To'g'ri yoga kiyimlarini qanday tanlash mumkin (ayollar uchun)

Yoga darsida bo'lganingizda, siz qulay bo'lishingiz kerak. Siz har xil pozitsiyalarga o'tmoqchisiz va kiyimingiz sizning ustingizda turishi va harakatingizni cheklamasligi kerak. Shu sababli, sizga iloji boricha moslashuvchan bo'lishingizga yordam beradigan yuqori va pastki qismga ehtiyoj seziladi.

Yuqoridan birini tanlash

Yuqoridan birini tanlash
Hamma narsani qamrab oladigan yuqori qismini tanlang. Siz yoga darsida bo'lganingiz uchun ortiqcha kamtar bo'lishingiz shart emas. Biroq, siz atrofingizda harakat qilsangiz ham, sizni qamrab oladigan narsani tanlashingiz kerak. Agar siz doimo o'zingizni yopinchiqda ushlab turish uchun ko'ylagingizni tortib olishingiz kerak bo'lsa, bu katta chalg'ituvchi narsa. [1]
Yuqoridan birini tanlash
Tank tepasida harakat qilib ko'ring. Ustki uchun bitta variant - oddiy tank tepasi. Ehtimol, u cho'zilgan bo'lishi kerak, garchi unda harakat qilishingiz mumkin bo'lgan qadar uzoq bo'lishi shart emas. Formangizga mos ekanligiga ishonch hosil qiling, u pozitsiyalarni o'zgartirganda unchalik harakatlanmaydi va ozgina qo'llab-quvvatlaydigan birini tanlang. [2]
  • Uzunroq rezervuarni tanlang, shunda egilib o'tirganingizda boshingizni egib olishga moyil bo'lmaydi. [3] X tadqiqot manbai
Yuqoridan birini tanlash
Sutyenni unutmang. Siz yoga uchun maxsus sport sutyen sotib olmoqchisiz. Havoning aylanishini ta'minlash uchun ko'kraklaringiz orasida bir oz ajratish bo'lishi kerak. Ammo yoga uchun sport sutyeni, aytaylik, yugurish kabi og'ir bo'lmasligi kerak. U sizga kerakli yordamni taqdim etar ekan, u engil bo'lishi mumkin. [4]
  • Ba'zi ayollar faqat yoga bilan shug'ullanish uchun sport bralarini kiyishadi. Ular, ayniqsa issiq yoga bilan shug'ullanayotganda yuqori darajani tashlab yuborishadi.
  • O'rnatilgan sutyenga ega bo'lgan yuqori qismini sotib olishga e'tibor bering. Shunday qilib, siz ikkitadan emas, balki bitta ustki kiyim bilan shug'ullanishingiz kerak.
  • Yana bir variant - bu sport braslari bilan yengsiz yeleklar, chunki ular sizga sport zaliga va sport sutyeniga qulaylik yaratadi.
Yuqoridan birini tanlash
Salqin joylar uchun qatlam. Ehtimol, siz salqin bo'lishi mumkin bo'lgan joylarda tepalarni qatlamlashni xohlaysiz. Masalan, sizga zip-up qalpoqcha yoki ko'ylagingizning ustiga engil sharf kerak bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz shpal sifatida foydalanishingiz mumkin, bunda siz yotadigan pozlarni mashq qilayotganda o'zingizni o'rab olasiz, shunda siz unchalik sovuq emassiz. [5]

Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash

Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash
Shim turiga qaror qiling. Yoga bilan shug'ullanayotganda siz turli xil shim kiyishingiz mumkin. Leggings - bu yaxshi tanlov, chunki ikkalasi ham tanani quchoqlashadi va quchoqlashadi. Bundan tashqari, ular yumshoq bo'lmaguncha ko'proq tekis oyoqli navlarni tanlashingiz mumkin. Yengil narsaga borishga harakat qiling, shunda mato sizning yo'lingizga tushmaydi. [6]
Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash
Qisqa narsalarni ko'rib chiqing. Yoga bilan shug'ullanayotganda shimlar majburiy emas. Shuningdek, siz shorti kiyishingiz mumkin. Qulay, nisbatan qisqa va etarlicha shaklga ega bo'lgan juftlikni tanlang. Agar shortilar yaroqsiz bo'lsa, ular aylanib o'tishlari mumkin. [7]
Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash
Kapri taytlari haqida o'ylang. Yana bir variant - tizzadan o'tadigan taytlar. Taytlar nafas oladigan bo'lishi kerak. Ular, shuningdek, etarlicha qalin bo'lishi kerak, shunda siz shunchaki taytlarni kiyishda o'zingizni qulay his qilasiz. Ular shunchalik qattiq emasligiga ishonch hosil qilingki, ular sizning pozitsiyangiz ushlab turadi. [8]
Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash
Bir gussetni ko'rib chiqing. Ba'zi bir yoga shimlarining o'ziga xos xususiyati bu gusset. Gusset - bu krotch hududiga qo'shilgan olmos shaklidagi mato. Gap shundaki, yoga bilan shug'ullanishni yanada qulayroq qilib, ushbu hududdagi bosimning bir qismini olib tashlashdir. [9]
Yoga shimlarini yoki shortlarini tanlash
Belning balandligi qanchalik balandligini tekshiring. Nisbatan baland belbog 'yaxshi narsa. Bu sizning shimlaringizni joyida turishiga yordam beradi va harakat qilayotganingizda sizni qoplaydi. Biroq, agar u juda baland bo'lsa, u faqat siz bukilishga harakat qilganingizdek bo'ladi. Tabiiy belingizga o'tirgan birini tanlashga harakat qiling. [10]

