Og'zingizni qanday tozalash kerak

Agar sog'lom va kuchli tishlarga ega bo'lishni, tish go'shti infektsiyalari yoki kasalliklardan xalos bo'lishni va yomon nafas olishni istamasangiz, og'iz bo'shlig'ini yaxshi saqlash muhimdir. Og'iz gigienasi nafaqat tishlaringizni emas, balki butun og'zingizni tozalash va parvarish qilishni anglatadi. Tishlaringizni cho'tka bilan arting, tilingizni qirib tashlang va og'zingizni yuvib, butun og'zingizni yaxshilab tozalang.

Cho'tkasi va gullash

Cho'tkasi va gullash
Kuniga ikki yoki uch marta cho'tkasi. Og'zingizni tozalaydigan va parvarish qilinadigan birinchi qadam og'iz gigienasi yaxshi hisoblanadi tishlaringizni yuvish tez-tez va samarali. Odatda kuniga ikki marta, ertalab va kechasi bir marta cho'tkalash tavsiya etiladi. Siz tushlikdan keyin uchinchi marta qo'shishingiz mumkin, lekin kuniga uch martadan ko'proq cho'tkalanmang. [1]
  • Agar siz bundan tez-tez tez-tez chayqasangiz, tish emalini kiyib, tish go'shtiga zarar etkazishingiz mumkin. [2] X tadqiqot manbai
  • Har safar tishlarni cho'tkalash uchun kamida ikki daqiqa davomida buni qilish kerak. Og'zingizni to'rt qismga ajratib ko'ring va har biriga o'ttiz soniyani kuzatib borishga yordam bering. [3] X tadqiqot manbai
Cho'tkasi va gullash
Texnikangizni to'g'ri oling. Tishlaringizni yuvayotganda, foyda olish uchun eng yaxshi texnikadan foydalanish va tish go'shtiga zarar etkazish yoki emalni eskirish xavfini kamaytirish juda muhimdir. Boshlang, cho'tkangizni tish go'shtiga 45 daraja burchak ostida joylashtiring. Bitta tishning kengligidagi urishlarda cho'tkani oldinga va orqaga suring, so'ngra yuqoriga va pastga qarab harakatlanib, tishingizning butun yuzasini ohista silkitib, harakatni davom ettiring.
  • Tishlarning barcha sirtlarini, tashqi yuzalarni, chaynash yuzalarini va ichki yuzalarni fırçalayın.
  • Ichki yuzalar uchun cho'tkani yuqoriga burab, har bir tish uchun bir necha marta yuqoriga va pastga silkiting. [4] X tadqiqot manbai
Cho'tkasi va gullash
Floss muntazam ravishda. Agar siz tirishqoq fırçalasangiz ham, ba'zi joylarda tish cho'tkangiz etib bo'lmaydigan joylar mavjud. Gullash kunlik tishlaringiz orasiga tushgan barcha moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Cho'tkasi kabi, gullash paytida tish va tish go'shtini shikastlamaslik uchun to'g'ri texnikadan foydalanish kerak. Ko'rsatkich barmoqlaringizning har bir qo'liga uzunligi bo'ylab zig'irpoya o'rab qo'ying, shunda qo'llaringiz orasida ikki dyuym taglikcha bor.
  • Blyashka olib tashlanishi va tish go'shti ishqalanib ketmasligi uchun parchani tishga mahkam bog'lang. X Tadqiqot manbasi Yog'ochni yumshoq va oldinga-orqaga siljiting. Tish go'shtini gulqog'oz bilan shikastlamaslik uchun faqat yumshoq bosimni ishlatishingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz yaxshi parvarish qiladigan tartib va ​​texnikaga rioya qilsangiz, sizda sog'lom tishlar va tish go'shti bo'ladi.
  • Kuniga bir marta tishlaringizni artishingiz kerak. [6] X Ishonchli manba FamilyDoctor.org Amerika oilaviy shifokorlar akademiyasi tomonidan boshqariladigan oilaga yo'naltirilgan tibbiy maslahat manbai
Cho'tkasi va gullash
Kerakli uskunani tanlang. Tishlaringizni yuvayotganda, ish uchun kerakli vositalarga ega bo'lishingiz muhimdir. Og'zingiz ichiga osongina mos keladigan va hech qanday muammosiz barcha sohalarga kirishga imkon beradigan yumshoq cho'tkali cho'tkadan foydalaning. Siz har uch yoki to'rt oyda bir marta cho'tkangizni almashtirishingiz kerak. Qisqa cho'tkalarning xiralashganini sezsangiz, uni tezroq almashtirishingiz kerak. [7]
  • Tish mutaxassislari tomonidan tasdiqlangan ftoridli tish pastasi bilan yaxshi cho'tkani birlashtiring.
  • Professional tasdiqlash uchun tish pastasi paketiga muhr yoki iz izlang. [8] X tadqiqot manbai
  • Tish emalini ketma-ket ikki haftadan ko'proq vaqt davomida ishlatishdan saqlaning, chunki u tish emalini pasaytirishi va sezgirlikni oshirishi mumkin.

