Qishda yuzga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Yuz terisi nozik va nozik, ammo ob-havo, kimyoviy moddalar va ifloslanish jihatidan juda kaltaklanadi. Qish mavsumi, ayniqsa, sovuq iqlim sharoitida teriga qattiq ta'sir qiladi, chunki teri namlikni yo'qotishga moyildir. Qishning yuz terisiga ta'siriga tayyorgarlik ko'rishning bir necha yo'li mavjud, shuningdek qishda terini parvarish qilish bilan shug'ullanish mumkin.

Qishga tayyorgarlik

Qishga tayyorgarlik
Gidrat. Yuzning sog'lom, namlangan va elastik yuzini yilning istalgan oyi davomida tanani kerakli darajada nemlendirishsiz bajarish mumkin emas. Yil davomida terining hidratsiyaga bo'lgan ehtiyojiga g'amxo'rlik qilish bilan siz qish mavsumida teringizga eng maqbul holatda kirasiz.
  • Hidratatsiya ichkaridan boshlanadi. Bizning tanamiz asosan suvdan tashkil topgan va biz ter, chiqindilar va energiya bilan yo'qotayotgan narsalarimizni to'ldirish uchun har kuni ko'p miqdorda suv olishimiz kerak.
  • Og'irligingizni funtga kelib, ikkiga bo'lish orqali suvga bo'lgan ehtiyojingizni hisoblashingiz mumkin. Uydagi va asosan o'tiradigan ish kunida sizga qancha suv kerakligi untsiya miqdoriga teng. Masalan, agar siz 120 funt og'irlik qilsangiz, sizga 60 untsiya suyuqlik kerak bo'ladi (bunga oziq-ovqat va boshqa ichimliklardagi suv kiradi). Agar siz tinimsiz ish yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki teringizni qizdiradigan bo'lsangiz, suv miqdorini oshiring. [1] X tadqiqot manbai
Qishga tayyorgarlik
Teringizni saqlang. Yil davomida har kuni, ayniqsa quyoshli oylarda, quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalanish teringizni quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sog'lom terining qishga kirishiga imkon beradi.
  • Tashqarida ko'p vaqt sarflashni rejalashtirmagan kunlarda, kun davomida teringizni parvarish qilishning bir qismi sifatida, ayniqsa yuzingizda SPF 15 yoki 30 [2] X tadqiqot manbali quyosh kremi foydalaning. Agar siz bir soatdan ko'proq vaqt ochiq xonada bo'lsangiz, SPF 50-dan foydalaning. [3] X tadqiqot manbai
  • Agar siz SPF-ning qaysi darajasidan foydalanishni aniq bilmasangiz, esda tutingki, SPF raqamlari sizga to'g'ridan-to'g'ri quyoshda qancha daqiqa kuyishingiz mumkinligini aytadi. Agar quyosh nuridan himoya qiluvchi vosita bo'lmasa, siz bir daqiqada quyoshga zarar etkazmasdan ochiq havoda bo'lishingiz mumkin degani, SPF 15 degani, siz quyosh nuridan zararlanishingizga 15 daqiqa qolganingiz demakdir. X tadqiqot manbai
  • Poydevor yoki bo'yalgan nemlendirici kabi ba'zi bir bo'yanish mahsulotlarida quyosh kremi mavjud, ammo odatda qo'llaniladigan yupqa qatlam o'z-o'zidan etarli darajada qoplamani ta'minlamaydi. Makiyajni qo'llashdan oldin quyosh kremini surtishingizga ishonch hosil qiling. Yog'li yoki pishirilgan ko'rinishga yo'l qo'ymaslik uchun bo'yanishdan oldin quyosh kremi bir necha daqiqaga botirib qo'ying. [5] X tadqiqot manbai
Qishga tayyorgarlik
Sog'lom ovqatlaning. Teringizning sog'lig'i turli omillarga bog'liq, ulardan biri siz iste'mol qiladigan parhez. Yil davomida ozuqa moddalarining to'g'ri balansini iste'mol qilish, qishga boshlaganingizda teringizni eng sog'lom holatda saqlashga yordam beradi.
  • Tuna yoki qizil ikra kabi yog'li baliq iste'mol qilish orqali oladigan omega-3s va DHA-larda sizning dietangiz yuqori ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz ko'p baliq iste'mol qilmasangiz, DHA kapsulalarini qo'shing.
