Terli hidli ichki kiyimlarni qanday boshqarish kerak

Terlash - bu tanangizning tabiiy jarayonidir, bu jismoniy mashqlar paytida yoki issiq muhitga ta'sir qilish paytida ichki issiqlik mexanizmingizni boshqaradi. Haddan tashqari terlash noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, aksariyat odamlar aksiller giperhidrozdan aziyat chekmaydilar (qo'llar ostida haddan tashqari terlashning tibbiy atamasi, bu faqat 2,9% amerikaliklarga ta'sir qiladi). [1] Giperhidrozga chalinganlar uchun siz terlash va tanadagi hid bilan bog'liq muammolarni kamaytirish uchun uyda osonlikcha choralar ko'rishingiz mumkin.

Teri ostidagi terlashni boshqarish

Teri ostidagi terlashni boshqarish
Antiperspirantni qo'llang. Izlanish - bu sizning tanangizni bir qator holatlarda sovutishning tabiiy usuli. Faqat terlash normal va haqiqatan ham sog'lom bo'lsa ham, siz terlashni istamagan holatlar bo'lishi mumkin, masalan, sana yoki muhim taqdimot paytida. Antiperspirantlar tarkibidagi alyuminiy asosidagi aralashmalar terlashni oldini olish uchun aslida gözenekleri to'sib qo'yadi. [2]
  • Agar siz o'zingizni antiperspirantga qaraganda ko'proq ter ishlab chiqayotganday his qilsangiz, shifokoringiz bilan retsept bo'yicha antiperspirantlar haqida gaplashishingiz mumkin. X Tadqiqot manbasi Ushbu tunda foydalaning; Tafovutni sezish uchun bir hafta kerak bo'lishi mumkin.
  • Agar siz kimyoviy yuklatilgan antiperspirantlarga tabiiy alternativani afzal ko'rsangiz, qo'lingiz ostidagi xom kartoshkani ishqalab ko'ring. Kartoshkaning tarkibidagi kraxmal shu tarzda teringizni kamaytirishi uchun ko'zalarni to'sib qo'yishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Qo'ltiqlaringizni makkajo'xori bilan changlash ham yordam berishi mumkin. X ishonchli ma'lumot manbasi Go Alice-dan tibbiy maslahatlar so'rab sayti, Kolumbiya universiteti bilan bog'liq sog'liqni saqlashni rivojlantirish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yozilgan.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Oddiy vaznni saqlash uchun sog'lom va to'g'ri ovqatlaning. Semirib ketgan odamlar tez-tez ko'proq terlashadi, chunki u harakat qilish uchun ko'proq energiya talab qiladi. Teri burmalari namlikni ham ushlaydi va bakteriyalar ko'payishi bilan tana hidini oshiradi. [6]
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Nafas oladigan matolarni taqing. Qo'ltiqlaringizni nafas olishga imkon bermaydigan sintetik matolar sizning terlashingizga javob beradi. Tabiiy matolar - paxta, jun va ipak - teringizni nafas olishiga imkon beradi.
  • Istisno sifatida, ba'zi bir sintetik matolar, ayniqsa jismoniy mashqlar uchun mo'ljallangan, teringizdan namlikni olish yoki namlash uchun ishlab chiqilgan. Terlashni kamaytirishga yordam beradigan ushbu materiallardan tayyorlangan faol kiyimlarni sotib oling.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Stressni kamaytirish. Hissiy va jismoniy stressli vaziyatlar tanangizdagi terga qarshi reaktsiyani kuchaytiradi. Stressni kamaytirish usullarini o'rganing yoga , meditatsiya , tasdiqlash , musiqa tinglash, etarlicha uxlash , va muvozanatli ovqatlanish.
