Quyoshdan himoyani qanday tanlash kerak

Quyoshning haddan tashqari yoki himoyalanmagan ta'siri quyosh yonishi, ajinlar, terining yomonlashishi va hatto terining saratoniga olib kelishi mumkin. Teringizni shikastlanishining oldini olish uchun har kuni teringizni quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. Quyoshdan himoyalashning ko'plab turlari mavjud, ular quyoshdan himoya qiluvchi omil (SPF), ingredientlar, suvga qarshilik va UVA yoki UB nurlarini to'sib qo'yishi bilan belgilanadi. Foydalanish uchun to'g'ri quyosh nuri turini va terining turini tanlash sog'lom terini saqlash uchun muhimdir. [1]

Xususiyatlarni tanlash

Xususiyatlarni tanlash
SPF raqamini tanlang. SPF raqami UBB nurlarining necha foizini quyosh nuri tomonidan so'rilishini aytadi. Masalan, SPF 30 UB nurlarining 97 foizini, SPF 50 UB nurlarining 98 foizini yutadi, SPF 100 esa UB nurlarining 99 foizini to'sib qo'yishi mumkin. Shu sababli, SPF juda adashtirmoqda. Agar siz SPF 100 mahsulotiga ko'proq pul sarflasangiz, u holda siz quyoshda mutlaqo xavfsiz bo'lasiz deb o'ylashingiz mumkin, aslida esa UB nurlaridan himoya darajasi SPF 30 ga nisbatan atigi 2 foizga yuqori. [2]
  • SPF faqat UB nurlarini emas, balki UB nurlarini blokirovkalashni anglatadi va ularning ikkalasi ham teringizga zarar etkazishi mumkin. Yuqori SPF-lar UB nurlaridan ko'proq himoya qilish bilan birga, sizning teringizga ko'proq UB nurlari kirishiga imkon yaratadi. Bundan tashqari, yuqori darajadagi SPFlar quyi SPFlardan uzoqroq davom etmaydi. X tadqiqot manbai
Xususiyatlarni tanlash
Parabenlardan va zararli tarkibiy qismlardan saqlaning. Teringizni quyoshdan himoya qilishda o'zingizni boshqa zararli elementlarga duchor qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Ko'plab quyosh kremi parabenlarni o'z ichiga oladi, bu ko'krak bezi saratoni darajasini oshirishi va melanoma rivojlanishiga yordam berishi mumkin! [4] Oksibenzon terini parchalashi va kovan va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. [5] Retinil palmitat quyoshga tushganda saraton xavfini oshirishi mumkin. [6] Quyosh kremi yaxshilikdan ko'ra zararli emasligiga ishonch hosil qilish uchun tarkibiy qismlarga e'tibor bering.
  • Sink oksidi yoki titan dioksidi kabi mineral asosidagi ingredientlardan foydalanishni ko'rib chiqing. Ular so'rilgandan ko'ra terining tepasida o'tirishadi. Ushbu ingredientlar UV nurlarini aks ettirishga qodir va ular quyoshning salbiy ta'sirining oldini olishda xavfsiz va samarali moddalar ekanligi isbotlangan. [7] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Kimyoviy moddalardan foydalansangiz, ikkala UVA va UB nurlaridan himoya qiluvchi vositalarni tanlang. Mexoryl SX, Mexoryl XL va Parsol 1789 ba'zi UVA nurlaridan himoya qiladigan ba'zi kimyoviy moddalardir. Oktinoksat, Otistisat va Gomoszalat UVB nurlaridan himoya qiluvchi kimyoviy moddalardir. Ikkala turdagi nurlardan ham eng yaxshi himoya qilish uchun ushbu kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan quyosh nuridan himoya qiluvchi vositani qidirib toping.