Tilingizni tozalash

Tilingizni tozalash
Tilingizni cho'tkasi. Buning eng keng tarqalgan va eng oson usuli tilingizni tozalang bu faqat tish cho'tkasi yordamida. Blyashka olib tashlash va bakteriyalarning ko'payishi va yomon nafasning rivojlanishiga xalaqit beradigan tilingizni orqa tomondan old tomonga cho'tkasi. [9]
  • Tilingizni cho'tkalashda juda ko'p bosim o'tkazmang.
  • Tish cho'tkasi bilan tilingizni to'rt yoki besh marta aylantiring.
Tilingizni tozalash
Maxsus asbobdan foydalaning. Garchi ko'pchilik odamlar faqat tish cho'tkasi bilan tillarini cho'tkalashsa-da, bu cho'tkalar tishlaringizning silliq yuzalarida yaxshi ishlashga mo'ljallangan. Tilingizning mo'rt va go'shtli yuzasi juda farq qiladi. Ehtimol, tildagi bakteriyalarning qoplamasini olib tashlashning eng yaxshi usuli - bu cho'tka bilan emas, balki parchalashdir.
  • Agar tish cho'tkasini ishlatish siz xohlagan darajada samarali emas deb o'ylasangiz, tilingizni tozalash uchun maxsus ishlab chiqarilgan asbobni sotib olish mumkin. [10] X tadqiqot manbai
  • Tishlaringizni fırçaladığınızdan va gullashingizdan so'ng, til-kazıyıcılardan foydalanishingiz mumkin. Siz ularni ba'zi sog'liqni saqlash do'konlarida, dorixonalarda va Internetda topishingiz mumkin.
Tilingizni tozalash
Foydasini tushuning. Garchi og'iz bo'shlig'ida tishlarni tozalashdan ko'ra tilni tozalashga kamroq e'tibor qaratilsa-da, og'zingizdagi bakteriyalarning 50 foizi sizning tilingizda yashaydi. Shu sababli, tilni tozalash to'liq og'izni parvarish qilishning muhim qismidir va butun og'zingizni tozalaydigan og'iz gigienasi tartibiga kiritilishi kerak. Yomon nafasning 80 yoki 90 foizigacha tildagi bakteriyalar kelib chiqadi, shuning uchun buni og'iz gigienasiga rioya qilish sizning halitoz bilan kasallanish ehtimolini kamaytiradi. [11]