Boshqa omillarni hisobga olish

Boshqa omillarni hisobga olish
Formaga mos keladigan kiyimlarni tanlang. Sizning kiyimingiz juda qattiq bo'lmasligi kerak, siz harakatlana olmaysiz. Ammo, agar u juda yumshoq bo'lsa, u juda ko'p harakat qiladi, mashq qilish paytida sizni chalg'itadi. Uni harakatga keltira oladigan darajada bo'shashtiring, lekin u shunchalik bo'shashib qolsinki, u pastga yoki pastga tushadi. [11]
  • Yoga kiyimlarini sinab ko'rayotganda, ularning qanday turishini ko'rish uchun engashib, harakatlanishga harakat qiling.
Boshqa omillarni hisobga olish
To'g'ri matoni tanlang. Yoga kiyimlarini ko'rib chiqayotganda, nafas oladigan va tanangizdan namlikni ushlab turadigan materialni tanlashga ishonch hosil qiling. Ba'zi bir odamlar paxtani afzal ko'rsalar ham, siz namlikni namlaydigan sintetik matoni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu sizga bog'liq. Faqatgina ushbu kiyimlarda terlashingizni eslang, shunda siz o'zingizni qulay tutadigan matoni xohlaysiz. [12]
  • Bundan tashqari, siz ozgina spandeksga ega bo'lgan strechli matoni tanlashni xohlashingiz mumkin, shunda harakat qilish osonroq bo'ladi.
Boshqa omillarni hisobga olish
Kamroq chalg'itish uchun silliq o'ting. Ya'ni, eng qulaylikni ta'minlaydigan narsalarni, masalan, etiksiz ko'ylak va shim yoki silliq belbog'li shortilar kabi narsalarni tanlashingizga ishonch hosil qiling. [13] Shuningdek, yoqa haqida o'ylang. Bu sizning harakatlaringizga to'sqinlik qilmasdan shaklga mos bo'lishi kerak. [14]
Boshqa omillarni hisobga olish
Jinslarni o'tkazib yuboring. Jinslar cheklangan, chunki ularda ko'p narsa yo'q. Siz jinsida kiyishingiz kerak bo'lgan tarzda harakatlana olmaysiz, shuning uchun yoga bilan shug'ullanayotganda ularni o'tkazib yuborish yaxshiroqdir. Bu, shuningdek, teri yoki shnuroy kabi boshqa cheklovchi materiallarga ham tegishli. Stretchy eng yaxshisidir. [15]
Boshqa omillarni hisobga olish
Bilasizmi, kiyim sotib olish shart emas. Yoga qulay bo'lish va sizning markazingizni topish haqida. Agar sizda osongina ko'chib o'tish mumkin bo'lgan va juda ko'p shovqin chiqarmaydigan kiyimlaringiz bo'lsa (sizning chayqalishingiz boshqalarni chalg'itishini xohlamasangiz), darsga kiyishdan qo'rqmang. [16]
  • Darhaqiqat, Hindistonda aksariyat odamlar maxsus "yoga" kiyimlarini emas, balki sinf uchun qulay kundalik kiyimlarni kiyishadi. X tadqiqot manbai
Boshqa omillarni hisobga olish
Sizni xursand qiladigan ranglarni tanlang. Siz neytral va quyuq ranglarni afzal ko'rasizmi yoki yorqin naqshlarni tanlashga moyil bo'lasizmi, o'zingizni baxtli va qulay his qiladigan kiyimlarni tanlang. Boshqalar haqida unuting. Agar rang sizga yoqsa, u sizga mos keladi.
Og'irroq odamlar yoga bilan shug'ullanishlari mumkinmi?
Ha! Har kim yoga bilan shug'ullanishi mumkin, og'irlik muhim omil emas. Agar biron bir pozitsiya yoki harakat siz uchun juda qiyin bo'lganini ko'rsangiz, bu yaxshi. Oddiyroq narsani sinab ko'ring va yaxshilanish bilan keyinchalik qiyinroq narsalarga qayting.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020