40 yoshdan oshgan teringizni qanday parvarish qilish kerak

40 yoshga kirganingizda, ehtimol sizning tashqi ko'rinishingizdagi ba'zi o'zgarishlarni sezasiz. Oddiy o'zgarishlardan ba'zilari ohangning yo'qolishi, kattalashgan gözenek hajmi va nozik chiziqlarning aniq ko'rinishi. Yoshingiz o'tishi bilan yog 'ishlab chiqarish kamayadi, shuning uchun terining qurishi terining etilishida katta muammo hisoblanadi. Quyosh shikastlanishining natijalari, shuningdek, sizning 40-yillarda paydo bo'lishni boshlaydi. Teringizni shu tarzda o'zgartirganingizni ko'rib, biroz asabiylashishingiz mumkin. Biroq, jarayonni sekinlashtirish uchun ko'p narsalar mavjud, masalan terini parvarish qilish rejimini yangilash, terining pishishi uchun mahsulotlar tanlash va ba'zi kundalik odatlaringizni o'zgartirish.

Teringizni parvarish qilish rejimini yangilash

Teringizni parvarish qilish rejimini yangilash
Kuniga ikki marta yuzingizni tozalang. [1] Teri yoshi bilan sezgir bo'lib, elastikligini yo'qotadi. Shu sababli, kundalik terini parvarish qilish rejimiga qo'shimcha ravishda ehtiyot bo'lish kerak. Ertalab bir marta va kechqurun yotishdan oldin yuzingizni iliq suv bilan yuving. Teringizni tabiiy namligidan mahrum qiladigan kremli mustahkamlik bilan yumshoq, yumshoq tozalagichdan foydalaning.
  • Tozalashdan oldin, bakteriyalar yuzingizga yuqmasligi uchun har doim qo'lingizni yaxshilab yuving.
  • Tozalashdan keyin yuzingizni yumshoq mato bilan artib, yuzingizni quriting. Hech qachon teringizni quritish uchun qichishish harakatlarini ishlatmang.
  • Agar sizda yog'li yoki akne moyil teringiz bo'lsa, salitsil kislotasi yoki oltingugurt bilan tozalagichlarni sinab ko'ring. X Ishonchli manba Amerika Dermatologiya akademiyasi, 20,000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot. Manbaga o'ting Agar sizda ko'zga ko'rinadigan shikastlanishlar bo'lmasa, benzoil periksidi bo'lgan mahsulotlardan saqlaning. Ushbu kimyoviy vosita etuk teri uchun juda qattiqdir.
Teringizni parvarish qilish rejimini yangilash
Tozalashdan bir necha daqiqa o'tgach, tonikni qo'llang. [3] Yuzingizni yuvish terining tabiiy pH darajasini o'zgartiradi. Toner bu pH muvozanatini tiklaydi. Agar pH muvozanati tiklansa, siz kamroq yallig'lanishni boshdan kechirasiz va teringiz bakteriyalarga ko'proq moyil bo'ladi. Tozalashdan bir necha daqiqa kutib turing, so'ngra yuzingizga tonik bilan namlangan paxta yostig'ini muloyimlik bilan suring. Tonerni yuvmang.
