ljallangan sovunni qidirib topishingiz mumkin).
Ajoyib hid
Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving. Agar tishlaringiz sog'lom bo'lsa va emal yupqalashmasa, siz oqartiruvchi tish pastasini ishlatishingiz mumkin. Agar sizning tishlaringiz biroz shaffof ko'rinadigan bo'lsa, ehtimol siz emalni tuzatishni reklama qiladigan nozik tishlar uchun tish pastasini xohlaysiz.
Ajoyib hid
Kuniga kamida bir marta tishlaringizni arting. Bu sizning tishlaringizdan oziq-ovqat va blyashka olib tashlanadi, ularni sog'lom va nafasingizni yaxshilaydi.
Ajoyib hid
Deodorant kiying. Turli xil maqsadlar uchun mo'ljallangan katta miqdorda dezodorant mavjud. Agar sog'lig'ingiz to'g'risida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsangiz, antiperspirantlardan saqlanishni tanlashingiz mumkin, bu tadqiqotlar saratonni keltirib chiqarishi mumkin. [1]
Ajoyib hid
Doimiy ravishda kiyimingizni yuving. Kiyimingizni toza va kerak bo'lganda siqilganligiga ishonch hosil qiling (masalan, ko'ylak, yuvilganidan keyin dazmollash kerak bo'ladi).
  • Bosh kiyimning yaxshi qoidasi har bir kiyinishdan keyin ichki kiyimlarni, ichki kiyimlarni va jismoniy mashqlarni yuvish (yuvishdan oldin bir necha marta kiyishingiz mumkin bo'lgan bralar bundan mustasno); qancha terlashingizga qarab, bir yoki ikki marta kiygandan keyin ustki qismlarni yuvish; besh yoki olti kiyishdan keyin shimlarni yuvish; va har bir yoki ikki oyda paltolar. X tadqiqot manbai
  • Pijamangizni muntazam ravishda yuvish (uch-to'rt marta kiyishdan keyin), agar sizning yuzingizdan boshqa joyda bo'lsa, sivilcadan saqlanishingiz mumkin.
Ajoyib hid
Parfyum yoki odekolon taqinglar. Siz uchun noyob tuyuladigan narsani toping - o'zingizning "imzo hidi" ni. Turli xil hid kategoriyalari tanadagi turli kimyoviy moddalarga mos keladi: siz atir-upa va odekolon sotadigan dorixonaga yoki do'konga borishingiz va sizda ishlaydiganini topmaguningizcha hiddan namuna olish yaxshiroqdir. Teringizga püskürtmeden keyin kamida bir soat o'tishi kerak, chunki vaqt o'tishi bilan hid o'zgarishi mumkin.
  • Xushbo'y hidlar bir nechta toifalarga kiradi: xushbo'y (o't-achchiq), chypre (mox, paçuli, bergamot), tsitrus (greyfurt yoki mandarin kabi tort xushbo'y hidi), guldor (yangi olingan gullar - gul va meva ko'pincha bir-birini to'ldirishi mumkin), charm (tutunli, tar, gul va xushbo'y hid bilan birlashtirilgan), sharqona (mushk, vanilya, qatron, gul va ziravorlar bilan birlashtirilgan yog'och) va o'rmonli (issiq, sandal daraxti, quruq / o'tkir sadr, balzam ko'pincha xushbo'y va sitrus bilan birlashtirilgan). .
  • Odekolon yoki parfyumni haddan tashqari ko'p iste'mol qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bunday holda, haddan tashqari ko'p narsa etishmovchilikdan ham yomonroqdir. Agar qancha kiyishni bilmasangiz, ozgina shoxchalar bilan kichikdan boshlang. Hatto uni ko'z oldida püskürtmeye harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
Ajoyib hid
Nafasingizni yangilang. Agar siz kimdir bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz va nafasingiz haqida ongli bo'lsangiz, og'zingizga bir necha mints urib qo'yishni yoki nafas olish uchun spreyni ishlatishni o'ylab ko'ring. Agar siz saqichni chaynashni tanlasangiz, biron bir muhim uchrashuvga borishdan oldin uni tupurishingizga ishonch hosil qiling, chunki ko'pchilik odamlar saqich chaynashni qo'pol va / yoki zerikarli deb bilishadi - ba'zilar buni sinf etishmasligini namoyish etish deb bilishadi.