  • Meva yoki yong'oqning ekstrakti bo'lgan quyosh nurlaridan saqlaning. Ular quyoshni to'sib qo'yishi ko'rsatilmagan va ularning ko'plari allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Xususiyatlarni tanlash
Keng spektrli quyosh kremi izlang. "Keng spektr" bu quyoshning UVA va UB nurlaridan himoya qilishini anglatadi. UB nurlari terining qichishi va qarishini keltirib chiqaradi, UB nurlari esa quyosh yonishini keltirib chiqaradi, ammo UVA ham, UB ham terining saratoniga sabab bo'ladi. Ikkalasidan ham himoya qilish eng yaxshisidir, ammo ko'plab quyosh nuri faqat UBB nurlaridan himoya qiladi. "Keng spektr" yorlig'i bilan quyosh nuridan himoyalanish vositasini qidirsangiz, bundan qochishingiz mumkin. [8]
Xususiyatlarni tanlash
Agar siz suzmoqchi bo'lsangiz, suvga chidamli quyoshdan saqlovchi vositadan foydalaning. Quyoshdan himoyalanish vositalarini endi suv o'tkazmaydigan qilib belgilash taqiqlandi, chunki ularning barchasi biroz vaqtdan keyin suvda yuvilib ketadilar. Ammo suvga chidamli quyosh kremi sizga qayta murojaat qilishdan oldin 80 daqiqa davomida suvda qolishingizga imkon beradi. Agar siz suzish yoki terlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol suvga chidamli quyosh nuri kerak bo'ladi. Ammo shuni yodda tutingki, uni boshqa har qanday quyosh kremi kabi qo'llash kerak bo'ladi. [9]
Xususiyatlarni tanlash
Quyoshdan himoyalangan spreylardan saqlaning va o'rniga kremlarni tanlang. Spreylar va kremlar bir xil emas. Quyoshdan himoyalangan spreylardan saqlanishga harakat qiling va uning o'rniga krem ​​tanlang. Spreylar bilan biron bir joyni sog'inish juda oson va ular mahsulotni nafas olish bilan bog'liq tashvishlarni tug'diradi. Kremlar ko'proq qamrab olishni ta'minlaydi va siz ularni to'ldirish xavfi ostida emassiz. [10]
Xususiyatlarni tanlash
Teringizni himoya qilishning qo'shimcha usullarini qidirib toping. Quyoshdan saqlaydigan yaxshi vosita teringizni himoya qilishning muhim chorasi bo'lsa-da, bu faqat bitta qismidir. Ba'zi odamlar, quyosh nuridan himoya vositasini qo'llasalar, ular hech qanday oqibatlarga olib kelmasdan quyosh nurlarini namlashi mumkin deb o'ylashadi. Ammo bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quyosh kremi ishlatadigan odamlar melanoma rivojlanish xavfi yuqori. [11] Bu, ehtimol, quyosh kremi qo'llanilganda, quyosh nurini ko'paytirish bilan bog'liq. Barcha quyosh nurlaridan quyosh nuridan himoya qiluvchi vosita himoya qila olmaydi. Haqiqatan ham teringizga g'amxo'rlik qilish uchun quyosh nurini cheklang va kiyim, shlyapa yoki soyabon bilan o'zingizni himoya qiling. [12]

Sizga mos keladigan narsani topish

Sizga mos keladigan narsani topish
Quyoshda qancha vaqt sarflashingizni o'ylab ko'ring. Plyajda bir kun davomida quyosh niqobi ostida va 15 daqiqali piyoda yurish bir xil talablarga ega emas. Uzoq vaqt davomida oldini olish uchun quyosh nurlari ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuqori SPFdan foydalanganingizga va tez-tez takrorlanib turishingizga ishonch hosil qiling. SPF 50-dan yuqoriga o'tishga hojat yo'q, ammo barcha UB nurlaridan himoya qilish uchun uning keng spektrga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Quyosh nuridan engil himoya qilish uchun siz SPF 15 ga qadar pastga tushishingiz mumkin, agar siz bir necha daqiqada quyoshda qolsangiz.
  • Quyosh nurini cheklash uchun tanaffus qilishga harakat qiling. Masalan, agar siz bir kun plyajga boradigan bo'lsangiz, bir soat suzish bilan shug'ullaning, keyin tushlik qilish va boshqa joyga quyosh nuridan foydalanish uchun ichkariga boring.
