Oyoq va oyoq barmoqlariga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Oyoqlaringiz tananing eng ko'p suiiste'mol qilinadigan va tez-tez ishlatiladigan qismidir, har kuni yurish va yugurish bilan nima qilish kerak. Bizning sog'liq va go'zallik tartiblari haqida gap ketganda, oyoq va oyoq tirnoqlari ko'pincha e'tibordan chetda qoladi. Fasl qanday bo'lishidan qat'i nazar, har doim oyoqlaringiz va oyoq barmoqlarining uchlarini yuqori holatda saqlash juda muhimdir. Oyoqlaringiz va oyoq barmoqlariga gigiena qoidalariga rioya qilishni o'rganing, ularni og'riq va qichitishni davolashda va kerak bo'lganda tibbiy yordamga chaqiring.

Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish

Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Har kuni oyoqlaringizni yuvishga ishonch hosil qiling. Oyoq tananing boshqa qismlariga qaraganda iflosroq va terli bo'ladi, shuning uchun yaxshi sanitariya odatlariga ega bo'lish muhimdir. Agar siz ertalab va kechqurun yomg'irni olsangiz, hech bo'lmaganda uyga borganingizda oyoqlaringizni tungi tartibning bir qismiga aylantiring. Yaxshi gigiena belgisi bo'lishdan tashqari, bu sizning to'shagingizga axloqsizlik olib kirishni ham to'xtatadi.
  • Ularni sovun va iliq suv bilan yuving. Bu sizning oyoqlaringizni terida, axloqsizlik va u erda yashaydigan bakteriyalardan tozalaydi. Oyoq barmoqlari orasidagi bo'shliqlarga ko'proq e'tibor bering. Keyin sochiqlaringiz bilan oyoqlaringizni arting.
  • Oyoq barmoqlarini ham toza tuting. Agar siz yozda sandal kiyib yursangiz, oyoq tirnoqlari bulg'anishi mumkin. Har safar oyoqlarini yuvganda ularni tozalashga vaqt ajrating.
  • Oyoqlaringizni yuvayotganingizda, pomza toshidan foydalanib, oyoqlaringizni teringizni qirib tashlaysiz. Bu shuningdek, oyoqlaringizning to'plari va oyoqlarini massaj qiladi.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Har kuni oyoqlaringizga nemlendirici losonni massaj qiling. Odatiy qism sifatida loson yoki oyoq kremini surting. Yumshoq, namlangan oyoqlarga erishishning usullaridan biri - yotishdan oldin ozgina loson yoki moyli jele ustiga surtish va ba'zi paypoqlarga surtishdir. Ertalab uyg'onganingizda, oyoqlaringiz juda yumshoq va quruq emasligini ko'rasiz! Faqat hech qachon oyoq barmoqlari orasidagi joy haddan tashqari namlanmasligi kerakligini unutmang, chunki bu qo'ziqorin paydo bo'lishiga olib keladi.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Voqealar uchun to'g'ri poyabzal kiying. Agar oyoqlaringizni toza, quruq va qulay haroratda saqlash uchun mo'ljallangan tegishli poyafzal kiysangiz, oyoqlaringiz yanada sog'lom bo'ladi. Turli ob-havo sharoitida qulay bo'lish uchun tanangizning qolgan qismini kiyinasiz va oyoqlaringiz uchun ham shunday qilishingiz kerak.
  • Yozda ularni nafas oladigan sandal va poyabzal bilan salqin tuting. Agar siz yozda oyoqlaringizni issiq qiladigan poyabzal kiysangiz, siz hid yoki qo'ziqorin infektsiyasiga duch kelishingiz mumkin.
  • Qishda ularni suv o'tkazmaydigan etik va paypoq bilan iliq qiling. Agar siz oyoqlaringizni etarlicha iliq qilmaydigan poyabzal kiysangiz, siz sovuqqa ko'proq moyil bo'lasiz.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Noxush hidlardan xalos bo'ling . Ko'p odamlar hid bilan muomala qilishadi, chunki oyoqlar tananing boshqa qismlariga qaraganda ko'proq ter ishlab chiqaradi va hid hosil qiluvchi bakteriyalarni yashirishga moyildir. Agar sizning oyog'ingizdagi hid yo'q bo'lib ketgan bo'lsa, ularni darhol hidlash uchun choralar ko'rish kerak.