  • Yong'oq, zaytun moyi, hindiston yong'og'i va hindiston yong'og'i yog'i va sariyog 'kabi boshqa sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qiling. Qovurilgan ovqatlar, to'yingan yog'lar va tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lgan ovqatlardan saqlaning, bu teringizning sog'lig'iga va tashqi ko'rinishiga putur etkazishi mumkin.
  • Selen o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling. Selenyum mineraldir va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, teringizni erkin radikallar ta'sirida quyoshdan himoya qiladi. Selenga boy ba'zi ovqatlarga Braziliya yong'oqlari, qisqichbaqalar, qo'zichoq va tugma qo'ziqorinlari kiradi. X Tadqiqot manbasi Shuningdek, ko'pchilik dorixonalar va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida mavjud bo'lgan selen qo'shimchasini olishingiz mumkin.
  • Sizning dietangizda antioksidantlar mavjudligiga ishonch hosil qiling, ular teriga zararni ham kamaytirishi mumkin. Mevalar, qalampir va lavlagi kabi rangli meva va sabzavotlar antioksidantlarga boy. [7] X tadqiqot manbai

Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling

Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling
Yuzingizni yuvish texnikasini sozlang. Sizning teringiz turiga eng mos kelishini o'rganish uchun ba'zi sinovlar va xatolar bo'lishi mumkin, ammo umuman olganda, siz hech qachon, ayniqsa qishda emas, yuz teringizga qattiq sovunni ishlatmasligingiz kerak.
  • Alkogolsiz va tarkibida sulfatlar bo'lmagan engil tozalagichni tanlang (lipidlarni teringizdan to'sib qo'yadigan, himoya to'sig'ini kamaytiradigan modda). Qishda teri eng zaif bo'lganida, odatda teringizni sezgir deb hisoblamasangiz ham, sezgir teriga formuladan foydalansangiz bo'ladi. [8] X tadqiqot manbai
  • Agar siz tanlagan yuz sovuni teringizni qattiq, quruq yoki "toza" hislar bilan qoldirsa, boshqasini toping. Bular sizning teringiz tabiiy ravishda paydo bo'ladigan yog'lar va lipidlarning himoya qatlamidan mahrum bo'lishining belgisidir. [9] X tadqiqot manbai
  • Eng yaxshi yumshoq sovunlar ingichka nemlendirici kabi qo'llaniladi (ko'piksiz va qaymoqli qatlamda). [10] X Tadqiqot manbasi: Cetaphil, Olay yuzini nozik teri uchun yuvish vositasi yoki Burtning asalarilarini sezgir yuz tozalash vositasi. [11] X tadqiqot manbai
  • Agar sizda akne yoki boshqa teri muammolari bo'lmasa, ozgina kokos moyidan foydalanish terini tozalash uchun etarli. Bu juda yumshoq va teringizni namlashda qo'shimcha foyda keltiradi. Qo'llash uchun barmoqlaringizga oz miqdordagi kokos moyini oling (kokos moyi 72 ° F yoki 22 ° C dan past haroratlarda qattiq, ammo teringizga tegib ketganda eritib yuboriladi). Yuz terisiga ishqalab, iliq, nam mato yoki mato bilan muloyimlik bilan chiqarib oling. Qattiq ishqalamang, chunki bu teringizni bezovta qilishi mumkin. Hindiston yong'og'i yog'i bo'yanishdan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi.
  • Ertalab, agar sizda davolanishi kerak bo'lgan juda yog'li teri yoki sivilceler bo'lmasa, yuzni yuvish uchun suvdan boshqa narsa ishlatmang. Sovunlar tabiiy himoya moylarini olib tashlaydi, bu sizning teringizni zararsiz qoldiradi, va ertalabki teringiz iflos emas, chunki siz tun bo'yi toza yostiqda uxlamagansiz. [12] X tadqiqot manbai
Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling
Kerakli nemlendirici toping. Bu sizning teringiz turiga qarab farq qilishi mumkin, ammo umuman quruq, sovuq qish oylari uchun og'irroq kremlar eng yaxshisidir.
  • Sizning iliq ob-havo namlagichingiz qish oylarida samarali bo'lishi dargumon. Bahor va yozda engil nemlendirici ishlatadigan ko'p odamlar qish uchun og'irroq krem ​​yoki malhamga muhtoj.