Sizga mos keladigan narsani topish
Qanday harakatlar bilan shug'ullanishingizni yodda tuting. Agar siz suvda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki juda ko'p terlasangiz, suvga chidamli quyoshdan himoya qiluvchi vositani qidirib toping. Sizni yuvish uchun suvga chidamli quyoshdan himoya qilish uchun taxminan 80 daqiqa vaqt ketishi mumkin. Suvga bardoshli quyosh nuri siz suvga o'ralganingizda ham quyoshdan himoyalanishingizni ta'minlaydi. Agar siz suvga tushmasangiz, harakatlaringizning boshqa omillarini, masalan balandliklarni hisobga oling. Agar siz tog'larda chang'ida chang'ida yoki piyoda sayr qilsangiz, quyoshning oshishi tufayli, hatto sovuq bo'lsa ham, sizga ko'proq SPF kerak bo'ladi!
  • Esda tutish kerak bo'lgan yana bir omil - bu sizning joylashishingiz. Agar siz Meksikada va Kanadaga qarshi bo'lsangiz, sizning quyosh tutishingiz umuman boshqacha bo'ladi! Shunga ko'ra o'zingizni himoya qiling.
Sizga mos keladigan narsani topish
Terining turiga e'tibor bering. Terining barcha turlari quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalansa-da, adolatli teri, ayniqsa saratonga moyil bo'lishi mumkin. Agar teringiz engil bo'lsa, keng spektrli SPF 50 singari kuchli quyosh nuridan himoya vositasini ishlating. Ammo siz osonlikcha sarg'aygan yoki juda qorong'i teriga ega bo'lsangiz ham, siz hali ham quyoshga shikast etkazish xavfiga egasiz! Yonmagani uchun teringiz xavfsiz degani emas. O'zingizni pastki SPF yordamida himoya qiling. [13]
  • Terining ayrim turlari teri saratoni uchun ko'proq xavf tug'diradi. Yengil sochlar yoki qizil sochlar bilan oqlangan teri quyosh yonishi va saraton kasalligiga ko'proq moyil bo'ladi. Agar har qanday oila a'zolarida teri saratoni bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling. O'zingizni quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalar va qorong'i kiyimlar kabi boshqa himoya vositalar bilan himoya qilishga ishonch hosil qiling. [14] X tadqiqot manbai
Sizga mos keladigan narsani topish
Yoshda omil. Bu, ayniqsa, yosh bolalar uchun juda muhimdir. Bolalarga quyoshdan himoya qiluvchi spreylar, oksibenzonli quyosh kremi yoki nanopartikullarni o'z ichiga olgan quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Sink va titan kabi metall oksidlari bo'lgan quyosh kremi eng xavfsiz hisoblanadi. Ultrabinafsha nurlaridan eng yaxshi himoya qilish uchun keng spektrli bo'lganlarni toping. Xavfsiz va sifatli himoya qilish uchun SPF 30-50 dan foydalaning. [15]
  • Kichik yoshdagi bolalar uchun, 6 oydan kichik bo'lganlarga quyosh nuridan himoya qilish tavsiya etilmaydi. Buning o'rniga ularni soyada saqlang, quyosh tutilishini cheklang va shlyapa va himoya kiyimini kiying.
Sizga mos keladigan narsani topish
Terining har qanday sezgirligini hisobga oling. Agar teringizni tirnash xususiyati beruvchi ingredientlar haqida bilsangiz, shubhasiz, quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalardan saqlaning. Agar teringiz sivilcaga moyil bo'lsa, yog'siz quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalaning. Agar quyosh kremi sizni bezovta qilmasligiga amin bo'lmasangiz, uni butun tanangizga surishdan oldin ozgina joyni ozgina joyingizga surib ko'ring. Bir necha daqiqa kuting va agar biron bir tirnash xususiyati bo'lsa, siz uni ishlatmasligingizni bilasiz. Bundan tashqari, meva va yong'oq ekstrakti va atirlar ultrabinafsha nurlanishini yaxshilamaydi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. [16]
Sizga mos keladigan narsani topish
Siz ishlatadigan har qanday boshqa profilaktik choralarni ko'rib chiqing. Bu teringizni himoya qilishning eng muhim usullaridan biridir va shuningdek, quyosh nuridan himoya qilishda sizning tanlovingizga ta'sir qiladi. Quyosh nurini cheklash, himoya kiyimlarini kiyish, soyabon yoki daraxt tagida o'tirish va shlyapa va ko'zoynak taqib, siz teringizga juda yaxshi yordam berishingiz mumkin va sizga quyosh nuridan himoya qilish kabi kuchli vositalar kerak bo'lmaydi. Shunday qilib, siz quyosh kremi haqida faqat unga ishonishdan ko'ra teringizni himoya qilishning bir qismi sifatida o'ylashingiz mumkin. Bu xavfsiz teriga yaxshilab yondoshish uchun muhimdir. [17]
  • Nurlar kuchli bo'lganda, soat 10.00 dan 16.00 gacha quyoshda vaqtni cheklashga harakat qiling.