Yaxshi kiyinish

Yaxshi kiyinish
O'z uslubingizni aniqlang. Ehtimol, siz kim ekanligingizni va qanday qilib o'zingizni qanday namoyon qilishni xohlayotganingizni yaxshi tushungansiz. Agar shunday qilmasangiz, uslublar kundaligini yoki hatto o'zingiz yoqtirgan uslublarning onlayn papkasini boshlash foydali bo'lishi mumkin. Sizning uslubingizni aniqlayotganda, sizni eng yaxshi namoyish etadigan kiyim va sochlarni (va agar siz ularni kiysangiz, bo'yanish) e'tiborga oling.
  • Siz bo'rtmaysizmi yoki ko'proq bo'ysunasizmi? Siz haddan oshganmisiz va ko'p e'tiborni yoqtirasizmi? Yoki siz diqqatni yoqtirasizmi, lekin neytral kiyim kiyishni afzal ko'rasiz, keyin odamlarni sizning shaxsiyatingiz bilan ajablantirasiz.
  • Ba'zan tan olish kerakki, moliyaviy yoki mehnat cheklovlari tufayli sizga mos uslubni topish har doim ham mumkin emas. Masalan, agar siz hamshira bo'lsangiz, siz ma'lum bir kiyim uslubi bilan cheklanasiz; garchi siz o'sha forma uchun tanlagan naqshlaringiz orqali o'zingizning shaxsingizni ko'rsatishingiz mumkin.
Yaxshi kiyinish
Tana turini aniqlang. O'zingizning tanangiz turini aniqlash sizga qaysi kesmalar sizga eng yaxshi ko'rinishini va tanangizning qaysi qismlariga urg'u berishni xohlashingizni hal qilishga yordam beradi. Tana turlari erkaklar uchun farq qiladi va ayollar .
  • Umuman olganda, ayollar to'rtta tana turiga ega: olma (eng og'ir, katta burmali va oyoqlari ingichka), to'g'ri / to'rtburchaklar (bel va dumba deyarli teng; , va soat oynasi (teng kestirib va ​​büstü o'lchovlari, tor bel bilan).
  • Umuman olganda, erkaklar to'rt xil tana turiga ega: o'rtacha (keng elkalari beliga tegib turadigan), teskari uchburchak (atletika, mushaklarning o'rtacha va og'irligi), to'rtburchaklar (yupqa yoki tor, tuzilishi tor, bel va elkalarining uzunligi). bir xil kenglik) yoki uchburchak (torroq elkalar bilan aniqroq o'rta chiziq). [3] X tadqiqot manbai
Yaxshi kiyinish
Tana turiga qarab kiying. O'zingizning tanangizga yoqadigan narsalarni ta'kidlash uchun kiyimdan foydalaning. Ko'p ayollar uchun bu bellarini, biqinlarini, orqa yoki oyoqlarini kuchaytirishni anglatadi; ko'p erkaklar uchun bu keng elkalarni, kuchli ko'kragini yoki yoqimli orqa tomonni ta'kidlashni anglatadi.
  • Agar siz ayol bo'lsangiz va tanangizning olma turiga ega bo'lsangiz, ehtimol siz ingichka oyoqlaringizni kuchaytiradigan va keng elkalaringizdan yoki qalin o'rtangizdan diqqatni jalb qiladigan narsalarni kiyasiz.
  • Agar siz uchburchak korpus turiga mansub odam bo'lsangiz, elkangizni kengroq ko'rinishiga, o'rta qismingiz esa torroq ko'rinishga harakat qilmoqchisiz; tuzilgan, oddiy ko'ylak sizning eng yaxshi garovingizdir. [4] X tadqiqot manbai
Yaxshi kiyinish
Terining ohangini to'ldiradigan ranglarni taqing. Ko'plab tafovutlar "iliq" va "salqin" teri ohanglarining ikkita asosiy toifasida mavjud, ammo sizning iliq yoki sovuq ekanligingizni aniqlash juda yaxshi boshlang'ich nuqta.