  • Bu, shuningdek, sizning atrofingizdagi ish yoki munosabatlar kabi hissiy stressli vaziyatlarni qurolsizlantirishga urinishni o'z ichiga oladi.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Terlashni kuchaytiradigan ovqatlar va ichimliklardan saqlaning. Kofein, spirtli ichimliklar, baharatlı ovqatlar, sarimsoq, no'xat va piyoz bularning barchasi teringizni ko'paytirishi mumkin. [7] Ushbu tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan idishlar va ichimliklarni qisqartirishga harakat qiling.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Issiq yonib ketishga olib keladigan oziq-ovqat yoki vaziyatlarni minimallashtiring. Menopauzani boshdan kechirayotgan ayollarda ko'pincha terlashning kuchayishiga olib keladigan kofein va uyqusizlik kabi issiq alomatlar paydo bo'ladi. [8] Teringizni kamaytirishga yordam beradigan ushbu tetikleyicileri oldini oling.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Ortiqcha terlashga olib kelishi mumkin bo'lgan asosiy sharoitlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Terining ko'payishi katta tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Yo'q qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling: [9]
  • Qandli diabet (yoki qondagi qondagi umumiy nomutanosibliklar)
  • Endokardit
  • Umumiy tashvish buzilishi
  • OIV
  • Giperhidroz (ortiqcha terlash)
  • Gipertiroidizm (o'ta faol tiroid)
  • Sil kasalligi
  • Leykemiya
  • Xodgkin bo'lmagan limfoma
  • Ba'zi dorilar, shuningdek, sizning terlashingizga javoban javob berishi mumkin. Agar siz simptomlarni yangi dori bilan birgalikda ishlab chiqsangiz, shifokoringizdan terlashga olib kelmaydigan o'xshash dorilar haqida so'rang.
Teri ostidagi terlashni boshqarish
Tibbiy davolanish uchun dermatologga murojaat qiling. Agar ushbu bosqichlarning hech biri sizning terlashingizga yordam bermasa, unda siz davolanish uchun dermatologga murojaat qilishingiz mumkin. Shifokor va dermatolog, ehtimol sizda giperhidroz (haddan tashqari terlash) tashxisi qo'yilgan bo'lsa, faqat tibbiy usullarni ko'rib chiqadi. Mavjud variantlar quyidagilardan iborat: [10]
  • Botulinum toksinidan foydalanadigan botoks in'ektsiyalari, qo'llar ostida tanada ishlab chiqarilgan terlashni kamaytirishga yordam beradi. Bu atsetilxolinning chiqarilishini blokirovka qilish orqali ishlaydi va shu bilan ter ishlab chiqarishni vaqtincha kamaytiradi. Bu samarali, ammo qimmat davolanishi mumkin.
  • Teri bezlarini jarrohlik yo'li bilan olib tashlash, bu mahalliy og'riqsizlantirish yordamida amalga oshiriladigan ambulatoriya usuli.
  • Ter bezlarini mikroto'lqinli energiya bilan yo'q qilish uchun ishlatiladigan mikroto'lqinli termoliz. Odatda bu uch oyga ajratilgan 20-30 daqiqalik ikkita sessiyada o'tkaziladi.
  • Terlashni kamaytirish uchun elektr tokini ishlatadigan Iontoforez.
  • Terlashni muntazam ravishda cheklaydigan og'iz orqali buyuriladigan dorilar. Bularga antikolinerjiklar, masalan, glikopirrolat, oksibutinin, benzropin, propantelin va boshqalar kiradi.
  • Sempatektomiya, bu sizning jarrohingiz tanangiz ter bezlariga yuboradigan asab signallarini to'xtatishga urinadi. Bu katta jarrohlik bo'lib, kasalxonaga yotqizishni talab qiladi. Mumkin bo'lgan yon ta'siri orasida qo'ltiq ostidagi hisni yo'qotish, past qon bosimi, issiqlikka toqat qilmaslik va hattoki tartibsiz yurak urishi.

Yomon hidlarni boshqarish

Yomon hidlarni boshqarish
Ichki hidning nima sabab bo'lishini bilib oling. Sizning tanangizda ikki xil ter bezlari mavjud - ekkrin va apokrin. Apokrin bezlar zich soch follikulalari bo'lgan joylarda joylashgan bo'lib, ularni sizning ichki kiyimlaringiz bilan bog'laydigan bezlar turiga aylantiradi. Biroq, ter bezlarining hech bir turi hidni keltirib chiqarmaydi. Terlash, avvalambor, suv va tuzning aralashmasidan iborat bo'lib, ter bilan bog'liq hid aslida ter va teringizda yashaydigan tabiiy ravishda paydo bo'lgan bakteriyalarning birikmasidan kelib chiqadi.