Og'iz yuvish

Og'iz yuvish
Og'iz bilan yuving. Og'zingizning har bir burchagiga etib borganingizga ishonch hosil qilish uchun og'iz yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin. Og'iz yuvish hech qachon cho'tka va gullash uchun alternativa sifatida ishlatilmasligi kerak, ammo uni qo'shimcha tozalash usuli sifatida ishlatish mumkin. Ko'pincha odamlar cho'tkasi va gullashidan keyin og'izni yuvishadi, ammo bu uchta gigiena topshirig'ini qanday tartibda bajarishingizdan farq qilmaydi. [12]
  • Uxlayotganingizda tishlaringizni bakteriyalardan himoya qilish uchun yotishdan oldin og'zingizni yuvishga harakat qiling.
  • Maxsus mahsulotlarda ularni qanday ishlatish bo'yicha batafsil ko'rsatmalar bo'ladi, lekin odatda siz suyuqlikni tupurishdan oldin o'ttiz soniyadan bir daqiqagacha og'zingizdagi atrofga suzasiz. [13] X tadqiqot manbai
Og'iz yuvish
Terapevtik og'iz yuvish vositasini tanlang. Mahalliy dorixona yoki dorixonada sotib olish uchun juda ko'p turli xil og'iz yuvish vositalarini topishingiz mumkin. Terapevtik og'izni yuvish vositalari blyashka, bo'shliqlar, yomon nafas va gingivit kabi sharoitlarni kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda kosmetik vositalardan foydalanish mumkin. Ular yomon nafasni vaqtincha nazorat qilishlari mumkin, ammo sabablarni bartaraf etmaslik yoki og'iz gigienangizga hissa qo'shmaslik. [14]
  • Og'izni yuvish uchun rasmiy tish professional organining belgisi yoki muhri bo'lgan izlang.
  • Belgilangan mahsulotlar mutaxassislar tomonidan baholandi va samaradorligi sinovdan o'tkazildi. [15] X Ishonchli manba Amerika Dental Association dunyodagi eng yirik stomatologik kasbiy tashkilot va og'iz bo'shlig'ining to'g'ri salomatligini himoya qiluvchi manba
Og'iz yuvish
Og'iz gigienasining muhimligini tushuning. Agar siz og'zingizni boqmasangiz va tozalamasangiz, siz tish go'shti infektsiyalari, tish go'shti kasalliklari, bo'shliqlar va tishlarning yo'qolishi xavfini tug'dirasiz. Tish go'shtini parvarish qilishning eng yaxshi usuli - tish va og'zingizni muntazam ravishda cho'tkasi va gullashi bilan parvarish qilishdir. Agar siz tishlaringizda blyashka paydo bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, tish go'shti bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar blyashka olib tashlanmasa, u toshga aylanishi mumkin, bu modda faqat tish shifokori yoki tish gigienasi tomonidan olib tashlanishi mumkin. [16]