  • Tonikni ko'zingizning nozik terisiga surishdan saqlaning.
  • Yaxshi natijaga erishish uchun alkogolsiz tonikdan foydalaning.
Teringizni parvarish qilish rejimini yangilash
Namlash vositasini quyosh kremi bilan qo'llang. [4] Terini qarish uchun muntazam ravishda namlash juda muhimdir. Tozalash va tonlashdan keyin teringizga nozik nemlendirici nozik bir qatlamni qo'llang. Bu uni to'ldiradi va ingichka chiziqlar va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Agar siz tashqariga chiqishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tanlaganingizning tarkibida kamida SPF 30 quyosh kremi borligiga ishonch hosil qiling. Quyoshdan himoya kremini kiyish erta qarish, quyoshning shikastlanishi va ajinlarning oldini olishning eng oson va samarali usullaridan biridir. [5]
  • Agar siz yog'li teri bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yog'siz namlovchi vositani tanlang. Jel formulalari eng engil nemlendiricilardan iborat.
  • Agar quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, krem ​​formulasidan foydalaning. Ular qalinroq va og'irroq bo'ladi.
Teringizni parvarish qilish rejimini yangilash
Kamroq bo'yanish taqing. [6] Qarish bilan birga keladigan teri kamchiliklarini tuzatish uchun ko'proq bo'yanish vositalarini qo'llash jozibador, ammo buni afsuski, yuzingizga yillar qo'shadi. Makiyaj nozik chiziqlar va ajinlar ichiga kirib, ularga istalmagan e'tiborni jalb qiladi. Yetuk teri uchun kamroq narsa kerak. Nemlendirici va tiniq formulalarni izlang. Yorug'likni qoplaydigan nemlendirici ham juda yaxshi tanlovdir.
  • Makiyajni sotib olayotganda mineral formulalarni izlang. Ular terini himoya qiladi va tabiiy quyosh kremi vazifasini bajaradi. [7] X tadqiqot manbai
  • Boshqa formulalar singari mineral bo'yanish mayda chiziqlar va ajinlarga tushmaydi. Bundan tashqari, u bo'shliqlarni yopishmaydi.
  • Uyquga ketishdan oldin har doim bo'yanishni olib tashlang. U bilan uxlash surunkali yallig'lanishni, tirnash xususiyati va qarigan terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. [8] X tadqiqot manbai

