To'g'ri mashg'ulot kiyimlarini qanday tanlash kerak

Ko'pchilik jismoniy mashqlar paytida yaxshi ko'rinishni istashsa-da, mashg'ulot kiyimingiz modaga kamroq e'tibor berish kerak, ko'proq qulaylik va uyg'unlik haqida. Siz kiygan narsa mashg'ulotingiz muvaffaqiyatiga ta'sir qilishi mumkin. Velosiped va suzish kabi ba'zi jismoniy mashqlar uchun maxsus kiyimlar kerak bo'ladi. Umumiy mashg'ulotlar uchun sizga mos keladigan va salqin ushlab turadigan narsalarni kiyish yaxshidir. Mato, uyg'unlik va qulaylikni hisobga olgan holda to'g'ri mashq kiyimlarini tanlang.

Mato turini tanlash

Mato turini tanlash
To'qishni ta'minlaydigan matoni tanlang. Teringizni tanangizdan uzoqlashtirish bilan teringizni nafas olishiga imkon beradigan sintetik tola izlang. Bu jismoniy mashqlar paytida tanangizni salqin saqlashga yordam beradi. Polyester, Likra va spandeks yaxshi ishlaydi. [1]
  • Polipropilendan tikilgan kiyimlarni qidiring. Mashg'ulot kiyimlarining ba'zi qatorlarida tana haroratini boshqarishga yordam beradigan COOLMAX yoki SUPPLEX tolalari mavjud.
  • Agar ko'p terlashni kutmasangiz, paxta kiying. Paxta yumshoq yoki qulay tola bo'lib, u engil mashqlar uchun yaxshi ishlaydi, masalan yurish yoki cho'zish. Paxta terga aylanganda, u og'irlikni his qiladi va tanangizga yopishib olishi mumkin, shuning uchun u ko'proq qizg'in yoki aerobik mashg'ulotlar uchun yaxshi ishlamaydi.
Mato turini tanlash
Muayyan mashg'ulot texnologiyasiga ega yaxshi markali kiyimlarni tanlang (nafaqat umumiy poliester). Nike Dri-Fit kabi taniqli brend kiyimlari odatda umumiy brendga qaraganda yuqori sifatga ega.

Kiyimni yaxshi moslash

Kiyimni yaxshi moslash
Moslashishga e'tibor bering. O'zingizning tanangizning rasmiga va shaxsiy uslubingizga qarab, siz bo'shashgan va tanangizning ko'p qismini qamrab oladigan mashg'ulot kiyimlarini afzal ko'rishingiz mumkin. Yoki siz mashqlar paytida mushaklaringizni va egri chiziqlaringizni ko'rishga imkon beradigan jihozlangan kiyimlarni kiyishni xohlashingiz mumkin.
Kiyimni yaxshi moslash
Kiyimingizni muayyan faoliyat turiga moslang. Agar siz yugurayotgan bo'lsangiz yoki velosipedda bo'lsangiz, siz sayohat qilishingiz yoki pedallarga yopishib qolishingiz mumkin bo'lgan uzun shim kiymang. Yoga va Pilates amaliyotchilari uchun har xil pozalar paytida siz bilan birga yurmaydigan kiyimlardan saqlaning. [2]
Kiyimni yaxshi moslash
Mashg'ulot garderobiga qo'llab-quvvatlovchi ichki kiyimlarni qo'shing. Ayollar qo'llab-quvvatlash va moslashuvchanlikni taklif etadigan yaxshi sport sutyenini izlashlari kerak va erkaklar mashg'ulotlarning bir qismi sifatida kontakt sport turlarini o'ynashsa, himoya krujkasini izlashni xohlashadi.

