Fitzpatrikning teri turini qanday aniqlash mumkin

Har bir inson chiroyli, sog'lom teriga ega bo'lishni xohlaydi - va teringizni himoya qilish teri saratoni va boshqa sog'liq muammolarini kamaytiradi. Ammo hamma ham terining himoyasi bir xil emas. 1975 yilda Garvard universitetida dermatolog tomonidan ishlab chiqilgan Fitzpatrick Skin Type tizimi quyosh yonishi va teri saratoni xavfi haqida o'ylashga yordam beradi va zarur choralarni ko'radi. [1] Uyda oddiy viktorina o'tkazish orqali Fitzpatrikning teri turini aniqlang yoki ko'rsatma olish uchun tibbiyot xodimiga murojaat qiling.

Standart viktorinada qatnashish

Standart viktorinada qatnashish
Ko'zgularga qarang. Qog'oz va qalam yoki qalamni oling va quyidagi savollarni ko'rib chiqayotganda fikrlaringizni yozing. Birinchidan, oynaga qarang va ko'zlaringizning rangiga qarang. Ushbu nuqta tizimidan foydalanib, o'zingizning ko'z rangingizga qarab to'g'ri sonlarni aniqlang: [2]
  • Och ko'k, och yashil yoki och kulrang = 0 ball
  • Moviy, kulrang yoki yashil = 1 ball
  • Hazel yoki och jigarrang = 2 ball
  • To'q jigarrang = 3 ball
  • Jigarrang qora = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Sochingizning ildizlarini tekshiring. Sochingizning tabiiy rangini, hech qanday bo'yoq va bo'yoqsiz o'ylab ko'ring. Agar sochingiz bo'yalgan bo'lsa, sizning ildizlaringizga qarang - sizning oxirgi rangingizdan beri sochlaringizdan o'sib chiqqan sochlar. Sochingizning tabiiy rangi uchun quyidagilarga asoslanib o'zingizga ball bering: [3]
  • Yengil sarg'ish yoki qizil = 0 ball
  • Sariq = 1 ball
  • To'q sariq yoki och jigarrang = 2 ball
  • To'q jigarrang = 3 ball
  • Qora = 4 ball
Quyosh chiqmaydigan teringizni tekshiring. Teringizning quyoshga tushmaydigan joyini toping. Odatda kiyim ostida yashiringan teriga yoki cho'milish kostyumiga, masalan, pastki qismingizga qarang. O'zingizning tabiiy, quyoshdan oldingi rangingiz uchun ballarni bering: [4]
  • Fil suyagi oq = 0 ball
  • Xira yoki adolatli = 1 ball
  • Oltin ranglar bilan bej ranggacha adolatli = 2 ball
  • Och jigarrang yoki zaytun = 3 ball
  • To'q jigarrang yoki qora = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Yuzingizni sanang. Terining o'sha qismida ko'p quyosh nuriga duchor bo'lmaydigan joylarni izlang. Siz ularni tom ma'noda sanashingiz shart emas - shunchaki kuzatib boring va o'sha qoplangan maydonlarda qancha frekli borligi to'g'risida tasavvurga ega bo'ling. O'zingizga tegishli fikrlarni bering: [5]
  • Ko'pgina freckles (terining ko'p qismini qoplaydi) = 0 ball
  • Bir nechta freckles (qur'a, lekin barchasi hammasi emas) = ​​1 ball
  • Bir nechta freckles (ba'zilari bu erda va u erda tarqalgan) = 2 ball
  • Juda oz miqdordagi shilimshiq (katta maydonda taxminan 1-3) = 3 ball
  • Hech biri = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Quyoshda bo'lgan vaqtingizni quyosh yonishi soniga taqqoslang. Quyoshda o'tkazgan vaqtlaringiz haqida o'ylang. O'zingizdan so'rang: "Quyoshda qancha vaqt o'tkazgan bo'lsam ham, quyosh yonishini necha marta qildim?" Bu sizga terining quyoshga qanday munosabatda bo'lishi haqida tushuncha beradi. O'zingizning fikrlaringizni teriningizni eng yaxshi tavsiflaydigan narsalarga asoslang: [6]
  • "Men doimo yonaman, qizaraman va qobig'im" = 0 ball
  • "Men tez-tez kuyaman, qizaraman va qobig'im" = 1 ball
  • "Men ba'zan kuyaman" = 2 ball
  • "Men kamdan-kam hollarda yonaman, agar umuman bo'lmasa" = 3 ball
  • "Men hech qachon yonmayman" = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Siz tanlaysizmi, deb o'ylang. Endi quyoshda taniysizmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring - quyoshda vaqt o'tkazish teringizni qorayishiga olib keladimi. Agar ozgina tan tanlasangiz yoki ahamiyatsiz bo'lishingiz muhim emas, shunchaki tan olasizmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. O'zingizning fikrlaringizga asoslanib, sizni qaysi iborani yaxshiroq tavsiflaydi: [7]
  • "Men hech qachon tan olmayman, men doimo yonaman" = 0 ball
  • "Men kamdan-kam hollarda tan olaman" = 1 ball
  • "Men ba'zan tan olaman" = 2 ball
  • "Men tez-tez tan olaman" = 3 ball
  • "Men har doim tan olaman" = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Siz qanchalik chuqur taniganingizni aniqlang. Endi siz qanchalik chuqur tanovul qilayotganingizni o'ylab ko'ring - quyosh sizning teringizni bir oz quyuqroq yoki quyuqroq qiladimi. Qaysi gap sizni yaxshiroq ta'riflayotganini aniqlang va o'zingizga kerakli sonlarni bering: [8]
  • "Men juda ozman yoki umuman yo'q" = 0 ball
  • "Men engil tan olaman" = 1 ball
  • "Men o'rtacha darajada tanladim" = 2 ball
  • "Men chuqur tan olaman" = 3 ball
  • "Mening terim tabiiy ravishda qorong'i" = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Yuzingiz quyosh nuriga qanchalik sezgir ekanligi haqida fikrlar bering. Yuzingiz quyoshga sezgirmi yoki yo'qligi haqida o'ylang. O'zingizga shunday savol bering: "Men har kuni yuzimga quyosh niqobini kiyishim kerakmi?" va "Quyosh nuri meni ishqalanishga olib keladimi yoki terim o'zgarganmi?" Yuzingiz quyoshga qanchalik sezgir ekanligi haqida o'zingizga fikr bering: [9]
  • Juda sezgir = 0 ball
  • Nozik = 1 ball
  • Normal = 2 ball
  • Bardoshli = 3 ball
  • Juda chidamli, hech qachon muammoga duch kelmadim = 4 ball
Standart viktorinada qatnashish
Terining turini aniqlash uchun fikrlaringizni qo'shing. Yuqoridagi savollarga to'plagan ballaringizni jamlang. Umumiy ball sonini mos keladigan Fitzpatrik teri turiga taqqoslang: [10]
  • 0-6 ball = I turi
  • 7-12 ball = II toifa
  • 13-18 ball = III toifa
  • 19-24 ball: IV tur
  • 25-30 ball: V turi
  • 31 ball yoki undan yuqori: VI turi