Yomon hidlarni boshqarish
Ter bilan bog'liq hidlarni keltirib chiqaradigan vaqt va vaziyatlarni aniqlang. Terning o'zi yoqimsiz hidni o'z ichiga olmaganligi sababli, siz teringiz bilan bog'liq bo'lgan biron bir hidni sezmasligingiz mumkin. Terlashdan kelib chiqadigan hidni og'riqli ravishda bilsangiz, aniq vaziyatlarni ajratib olishga harakat qiling.
  • Ushbu holatlardan ba'zilari odatda mashqdan keyin, agar siz yuvilmagan bo'lsangiz, kiyimingizni o'zgartirmagan bo'lsangiz yoki o'tkir ovqatni iste'mol qilsangiz yoki spirtli ichimlik iste'mol qilsangiz. X ishonchli ma'lumot manbasi Go Alice-dan tibbiy maslahatlar so'rab sayti, Kolumbiya universiteti bilan bog'liq sog'liqni saqlashni rivojlantirish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yozilgan.
Yomon hidlarni boshqarish
Kundalik dush. Har kuni tushirish tanangizdagi bakteriyalarning ko'payishiga va shuning uchun tana hidining paydo bo'lishiga yordam beradi. Sport bilan shug'ullanish yoki sport zaliga sayohat kabi intensiv jismoniy mashqlardan keyin ham dush qabul qilishingiz kerak, chunki mashg'ulot paytida ortiqcha ter ko'proq bakteriyalarni ko'paytirish uchun zamin yaratadi.
Yomon hidlarni boshqarish
Har kuni kiyimingizni o'zgartiring. Kundalik dush olishdan tashqari, siz har kuni kiyimingizni o'zgartirishingiz kerak. Ichki kiyimlaringiz bilan aloqa qilish teringizdagi bakteriyalarni ko'ylakdagi qo'ltiq ostiga yoyadi, va agar siz bir necha kun davomida xuddi shu ko'ylak kiysangiz xushbo'y natijalarga olib keladi.
Yomon hidlarni boshqarish
Dezodorantdan foydalaning. Deodorantlar - bu hiddan xalos bo'lgan, tanadan ter bilan sovishini kutib turadigan, noodatiy mahsulotdir. [12] Ular odatda alkogolga asoslangan bo'lib, qo'llaniladigan hududni kislotali qiladi va bakteriyalarni jalb qilmaydi. [13]
  • Agar siz deodorantga tabiiy alternativani afzal ko'rsangiz, oq yoki olma sirkasi yoki hattoki yangi limonni qo'lingiz ostida ishlatishingiz mumkin, chunki bular bakteriyalarning ko'payishini kamaytiradigan ichki kiyimlaringizning pH darajasiga ta'sir qiladi. X Tadqiqot manbasi [15] X Milliy Sog'liqni saqlash Institutining PubMed Central Journal arxivi arxiviga murojaat qiling. Siz ularni (ayniqsa, har qanday sirka) istalgan efir moyining bir necha tomchi bilan aralashtirishni xohlashingiz mumkin, chunki ular ham tark etishlari mumkin. siz ayniqsa kuchli hidga egasiz.
Yomon hidlarni boshqarish
Qo'llaringizni silkit. Aksariyat erkaklar bu fikrni masxara qilishadi, ammo tukli qo'ltiqlar hid keltirib chiqaradigan bakteriyalar tarqalishi uchun ko'proq joy ajratadi. Bakteriyalarning umumiy miqdorini kamaytirish bilan siz hidni kamaytirishingiz mumkin.
  • Agar siz qo'ltiqingizni butunlay qirqishga qarshi bo'lsangiz ham, siz hali ham sochni sezilarli darajada qisqartirishingiz mumkin, bu esa unchalik emas.
Yomon hidlarni boshqarish
Tananing hidini oshirishi mumkin bo'lgan maxsus ovqatlar va ichimliklardan saqlaning. Siz iste'mol qiladigan ovqatlar sizning tabiiy aromangizga ta'sir qilishi mumkin, bu terlash paytida kuchayadi. O'tkir tanadagi hid bilan bog'liq bo'lgan umumiy ovqatlar va ichimliklar sarimsoq, piyoz, kori, alkogol va kofeinli ichimliklarni o'z ichiga oladi. [16] Bularni dietangizdan vaqtincha olib tashlashga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda hid farqini sinash uchun ularni kamaytirishga harakat qiling.