  • Paypoqingizni tez-tez almashtirib turing. Agar oyoqlaringiz kun davomida ko'p terlasa, siz bilan birga qo'shimcha paypoq olib kelib, hosil bo'lgan hidni kamaytirishga yordam beradi. Teringizda nam bo'lganda paypog'ingizni o'zgartiring.
  • Oyoq kiyimlarini toza tuting. Ba'zida ter ter va bakteriyalar poyabzalda to'planib qolsa, hid yanada yomonlashadi. Keyin har safar ularni kiydirsangiz, muammo abadiy qoladi. Oyoq kiyimlaringiz bilan paypoq kiyish, ularni har doim tez-tez tozalash va vaqti kelganida yangi poyafzal sotib olish hidni kamaytirishning barcha usullari.
  • Oyoq kukunini sinab ko'ring. Oyoqlarini quruq va hidsiz saqlash uchun mo'ljallangan ko'plab mahsulotlar mavjud. Oyoq kiyimiga kiyishdan oldin oyoq kukuni, bolalar kukuni yoki talk kukuni sepib ko'ring.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Oyoqlaringizni quruq tuting. Sportchining oyog'i va boshqa oyoq qo'ziqorinlari nam sharoitda o'sishga moyil. Gigiena tartibingizdagi bir nechta jumboq sizni tez-tez qichishadigan toshmalarga olib keladigan bunday yoqimsiz azoblarni boshdan kechirishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Oyoqlaringizni toza va quruq holda saqlash uchun quyidagilarni bajaring:
  • Paxta yoki jundan tayyorlangan sifatli paypoqlarni afzal qiling.
  • Paypoqlarni tez-tez o'zgartiring. Bu hid bilan qo'ziqoringacha har qanday oyoq bilan bog'liq muammolar uchun eng yaxshi oldini olish usuli. Nam paypoq kiyish qo'ziqorin o'sishi uchun mukammal muhitni ta'minlaydi, shuning uchun ularni tez-tez o'zgartiring, ayniqsa ko'p terlasangiz.
  • Oyoq kukunidan foydalaning. Ko'p odamlar hamma narsani toza va quruq holda saqlash uchun poyabzallariga chang sepishadi.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Xavfsiz dush oling. Agar siz echinish xonasida yoki boshqa jamoat joyida dush qabul qilsangiz, ehtiyotkorlik bilan ehtiyot bo'ling, chunki siz boshqa birovning oyoq qo'ziqoriniga duch kelmaysiz. Dush odatda qo'ziqorin va bakteriyalarni to'plashi mumkin bo'lgan nam muhitdir. Oyoqlaringizda himoya qilinmasdan jamoat dushiga kirish yaxshi fikr emas.
  • Dushxonada va boshqa jamoat joylarida dush qabul qilsangiz, shinavandalar yoki dush poyafzallarini kiying.
  • Poyafzalni boshqa odamlar bilan baham ko'rmaslik ham muhimdir. Agar siz sportchi bo'lsangiz, klanlar va boshqa sport jihozlarini baham ko'rmang.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Oyoq barmoqlarini to'g'ri qirqing. Har bir necha haftada oyoq barmoqlarini sog'lom va baquvvat qilish uchun qirqib oling. Noto'g'ri yo'l bilan kesish, oyoq osti tirnoqlarining paydo bo'lishiga olib keladi va bu juda og'riqli bo'lishi mumkin. Qirralarni egri chizish o'rniga, ularni to'g'ri kesib oling. Bundan tashqari, ularni juda qisqa qilib kesishdan saqlanish kerak, chunki bu tirnoqlarning tirnash xususiyati yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin. [1]
  • Agar siz haqiqatan ham tekis kvadrat o'rniga yumaloq shaklga ega bo'lishni xohlasangiz, tizmalarni tekislash va qirralarini biroz egri qilish uchun tirnoq faylidan foydalaning, shunda siz yumaloq qirralar bilan kvadrat shaklga ega bo'lasiz.