To'g'ri mahsulotlarni tanlash

To'g'ri mahsulotlarni tanlash
Teringizning turini aniqlang. [9] Teri turiga mos keladigan mahsulotlarni sotib olish juda muhimdir. Buni qilmaslik terining samarasiz parvarishiga olib kelishi mumkin va hatto terining og'irlashishiga olib kelishi mumkin. Terining beshta asosiy turi odatda tan olingan - normal, quruq, yog'li, kombinatsiyalangan va sezgir. Mahsulotlarni sotib olayotganda ularning terilari eng mos ekanligini bilish uchun etiketkalarini tekshiring. Bundan tashqari, mahsulotlarni tanlashda akne, rosacea va yallig'lanish kabi holatlarga e'tibor berish kerak.
  • Oddiy terida vaqti-vaqti bilan dog 'paydo bo'ladi, ammo aksariyat hollarda u silliq, yumshoq va qattiq his qiladi. Yog'li yoki quruq va loyqa joylar yo'q. G'ovaklar kichik yoki o'rta darajada ko'rinadi.
  • Quruq teri qattiq va noqulay his qiladi. Ba'zi joylar qizg'ish rangga bo'yalgan yoki xira ko'rinadi.
  • Yog'li teri silliq va porloq ko'rinadi. Agar siz unga tegsangiz, u nam bo'ladi. Teshiklar odatda kattaroq va ajralishlar tez-tez uchraydi.
  • Kombinatsiyalangan terida burun, iyak va peshona atrofidagi yog'lar mavjud. Yonoq sohasi quruq va xira bo'ladi. Boshqa joylar normaldir.
  • Nozik teri kosmetika va mahsulotlarning kimyoviy moddalari bilan aloqa qilganda yallig'lanish va tirnash xususiyati ko'rsatadi. Hissiyot odatda yonib turadi va terining qizarishi. Nozik teri odamning ob-havosidagi o'zgarishlarga va hatto turli xil ovqatlarga reaktsiyaga kirishishi mumkin.
To'g'ri mahsulotlarni tanlash
Yumshoq mahsulotlarni tanlang. [10] Qattiq kimyoviy moddalar va qo'shilgan xushbo'y hidli mahsulotlardan saqlaning. Alkogolsiz tozalagichlar va tonikalarni tanlang. Mahsulot yorliqlarini "yumshoq" va "o'tkazilmagan" kabi atamalar uchun tekshiring. Agar siz akne moyil bo'lsangiz, terini parvarish qiladigan vositalarni qidirib toping, ular "komedogen bo'lmagan" va "yog'siz" yorliqlariga ega.
  • Teri yoshi bilan u sezgir bo'lib o'sadi. Yumshoq terini parvarish qilish vositalarini tanlab, siz terining keraksiz tirnashini kamaytirasiz.
  • Vaqt o'tishi bilan terining egiluvchanligi yo'qolganligi sababli, terini parvarish qilish vositalarini ham muloyimlik bilan qo'llang. Agressiv ishqalanish, tortish va cho'zishdan saqlaning, bu unga zarar etkazishi mumkin. [11] X tadqiqot manbai
To'g'ri mahsulotlarni tanlash
AHA yoki retinoid mahsulotidan foydalanishni o'ylab ko'ring. [12] Alfa gidroksil kislotalari (AHA) va retinoidlar hujayradagi tez aylanishni rag'batlantirish orqali teringizda qarish belgilarini kamaytirishi mumkin. [13] Ikkalasi ham terini engil tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun asta-sekin boshlang. Ikki hafta davomida har uch kunda bir marta retinoid mahsulotini teringiz odatlanib qolguncha qo'llang. Oxir oqibat tungi dasturga murojaat qiling. Retinoid mahsulotlarini retsept bo'yicha dermatolog va shuningdek, mutaxassis orqali olish mumkin.
  • Birjadan tashqari mahsulotlar tarkibida oz miqdordagi retinol mavjud - 1% bo'lgan birini qidirib toping, bu mavjud bo'lgan eng ko'p OTC miqdori.
  • Teringiz tungi retinoid dasturiga moslashgandan so'ng, haftasiga ikki marta AHA mahsulotini almashtiring, bu esa qarishga qarshi foydalarni oshiradi. [14] X tadqiqot manbai
To'g'ri mahsulotlarni tanlash
Haftada bir marta muloyimlik bilan eksfoliatsiya qiling. [15] Aşındırıcı mahsulotlar, ajinlar va gözeneklerin ko'rinishini ta'kidlashga moyil bo'lgan quruq dog'lar va tirnalgan terini ko'paytirishga yordam beradi. Yumshoq formulani tanlang - teringiz qichitgandan keyin tegishi uchun qizil yoki og'riqli bo'lmasligi kerak. Tozalashdan keyin siz eksfoliatsiya qilishingiz kerak yoki qichitadigan xususiyatlarga ega tozalagichdan foydalanishingiz kerak. Tozalash va nemlendiricini qotirishdan keyin qo'llash kerak.
  • Eksfoliatsiya, shuningdek, teriga mahsulotlarni yaxshiroq singdirishga yordam beradi.
  • Eksfoliatsiyani haftasiga bir marta cheklang. Ko'p miqdorda eksfoliatsiya etuk teriga zarar etkazishi mumkin.
  • Agar sezgir teringiz bo'lsa, eksfoliatsiya rejimini boshlashdan oldin dermatolog bilan maslahatlashing.

