Teringizni qanday quritish kerak?

Quruq fırçalama - quruq terini uzoq cho'tka bilan cho'tkasi. Bu terini qichitib, tanangizda keraksiz o'lik teri hujayralari mavjudligini kamaytiradi; ammo, juda tez-tez yoki juda qattiq quritish, terining tirnash xususiyati va infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin. Jarayonni boshlashdan oldin quruq cho'tka bilan bog'liq faktlarni, shuningdek, eng yaxshi usullarni bilganingizga ishonch hosil qiling.

Brushni quritishga tayyorgarlik ko'rilmoqda

Brushni quritishga tayyorgarlik ko'rilmoqda
Nimani kutishni biling. Quruq fırçalama, ko'plab sog'lik tendentsiyalari singari, sog'liq uchun turli xil foydalarga ega. Biroq, barcha buzzlar ilmiy jihatdan to'g'ri emas. Haqiqiy faktlarni bilib oling, shunda siz tez-tez, juda qattiq yoki keraksiz tarzda cho'tkalarni quritmaysiz.
  • Quruq cho'tkaning qon aylanishiga ta'siri haqida gap ketganda, quruq fırçalama terini qichitadi. Eksfoliatsiya bu o'lik teri hujayralari tozalanadigan jarayondir. Ammo, agar siz yigirma yoshingizda yoki yigirma yoshingizda bo'lsangiz, uni muntazam ravishda tozalash kerak bo'lmaydi. Teringiz tabiiy ravishda o'lik terini tozalash uchun etarlicha yoshdir. O'ttiz yoshdan boshlab o'lik terining o'zi o'z-o'zidan tushmasligi mumkin va quruq fırçalama yordam berishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Quruq fırçalama selülitga ta'sir qilishi mumkin, ammo u selülitni olib tashlamaydi yoki kamaytirmaydi. [2] X Tadqiqot manbasi Quruq fırçalama terining to'lishi va shishishi kabi omillar tufayli mavjud selülit paydo bo'lishini vaqtincha kamaytiradi. Shuning uchun, plyajda bir kun oldin quruq fırçalamak, ko'rinishni yaxshilashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, ammo bu ta'sir 24 soat ichida yo'qoladi. X tadqiqot manbai
  • Ko'plab go'zallik va sog'lik saytlari kuniga ikki marta quruq cho'tkalarni tavsiya qiladi, ammo bu zararli bo'lishi mumkin. Teri juda tez-tez yoki qattiq taralganida, kıllar mikro kesmalarga olib keladi. Ular osonlik bilan yuqtirilishi mumkin. Bundan tashqari, haftada bir martadan ko'proq quruq cho'tka teridagi himoya to'siqlarni buzadi. Bu quruqlik va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. X tadqiqot manbai
  • Quruq cho'tka terining holatiga ta'sir qiladi. Egzema yoki surunkali quruq teri bilan og'rigan odamlar quruq cho'tkadan qochishlari kerak, chunki ular yuqorida keltirilgan asoratlarga ko'proq moyil. Ammo, agar sizda keratoz pilaris deb ataladigan holat bo'lsa, unda terida qo'pol, qizil qichishish paydo bo'ladi, quruq fırçalama bunday yaralarga olib keladigan o'lik teri hujayralarini olib tashlashi mumkin. [5] X tadqiqot manbai
Brushni quritishga tayyorgarlik ko'rilmoqda
Fırçalaringizni tanlang. Agar siz "yaxshi" va "kamchiliklarini" ko'rib chiqsangiz va quruq fırçalamoq sizga to'g'ri kelsa, siz foydalanadigan cho'tkalarni tanlashingiz kerak bo'ladi.
  • Sizga uzoq tutqichli tabiiy, sintetik bo'lmagan cho'tka cho'tkasi kerak bo'ladi. Siz shunga o'xshash cho'tka cho'tkasini oziq-ovqat do'konida yoki go'zallik salonida topishingiz mumkin. [6] X tadqiqot manbai
  • Tutqich qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi. Orqa tomondan o'xshash erishish qiyin bo'lgan joylarga kirish kerak. [7] X tadqiqot manbai
  • Qattiq cho'tkalarni tanlang. Kaktus yoki o'simliklardan olingan cho'tkalar quruq cho'tka bilan ishlov berish uchun juda mos keladi. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, xodimdan maslahat so'rang. [8] X tadqiqot manbai
  • Yuzingiz, qoriningiz va ko'kragingiz kabi nozik joylar uchun yumshoq yumshoq cho'tkalar bilan ishlovsiz cho'tkani tanlang. [9] X tadqiqot manbai
Brushni quritishga tayyorgarlik ko'rilmoqda
Qachon cho'tkani quritish kerakligini va qancha vaqtni belgilab oling. Quruq fırçalama jarayonini boshlashdan oldin, kunning qaysi vaqti bo'yicha cho'tkalarni quritish to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak.
  • Quruq fırçalama tarafdorlari, ertalab, dushdan oldin, quruq fırçalamağı maslahat berishadi. Buning sababi shundaki, quruq fırçalama tanani quvvatlantiradi va ba'zi odamlar bu kunning boshida sizga kuch beradi deb ishonishadi. X tadqiqot manbai
  • Esingizda bo'lsin, cho'tkani tez-tez quritmang. Quruq cho'tkaning ko'plab muxlislari buni har kuni yoki kuniga ikki marta qilishsa-da, bu kerak emas va terining infektsiyasiga, quruqligiga va tirnashiga olib kelishi mumkin. Ikki haftada bir marta quruq fırçalamak eng xavfsiz variant.