  • Yuzingizga yog'larni surishdan qo'rqmang. Yillar oldin, ko'p odamlar yuz mahsulotlaridagi yog'lar akne paydo bo'lishiga ishonishgan, ammo jojoba, shirin bodom, primroza, avakado, argan yoki hindiston yong'og'i yog'i kabi yog'larni o'z ichiga olgan yangi mahsulotlar bu mantiqni boshiga tushirdi. Qish uchun eng yaxshi namlash uchun "suvga asoslangan" emas, "moyli" malham yoki kremni qidirib toping. [13] X tadqiqot manbai
  • Agar sezgir teringiz bo'lsa, "hidsiz" deb belgilangan mahsulotlarni qidirib toping, chunki bu hid tirnash xususiyati, qichishish va quruq dog'larni keltirib chiqarishi mumkin.
Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling
Kechasi foydalanish uchun og'irroq nemlendirici ko'rib chiqing. Kechasi terining dam olishiga va kelgusi kunga tayyorgarlik ko'rish uchun ortiqcha namlikni olishga imkon beradigan ajoyib vaqt. Bundan tashqari, yopiq isitgichlar bir kechada yuzida juda ko'p quruqlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun og'irroq nemlendirici buni oldini oladi.
  • Sof argan yog'i yoki yuzning tungi nemlendirici niqobi kabi moyli muolajani ko'rib chiqing, aslida u og'ir kremdir.
  • Kechasi yuz kremlari sizning yostiqchangizga zarar etkazmasa ham, moyga asoslangan narsalar dog'ni qoldirishi mumkin, shuning uchun yostiq sumkangizga o'ralgan sochiq bilan uxlash yoki bo'yashga qarshi bo'lmagan yostiqchadan foydalaning.
Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling
Yuzingizni haddan tashqari davolashdan saqlaning. Yil davomida siz kurortli davolanishdan bahramand bo'lishingiz mumkin, ammo qishda, terining kimyoviy va aşınmaya nisbatan sezgirligi kamroq bo'ladi.
  • Qish oylarida ishlatiladigan peellar, niqoblar va skrablar allaqachon buzilgan qish terisini bezovta qilishi mumkin. Ulardan minimal yoki umuman foydalanmang. [14] X tadqiqot manbai
  • Skrablar, xususan, terining yuzasiga zarar etkazishi mumkin. Tarkibida zarralar bo'lgan (yong'oq chig'anoqlari singari) zarralardan va plastik mikroblarni o'z ichiga olgan narsalardan saqlaning, ular drenajni yuvayotganda chirimaydi va yovvoyi hayot uchun xavf tug'dirmaydi. X Tadqiqot manbasi Agar siz skrabdan foydalansangiz, natriy bikarbonatdan (ya'ni pishirish soda) tuzilgan yumshoq zarrachadan foydalaning, ular drenaj paytida yuvilganda eriydi. Olayning Pro-X brendi - siz sinab ko'rishingiz mumkin. [16] X tadqiqot manbai
  • Agar siz tonikdan foydalansangiz, uning alkogolsiz ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki spirt teriga juda quriydi. [17] X tadqiqot manbai
Qishda yuzingizga g'amxo'rlik qiling
Lablaringiz haqida unutmang. Dudoqlar qurishi, qishning qattiq shamollari va quruq havo tufayli lablar yanada nozikroq va urilib ketishi mumkin. To'g'ri choralar bilan ushbu muammolarni oldini oling.
  • Har kuni chayqalishni oldini olish uchun, ayniqsa E vitamini va asal mumi bilan tuzlangan lablar balzamidan foydalaning. Agar siz umuman ochiq havoda bo'lsangiz, ayniqsa g'arbiy yarim sharda soat 10 dan 3 gacha (quyosh cho'qqisida) yoki erda qor bo'lsa, SPF 15 yordamida lablar balzamidan foydalaning. yoki undan yuqori. [18] X tadqiqot manbai
  • Kechasi, qalinroq labda davolanishdan foydalaning. Uy qurilishi shei yog'i va hindiston yong'og'i yog'i aralashmasi (mikroto'lqinli pechda birgalikda eritilgan) arzon va samarali. Uni ozgina shirin apelsin efir moyi bilan aralashtiring va sizda ham ajoyib uy qurilishi bayram sovg'asi bo'ladi!