O'zingizga pedikyur berish

O'zingizga pedikyur berish
Ikki haftada bir marta oyoqlaringizga pedikyur bering. Ularni bo'yash har bir pedikyuraning odatiy qismiga aylanishi shart emas, lekin muntazam pedikyuralar haqiqatan ham oyoqlaringizni yumshoq va quruq va qo'pol teridan xalos etishda va oyoq barmoqlarini toza va toza bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Pedikyurangizni professional tarzda salonda bajarish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas va bir nechta vositalar yordamida o'zingizning uyingizda qulay sharoitlarda o'zingizning pedikyurangizni qilishingiz mumkin.
O'zingizga pedikyur berish
Oyoq massajidan boshlang. Agar siz oyoqlaringizda juda ko'p bo'lsa va ular og'riyapti, pedikyurani boshlashdan oldin ularni massaj qiling. Ushbu qadam mutlaqo kerak emas bo'lsa-da, bu o'zingizni biroz erkalashning yaxshi usuli. Agar siz o'zingizga pedikyurani berishga vaqt ajratayotgan bo'lsangiz, nega bunday qilolmaysiz?
  • Dazmolni yoğur. Oyoq tagiga dumaloq yoğurma shaklida bosish uchun bosh barmoqlaringizdan foydalaning. Bu u erda zich mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. [2] X tadqiqot manbai
  • Oyoq barmoqlarini cho'zing. Oyoq barmoqlarini asta-sekin ularni oldinga va orqaga torting, ularni cho'zish va siqishni va og'riqni engillashtiring.
O'zingizga pedikyur berish
Oyoqlaringizni 5-10 daqiqa davomida katta idishga iliq suvda botiring. Qo'shimcha muolaja sifatida siz suvni bir necha tomchi efir moylari yoki O'lik dengiz tuzlari bilan quyishingiz, oyoqlarning xushini ushlab turishingiz va mos ravishda qattiq terini yumshatishingiz mumkin.
  • Bu erda ko'rsatilgan ho'llash vaqti shunchaki taklifdir - siz dam olishni xohlasangiz yoki oyoqlaringizdagi qotib qolgan teriga qo'shimcha namlik kerak bo'lsa, oyoqlaringizni uzoqroq vaqt davomida namlashni tanlashingiz mumkin.
Oyoq terisini artikul va pomza tosh bilan artib oling. Bu quruq va o'lik terini parchalaydi, oyoqlaringizni ham namlaydi. Oyoqlaringizdagi teri qalinroq bo'ladi va uni yumshoq va silliq ushlab turish uchun o'lik terini eksfoliatsiya bilan olib tashlash kerak. Skrabni dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va keyin yuving.
  • Oyoqlarning poshnalari va pastki qismidagi qotib qolgan terini tozalash uchun oyoq faylini yoki pomza toshidan foydalaning.
  • Yumshoq topshirish harakatini ishlatishga ishonch hosil qiling va hech qachon juda qattiq ishqalamang.
  • Agar siz qattiq qiynoqlarga duch kelsangiz, ularni tovoningizdan va oyoq barmoqlarining uchlaridan olib tashlash uchun kallus silkitgichini sinab ko'ring. Bu ularning kattalashib, og'riq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
O'zingizga pedikyur berish
Oyoq tirnoqlariga tashrif buyuring. Tirnoqlarni ho'llashdan yumshoq bo'lganda ularni kesish vazifani ancha osonlashtiradi. Ularni to'g'ri kesib o'tishni unutmang, qisqa emas. To'qimalaringizni teringizga ohista itarish uchun to'q sariq tayoq yoki kesikulani itaruvchi vositadan foydalaning. Nihoyat, bu joyni namlash va kesikulangizni yirtib yubormaslik uchun tirnoqlarga va kesikulalarga ozgina yog 'yog'ini surting.
  • Oyoq tirnoqlari paydo bo'lishining oldini olish uchun oyoq barmoqlarini egilgan shaklga emas, balki to'g'ridan-to'g'ri kesib tashlang. Agar siz haqiqatan ham tekis kvadrat o'rniga dumaloq shaklni afzal ko'rsangiz, tizmalarni tekislash va qirralarini biroz egri qilish uchun tirnoq faylidan foydalaning, shunda siz yumaloq qirralar bilan kvadrat shaklga ega bo'lasiz. Tirnoqlarning to'g'ri uzunligi bo'yicha kesilgan va to'ldirilganligiga ishonch hosil qiling - qisqa, lekin juda ko'p emas, o'zingizga zarar etkazasiz.