  • Agar sizda terining issiq ohangi bo'lsa, sizda sariq ranglar mavjud. Issiq teri ohanglari ko'pincha yashil rangga ega. Issiq tusli odamlar tuproq soyalarida yaxshi ko'rinadi: kuygan to'q sariq, krem, quyoshli sariq, jigarrang, quyuq yashil, kuz qizil. [5] X tadqiqot manbai
  • Agar sizda salqin terining ohangi bo'lsa, pushti rangli ohanglar bo'ladi. Salqin terining ohanglari ko'pincha moviy rangga ega. Salqin tonna odamlar "salqin" ranglarda yaxshi ko'rinadi: qora, qirollik ko'k, dengiz, kul rang. X tadqiqot manbai
Yaxshi kiyinish
Shkafingizni tozalang. O'zingizning uslubingizni aniqlab, sizga qaysi kiyim eng yaxshi ko'rinishini bilib olgandan so'ng, butun shkafdan o'tib, sizga yaxshi ko'rinmaydigan narsadan xalos bo'ling. Bunga, agar imkoningiz bo'lsa, mashg'ulot kiyimlari va uyqu kiyimlari kiradi.
  • Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash asosan ishonchingizni oshirish bilan bog'liq, shuning uchun sizning tashqi ko'rinishingizni har doim yaxshi his qilishingizni ta'minlash muhimdir - hattoki siz o'zingizni PJ-ga kirsangiz ham.
  • Agar nimadan qutulish kerakligini va nimani saqlash kerakligini bilmasangiz, sizga maslahat berish uchun ikki yoki undan ortiq do'stingizni taklif qiling. Siz ularning yordami evaziga ularga kechki ovqat taklif qilishni taklif qilib, ushbu kechani o'tkazishingiz mumkin.
Yaxshi kiyinish
O'zingizni ajoyib his qiladigan kiyim, poyabzal va aksessuarlarni faqat sotib oling. Sotuvda narsalarni sotib olish vasvasaga soladi, lekin faqat sizga eng yaxshi ko'rinadigan narsalarni sotib olib, pulni tejashingiz mumkin.
Yaxshi kiyinish
Yordam oling. Bir do'stingizdan yoki ikkitangizdan yangi kiyim sotib olish uchun borganingizda o'zingiz bilan birga kelishini so'rang. Agar chindan ham sizga yaxshi ko'rinadigan narsani aniqlashga qiynalayotgan bo'lsangiz va bunga imkoningiz bo'lsa, hatto sizga yordam beradigan shaxsiy do'kondorga pul to'lashni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Yaxshi kiyinish
Kichik narsalarni unutmang. Soatlar, quyoshdan himoyalovchi ko'zoynaklar, bog'ichlar, marjonlarni va hokazolar bilan bezang. Tirnoqlaringizni to'g'rilab turing / manikyur qiling va agar u biron bir narsaga ega bo'lsa, ularni tashqi ko'rinishingizga mos ravishda bo'yashtiring. Bu sizning uslubingizni chinakam bezatadigan mayda teginishlar.
  • Masalan, ehtimol siz har doim qora, ammo jasur aksessuarlarni kiyasiz. Ayol uchun bu katta, bo'yinli, yorqin lab bo'yog'i bilan yorqin marjonni anglatishi mumkin. Erkak kishi uchun bu yorqin naqshli galstuk taqilgan bo'lishi mumkin.

Katta sochlarni olish

Katta sochlarni olish
Soch turiga mos soch mahsulotlarini sotib oling. Sochingiz qalinmi yoki ingichkami? Quruqmi, yog'limi yoki biron bir joyidami? Rangmi? Jingalak? To'g'riga? Bularning barchasi qaysi soch mahsulotlarini sotib olishingizga ta'sir qiladi va minnatdorchilik bilan ko'pgina brendlar (dorixonalar ham, professionallar) ham aynan qaysi etiketkada aynan qaysi soch turiga mo'ljallanganligini ko'rsatadilar.
Katta sochlarni olish
Sochingizni iloji boricha ozroq yuving. Sochingizni toza ko'rinishi uchun uni necha marta yuvish kerakligini aniqlang (uni yog'li, tekis va ajratib bo'lganda yuvish kerak) va buni bajaring - uni yuvish kerak bo'lgandan ko'proq yuvmang, chunki bu uni quritishi mumkin.
Katta sochlarni olish
Yuzingiz shaklini aniqlang. Yuz shakllariga kvadrat yoki doira kiradi (yuzi uzunligi uzun, kvadrat yuzlari burchak iyagi bor), tasvirlar (yuzi kengligidan uzunroq) yoki yurak shaklidagi (iyak nuqtaga keladi, peshonasida sochlar chizig'i bo'lishi mumkin). beva cho'qqisi).
