Yuzingizdagi pustulalarni qanday tozalash kerak

Yuzingizdagi akne chiqishi zerikarli bo'lishi mumkin, ammo pustulalar yanada og'irlashadi. Ushbu qichishgan yaralar sariq yoki oq suyuqlik bilan to'ldiriladi, bu yog ', bakteriyalar va o'lik teri hujayralari. Pustulalar ko'pincha bakteriyalar tufayli yuzaga keladi, shuning uchun terini yumshoq tozalash usuliga rioya qilish kerak. Agar 8 hafta ichida teringiz tozalamasa, sizning shifokoringiz yoki dermatologingiz bakteriyalarni o'ldiradigan va ko'zalarni ochadigan dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Terini parvarish qilish tartibini sozlash

Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Yuzingizni bo'shatmaydigan yumshoq tozalash vositasini sotib oling. Agar teringizni muloyimlik bilan yuvsa, sizga qimmat tozalagich kerak emas. Paketda "noncomedogenic" deb yozilgan tozalagichni tanlang. Bu sizning teshiklarni to'sib qo'ymasligini anglatadi. [1]
  • Sovunni yuzingizga surmang, chunki u teringizni tabiiy moylaridan mahkamlashi mumkin, bu sizning teringizni qurib qolishiga olib keladi. Buning o'rniga tozalash vositasidan foydalaning, chunki ular tarkibida namlovchi moddalar mavjud.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Yuzingizga iliq suv seping va tozalagichni u bilan massaj qiling. Tozalagichning bir necha tomchisini barmoqlaringiz uchiga siqib oling va ko'pik yasash uchun ularni bir-biriga surting. Keyin, tozalagichni teringizga, shu jumladan pustulalarga surting.
  • Tozalagichni yuvish uchun ro'molni ishlatmang, chunki u nozik teringiz uchun juda qo'pol.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Yuzingizni iliq suv bilan yuving va yuzingizni yumshoq sochiq bilan arting. Tozalagichni yuvish uchun yuzingizga toza suv seping. Yumshoq bo'lishni unutmang va teringizni tortmang. Teringiz silliq bo'lmaguncha yuving. Keyin, juda yumshoq sochiqni teringizga surting. [2]
  • Mikrofiber matolar sizning pustulalaringiz atrofida terini quritish uchun juda yaxshi. Buralib qolishi mumkin bo'lgan quruq sochiqni, masalan terri matoni ishlatishdan saqlaning.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Terining nam bo'lishini ta'minlash uchun nodedogen bo'lmagan nemlendirici qo'llang. Teringizni quritib yubormaslik uchun har doim yuzingizni yuvgandan keyin namlovchi vositani ishlatishingiz kerak. Agar siz teringizni haddan tashqari quritadigan akne terini parvarish qilish vositalaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Paketda "noncomedogenic" deb nomlangan nemlendirici bilan yuzingizni muloyimlik bilan massaj qiling. [3]
  • Xushbo'y hidsiz nemlendirici tanlang, chunki ba'zi atirlar allaqachon sezgir teringizni bezovta qilishi mumkin.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Kuniga 1-2 marta yuzingizni yuving va namlang. Ertalab va yotishdan oldin yuzingizni yuvishga cheklang, ayniqsa kun davomida bo'yanish kiysangiz. Yuzingizni haddan tashqari ko'p yuvish namlikning terisini qirib, uni po'sti yoki qobig'iga aylantirishi mumkin. [4]
  • Agar sizda yog'li sochlaringiz bo'lsa, yog 'yuzingizga tarqalmasligi uchun uni har kuni yuving. Agar kun davomida yog'li bo'lsa, sochlaringizni ponytailga qaytaring.
  • Agar siz mashqlar qilsangiz va terlasangiz, teringiz sizning gözeneklerinizi tıkanmaması uchun yuzingizni yuving.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Pustulalar paydo bo'lishidan yoki drenajlanishidan saqlaning. Agar siz pustulalarni paydo qilsangiz yoki siqsangiz, infektsiyani keltirib chiqaradigan yoki mavjud infektsiyani yomonlashtiradigan axloqsizlik yoki bakteriyalarni kiritishingiz mumkin. Pustulalarni yolg'iz qoldiring va ular shifo berayotganda yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. [5]
  • Pustulalarni siqish yoki siqish ularni davolashga ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Ular davolaganda, siz chandiqlarni sezishingiz mumkin.
Terini parvarish qilish tartibini sozlash
Agar qichishgan bo'lsa, pustulalarga kalamiy losonini surting. Qichishgan teringizni tinchlantirish uchun, paxta to'piga bir tanga miqdorida kalaminli loson sepib, pustulalar va atrofdagi teriga surting. Kalamin qichima tuyg'usini engillashtirishi mumkin, bu sizni pustulalarni qirishga xalaqit beradi. [6]
  • Kalaminli loson u tegadigan matolarning ko'pchiligini dog 'qiladi, shuning uchun yotishdan oldin eski yostiqchani yostiqchangizga qo'ying.

Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish

Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
Ko'zlaringizni ochish uchun salitsil kislotali dog'larni davolash yoki pedlarni sinab ko'ring. 1% dan 3% gacha salitsil kislotasini o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalarini sotib oling, chunki ular sizning gözeneklere chuqur kirib borishi mumkin. Salitsil kislotasi sizning gözeneklerinizi yopadigan materialni parchalaydi va yallig'lanishni engillashtiradi, shuning uchun sizning pustulalaringiz shifo beradi. [7]
  • Agar siz tarkibida salitsil kislotasi bo'lgan bir nechta terini parvarish qilish vositalaridan foydalansangiz, teringizni quritib yuborishingiz mumkin, shunda ular po'stini quritadi. Bir vaqtning o'zida atigi 1 salitsil kislotasi mahsulotidan foydalanishga harakat qiling.
Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
Pustulalarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirish uchun benzoil peroksidli mahsulotlardan foydalaning. 2,5% dan 10% gacha benzoil peroksidga ega bo'lgan tozalovchi, dog'li davolanish, yuz prokladkalari yoki nemlendirici sotib oling. Pustulalarni tezda tozalash va kelajakda parchalanishning oldini olish uchun har kuni benzoyl peroksiddan foydalanishingiz mumkin. [8]
  • Siz salitsil kislotasi va benzoil peroksid mahsulotlarining kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin, ular pustulalarni tezda parchalaydi va ularga sabab bo'lgan bakteriyalarni davolaydi. Masalan, ertalab salitsil kislotasi tozalagichi va kechasi benzoil peroksid nemlendirici dan foydalaning.
Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
Ko'zlaringizni ochish va chandiqlarni davolash uchun retinoidni haftasiga 2-3 marta qo'llang. Ko'pgina retinoid mahsulotlarining retsepti talab qilinsa-da, siz adapalen deb ataladigan 1 ta ortiqcha retinoidni sotib olishingiz mumkin. No'xat o'lchamidagi retinoid miqdorini barmoqlaringiz uchiga siqib oling va ko'zingizga tegmasdan yuzingizga muloyimlik bilan massaj qiling. Retinoidni yana qo'llash uchun bir necha kun kuting. [9]
  • Retinoidlardan foydalanish teringizni quyoshga qarshi sezgir qiladi, shuning uchun UV nurlanishining oldini olish uchun muntazam ravishda quyosh kremi bilan ishlating.
  • Teringizni yaxshilab nemlendirin, chunki retinoidlar uni quritishi mumkin.
Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
O'rta va qattiq pustulalar uchun retsept bo'yicha antibiotiklar oling. Agar uy sharoitida davolanish ishlamasa yoki siz pustulalarga nisbatan o'zingizni sezsangiz, shifokor yoki dermatolog bilan uchrashuvni rejalashtiring. Agar sizda pustulalar bilan o'rtacha sivilce bo'lsa, ular topikal antibiotiklarni buyurishi mumkin. Qattiq pustulalar uchun shifokor sizga bakteriyalarni o'ldiradigan va yallig'lanishni kamaytiradigan og'iz antibiotiklarini buyuradi. [10]
  • Shifokor yoki dermatologning shaxsiy davolanish rejasiga rioya qiling. Masalan, og'iz orqali antibiotiklar bilan birga topikal dorilarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin.
Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
Agar boshqa davolanish yordam bermasa, dermatologingizdan engil terapiya haqida so'rang. Fotodinamik terapiya (PDT) uchun dermatolog sizning pustulalaringizga va ularning atrofidagi teriga fotosensibilizatsiya qiluvchi kremni qo'llaydi. Keyin, ular bir necha daqiqa davomida sizning yuzingizga maxsus qizil yoki ko'k chiroqni joylashtiradilar. Yorug'lik pustulalarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi. [11]
  • Odatda bir necha hafta davolanishingiz kerak bo'ladi, ammo dastlabki bir necha davolanishdan keyin yaxshilanishlarni ko'rishingiz kerak.
Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
Infraqizil sauna bilan davolanish usullarini ko'rib chiqing. Infraqizil sauna bilan davolanish sochingizdagi follikulalarni tozalashi, toksinlarni olib tashlashi va teringizdagi qon aylanishini oshirishi mumkin. Bu sizning teringizdagi pustulalarni yaxshilashga yordam beradi. Davolash paytida yorug'lik sizning teringizni tozalashga yordam beradigan issiqlik hosil qiladi. Infraqizil sauna bilan davolanish haqida dermatologingiz bilan gaplashing. [12]
  • Natijalarni ko'rish uchun sizga bir nechta mashg'ulotlar kerak bo'ladi.

