Qish paytida terini qanday parvarish qilish kerak

Agar siz ilgari qahraton sovuq qishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz iliqlik bilan isitishni yig'ish va yoqib yuborish oddiy ish ekanligini, teringizni sog'lom saqlash oddiy narsa bo'lishi mumkinligini tushungan bo'lishingiz mumkin. Sovuq, quruq ob-havo terining qurishi va yorilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa qo'llar kabi havoga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladigan joylarda. Yaxshiyamki, umumiy ma'noda profilaktika choralari va uy sharoitida bir nechta oson dorilar yordamida barchasini saqlash oson, ammo eng nozik terini sog'lom va yumshoq qilib qo'yish mumkin!

Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish

Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish
Yashirish! Qish ob-havosi va quruq, shikastlangan teri o'rtasidagi sabab-oqibat aloqasini tushunish oson - sovuq, quruq tashqi havo (yoki, yomonroq, sizning isitish tizimingizdan issiq, quruq havo) tabiiy namlikni teringizga singdirib, uni tark etadi. quruq va qaqshatqich cho'l er singari yorilib ketgan. Buni oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri bu shunchaki . Iloji bo'lsa, teringizni himoyalash uchun uzun qisma, uzun shim va boshqa terini qoplaydigan aksessuarlarni kiyib ko'ring.
  • Qo'lqoplar - bu ayniqsa oqilona tanlovdir, chunki qo'llaringiz ko'pincha kun bo'yi ochiq bo'lib, terisini himoya qilish uchun uzoq yo'l bosishingiz mumkin. Ishga kirish yoki ishga kirishdan oldin erta tongda mushukchalarni yoki haydovchi qo'lqoplarni kiyib ko'ring, faqat qo'llaringizni terish, yozish yoki boshqa usullardan foydalanishingiz kerak bo'lganda ularni echib oling.
Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish
Nemlendirici foydalaning. Losyonlar va boshqa "nemlendiricilar" asosan teriga namlikni etkazib berish va namlikni yog 'yoki moy qatlami bilan ushlab turish orqali ishlaydi - shuning uchun og'ir balzalar, vazelin singari, nemlendirici sifatida juda yaxshi ishlaydi, ammo yoqimsiz "yog'li" tuyg'uni keltirib chiqaradi. . Agar siz qishda qurigan teringizdan aziyat cheksangiz, namlangan bo'lishingiz uchun o'zingizga afzal ko'rgan loson bilan tez ishqalanishga harakat qiling. Bu allaqachon qurib qolgan terini engillashtirishga yordam beradi va kamida bir yoki ikki soat davomida teringizni kelajakdagi zararlardan himoya qiladi.
  • Agar sizning teringiz allaqachon tirnashgan bo'lsa, unsiz loson yoki balzadan foydalanishga harakat qiling. Ba'zi xushbo'y hidlar allaqachon qo'zg'atilgan teriga qo'llanilganda yallig'lanish yoki toshma keltirib chiqarishi ma'lum (ayniqsa, agar siz atirga allergiyangiz bo'lsa). X tadqiqot manbai
  • Terining namligini hech qanday darajada himoya qilmaydigan oz miqdordagi losyonlar bor - deyarli barchasi xuddi shunday ishlaydi. Umumiy qoidaga ko'ra, qalinroq "kremlar" va "balzalar" ingichka va suyuq losonlarga qaraganda ko'proq namlovchi ta'sir ko'rsatadi. [2] X tadqiqot manbai
Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish
Dudak balzamini kiying. Qish paytida sizning yuzingiz va qo'llaringizda terining terisiga zarar etmasa ham, lablaringizdagi nozik terining quruq, yorilib ketishi yoki xiralashishi mumkin. Bu bilan kurashish uchun oddiy losonlar va balzalar kabi bir xil asosiy printsipga muvofiq ishlaydigan dudoqlar uchun balzamni (yoki shunga o'xshash alternativa stik, lab bo'yog'i va hk) qo'llashga harakat qiling. Xuddi shu effektni olish uchun siz hattoki lablaringizga yuqori sifatli qalin teridan tayyorlangan balzalardan (vazelin yoki asal mumi yoki shea yog'i kabi mahsulotlar) ham foydalanishingiz mumkin, ammo ta'm yoqimsiz bo'lishi mumkin.
  • Dudak balzasi qo'shadi yoki er stakanini o'z ichiga oladi, degan afsonalarga ishonmang - ular yolg'on ekanligi isbotlangan. X tadqiqot manbai
Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish
Quruq bo'ling. Qizig'i shundaki, sovuq ob-havoda ho'l bo'lish uning qurib qolishiga va asabiylashishiga olib kelishi mumkin. Nam kiyimlar (ayniqsa qo'lqoplar va paypoqlar) teriga ishqalaganda, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa terining shikastlanishiga olib keladi va shikastlanishga olib keladi. Shuning uchun, tashqarida sovuq bo'lganda, nam kiyimda ko'p vaqt sarflamaslikka harakat qiling. Agar kiyimingizni yangi to'plamiga olib kirsangiz, uzoq vaqt davomida sizning teringizni xavfsizligini ta'minlasa, bunga arziydi.
  • Agar siz sovuq havoda uzoq vaqt ochiq havoda bo'lsangiz (masalan, siz cho'lga chiqayotgan bo'lsangiz), qattiq terlamasligingiz uchun har qanday mashqni tezroq bajarishga harakat qiling. Bu nafaqat terining tirnash xususiyati, tirnash xususiyati keltirishi mumkin, balki o'ta og'ir sharoitlarda tananing issiq bo'lishini qiyinlashtirib, muzlash va hipotermiyaga olib kelishi mumkin. X tadqiqot manbai
Teringizni sovuq ob-havodan himoya qilish
Ochiq, sovuq kunlarda quyosh kremi haqida unutmang. Ko'p odamlar, qishda tashqarida sovuq bo'lgani uchun, ularga quyosh nuridan himoyalanish kerak emas deb o'ylashadi. Aslida, terini qishda quyoshdan himoya qilish uchun juda himoyasiz. Er aslida qishda quyoshga yozgi davrga qaraganda yaqinroq va bundan tashqari ozon qatlami (ba'zi zararli UB nurlarini singdiradigan) odatda qishda eng yupqa. [5] Buning ustiga, qor va muz, aslida, quyosh nurlarining 85% ini aks ettirishi mumkin, bu nurlar teringizga yuqoridan ham, pastdan ham tegishi mumkin. [6] Shu sabablarga ko'ra, quyoshda ko'p vaqt sarflamoqchi bo'lganingizda, qishda quyosh nuridan himoya qilishni unutmaslik kerak.
  • Shuni yodda tutingki, quyosh niqobiga bo'lgan ehtiyoj, ayniqsa balandliklarda juda dolzarbdir - qanchalik balandga borsangiz, quyoshning ultrabinafsha nurlariga ko'proq ta'sir qilasiz. X tadqiqot manbai Qishki chang'i sportiga sayohatingizga tayyorgarlik ko'rish paytida buni yodda saqlang!

Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish

Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish
Quruq terini engil loson yoki krem ​​bilan davolang. Agar quruq qish havosi (yoki isitish tizimingizdagi quruq havo) allaqachon teringizni qurib yoki singan bo'lsa, tabiiy shifo topguncha unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Namlagichlar sizning keyingi mudofaa chizig'ingizdir. Hech bo'lmaganda har kuni terining yaxshilanish belgilari paydo bo'lgunga qadar nemlendirici loson, balzam yoki kremni har kuni teriga surting - bu holda siz nemlendirici vositangizni muloyimlik bilan tozalab, boshqa himoya usullariga tayanishni boshlashingiz mumkin (ba'zi nemlendiricilarni ishlatish mumkin. butun qish uchun zarur bo'ling.)
  • Odatdagi kesik va qirqiqlar bilan bo'lgani kabi, teridagi biron bir yoriq yoki yoriqni tozalab, bog'lab qo'yishingizga ishonch hosil qiling. Ehtimol, bakteriyalarga duchor bo'lgan holda teridagi yoriqlar yuqishi mumkin va bu og'riq va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, shuning uchun profilaktika choralari muhim ahamiyatga ega.
Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish
Namlagichdan foydalaning. Yuqorida aytib o'tilganidek, qishda terini tirnash xususiyati keltiradigan eng kam aniq (ammo eng xavfli) joylardan biri sizning issiq, shinam uyingizda! Ko'pgina uy isitish tizimlaridan chiqadigan iliq havo odatda juda quruq va tashqi muhitda quruq sharoitda duch kelishingiz mumkin bo'lgan holatlarga o'xshash teriga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. [8] Bunga yo'l qo'ymaslik uchun uyda ko'proq vaqt o'tkazadigan xonangizda namlagichni ishlatishga harakat qiling. Ushbu qulay qurilmalar suvni bug'lantiradi va uni havoga chiqaradi, bu esa atrofdagi namlik darajasini oshiradi.
  • Ideal holda, bu maqsadda siz bug'lashtiruvchi yoki bug 'namlagichidan foydalanishni xohlaysiz. "Salqin tuman" deb nomlangan namlagichlar ba'zida allergiyaga olib keladigan aerozollarni chiqarib yuborishi mumkin. [9] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish
Yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning. Qish paytida o'zingiz ishlatadigan sovun, shampun va boshqa tozalash vositalari bularning barchasi terining sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Qattiq tozalash vositalari, ayniqsa tarkibida alkogol yoki biriktiruvchi moddalar teringizning tabiiy himoya moylarini olib tashlashi mumkin, bu esa ularni qurib ketishdan himoyasiz qiladi. [10] Buning oldini olish uchun, eng yumshoq tozalovchi vositalardan foydalaning. Quyida aqlli tozalash mahsulotlarini xarid qilish bo'yicha juda qisqa qo'llanma mavjud:
  • Sovunlar: "Nemlendirici" yoki "sezgir teri uchun" deb e'lon qilingan, engil, quyilmagan navlardan foydalaning. Nemlendirici suyuq tanani yuvish oddiy sovunga yaxshi alternativa qiladi. Alkogolga asoslangan sovun yoki sanitariya vositalaridan va qishki foydalanish uchun juda qattiq bo'lishi mumkin bo'lgan standart bar sovunlaridan saqlaning.
  • Shampunlar / sochlar uchun mahsulotlar: "Quruq sochlarni tiklash uchun" yoki "nemlendirici" deb nomlangan shampunlardan foydalaning. Shampunni ishlatgandan keyin holat.
  • Yuzdagi mahsulotlar: yumshoq, ko'pikli tozalagichlardan foydalaning. Yog 'asosidagi yoki "nemlendirici" yuz terisiga moyil bo'ling. Spirtli ichimliklar yoki salitsil kislotasi asosidagi tozalagichlardan saqlaning.
Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish
Tabiiy moylardan foydalanishni ko'rib chiqing. Siz shart emas quruq teringizni davolash uchun tijorat losonini yoki balzamini ishlatish. Ba'zi hollarda, uyni tabiiy davolash hiyla-nayrangni amalga oshirishi mumkin. Uydagi davolanish bilan bog'liq muammo shundaki, ular odatda tekshirilmagan, ya'ni jiddiy ilmiy dalillar bilan ta'minlanmagan. Agar Siz Quruq teringizni uyda davolovchi vosita bilan davolashni rejalashtiring, oddiy losonlar singari teriga yaqin joyda namlikni saqlaydigan xavfsiz, yumshoq tabiiy moylarga murojaat qiling. Terini nemlendirici sifatida ishlashga da'vo qilingan bir nechta tabiiy moylar: [11]
  • Zaytun yog'i
  • Hindiston yong'og'i yog'i
  • Avakado yog'i
  • Jojoba yog'i
  • Shirin bodom yog'i
  • Uzum yog'i
Shikastlangan teriga g'amxo'rlik qilish
Jiddiy teri muammolari uchun dermatologga murojaat qiling. Ko'p odamlar uchun qishda terining tirnash xususiyati bezovta qiluvchi, ammo oxir-oqibat vaqtinchalik muammo hisoblanadi. Biroq, o'ta og'ir holatlarda quruq teri jiddiy va doimiy tirnash xususiyati manbai bo'lishi mumkin. Agar teringizning qurishi va tirnash xususiyati bir necha hafta ichida o'tib ketmasa yoki baxtli va samarali hayot kechirish qobiliyatingizga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, dermatologga murojaat qilishdan tortinmang - agar siz bilmasangiz, umumiy amaliyot mutaxassisi sizni biriga murojaat qilishi mumkin. Har kuni quruq va tirnash xususiyati beruvchi teriga yordam berishdan tashqari, dermatologlar ekzema va toshbaqa kasalligi kabi teri muammolarini tashxislashi va ularga davolanish usullarini buyurishlari mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, juda kam uchraydigan og'ir qichima ba'zan jigar kasalligi yoki saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun agar siz kundalik ishingizga aralashadigan qichishishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol ushbu jiddiy sharoitlarni bartaraf etish uchun dermatologni ko'rishni xohlaysiz. . [12] X tadqiqot manbai