Kiyim tanlash

Kiyim tanlash
O'zingizga yoqadigan kiyimni tanlang. Funktsiya va uyg'unlik eng muhim elementlar bo'lsa-da, mashq paytida o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaysiz, aks holda mashg'ulotni qisqartirish vasvasasiga tushishingiz mumkin.
Kiyim tanlash
O'zingizning ehtiyojlaringizga qarab kiyim tanlang. Erkaklar mashg'ulot uchun futbolkalar bilan shorti kiyishlari mumkin, va ayollar qulay mashg'ulot uchun tepalari va futbolkalari bilan leggings kiyishlari mumkin. Qisqa shortni yoqtirmaydigan odamlar sport zalida mashq qilish uchun mashg'ulot shimlari yoki flair shim kiyishlari mumkin. [3]
  • Qish mavsumida jismoniy mashqlar uchun to'liq futbolka yoki kozok kiyishingiz mumkin, bu tanani issiq ushlab turish va etarlicha farovonlik beradi.
Kiyim tanlash
Oddiy uchun har xil rangdagi bir necha juft markali mashg'ulot kiyimlarini sotib oling. Har kuni bir xil rangda yurish uchun foydalanmang. Shuningdek, mashg'ulot uchun bir juft yaxshi sport poyafzali sotib oling. Siz poyabzalda faolroq bo'lasiz va ular oyoqlaringizni jarohatlardan himoya qiladi. Bir nechta juft paypoq sotib oling.

Mashg'ulot kiyimlarini kiyish

Mashg'ulot kiyimlarini kiyish
Sovuq oylarda mashqlaringizni kiying. Agar siz ochiq havoda mashq qilsangiz, siz erta yoki kechqurun mashqlar qilsangiz, qishda va hatto kuzda va bahorda ham bir necha qatlam kiyimlarni qo'shishni xohlaysiz. Mashq qilish paytida tana harorati isishi sababli osongina olib tashlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni kiying. [4]
Mashg'ulot kiyimlarini kiyish
Kerakli poyafzal kiying. Yuguruvchilar, tennischilar va murabbiylar o'zlarining tanalarini himoya qiladigan va ishlashni kuchaytiradigan mashqlar poyafzalini tanlashni xohlashadi. Oyoq va to'piqlarni qo'llab-quvvatlaydigan qulay sport poyafzali kiyganingizga ishonch hosil qiling. [5]
Mashq qilishda qanday tabiiy matolar ideal?
Paxta odatda eng yaxshisidir, chunki u namlikni juda yaxshi singdiradi va teriga boshqa matolarga qaraganda ko'proq nafas olishiga imkon beradi.
Jismoniy mashqlar paytida jeti kiyishim kerakmi?
Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin. Siz adidas, nike, zirh ostida va hokazolarda har qanday hiyla ishlatishingiz mumkin.
Qattiq, ammo moslashuvchan kiyimlar yoki yumshoq va qulay kiyim kiyishim kerakmi?
Formaga mos kiyimlar eng yaxshisidir. Baggi kiyimlari harakatni cheklaydi va jihozlarga tushishi mumkin.
Arzon mashg'ulot kiyimlarini qayerdan sotib olsam bo'ladi?
Under Armor, Nike yoki Adidas do'konlariga borishga harakat qiling.
Mashg'ulotingizga yordam beradigan aksessuarlardan foydalanishni unutmang. Bilaklardagi kamarlar tennischilarga terni artishda yordam beradi. Suzuvchi sportchilar ko'zoynakdan foydalanishlari mumkin va agar kun davomida yugurishsa yuguruvchilarga shlyapa yoki ko'zoynak kerak bo'ladi.
Tank ustki qismi, mushak ko'ylak, futbolka, shim va poyafzalning hajmiga ishonch hosil qiling.
Mashg'ulotlar paytida kundalik kiyimingizni kiyishdan saqlaning. Shimlar, kozok va sandal kabi narsalar sizni xavfsiz va samarali ishlashingizga xalaqit beradi.
Jismoniy mashqlar paytida ortiqcha zargarlik buyumlarini kiymang. Sizning bo'yningizdan yoki bilagingizdan osilgan har qanday narsa jihozga ilib ketish yoki tanangizdan yiqilish xavfini tug'diradi.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020