  • Kutikulalaringizni ham qo'shishni unutmang. Kesikulangizni kesib tashlamasligingiz kerak bo'lsa, agar xohlasangiz, tirnoqlarga moyni surtib, qattiqlashgan qirralarni yumshatish va namlashingiz mumkin, shuningdek polishingga tayyor silliq va ochiq maydonni yaratish uchun kesikulalarni apelsin tayog'i bilan orqaga surib qo'yishingiz mumkin. Juda qattiq bosmasligingizga ishonch hosil qiling, yoki siz kesikulalarni kesib, oyoqlaringizni qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar ushbu bosqichni butunlay o'tkazib yuborishni va kesikulalarini tashlab qo'yishni afzal ko'rishadi - bu ham yaxshi.
O'zingizga pedikyur berish
Oyoqlaringizni nemlendirin. Oyoqlaringizning barcha aşınması va yirtilishi bilan, vaqti-vaqti bilan ularni namlash muhimdir. Oyoqlaringizni namlaganingizdan so'ng, teringizni quritib, tirnoqlaringizni qirqib, teringizni himoya qilish uchun loson yoki kremdan foydalaning. Oyoqning yuqori va pastki qismida, shu jumladan oyoq barmoqlarini ishqalang.
  • Agar siz qo'ng'iroq qiluvchilarni jalb qilishga moyil bo'lsangiz, juda boy kremni ko'rib chiqing. Bu sizning teringizni nam tutadi va ko'proq kalluslarning o'sishini sekinlashtiradi.
  • Agar sizning tovoningiz quruq ob-havoda yorilib ketishga moyil bo'lsa, namlangandan keyin yotish uchun paypoq kiying.
O'zingizga pedikyur berish
Agar so'ralsa, tirnoq uchun lakni qo'llang. Agar siz pedikyurangizni yakuniy teginish bilan tugatmoqchi bo'lsangiz, tanlangan tirnoq uchun lak rangini qo'llang. Agar siz uzoq muddatli pedikyurani xohlasangiz, siz aniq taglik paltosidan boshlashni xohlashingiz mumkin. Quritib oling, so'ngra "uch marta urish usuli" yordamida tanlagan rangingiz bilan bo'yaltiring, bu har ikki tomonga bitta urish va o'rtada urishdan iborat. Bu lakning butun tirnoq ustiga teng ravishda qo'llanilishini ta'minlaydi. Jilo joyini joyiga qo'yish va uning parchalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun aniq qoplama bilan tugating. [3]
  • Oyoq barmoqlarini bir-biridan ajratib turish uchun oyoq barmoqlarini ajratuvchi vositalardan foydalaning. Bu bo'yash jarayonini osonlashtiradi va yangi bo'yalgan oyoq barmoqlarini boshqa oyoq barmoqlarini bo'yashdan saqlaydi.
  • Bir necha kundan keyin lakni olib tashlang, bu dog 'bo'lmaydi. Agar siz oyoq barmoqlarini tirnoqlarida juda uzoq vaqt qoldirsangiz, uni olib tashlaganingizda, tirnoqlaringiz sarg'ayib ketganini ko'rishingiz mumkin.
  • Ko'pgina tirnoqlarni tozalash vositalarining faol moddasi bo'lgan aseton teriga va tirnoqlarga qattiq qurituvchi ta'sir ko'rsatadi. Aseton bo'lmagan tirnoqlarni lak bilan tozalash vositasidan foydalaning.

Oyoq muammolarini hal qilish

Oyoq muammolarini hal qilish
Ichki tirnoqni to'g'rilang . Uyda o'zingizning qo'lingiz bilan engishingiz mumkin bo'lgan keng tarqalgan oyoq og'rig'i. Qanday asbobdan foydalanayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki ingichka tirnoq osongina yuqishi mumkin. Oyoq tirnog'ini tekis kesib oling. Tushib qolgan qismini sekin ko'taring va uning ostiga kichkina paxta sharini tortib oling, chunki u chuqurlashmasligi uchun. Muammo bartaraf etilguncha har kuni paxtani almashtiring.