Quruq fırçalama jarayonini boshlash

Quruq fırçalama jarayonini boshlash
Plitka qilingan yuzada turing. Quruq usulda cho'tkalashni boshlashdan oldin, siz plitka bilan qoplangan yuzaga kelishingiz kerak. Ko'pchilik o'zlarining dushlarida quruq cho'tkalarni afzal ko'rishadi. Jarayon davomida o'lik terining qobig'i sizning tanangizdan uzoqlashadi va siz jarayondan keyin osongina tozalanishi yoki yuvilishi mumkin bo'lgan sirtni xohlaysiz. [11]
Quruq fırçalama jarayonini boshlash
Oyoqlardan boshlang va oyoqlarini yuqoriga ko'taring. Quruq cho'tkaning bu qismi uchun uzoq cho'tkangizdan foydalaning. Quruq fırçalama tanangizning pastki qismidan boshlanadi va yuqoriga qarab siljiydi. Tanangizning pastki qismidan boshlab va yuqoriga qarab harakatlanib, siz limfa tugunlariga drenajni oshirasiz va yurakka qon aylanishini oshirasiz. Bu tanadan kiruvchi toksinlarni olib tashlashga va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
  • Uzoq va silliq cho'tka zarbalaridan foydalaning. Orqa tarafga qarab harakat qiling, har bir zarba yurakka qarab yuradi. X tadqiqot manbai
  • Agar muvozanat bo'lsa, oyog'ingizni oyoq kursisiga yoki vannaning yon tomoniga ko'taring. X tadqiqot manbai
  • Oyoq Bilagi zo'r va oyoqlaringiz singari qo'pol joylarga ko'proq e'tibor bering. O'lik terining tushmasligi uchun bu joylarni bir necha marta yuving. [14] X tadqiqot manbai
Quruq fırçalama jarayonini boshlash
Qo'llaringizga, keyin tanangizga o'ting. Uzoq qo'l cho'tkasi bilan ishlashni davom eting. Oyoqlaringizni yuqoriga ko'targaningizdan so'ng, qo'llaringizga o'ting. Jarayonni eslang: har bir zarba bilan yuragingizga qarab harakatlanasiz.
  • Qo'llaringiz bilan boshlang va elkalariga qarab harakatlaning. Yana bir marta cho'tkasi uzun va tekis zarbalarini qo'llang. X tadqiqot manbai
  • Tirsaklar kabi qo'pol joylarga e'tibor bering. O'lik terining tushishiga ishonch hosil qiling. [16] X tadqiqot manbai
  • Orqa tomon harakatlaning. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki orqa tomondan ba'zi joylarga kirish qiyin. Cho'tkangizning tutqichi sizning o'rtangizga va boshqa erishish qiyin bo'lgan joylarga tegishi uchun etarlicha tegib turishini tekshiring. Kestirib, elkama pichoqlarigacha harakatlaning. [17] X tadqiqot manbai
  • Va nihoyat, torso va yon tomonlarga o'ting. Yurak tomon siljib, qovurg'angizni qoqib oling. Yonlaringizda kestirib, qo'ltig'ingizga o'ting. [18] X tadqiqot manbai
Quruq fırçalama jarayonini boshlash
Quruq cho'tka sezgir joylarda. Uzoq qo'l cho'tkasini bir chetga qo'ying va yumshoqroq cho'tka oling. Terining nozikroq joylariga o'ting.
  • Bir oz kichikroq va yumshoqroq zarbalarni ishlatib, yuzingizni quriting. Peshonadan bo'yniga o'ting. [19] X tadqiqot manbai
  • Nipellar yoki ko'kraklarni quruq sezgir terini qo'zg'atmaslik uchun yumshoq cho'tka bilan quritish kerak. [20] X tadqiqot manbai
  • Agar siz yana butun vujudingizni bosib o'tmoqchi bo'lsangiz, ortiqcha tirnash xususiyati keltirib chiqarmaslik uchun bu safar yumshoqroq cho'tkadan foydalansangiz yaxshi bo'ladi. X tadqiqot manbai