Katta sochlarni olish
Yuzingiz shakli uchun bir nechta soch turmagini tanlang. O'zingiz yoqtirgan va yuzingizning shakliga mos keladigan soch turmagi namunalarini topish uchun onlayn qidirib toping yoki mahalliy dorixonangizda soch turmagi jurnalini sotib oling.
  • To'rtburchak yuzi egri uzunlikdagi bob kabi nozik, burchakli kesma bilan ajoyib ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Yumshoq qatlamlar ham ishlashi mumkin.
  • Oval yuz uzunligidan qat'iy nazar qatlamlar bilan yanada muvozanatli ko'rinadi. Portlashlar, shuningdek, uzun, oval yuzga yanada muvozanatli ko'rinishni berishi mumkin.
  • Yurak shaklidagi yuzlar ko'pincha katta yonoqlarga ega. Qisqa qatlamli yoki uzun portlashlar bilan ta'kidlang.
Katta sochlarni olish
Haqiqiy bo'ling. Agar sizda ingichka va tekis sochlaringiz bo'lsa va siz qalin, jingalak sochlarni olishni talab qilsangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Hatto eng qobiliyatli sartarosh ham sehrgar emas; ular sochingizning sifatini butunlay o'zgartira olmaydi.
Katta sochlarni olish
Sifatli soch turmagini oling. O'zingizning mintaqangizda yaxshi ko'rib chiqilgan sartaroshlarni topish uchun atrofingizdan so'rang va / yoki onlayn qidiring. Sartarosh sizning xohlagan narsani aniq bilishi uchun tanlangan soch turmushingiz / uslubingiz fotosuratlarini o'zingiz bilan uchrashuvga olib keling. Ular bilan nima haqida gaplashayotganingizni gapiring va ikkalangiz nima qilishingizga aniq ishonch hosil qiling.
Katta sochlarni olish
Sochingizni bo'yashni ko'rib chiqing. Mantiqan, sochlaringizning tabiiy rangi teringizning ohangiga juda mos kelishi kerak, ammo sochlaringizni bo'yash ko'zlaringizni ochish yoki sizning har qanday ko'rinishingizga ozgina qo'shimcha hayajon bag'ishlashi mumkin. Kiyim ranglarida bo'lgani kabi, siz ham xohlaysiz teri rangiga qarab soch rangini tanlang (ya'ni iliq yoki salqin).
  • Agar sizda salqin teri ohangi bo'lsa, siz quyuq, qora rangga, yoki siz sarguzashtli, ko'k rangga o'xshab ketishingiz mumkin.
  • Agar sizda terining iliqligi bo'lsa, qizil, mis yoki boy, iliq jigarrang kabi quruq soyalarga yopishib olganingiz ma'qul.
  • Agar imkoningiz bo'lsa, har doim sochlaringizni professional rangga bo'yang. Shu bilan siz stilistga u teringizning ohangiga mos keladigan narsa haqida maslahat berishingiz mumkin va umuman mahsulot sifati yuqori bo'ladi, shuning uchun sochingizga kamroq zarar etkazasiz.
Katta sochlarni olish
Yuzingizning sochlarini tarab oling. Agar siz ayol bo'lsangiz, sizning qoshlaringizni qirib tashlashingiz va yuzingizdagi biron bir sochni olib tashlashingiz mumkin (masalan, mollar, mo'ylovli sochlar, iyagingizdagi sochlar). Agar siz erkak bo'lsangiz, unda qoshni qirqish, soqol olish va / yoki mo'ylovni va soqolni qirqish bilan biroz murakkablashishi mumkin.
  • Erkaklar uchun bu erda yuz shakli ko'proq mos keladi. Masalan, yurak shaklidagi yuzli erkaklar, yuzining yuqori qismini muvozanatlash uchun goate yoki soqol o'stirish foydali bo'lishi mumkin.
Katta sochlarni olish
Tanangizning boshqa qismlarini xohlagancha soqollang. Ayollar va ba'zi erkaklar oyoqlarini va ichki kiyimlarini soqol qilishlari va hech bo'lmaganda ularning jinsiy sochlarini qirqishlari mashhur. Agar siz bu narsalarga rozi bo'lmasangiz va / yoki buni qilishni xohlamasangiz, ularni qilmang! Siz o'zingiz uchun tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun harakat qilyapsiz va agar siz sochli oyoqlarga qarashingizni yoqtirsangiz, buni o'zgartirishga hech qanday sabab yo'q.