  • "Mat" lablarini bo'yashdan saqlaning, chunki ular terini quritishga moyil bo'ladi (shuningdek, har qanday quruq qichishish va ajinlarni ta'kidlash bilan birga). Umuman olganda, porloq yoki porloq lab bo'yoqlari eng ko'p nemlendirici bo'ladi, garchi sizga mos keladigan birini topish uchun bir nechta brendlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz mat lab bo'yog'ining tendentsiyasini sinashni istasangiz, avval lablaringizni muloyimlik bilan namlang va namlang (bunga ozgina kokos moyi qo'shilgan yumshoq tish cho'tkasi bu juda yaxshi ishlaydi). [19] X tadqiqot manbai
  • Eng muhimi: lablaringizni yalama. Ko'pchilik buni qilsa-da, sizning tupurigingiz bug'lanib ketganda lablaringizni quritib, tirnash xususiyati kuchayadi. Agar lablaringizni yalay olmoqchi bo'lsangiz, lablar uchun balzalardan foydalaning. [20] X tadqiqot manbai

Atrofingizni sozlash

Atrofingizni sozlash
Issiq dush va hammomlardan saqlaning. Sovuq qish oylarida issiq dush yoki hammomga kirish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu butun tanangizni namlik terisidan mahrum qiladi va uni quruqlikka va urishga qarshi himoyasiz qoldiradi. [21]
  • Issiq yomg'ir energiyani tejaydi va yuzingizda va tanangizda tabiiy namlikni saqlaydi.
  • Haroratni tomosha qilishdan tashqari, dush yoki hammomni tezda ushlab turing. Har qanday haroratli suvda qancha uzoq vaqt tursangiz, shuncha tabiiy yog'larni yuvasiz.
Atrofingizni sozlash
Uyingizda iqlim nazorati parametrlarini moslashtiring. Quruq, qishda sovuq havo teringizni shikastlanishdan himoya qilish uchun yashash joyingizni o'zgartirishni talab qiladi.
  • Termostatni pastga tushiring. Markaziy isitishdan foydalanish teriga ayniqsa yomondir, chunki bu suvsizlanishga olib kelishi mumkin, natijada qichishish va quruq yamalar paydo bo'ladi. Agar sizda radiatorli isitish tizimi bo'lsa, uning o'rniga foydalaning.
  • Namlagichni yoqing. Quruq qish havosi quruq qishning terisini qo'zg'atadi, shuning uchun namlikni havoga qaytarish uchun namlagichni ilib qo'ying, u teringizga singib ketadi. X tadqiqot manbai
Atrofingizni sozlash
Atrof-muhitning xavfidan saqlaning. O'z uyingizda yashash tarzini tartibga solish bilan bir qatorda, boshqa xavflardan qochish, qish oylarida yuzingizni terini himoya qilishga yordam beradi.
  • Qishki havo havoning kimyoviy ifloslanishini tuzoqqa tushirishga moyil bo'lib, sovuq oylarda muammoni yanada kuchaytiradi. Havoning tutun bilan ifloslanishi erkin radikallarga aylanadi, tadqiqotchilar terining tashqi qatlamiga zarar etkazishi va erta qarish sabab bo'lishi mumkinligini aytmoqdalar. X Tadqiqot manbasi. Shahar tashqarisida va havoning ifloslanish darajasi yuqori bo'lgan boshqa joylarda ochiq havoda o'tkazadigan vaqtingizni kamaytirishga harakat qiling. [24] X tadqiqot manbai
  • Qishning quyosh yonishiga e'tibor bering. Ko'p odamlar quyosh oyatlarini qish oylarida qo'llashni unutishadi, ammo quyoshning shikastlanishi va quyosh yonishi nafaqat sovuq oylarda, balki issiq oylarda ham tashvish tug'diradi. Qish paytida siz iliq bo'lish uchun butun tanangizni qoplashingiz mumkin, lekin ko'pincha bo'yin va yuz ochiq holda qoladi. Agar siz har kuni quyosh nuridan himoya qilishni unutmasangiz, bu teri saratoni xavfini oshirishi mumkin. [25] X tadqiqot manbai

Qishki teri muammolarini davolash

Qishki teri muammolarini davolash
Namlash darajasini oshiring. Agar siz qish oylari uchun odatiy nemlendiricinizning qalinligini allaqachon oshirgan bo'lsangiz ham, mavsum davomida yarim qalin krem ​​ham teringizni qattiq yoki qichishmasligi uchun etarli emasligini topishingiz mumkin. Bu kremning og'irligini yoki qalinligini oshirish kerakligini ko'rsatadigan yaxshi ko'rsatkich.