Qo'llanma uchun professionalni ko'rish

Qo'llanma uchun professionalni ko'rish
Teringizning turini aniqlash uchun doktoringizga murojaat qiling. Fitzpatrik viktorinasi foydali bo'lsa ham, u hali ham sub'ektiv bo'lib, professional tibbiy maslahat o'rnini egallamaydi. [11] Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan uchrashuv o'tkazing va Fitzpatrick teri turini aniqlashda yordam so'rang. Ular buni siznikidan yaxshiroq bilib olishlari mumkin.
Qo'llanma uchun professionalni ko'rish
Dermatologga murojaat qilishni so'rang. Agar sizning doimiy shifokoringiz Fitzpatrikning teri turini qanday aniqlashni bilmasa, dermatologga murojaat qiling. Dermatologlar teriga ixtisoslashgan shifokorlardir. Ular sizga terini parvarish qilish, tashxis qo'yish va har qanday muammolarni davolash bo'yicha maslahat berishning eng yaxshi tanlovi bo'lishi mumkin.
Qo'llanma uchun professionalni ko'rish
Agar sizning molingiz o'zgarayotgan bo'lsa, darhol ko'rikdan o'ting. Agar teringizda yangi o'sish yoki terining o'zgarishini sezsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling. Teri saratoni o'limga olib kelishi mumkin, va ko'pincha mendagi o'zgarishlar melanomaning birinchi belgisidir. Agar sizda qichishish, qon ketish, qobiq paydo bo'lishi, o'sishi yoki boshqa yo'llar bilan o'zgarishi mumkin bo'lgan mol bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. [12] Har oyda teringizni tekshirib ko'ring va agar siz biron bir o'zgarishlarni ko'rsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering: [13]
  • Asimmetriya: mollar nisbatan nosimmetrik bo'lishi kerak - tartibsiz shakllanmagan holda butun atrofida bir xil
  • Chegarasi: normal mol odatda belgilangan chegara bilan yumaloq bo'ladi; notekis, notekis chegara muammoning alomati bo'lishi mumkin
  • Rang: notekis, ochilmagan rang muammoning belgisi bo'lishi mumkin
  • Diametr: miyangizni o'lchang - ¼ dyuymdan (6 mm) kattaroq narsa uchun doktoringizni ko'ring, bu qalam silgi bilan bir xil.
  • Rivojlanayotgan: hajmi, shakli, balandligi yoki boshqa har qanday o'zgarishlar shifokorga tashrif buyurishni talab qilishi kerak

Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish

Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish
Agar siz teri turi I yoki II bo'lsa, ehtiyot choralarini ko'ring. I va II toifadagi shaxslar kamdan-kam hollarda tan tanovul qiladilar va deyarli har doim quyoshda yonadilar. Bu sizni karsinoma va melanoma kabi teri saratoniga moyil qiladi. O'zingizni yaxshi himoya qilish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling: [14]
  • Kuniga SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyosh kremi foydalaning.
  • UPF reytingi 30 yoki undan yuqori bo'lgan kiyimlarni kiying.
  • Iloji bo'lsa, soyada qoling.
  • Har oyda terining o'zgarishi va o'sishini tekshiring.
  • Professional tibbiy tekshiruv uchun har yili tibbiy xodimingizni ko'ring.
Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish
Agar siz teri turi III yoki IV bo'lsa, o'rtacha darajada ehtiyot bo'ling. III toifadagi shaxslar ba'zan quyoshda, ba'zan esa tan tanalarida kuyishadi. IV toifadagi odamlarga osonlikcha tan berishadi va kuyish ehtimoli kamroq, ammo ular teri saratoniga moyil. Quyoshda xavfsiz bo'lish uchun quyidagi choralarni ko'ring: [15]
  • SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan quyosh niqobini har kuni ochiq joylarda kiying.
  • Quyosh eng kuchli bo'lganida, soat 10.00 dan 16.00 gacha soyani qidiring.
  • Har oyda terining o'zgarishi yoki o'sishi uchun tekshiring.
  • Har yili tibbiy ko'rikdan o'tkazing.
Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish
Agar V yoki VI turga kirsangiz, quyosh nuri tushmaydigan joylarni diqqat bilan tekshiring. V va VI toifadagi shaxslar kamdan-kam hollarda kuyishadi, ammo baribir terining saraton kasalligini yuqtirishlari mumkin. III va IV turdagi ehtiyot choralariga rioya qiling - SPF 15+ dan quyosh kremini kiyib oling va soat 10.00 dan 16.00 gacha soyani qidiring. Bundan tashqari, siz xavfli teri saratonini lentiginous melanoma deb atash ehtimoli ko'proq. Odatda bu tananing quyosh nuriga duchor bo'lmagan qismlarida uchraydi. Xavfsizligingiz uchun quyidagi ehtiyot choralariga amal qiling: [16]
  • Har oyda terining o'zgarishini yoki o'sishini tekshiring va har yili professional tekshiruvdan o'ting.
  • Qo'llarning kaftlarida, oyoqlaringizning tagida va lablaringiz kabi shilliq pardalarda shubhali o'zgarishlarga alohida e'tibor bering.
Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish
Agar siz IV-VI turga kirsangiz, terining muolajalaridan ehtiyot bo'ling. IV, V va VI teri turlari giperpigmentatsiya (terining qorayib ketishi) va gipopigmentatsiya (terining yupqalanishi) xavfi yuqori. Bunga quyosh yoki ba'zi kasalliklar yoki tibbiy muolajalarning yallig'lanishi sabab bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu teri turlaridan biri bo'lsangiz, quyida keltirilganlardan birini bajarishdan oldin dermatologga pigment o'zgarishi xavfi to'g'risida murojaat qiling. [17]
  • Kimyoviy po'stini olish
  • Tretinoin (retinoik kislota) dan foydalanish; retinol xavfsizroq alternativa bo'lishi mumkin
  • Gidrokinon bilan yengil davolashdan foydalanish
  • Lazer yoki IPL (intensiv impulsli nur) bilan davolanish
Teri turingiz uchun to'g'ri himoya vositasidan foydalanish
Agar siz IV-VI turga kirsangiz, yaralarni nam holda saqlang. Agar siz IV, V yoki VI turga kirsangiz, sizda keloid va chandiqlar paydo bo'lishi xavfi yuqori. [18] Jarohatni davolayotganda uni nam holda saqlang - qurib qolishi chandiq xavfini oshiradi. Ushbu hududda neosporin yoki moyli jele kabi antibiotikli malhamni qo'llang.
  • III toifadagi shaxslar, shuningdek, pigmentning o'zgarishi va yara izlari uchun biroz ko'proq xavfga ega, ammo IV-VI turlari kabi.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020