  • Oyoq barmoqlarini davolayotganda himoya qiling. Siz uni yuqtirmasligiga ishonch hosil qilish uchun uni bog'lab qo'yishingiz mumkin.
  • Agar biron bir infektsiya alomatini ko'rsangiz, shifokorga murojaat qiling.
Oyoq muammolarini hal qilish
Oyoq qo'ziqorini davolash. Agar sizda toshma paydo bo'lsa, ehtimol bu sportchining oyog'i. Sportchining oyoq va boshqa qo'ziqorinlarini davolashda muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin bo'lgan ortiqcha kremlar mavjud. Döküntü ketmaguncha va oyog'ingiz o'zingizni yaxshi his qilguncha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq kremni qo'llang. Shu vaqt ichida paypog'ingizni tez-tez o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar kasallik bir necha kundan keyin yo'qolmasa, shifokorga murojaat qiling.
  • Oyoq qo'ziqorini qo'ziqorinning boshqa turidir va uni davolash ancha qiyin. Agar oyoq tirnoqlari jigarrang yoki sariq bo'lsa va yorilib ketgan bo'lsa, yordam berishi mumkin bo'lgan retseptni muhokama qilish uchun shifokorga murojaat qiling.
Oyoq muammolarini hal qilish
Qo'lga olishdan oldin bunionlarni to'xtating . Oyoq yonidagi suyak stressni boshdan kechirganda va tashqi tomondan o'sishni boshlaganda, bunion paydo bo'ladi. Muammoni bartaraf etish choralarini ko'rmasangiz, bu holat juda og'riqli bo'lishi mumkin. Bunionlar ko'pincha genetikdir, lekin ular yuqori qismida (masalan, baland poshnali yoki balet poyabzali kabi) poyabzal kiyishdan ham kelib chiqishi mumkin.
  • Poyafzalingiz muammolarga olib kelmasligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, ba'zi qulay xonadonlar uchun ushbu stilettolarni sotish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
  • Bunion prokladkalar kiying. Ularni dorixonalarda xarid qilish mumkin. Oyoq kiyimlariga ishqalanmaslik uchun siz ularni bunion ustiga qo'yasiz.
  • Jarrohlikni ko'rib chiqing. Agar sizda juda og'riqli quyon bo'lsa, siz operatsiyani ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin, chunki uni o'z-o'zidan yo'q qilish uchun hech narsa qila olmaysiz.
Oyoq muammolarini hal qilish
Agar oyoq og'rig'i bo'lsa, podiatrga murojaat qiling. Agar siz og'riqni boshdan kechirmasangiz, shifokorga murojaat qilish juda muhimdir.
  • Oyoqlarda osongina sinish mumkin bo'lgan ko'plab suyaklar mavjud.
  • Og'riqli oyoqda yurish muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
Agar tirnoqlarim (qora) rangini o'zgartira boshlasa va ularni yana yorqin va yoqimli qilishni xohlasam nima qilishim kerak?
Nima bo'layotganini bilish uchun doktoringizga yoki dermatologga murojaat qiling.
Iliq suv o'rniga nimadan foydalanishim mumkin?
Sovuq yoki iliq suvdan foydalanishga harakat qiling.
Agar oyoq tirnoqlari gunoh ichida bo'lsa va u biron bir narsaga tegsa og'riqli bo'lsa nima qilish kerak?
Uni olib tashlash uchun shifokor bilan bog'laning.
Tirnoq ostida qora dog'lar paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?
Bu qon bo'lishi mumkin. Sizga shifokoringizni ko'rishni maslahat beraman. Men ham xuddi shunday muammoga duch keldim. Siz tirnog'ingizga urgan bo'lishingiz mumkin.
Kutikulali vositalar va qaychi bilan qanday xavfsiz foydalanishim mumkin?
Avval boshqalarni tomosha qiling, so'ngra soxta tirnoq yoki shunga o'xshash narsalarni sinab ko'ring. Tayyor bo'lgach, ishonch hosil qilmaguningizcha, asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan boshlang.
Qattiq tirnoqlarni qanday yumshatish mumkin?