  • Yuzli nemlendiricilarda ishlatiladigan marketing atamalari sizga taqdim etiladigan namlash darajasi to'g'risida ma'lumot berishi mumkin. Ushbu atamalarni ishlatish bo'yicha sanoat miqyosidagi qoidalar mavjud bo'lmasa-da, "sarum", "loson", "krem" yoki "moy" deb nomlangan mahsulotlar, ko'payib borayotgan moyni o'z ichiga oladi. Ya'ni, zardob asosan suvga asoslangan, loson tarkibida ozgina yog 'bo'lgan suv bor, qaymoq tarkibida ko'proq moy bor, va yuz yog'i, asosan, boshqa tarkibiy qismlarni ham o'z ichiga oladi. [26] X tadqiqot manbai
  • Qo'shimcha namlash uchun siz bir nechta mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin; shunchaki suvga asoslangan birinchi mahsulot bilan boshlashingizga ishonch hosil qiling, shunda keyingi mahsulotni qo'llashdan oldin u teringizga singib ketishi mumkin.
Qishki teri muammolarini davolash
Qattiq urilgan lablarni davolang. Agar siz butun qishda labda balzamni qo'llashga astoydil harakat qilsangiz ham, qishki quyosh va shamol, quruq havo kabi ekologik ekstremal sharoitlar lablaringizni qirib tashlanishiga, tozalanishiga yoki hatto yorilib, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Ularga to'g'ri munosabatda bo'lish muammoning kuchayishiga yo'l qo'ymaydi va kelajakdagi muammolarning oldini oladi.
  • Carmex yoki Blistex kabi dorivor lablardan foydalaning. Ushbu dorivor balzam tarkibida kamfara kabi analjezik, quruqlikni davolash uchun dimetikon va boshqa muammolarning oldini olish uchun quyosh kremi kabi ingredientlar mavjud.
  • Agar muntazam ravishda lablar balzamidan foydalansangiz ham, lablaringiz tirnashni davom ettirsa, balzamning o'ziga allergik bo'lishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar dudak mahsulotlarida (asal mumi va shea yog'i kabi) tabiiy va o'simlik moylaridan foydalangan holda tirnash xususiyati sezadilar. Vazelin yoki Aquaphor singari yog'ga asoslangan nemlendiricidan foydalanib ko'ring, ular teringizni himoya qatlami bilan ta'minlaydi. [27] X tadqiqot manbai
Qishki teri muammolarini davolash
Dermatolog yoki estetikani ko'ring. Ushbu mutaxassislar sizning hududingizga ob-havoni hisobga olgan holda sizning teringizni parvarish qilish ehtiyojlarini aniqlash va qish oylarida davolanish uchun shaxsiy rejani taqdim qilish imkoniyatiga ega bo'ladilar.
  • Agar sizda ekzema yoki psoriaz kabi qishda qattiq teri muammolari bo'lsa, sizga faqat shifokor tomonidan taqdim etiladigan steroid retsepti kerak bo'lishi mumkin.
  • Davolanishingizga qaramay, yuzingiz yoki labingizdagi yara, quruq yoki tirnash xususiyati beruvchi yamoq asosiy muammoning, shu jumladan teri saratonining belgisi bo'lishi mumkin. Dermatologga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling va saraton xavfini istisno qiladigan har qanday masalalarni ko'rib chiqing. [28] X tadqiqot manbai
Qishda yaralangan yuzimni sovuq yoki issiq suv bilan yuvishim kerakmi?
Men uni issiq suv bilan yuvardim. Eng muhimi, Olay yoki Cetafil kabi yumshoq tozalagichdan foydalaning.
Qishda adolatli teriga qanday g'amxo'rlik qilishim kerak?
Yuzingizni yumshoq yuvish bilan yuving va har safar yuzingizni yuvgandan va yuvingandan keyin losonni surting.
Esingizda bo'lsin, arzon terini parvarish qilish vositalari qimmat mahsulotlar bilan bir qatorda ishlaydi, ammo sizning teringizni parvarish qilish ehtiyojlaringiz uchun eng mos keladigan mahsulotlarni topish qiyin bo'lishi mumkin. [29]
maxcatalogosvirtuales.com © 2020