Ishonchdan tashqari

Ishonchdan tashqari
Ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Ko'pchiligimiz biz o'zimizni yaxshi emasligimiz, ahmoqligimiz yoki jalb qilmasligimiz haqida salbiy ovozlar mavjud. Bu ovozlar sizni tushirishiga yo'l qo'ymang. Ularni tan oling va ijobiy suhbatlarga qarshi turing.
  • Ehtimol, bir kuni ertalab kiyimlaringiz bir oz qattiqlashgandir va siz: "Xudo men juda semizman. Men juda xunukman. Kilogramm ortganimga ishonolmayman. Men judayam yutqazdim. " O'zingiz o'ylab ko'ring: “Men qattiq kiyimlarimga bunday salbiy munosabatni tan olaman. Ha, mening kiyimlarim biroz tor, lekin bu dunyoning oxiri emas. Men bundan xunuk emasman. Men ahmoq emasman. Men yutqazganim yo'q. Kiyimlarim biroz tor. Bu hammasi." Keyin ijobiy nutq bilan qarshi oling: "Kechagi uchrashuvda men juda yaxshi edim" yoki "Men o'zimning imidjimni yaxshilashga harakat qilayotganimdan g'ururlanaman".
Ishonchdan tashqari
Yaxshi holatda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Yaxshi turish - bu to'g'ri (lekin tekis emas) orqa bilan tik turish, iyagingizni shu qadar pastga egish. Yaxshi holatda mashq qiling, hatto stolingda ham tik turing va shoshilmang.
Ishonchdan tashqari
Musbat tana tilidan foydalaning. Boshqalar bilan gaplashganda, siz ular bilan gaplashishga tayyor ekanligingizni va ularni faol ravishda tinglayotganingizni ko'rsatadigan ba'zi narsalar mavjud: [7]
  • Tabassum. Hech narsa aqldan ozgan yoki juda keng emas, lekin engil va yumshoq tabassum ular bilan suhbatlashishdan xursand ekanligingizni ko'rsatadi.
  • Ularga "pastga qarab" turgandek ko'rinmaslik uchun ularga emas, balki iyagingizni pastga qarang.
  • To'liq frontal displeydan saqlaning; aksincha, juda dominant ko'rinmaslik uchun ularni engil burchak bilan boqing.
  • Imo-ishoralarni yopish yoki siqishni oldini olish - ochiq kaftlar, ochiq ko'zlar, baland qoshlar, ochiq (siqilmagan) lablar.
Ishonchdan tashqari
Ko'z bilan aloqa qilish. O'zingizni juda katta ko'zli va aqldan ozgan odamga aylantirmang, lekin ular bilan gaplashayotganda va / yoki ular bilan gaplashayotganingizda kimningdir ko'zlariga qarang. Yonib turishni unutmang!
Ishonchdan tashqari
Xarizmatik bo'ling . Xarizmatik bo'lish ishonchli (lekin xushchaqchaq emas), qiziqarli, nekbin va faol tinglovchi bo'lish demakdir. [8]
  • Suhbatda, xarizmatik bo'lish katta voqealarni gapirishni, hazil tuyg'usini va eng avvalo boshqa odamga e'tiborni anglatadi. X Tadqiqot manbasi Ulardan maslahat so'rang, sizga biron bir hikoya aytib bergandan keyin keyingi savollar bering. Ularning fikrlarini tekshiring va hukm qilmang. X tadqiqot manbai
Ishonchdan tashqari
Qattiq ovoz bilan gapiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, balandroq, zaifroq tovushlar bo'ysunish bilan bog'liq, pastki tovushlar esa ijtimoiy hukmronlik bilan bog'liq. [11] Ideal holda, siz o'zingizning diafragmaningizdan qat'iy va ishonchli tarzda gapirishni xohlaysiz.