Professional tozalikka erishish

Professional tozalikka erishish
Professional tish tozalashni ko'rib chiqing. Og'izni toza saqlashning usullaridan biri bu tish shifokoriga yoki tish gigieniga tashrif buyurish va to'liq tish tozalashdan iborat. Tishlarni tozalashda tishlarni silliq va toza his etishini ta'minlab, o'rnatilgan blyashka va toshlarni olib tashlash uchun professional fırçalama usulidan samarali va samarali foydalaniladi. Tishlaring yangi toza va silliq yuzasi bakteriyalarni tishlaringizga mahkamlashini qiyinlashtiradi va tashrifingizdan keyin tishlaringizni toza saqlashga yordam beradi. [17]
Professional tozalikka erishish
Nimani kutishni biling. Tish gigienisti kichik tish asboblarini, jumladan kazıyıcı, cho'tka va oynani ishlatadi. Gigiena mutaxassisi ultrasonik asbobdan boshlanishi mumkin, u tebranishni kattaroq kattaroq tatarlarni urish uchun ishlatadi. [18] Keyinchalik, u blyashka olib tashlash uchun tishlaringizga qirqish vositasini qo'llaydi. Shundan so'ng, gigienist tishlarni maxsus cho'tka va tish pastasi bilan yuvadi.
  • Fırçalamadan so'ng, gigiena mutaxassisi og'iz gigienasi bo'yicha yaxshi amaliyotlar orqali sizni gullab-yashnaydi va gaplashadi. X tadqiqot manbai
  • Agar siz qo'shimcha florid bilan davolanishni tanlagan bo'lsangiz, bu bir necha daqiqa vaqtni oladi va tishlaringizni mustahkamlash va qotirish uchun ishlaydi. [20] X tadqiqot manbai
Professional tozalikka erishish
Buni bir martalik deb hisoblamang. Professional tozalash sizga og'iz gigienasini saqlashga yordam beradi va sizga yaxshi tish davolash odatlarini singdiradi. Tish gigienistiga tashrif buyurishni tishlarni parvarish qilish dasturining doimiy qismi sifatida ko'rib chiqing. Odamlarga yiliga ikki marta tozalash tavsiya etilgan bo'lsa-da, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yiliga bir marta tish kasalliklari va gum kasalligining o'ziga xos xavf omillarini namoyish qilmaydiganlar uchun etarli.
  • Tish kasalligi xavfining asosiy omillari orasida chekish, diabet va genetika mavjud. X tadqiqot manbai
  • Agar tish go'shti kasalligi xavfi yuqori ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, tish shifokoringizdan so'rang.
Dudaklardagi oq to'qimalarga nima sabab bo'ladi?
Dudaklardagi oq to'qima, odatda, suvsizlanish alomatidir, bu lablar sovuq haroratga duch kelganida ham paydo bo'lishi mumkin. Ertalab, shuningdek, lablaringizda oq membranalarni ko'rishingiz mumkin, ular asosan kechasi to'planib turadigan tupurikdir, ayniqsa og'zingizni ochsangiz.
Tishlarim orasidagi tuslarni qanday tozalashim kerak?
Tishlarning orasidagi dog'lardan hatto professional gigiena bilan ham qutulish qiyin. Ular o'ziga xos xususiyatlarni yo'qotmaydigan yoki tishlarini tishlamaydigan bemorlarga xosdir. Chekish yoki rangli ovqatlar iste'mol qilish ham sababdir. Ularni olib tashlashning yaxshi usuli - bu abraziv chiziqlar yordamida, lekin agar siz ularni tishlaringiz orasidan o'tkazsangiz. Stomatologlar ularni metall chiziqlar va havo aşınması yordamida ham olib tashlashlari mumkin.
Tish shifokori ayta olmasligi uchun og'zimdagi chekuvchi dog'larni qanday olib tashlashim mumkin?
Oqartuvchi tish pastasi va / yoki oqartuvchi chiziqlardan foydalanib ko'rishingiz mumkin, ammo ular hali ham aytib berishlari mumkin. Dog'larni butunlay olib tashlashning iloji yo'q.
Agar asabiy og'riqlar ko'p bo'lsa, og'zimning ichki qismini qanday tozalashim kerak?
Bu haqda tish shifokoringiz bilan gaplashing va ular nimani tavsiya qilishlarini ko'ring. Shu vaqt ichida alkogolsiz og'iz yuvish va silliq tish cho'tkasi bilan cho'tkadan foydalaning.
Tilimni tozalash uchun og'izni yuvish mumkinmi?
Og'iz yuvish vositasi og'iz bo'shlig'idagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun samarali vositadir. Og'iz yuvish vositasi tilingizni tozalash uchun ishlatilishi mumkin, chunki bakteriyalar sizning tilingizda rivojlanadi. Ammo, eng maqbul natijalar va sog'lomroq echim uchun til kirgizish vositasiga mablag 'sarflash yaxshiroqdir, bu kiruvchi bakteriyalardan xalos bo'lishda ancha samaralidir. Og'iz yuvish tez-tez ishlatilmasligi kerak, chunki bu tishlarni buzishi mumkin.
Tishimdagi tishlarni olib tashlash uchun tish shifokoriga borish qanchalik qimmat?
AQShda tishlarni tozalash uchun tish gigienisti uchun o'rtacha 130 dollar. Agar sizning mintaqangizda stomatologiya maktabi mavjud bo'lsa, uni o'sha erdagi o'quvchilar arzonlashtirishi mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020