Xun va turmush tarzini o'zgartirish

Xun va turmush tarzini o'zgartirish
Teringizni tozalashga yordam beradigan qon shakarini boshqaring. Qonda shakar qo'shilishi natijasida teringizni akne paydo bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, dietangizni o'zgartirish terining pustulalarini davolashga yordam beradi. O'zingizning dietangizga quyidagilar yordam berishini bilish uchun ularni kiriting: [13]
  • Oddiy shakar va tozalangan uglevodlarni kesib oling.
  • Yuqori tolali taomlarni iste'mol qiling.
  • Yog'siz protein va past glisemik sabzavotlarni to'ldiring.
Xun va turmush tarzini o'zgartirish
Tanangizdagi yallig'lanishni kamaytirish uchun oraliq ro'za tutishga harakat qiling. Tanangizdagi yallig'lanish, akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. [14] Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish tanangizdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu sizning teringizni tozalashga yordam beradi. Uzluksiz ro'za tutish uchun kuniga 8 dan 12 soatgacha bo'lgan oynada ovqatlanishni cheklang. [15]
  • Siz kuniga 16 soat yoki kuniga 12 soat ro'za tutishni tanlashingiz mumkin. Masalan, agar siz kuniga 16 soat ro'za tutsangiz, barcha ovqatlaringizni ertalab soat 10 dan kechki soat 18.00 gacha iste'mol qilishingiz mumkin. Agar siz kuniga 12 soat ro'za tutayotgan bo'lsangiz, ertalab soat 7 dan kechki soat 19.00 gacha ovqatlanishingiz mumkin
Xun va turmush tarzini o'zgartirish
Kuchli mashqlarni past ta'sirli variantlar bilan almashtiring. Qattiq jismoniy mashqlar ko'p miqdordagi kaloriyalarni yoqishi mumkin, shu bilan birga tanangizga stressni kuchaytiradi. Ushbu stressga javoban tanangiz "kortizol" deb nomlangan gormonni chiqaradi, bu esa akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Tanangizga ortiqcha stress keltirmaydigan mashg'ulotlarni tanlang. [16]
  • Masalan, yoga, yurish va suzish - bu eng yaxshi tanlovdir.
Xun va turmush tarzini o'zgartirish
Har kuni ish va hayotdagi stressni engillashtiring. Stress hayotning odatiy qismi bo'lsa-da, haddan tashqari ko'p narsa siz uchun yomon bo'lishi mumkin. Stress akne keltirib chiqarmasa ham, uni yanada kuchaytirishi mumkin. [17] Stress darajangizni boshqarishga yordam berish uchun, kundalik jadvalingizga stressni kamaytirish vositalarini qo'shing. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin: [18]
  • Kuniga 10-30 daqiqa davomida meditatsiya qiling.
  • Nafas olish mashqlarini bajaring.
  • Sovuqni ko'ring.
  • Kattalar uchun ranglar kitobida rang berish kabi ijodiy narsa qiling.
  • Sayrga chiqing.
Alkogol tarkibidagi yuz tonerlari va biriktiruvchi vositalarni ishlatmang, chunki ular haddan tashqari quriydi. [19]
maxcatalogosvirtuales.com © 2020