  • Vokal darajasi har xil va ularning har biri tinglovchiga turli xil ta'sir ko'rsatadi: burun (baland ovozli, jingalak), og'iz (tovush chiqaradi, lekin unchalik kuchli emas; e'tibor bermaslik oson), ko'krak qafasi (ko'plab erkaklar va ayollar tomonidan ishlatiladigan, yoqimli tovushlar, umuman qiziqishni ushlab turishi mumkin, hech qanday salbiy narsa yo'q, shunchaki yaxshi emas), diafragma ovozi (diqqatni jalb qiladi, eng jozibali, eng kuchli va tabiiy tovushlar). [12] X tadqiqot manbai
  • Diafragma orqali gapirishni o'rganishga yordam berish uchun chuqur (ko'kragingizga) emas, balki chuqurroq nafas oling (qorningizni shishirishni tasavvur qiling). Bu nafaqat sizning ovozingizni yaxshiroq eshitishga yordam beradi, balki o'zingizni yanada xotirjam va e'tiborli bo'lishga yordam beradi. [13] X tadqiqot manbai
  • Agar siz haqiqatan ham ovozingiz tufayli ishonchga ega bo'lish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ovoz murabbiyiga sarmoya kiritishni yoki hech bo'lmaganda vokal bo'yicha mashg'ulot videolarini Internetda izlashni o'ylab ko'rishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
Ishonchdan tashqari
Ajoyib tabassum qiling . Siz tabassum qilganingizda, odamlar sizni ko'proq samimiy va iltifotli his qilishadi. Ular ajoyib tabassum qilishning kaliti - chinakam bo'lishdir, bu sizning ko'zingiz bilan ham jilmayishni anglatadi.
  • Qanday tabassum qilishingiz sizning vaziyatingizga bog'liq - masalan, fotosuratda yoki biron bir odam bilan suhbatlashayotganda tishingiz bilan tabassum qilishingiz mumkin, lekin agar siz kimningdir e'tiborini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, unchalik qizg'in, yopiq tabassumni afzal ko'rasiz. xona bo'ylab.
Ishonchdan tashqari
Kimligingizni bilib oling va siz bo'ling. [15] O'zingiz kimligingizga qulay bo'ling va uni o'zgartirmang. O'z terisida o'ziga ishongan va qulay bo'lgan odamlar, ular uchun hech qanday uslub, tashqi ko'rinish yoki fitnes mos kelolmaydigan jozibali narsalarga ega. [16]
  • Odamlar sizning izchil ekanligingizni bilsalar va ular nimani kutayotganlarini bilishsa, ular sizning atrofingizda bo'lishni xohlashadi. Agar ular sizning ba'zan kulgili, lekin ba'zan haqiqiy tushkunligingizni bilishsa, ular sizga murojaat qilish uchun asabiylashishi mumkin.
  • O'zingizning tashqi qiyofangizni yaxshilashga harakat qilsangiz, siz o'zingiz kabi bo'lishni xohlaganingizning namunasi sifatida ma'lum piktogramma yoki guruslarni qidirib topishingiz mumkin. Agar siz doimo o'zingizni ularga taqqoslamasangiz va / yoki ular kabi bo'lishga harakat qilmasangiz, bu albatta yomon narsa emas. Bu siz kim bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatadigan eng yaxshi odam bo'lish haqida.
Qanday qilib yuzimni tabiiy jozibali qilishim mumkin?
Agar sizda akne bo'lsa, kuniga ikki marta engil tozalang. Tabiiy shakl berish uchun qoshlaringizni bog'lang. Kundalik nemlendirici vositangizni teringiz quruq bo'lmasligi uchun kiying va lablaringizni balzam bilan yumshoq tuting.
Sochim jingalak bo'lsa nima qilishim kerak?
Sochingizni muntazam ravishda kimyoviy yoki tuzatuvchi yordamida to'g'rilashingiz mumkin edi, ammo vaqt o'tishi bilan bu usul sochlaringizga zarar etkazadi. (Agar siz uni to'g'rilashga qaror qilsangiz, qandaydir issiqlikdan himoya qiluvchi spreyi ishlatganingizga ishonch hosil qiling.) Agar sizning jingalaklaringiz boshqarilishini xohlasangiz, jingalak sochlar uchun mo'ljallangan shampun va konditsionerdan foydalaning. (Agar jingalaklaringiz quruq va jingalak bo'lsa, sochlaringizni namlash uchun maxsus ishlab chiqarilgan shampun va konditsionerni qidirib toping.) Shuningdek, jingalaklarni chiroyli ko'rinishi uchun konditsioner va bir nechta styling jelidan foydalaning.
Men juda yaxshi uxlayman, lekin menda hali ham qora doiralar bormi? Men nima qilaman?
Ko'zni yoritadigan niqoblar ostida ko'ring yoki yashirish vositasini kiying! Ba'zi mashhur dorixonalar sotuvchilari Maybelline Fit Me yoki Loreal Pro Matte yoki Pro Glo. Faqat terining turiga mos keladiganini tanlang.