Quruq cho'tkadan keyin qadamlar

Quruq cho'tkadan keyin qadamlar
Quruq cho'tkadan keyin dush. Ertalab cho'tkangizni quritmasangiz ham, quruq cho'tkadan keyin dush olish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Dushda yuvilgan o'lik terini yuvish mumkin.
  • Ba'zi odamlar qon aylanishini yanada yaxshilash uchun issiq va sovuq harorat o'rtasida o'zgarishni tavsiya qiladilar, ammo bu kerak emas. Agar siz oddiy issiq dushdan oddiy dush qabul qilsangiz, bu ham yaxshi. [22] X tadqiqot manbai
  • Dushdan keyin quruq ishqalanishdan ko'ra teringizni quriting. Quruq cho'tkadan keyin teringiz juda sezgir bo'lishi mumkin va siz terining tirnash xususiyati yoki infektsiyani qo'zg'ashni xohlamaysiz. [23] X tadqiqot manbai
  • Quruq cho'tka va dush jarayonida yo'qolgan yog'larni to'ldirish uchun teringizga tabiiy moy surting. Rosehip yog'i va hindiston yong'og'i yog'i yaxshi tanlovdir. [24] X tadqiqot manbai
Quruq cho'tkadan keyin qadamlar
Quruq cho'tkadan keyin hududni va cho'tkalarni tozalang. Quruq fırçalama tugagandan so'ng, siz fırçaladığınız joyni va ishlatilgan asboblarni tozalash kerak.
  • Agar siz dushda cho'tkangizni quritib qo'ysangiz, tozalash oson, chunki o'lik teri drenajdan keyin oqib chiqishi mumkin. Boshqa plitkali sirtlarda o'lik terini tozalang va ularni yo'q qiling.
  • Quruq cho'tkalaringiz quruq qolishi kerak. Ularni ho'l bo'lib, chiriyotgan joylarga dush ichiga osib qo'ymang. Ularni tik turgan suvdan saqlang. X tadqiqot manbai
  • Vaqti-vaqti bilan quruq cho'tkangizni yuvish kerak bo'ladi. Kam miqdordagi shampun yoki suyuq sovun foydalaning. Tuklarni yuving va undan keyin imkon qadar ko'proq suvni to'kib tashlang. Cho'tkalarni suvning boshqa ta'siridan uzoqroq, xavfsiz joyda quriting. [26] X tadqiqot manbai
Quruq cho'tkadan keyin qadamlar
Qo'l cho'tkasini quritganda kuzatib boring. Yodingizda bo'lsin, quruq fırçalama juda tez-tez bajarilsa, teri muammolariga olib kelishi mumkin. O'zingizning taqvimingizda yoki telefoningizda quruq cho'tka sessiyasi kuni haqida yozuv qo'ying. Kamida bir-ikki kun o'tguncha cho'tkani yana quritmang. Ko'p odamlar kuniga bir yoki ikki marta quruq cho'tkalarni targ'ib qilishadi, ammo bu infektsiya va terining yallig'lanish ehtimolini oshiradi. [27]
Cho'tkani necha marta quritishim kerak?
Haftada ikki marta ko'pi bilan. Siz teringizni haddan tashqari qizartirishni va quritishni xohlamaysiz.
Yuzimni quritishim mumkinmi?
Siz yuzingizni fen bilan quritishingiz mumkin, lekin bu odatda kerak emas.
Quruq cho'tka bilan cho'kib qo'ysam, cho'zish belgilarim o'chib ketadimi?
Har bir insonning tanasi har xil, ammo bu albatta mumkin.
Qattiq cho'tka qilish kerak emas. Yumshoq eksfoliatsiya qilish dag'aldan yaxshiroqdir.
Muammoli joylarni ikki marta, bir marta uzoq cho'tka bilan va yana yumshoqroq, cho'tkasi bilan takrorlang. Oyoqlar va tirsaklar ayniqsa quruq, yorilgan teriga moyil.
Buzilgan terini, tirnashgan joylarni yoki ko'kargan yoki shikastlangan joylarni yuvmang. Ushbu joylarni quruq cho'tkadan oldin terining infektsiyalari tozalaguncha kuting.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020