Sog'lom odatlarni shakllantirish

Sog'lom odatlarni shakllantirish
Ko'p dam oling. [16] Teringiz har kuni shikastlanish, toksinlar va atrof-muhitga zarar etkazadi. Uyqu paytida teriga zarar etkazadigan tuzatish ishlari olib boriladi. Shu sababli siz olgan uyqu miqdori terining ko'rinishiga to'g'ridan-to'g'ri va ko'rinadigan ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom kattalarga har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlash tavsiya etiladi. Kuniga kamida etti soat ishlashni maqsad qiling. [17]
  • Etarlicha uxlash keksaygan terining paydo bo'lishini sekinlashtirishi mumkin.
  • Bundan tashqari, terining erta qarishiga hissa qo'shadigan stress darajasini pasaytiradi.
  • Uyqusizlik etuk teriga zerikarli va jonsiz ko'rinishga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, akne va rosacea kabi boshqa teri kasalliklarini kuchaytirishi mumkin. [18] X tadqiqot manbai
Sog'lom odatlarni shakllantirish
Yuzingizga tegmaslik va dog'larni siqishdan saqlaning. [19] Yuzingizga tegib tursangiz, bakteriyalar va yog 'qoldiqlari teringizga tushadi, bu esa parchalanish va g'ovaklar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yuzingizni tegizganda, masalan, uni yuvishda yoki terini parvarish qilish vositalarini qo'llaganingizda, avval qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yaxshilab yuving.
  • Hech qachon akne dog'larini siqmang va chimchilamang va teringizga tegmasin.
  • Ushbu ikkala odatlar, afsuski, ayniqsa, etuk teri uchun doimiy chandiqlarga olib kelishi mumkin.
Sog'lom odatlarni shakllantirish
Namlangan holda turing. Teri yoshi bilan yog 'ishlab chiqarish kamayadi. [20] Bu quruq va zerikarli ko'rinishga olib kelishi mumkin. Har kuni o'zingizni yaxshi namlangan holda bu bilan kurashing. Sog'lom kattalar uchun kunlik tavsiya etilgan suyuqlik miqdori erkaklar uchun taxminan 13 stakan (3 litr) va ayollar uchun 9 stakan (2,2 litr). Suvdan ko'p miqdordagi nordonni olishga harakat qiling, ammo meva sharbatlari, sport ichimliklar, choy va suv (masalan, tarvuz) bo'lgan ovqatlar sizni ham namlaydi.
  • Sport bilan shug'ullanadigan yoki odatdagidan ko'proq ter qiladigan kunlarda qo'shimcha 1,5-2,5 stakan (400 dan 600 mililitr) suyuqlik oling. [21] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Sog'lom odatlarni shakllantirish
Teringizni quyoshdan saqlang. [22] Quyoshdan himoyalanish etuk teri uchun juda muhimdir. Quyoshning ultrabinafsha (UB) nurlari terining qarishini tezlashtirishi isbotlangan va ko'zga ko'rinadigan qarishning katta miqdori to'g'ridan-to'g'ri quyosh shikastlanishidan kelib chiqadi. Yuzingiz va bo'yningizga har kuni kamida SPF 30 tushadigan keng spektrli quyosh kremini qo'llang - yomg'ir yoki porlash. Agar siz quyoshda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, butun tanangizga quyosh niqobini qo'llang va har ikki soatda uni qayta ishlang.
  • Iloji bo'lsa, qo'shimcha himoya qilish uchun quyoshdan himoya qiluvchi kiyimlar, keng qirrali shlyapa va ko'zoynak taqing.
  • Muhim vaqt davomida quyosh nuri to'g'ri tushmaslikka harakat qiling - soyali joylarni qidiring.
Sog'lom odatlarni shakllantirish
Chekishdan saqlaning. [23] Sigaret tutuni sizning yoshingizdan qat'iy nazar zararli kimyoviy moddalar va toksinlarni o'z ichiga oladi; ammo, vaqt o'tishi bilan bu shikastlanishlar yanada sezilarli bo'ladi. Chekish teringizni quruq qiladi va yuzingizni xiralashtiradi. Erta qarish, og'iz atrofida sezilarli darajada hissa qo'shadi va terining mayinroq bo'lishiga olib keladi.
  • Agar chekuvchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan chekishni tashlash usullari haqida gaplashing.
  • Agar siz chekmaydigan bo'lsangiz, ikkinchi qo'ldan tutun chiqmasligi uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Sog'lom odatlarni shakllantirish
Kengash tomonidan tasdiqlangan dermatologga tashrif buyuring. [24] Agar teringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki boshqa echimlarni qidirsangiz, dermatolog bilan uchrashuvga boring. Har bir insonning terisi har xil, va dermatolog sizning fikringizni baholab, tayyorlangan taklif va echimlarni taklif qilishi mumkin. Agar siz OTC retinoid mahsulotlarini sinab ko'rsangiz va natijalar sizni qoniqtirmasa, dermatolog turli xil mahsulotlarni tavsiya qilishi yoki retinolning kuchli formulalarini buyurishi mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020