Agar yaxshi uxlamasam, ko'zlarim ostidagi sumkalardan qanday qutulishim mumkin?
Nima uchun uxlashda muammo borligini aniqlashga e'tibor qarating. Masalan, yotishdan oldin juda ko'p elektron ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling. wikiHow shuningdek, sumkalar mavjud bo'lganda xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi maqolalar mavjud, masalan, ko'zlaringiz ostidagi sumkalarni qanday qisqartirish va ko'zlaringiz ostidagi sumkalardan qanday qutulish haqida.
Sivilcadan xalos bo'lish uchun nima qilishim kerak?
Birinchidan, har kecha yuzingizni yuvish bilan yuzingizni yuvishdan boshlang. Yostiqlaringizni haftasiga bir marta o'zgartiring va kun davomida ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz bir necha hafta davomida biron bir yaxshilanishni ko'rmasangiz, do'konda akne davolash usuliga o'ting (Stridex prokladkalari singari). Agar sizning akne haqiqatan ham yomon bo'lsa, dermatologga murojaat qiling; ular sizni sivilcadan xalos qiladigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Agar menda husnbuzar bo'lsa, nima qilaman?
Doktoringiz bilan gaplashing. Dori-darmonlar yordam berishi mumkin.
Sivilcelerim izidan qanday qutulishim kerak?
Har kuni vitamin E yoki Biyo moyini qo'llash yara izlarini kamaytirishga yordam beradi.
Men sinab ko'raman, lekin nima qilsam ham, men juda chiroyli ko'rinmayman. Endi nima?
Siz jurnallardagi yoki televizordagi rasmlardagi ayollarga o'xshamasligingiz mumkin, ammo bu yaxshi. Haqiqiy go'zallik ichkaridan keladi. Mashq qiling, sog'lom ovqatlaning, yaxshi uxlang, kunlik gigienangizga e'tibor bering. Tashqi ko'rinishingiz haqida juda tashvishlanmang.
Tashqi ko'rinishimni saqlash uchun har kuni dush qabul qilish mumkinmi?
Ehtimol, lekin bu har bir kishidan farq qiladi. Ba'zi odamlar, masalan, boshqalarga qaraganda ko'proq terlashadi.
Nega o'zimni o'zgartirganim yomon fikr?
Ha. Agar sizning siqilishingiz sizni hayratda qoldirsa va sizni yana yoqtirsa, bu sizning qalbaki narsangiz tufayli. Bundan tashqari, siz har doim boshqacha harakat qila olmaysiz; bir vaqtning o'zida yoki boshqa vaqtda, sizning haqiqiy shaxsingiz oshkor bo'ladi. Shuni esda tutingki, agar siz o'zingizni ezish uchun o'zingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, unda bunga loyiq emas.
Quruq teri uchun qaysi yuzni yuvish yaxshiroq?
O'zingizga qanday muomala qilishni xohlasangiz, boshqalarga ham shunday munosabatda bo'ling. Mehribonlik va rahm-shafqat - bu odamda eng yoqimli fazilatlardir.
Kamida 6 oyda bir marta tish shifokoriga boring.
Sizni xursand qiladigan narsani kiyib, qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Baxtli va o'zingizga ishonchni his qilsangiz, go'zalligingiz porlaydi.
Kosmetika va go'zallik mahsulotlaridan ko'p foydalanmang. Teringizni ba'zi tabiiy elementlar bilan davolang. Siz yoki atrof-muhit uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan zararli kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.
Kimyoviy vositalar o'rniga tabiiy mahsulotlarni sinab ko'ring. Siz hatto uyda davolanish usullarini qidirib topishingiz va ularni uyda sinab ko'rishingiz mumkin!
Agar siz o'zingizni pastga tushirsangiz, unda biron bir narsaga yordam berish kabi oddiy narsani sinab ko'rishingiz mumkin. Bu sizni yaxshi va kerakli his qilishi mumkin.
Birovga o‘xshatishga urinmang. Siz o'zingizning uslubingiz bilan go'zalsiz.
Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir va o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirishga yordam beradi, ammo "yaxshiroq ko'rinishga" obsesif e'tibor va g'ayratli harakatlar sizni uzoq vaqt davomida baxtsiz va natijada kamroq jozibador qilishi mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020