  • Magniy va sink kabi vitaminlar va minerallardagi parhez nomutanosibligi ham tananing kuchli hidiga olib kelishi mumkin. X ishonchli ma'lumot manbasi Go Alice-dan tibbiy maslahatlar so'rab sayti, Kolumbiya universiteti bilan bog'liq sog'liqni saqlashni rivojlantirish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yozilgan.
Yomon hidlarni boshqarish
Yashil sabzavotlarni iste'mol qiling. Ayrim ovqatlardan saqlanishdan tashqari, ba'zi bir oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilish tanadagi o'tkir hidlarni ham kamaytirishi mumkin. Xlorofillga boy oziq-ovqat (yashil sabzavotlar) tanadagi hidni pasaytirishi mumkinligi isbotlangan. [18]
Yomon hidlarni boshqarish
Namlangan holda turing. Tana hidiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar, agar siz suvsizlangan bo'lsangiz, ko'proq achchiqlikka ega bo'ladi. Ko'p miqdorda suv ichish orqali siz tanangizga hidni ko'paytirmasdan chiqindi mahsulotlarni olib tashlashning maqbul qobiliyatini olasiz. [19]
Terim haqiqatan ham yomon hidga ega. Nima qilishim kerak?
Terli qo'llarni davolashning tibbiy usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi: antikolinerjiklar, iontoforez, botoks in'ektsiyalari va jarrohlik simfetektomiya. Vaziyatni hal qilish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Maktabda sport o'ynaganimdan so'ng darhol dush ololmasam nima qilishim kerak?
Siz sumkangizga bolalar salfetkalarini olib kelib, hammomda o'ynashni tugatgandan so'ng qo'llaringizni tezda artib olishingiz mumkin. Ishingiz tugagach qo'llash uchun kuchli dezodorant ham olib kelaman. (Bu sizning qo'ltig'ingizni artib bo'lmasligingizdan qat'iy nazar mumkin.)
Agar qo'ltig'im terini quritishga harakat qilsam, bu yordam beradimi yoki yomonlashtiradimi?
Xo'sh, bu bog'liq. U hamma narsani tozalab tashlashi mumkin, yoki bola artgan yoki ishlatayotgan har bir narsa terni atrofga yoyib, uni yanada yomonlashtiradi.
Agar qo'ltig'imni oldirsam va dezodorant yordam bermasa nima qilishim kerak?
Birinchidan, engilroq kiyim. Ikkinchidan, sekinlashtiring! Uchinchidan, boshqa dezodorantni sinab ko'ring. Agar siz spaydan foydalansangiz, kukunli dezodorant olishga harakat qiling. Bu uzoq davom etadi.
Juda ko'p terlash haqida nima qilishim kerak?
Dezodorant emas, balki antiperspirantdan foydalaning. Deodorantlar oddiy hidni niqoblashadi, ammo antiperspirantlar sizni teringizni kamaytiradi.
Men 7 yildan beri deodorant ishlatganman va hid yomonlashmoqda, nima qilishim kerak?
Shifokorga borish foydali bo'lishi mumkin, ehtimol sizning ahvolingiz bo'lsa, tez-tez yuvib turing va turli xil dezodorantlarni sinab ko'ring.
Sirka terli qo'llarni kamaytirishi mumkinmi?
Men bu nazariya haqida hech qachon eshitmaganman, ammo yangi limon yordam beradi. Deodorant yoki antiperspirantlar ham hiyla ishlatadilar.
Teri osti bezlarini olib tashlashning salbiy ta'siri qanday?
Bu sizning terlash va sovutish qobiliyatingizga zarar etkazishi mumkin. Ter bezlarini olib tashlashdan oldin siz bir nechta shifokor bilan suhbatlashishingiz kerak.
Hayajonlanish va asabiylashish ko'proq terlashni keltirib chiqaradi. Nima qilishim kerak?
Siz yuqori stressli holatlar uchun maxsus dezodorantlarni sotib olishingiz mumkin, ammo shuni yodda tutingki, dezodorant nafaqat hidni maskalaydi, antiperspirant esa terni bloklaydi - bu sizning tanangiz uchun zararli bo'lishi mumkin.
Sizning ortiqcha teringizni va / yoki hidingizni keltirib chiqaradigan aniq omillarni ajratib olishga harakat qiling.
Avval shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan tanangizning hidiga ta'sir qilishi mumkin deb taxmin qiladigan biron bir dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020