Bir necha hafta yoki oylar davomida tungi tirnoqlarga moy yog'ini surtib, yumshoqroq tirnoqlarga erishishingiz kerak. Ammo to'liq samaraliroq bo'lish uchun biroz vaqt talab etiladi, shuning uchun sabr qiling!
Qanday qilib frantsuzcha maslahatlar uchun ko'proq joy olishim kerak?
Siz tirnoqlaringizni o'stirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar ular tez o'smasa, oq lakni pastki qismini qo'llashga harakat qiling.
Oyoq tirnoqlari singan bo'lsa, nima qilishim kerak?
Darhol tirnoq paydo bo'lishini kutib turishingiz uchun, albatta, qila olmaydigan narsa yo'q. Agar tirnoq shikastlana boshlasa yoki shishib ketsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Qanday qilib oyoq tirnoqlarini tuzataman?
Siz shunchaki o'sib chiqishiga imkon berishingiz kerak. Bu bir necha oyni talab qilishi mumkin, shuning uchun oyoq barmoqlarini himoya qiladigan oyoq barmog'ingiz bo'lmaganda, ta'sirlangan va sezgir teriga shikast etkazmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Tirnoq o'sib ketganda uni himoya qilish uchun barmoq ustidagi bint yoki moleskinni qo'llang.
Qanday qilib oyoqlarimni yumshoqroq qilaman?
Tavsiya etilganidek, har ikki haftada o'zingizga manikyur bering va har kuni va kechasi nemlendirici foydalaning.
Men juda ko'p futbol o'ynayman va oyoqlarim doimiy burmalarga ega. Qanday qilib ulardan qutulishim kerak?
Qo'rqinchli tirnoq nima?
Agar oyoq barmoqlarini bo'yab qo'ysangiz, ularning atrofidagi teriga oz miqdordagi vazelin qo'llang. Bu sizning teringizni bo'yashingizning oldini oladi va tirnoqni chiroyli va chiroyli ko'rinishga olib keladi.
Tirnoqlaringizni juda pastga kesmang! Bu ularning qon ketishiga olib kelishi mumkin!
Kesikulangizni kesmang yoki tozalamang.
Siz professionallardan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin, shuning uchun kerak bo'lganda o'zingizni pro-pedikyurada davolang - savollar bering va e'tibor bering!
Oyoqlaringizni shampun yoki oyoq tozalagich bilan qo'shilgan ozgina issiq suvda namlang. Imkon bo'lsa, 10-15 minut. Issiq suv teshiklarni ochishga va chuqurroq tozalashga yordam beradi.
Sog'lom va jozibali oyoqlaringiz yozga tayyor bo'lganda, ularni chiroyli gumbazlarda yoki yoqimli rangdagi sandallarda namoyish eting.
Agar tirnoqlarni parvarish qilish uchun tirnoqlarni ajratuvchi vositalaringiz bo'lmasa, oyoq barmoqlari orasidan to'qilgan to'qilgan qog'ozli qog'ozdan ham foydalanishingiz mumkin.
Paxta ichiga o'ralgan va tirnoqlarni tozalash vositasiga namlangan apelsin daraxti uchlaridan foydalaning, kichik to'kilishlarni tozalang va oyoq barmoqlari atrofidagi terini tozalang.
Har doim asetonsiz tirnoqlarni tozalash vositasini ishlating, chunki aseton tirnoqlarni va terini / pichoqlarni quritishi mumkin.
"Professionallar" dan pedikyuralar va manikyuralarni olish shart emas. Siz hech qachon ularning sanitariya-texnik vositalarini bilmayapsiz va infektsiyani yoki boshqa muammolarni olishingiz mumkin.
Dushingizdan yoki hammomingizdan so'ng, oyoqlaringizga ozgina loson qo'yib, ularni loson namlanganidan keyin paypoq bilan o'rash yumshoq va silliq oyoqlarni saqlashning ajoyib va ​​oson usulidir.
Har kuni oyoqlaringizni namlang va massaj qiling.
Agar sizda diabet kasalligi bo'lsa, gipskolyatsiya paytida, oyoq barmoqlarini kesishda yoki pedikyur paytida kesikulangizni orqaga surishda ehtiyot bo'ling. Har qanday infektsiya xavfini oldini olish uchun o'zingizga shikast etkazmasligingizga ishonch hosil qiling.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020