Qaror qabul qilish

Qaror qabul qilish
Do'konga boring. Siz supermarket yoki terini saqlash do'konini sinab ko'rishingiz mumkin. Siz hatto Internetdagi do'konlarga qarashingiz mumkin. Bu sizning imkoniyatlaringiz bilan tanishishingiz uchun juda ko'p turli xil quyosh kremi olish imkoniyatini beradi.
  • Agar qaerdan boshlashni aniq bilmasangiz, Amazon.com kabi umumiy bozorni ko'rib chiqing. Ularda ko'plab krujkalar mavjud va ular haqida ma'lumot olishingiz uchun tarkibiy qismlarni sanab o'ting.
Qaror qabul qilish
Ko'p turli xil quyosh nurlarini taqqoslang. Ular o'zlarini qanday reklama qilishlariga qarabgina qolmay, balki har bir ingredientni o'qishga vaqt ajrating. Har qanday zararli tarkibiy qismlarni va foydali narsalarni qidiring. Quyosh nuridan himoya yorlig'i unchalik yaxshi emas; uning tarkibiy qismlari kabi yaxshi. Eritib bo'lmaydigan kimyoviy moddalar ro'yxatidan keyin yo'qolgan ma'lumotni yo'qotmaslik uchun qanday ingredientlarni oldindan tanlashni o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz sink oksidi va oksibenzon bo'lmagan narsalarni qidirmoqdasiz. Siz uchun eng yaxshi quyosh nurini topish uchun qidiruvingizni ushbu mezonlarga qarating. [18]
  • Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani topsangiz, lekin uni sotib olishga tayyor bo'lmasangiz, uning nomini yozib oling, shunda keyinroq o'qishingiz mumkin. Bu sizga yanada xabardor qaror qabul qilishga yordam beradi.
Qaror qabul qilish
Qaysi biri sizning ehtiyojlaringizga mos kelishini hal qiling. Qidiruvni qisqartirgandan so'ng, qaysi biri sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini toping. Ehtimol sizning mezonlaringizga mos keladigan kamida ikkita variant bo'lishi mumkin. Bularni sinchkovlik bilan ko'rib chiqishga vaqt ajrating va sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa talablarni hisobga oling. Qaysi biri suvga chidamli? Qaysi biri keng spektr? Qaysi birida kamroq kimyoviy moddalar mavjud? Qaysi biri kamroq turadi? Siz uchun muhim bo'lgan har qanday jihatlarga qarang, ehtimol ular ajralib turadi. [19]
  • Agar ularning soni teng bo'lib tuyulsa, boring va birini tanlang va sinab ko'ring. Agar pulingiz etarli bo'lsa, ikkalasini sinab ko'rishingiz va tanlaganingizni ko'rishingiz uchun ikkita sotib olishni o'ylab ko'ring.