Nimadan qochish kerakligini bilish

Nimadan qochish kerakligini bilish
Teri bilan aşındırıcı kiyim bilan aloqa qilmang. Qish paytida quruq havoda yashirish har doim yaxshi fikr siz yashirgan narsangiz teringizni qanday himoya qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, teringizni ishqalab yoki tirnash xususiyati keltiradigan kiyimlardan saqlanishni xohlaysiz. Xom terining suvsizlanishi va tirnash xususiyati yanada kuchayadi, shuning uchun buning oldini olish uchun to'g'ri jihozlangan kiyim va qulay matolarni kiying.
  • Jun kabi qo'pol matolar ayniqsa zararli - jun sizni issiq ushlab turish uchun juda yaxshi bo'lsa-da, teringizni qizil rang bilan ishqalash uchun juda yaxshi. Agar siz jun kiygan bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri teringizga tegmasligi uchun uning ostiga biror narsa kiying. Misol uchun, jun qo'lqoplar sizga yumshoq, yumshoq paxta qo'lqoplarini kiysangiz, yaxshi boshqariladi.
Nimadan qochish kerakligini bilish
Qichishishga qarshi turing. Ba'zida bu juda jozibali bo'lsa ham, qichishish deyarli har doim tirnash xususiyati beruvchi terini yomonlashtiradi, shuning uchun uni oldini olish uchun imkon qadar ko'proq harakat qiling. Teringizni yanada bezovta qilishdan tashqari, qichishish bakteriyalarni qo'llaringizdan teridagi dog'larga olib kelib, infektsiyalarni yuqtirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar Siz teringizni qichishtiring (tavsiya etilmaydi), toza qo'llar infektsiya xavfini kamaytirishi kerak (ammo oldini olmaydi).
  • Agar siz qichiydigan bo'lsangiz, qichishishga qarshi krem ​​(gidrokortizon kabi) tez-tez ishlatib turing.
Nimadan qochish kerakligini bilish
Uzoq, issiq yomg'ir yog'maydi. Bug'da qaynayotgan suv qishning sovuq oylarida juda yaxshi his qilishi mumkin, ammo agar ehtiyot bo'lmasangiz, terida qotillik bo'lishi mumkin. Issiq suv o'zining himoya tabiiy moylarini teriga botiradi, bu esa qurib qolish ehtimoli ko'proq, ayniqsa atrof-muhit quruq bo'lsa ham. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun iliq (issiq emas) suvdan foydalaning va yomg'irni taxminan 10 minut yoki undan kamroq vaqt bilan cheklashga harakat qiling. Qish paytida sovuqroq va qisqa muddatli yomg'ir sizning teringizni sog'lom saqlash uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi (kepek kabi mo'rt teri holatiga yordam berishdan tashqari).
Nimadan qochish kerakligini bilish
Spirtli ichimliklarga asoslangan parfyum va sochingizni soqol qilishni kamaytirish. Qattiq sabunlar va tozalash echimlari singari, ba'zi atirlar va atirlar (ayniqsa alkogolga asoslangan mahsulotlar) terining tabiiy nemlendirici yog'larini tortib olishlari mumkin. Bundan tashqari, ko'plab odatiy atirlar tarkibidagi kimyoviy moddalar, allaqachon tirnash xususiyati keltiradigan teriga qo'llanilsa, toshma yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Yechish juda oson: yumshoq, kuchsiz hidlardan foydalaning va faqat hid eng kuchli bo'lgan joylarda, masalan, qo'ltiq osti, jag'ning va oyoqlarda foydalanishni cheklashga harakat qiling.
Yalang'och lablarni namlash uchun yaxshi usulmi?
Yo'q unday emas. Sizning lablaringizni yalash aslida ularni quritadi.
Quruq oyoqlar uchun yotishdan oldin qalin losonni surib ko'ring, keyin uxlashdan oldin oyog'ingizni paypoq bilan yoping. Paypoq loson bilan ishlaydi, kechasi oyoqlaringizni namlaydi, kun davomida quruqlikni kamaytiradi.
Agar siz muntazam ravishda soqol qilsangiz va qayerda sochingizni olsangiz, quruq va qo'zg'aluvchan terini sezsangiz, yangi ustara bilan o'tishga harakat qiling. O'tkir jiletlar, odatda, toza kesish o'rniga tuklarni tortib olishlari mumkin bo'lgan zerikarli ustara bilan solishtirganda kamroq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Agar tirnashgan teringiz oxir-oqibat qizarib, shishib, og'riqli bo'lsa va / yoki yiringni to'kishni boshlasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling - bu infektsiyaning alomatidir. Oddiy teri infektsiyasi xavfli bo'lmasligi mumkin, ammo uni davolash uchun sizga antibiotiklar kerak bo'lishi mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020