Qaror qabul qilish
Axborotli qaror qabul qiling. Nima qilsangiz ham, quyosh niqobini tanlashdan oldin o'zingizga ta'lim bering. Bu sizni saraton kasalligidan himoya qilishga yordam beradigan muhim qaror! Faqat eng arzonini tanlamang; siz uchun eng yuqori sifatli va sifatli mahsulotni topishga harakat qiling. Bu saraton kasalligining oldini olish orqali uzoq vaqt davomida sizga ko'p pul va og'riqni tejashga imkon beradigan muhim profilaktika chorasidir. [20]
  • Agar zudlik bilan quyosh kremi kerak bo'lsa va ko'p tadqiqotlar olib borish uchun vaqtingiz bo'lmasa, SPF 30, keng spektrli, parabensiz, rux oksidi va oksibenzon yoki retinil palmitati bo'lmagan kremni ko'ring.
Qora tanlilar uchun eng yaxshi quyosh nuri nima?
Keng spektrli SPF 30 yoki undan yuqori darajadan foydalaning. Qorong'i terilar odamlar hali ham teri saratoni va terining shikastlanishiga moyil. Shuningdek, quyuqroq terilar uchun maxsus ishlab chiqarilgan quyosh nuri mavjud, siz bu erda o'qishingiz mumkin.
Agar tan tanqis bo'lishni istamasam, qanday quyosh nuridan himoyalash vositasidan foydalanishim kerak?
Ko'zni charchatmaslik uchun keng spektrli SPF 50 dan foydalaning. Bundan tashqari, quyosh nurini cheklang.
Yog'li teri uchun qanday quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalanishim kerak?
EltaMD SPF 46 yaxshi.
Agar sezgir teriga ega bo'lsam, quyoshdan himoya qiluvchi vositadan nimani qidirishim kerak?
Siz nozik teri uchun maxsus tayyorlangan quyosh niqobini tanlashingiz mumkin, ular aniq belgilanishi kerak. Yoki siz kichkintoylar uchun mo'ljallangan quyosh nuridan himoyasini sotib olishingiz mumkin, bu juda yumshoq. Umuman olganda, iloji boricha tabiiy va hidsiz mahsulotlarni qidiring.
Men quyosh kremi ishlatishni xohlamayman. Ekologik toza bolalar uchun quyosh nuridan himoyani qaerdan topsam bo'ladi?
Yosh Living deb nomlangan kompaniya bor, u eng yaxshisidir. Ular barcha tabiiy ingredientlar bilan hamma narsani qilishadi. Bundan tashqari, agar siz o'zingizga yoqadigan quyosh kremi topsangiz, unda "Dirty Dirty" deb nomlangan ilova mavjud bo'lib, u tarkibidagi kimyoviy moddalar asosida mahsulot siz uchun qanchalik yomonligini aytib beradi.
Hali ham quyosh kremi bilan sarg'ay olamanmi?
Ha, lekin SPF bilan quyosh nuridan himoyalangan kremni sizga kerak bo'lganidan biroz pastroq foydalaning. Faqat ko'nchilik paytida ehtiyot bo'ling. Juda ko'p va terining saraton kasalligi ehtimoli pasayadi. Qo'shimcha melanin ham quyoshdan himoya qilmaydi.
Men o'ttiz yoshlarimdaman va normal terim bor. Qaysi quyosh nuridan himoya qilish men uchun yaxshi?
SPF 30 va undan yuqori. Umuman olganda, SPF qanchalik baland bo'lsa, yaxshi bo'ladi. Brendga kelsak, aslida unchalik katta ahamiyatga ega emas.
Osiyo terisi uchun eng yaxshi quyosh nuridan himoyasi qaysi?
Osiyo terisi va boshqa turdagi terilar uchun quyosh nuridan himoyalanish ehtiyojlarida farq yo'q. Agar teringiz oqargan bo'lsa, shunchaki yuqori darajadagi SPF quyosh nuridan himoya vositasini tanlang.
Agar siz qaysi quyoshdan himoyalash vositasi sizga mos kelishini aniq bilmasangiz, juftlik sotib oling va ularni sinab ko'ring. Ba'zida sinov va xato siz uchun mos keladigan mahsulotni topishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Quyoshdan himoyalash bu tenglamaning faqat bir qismi! Teri saratonidan himoya qilish uchun quyosh ta'sirini kamaytiring va quyosh nuridan himoya qilishdan tashqari boshqa himoya vositalarini ham qo'llang.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020