Tishlarni qanday yuvish kerak

Tishlaringizni fırçalamak nafaqat oqlangan tabassum va toza nafas olish uchungina emas, balki sizning umumiy salomatligingiz uchun juda muhimdir. [1] Siz cho'tkasi bilan blyashkani olib tashlaysiz - tishlaringizga yopishgan va bo'shliqlar, tish go'shti kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalarning yupqa qatlami va agar siz bunga etarlicha e'tibor bermasangiz, tishlaringiz qulab tushadi! Bilasiz cho'tkasi uchun, lekin agar siz o'rganmoqchi bo'lsangiz tishlarni samarali ravishda yuvish uchun ushbu maslahatlar sizga yordam beradi.

To'g'ri vositalardan foydalanish

To'g'ri vositalardan foydalanish
Yaxshi tish cho'tkasidan foydalaning. Yumshoq neylon kıllardan iborat tish cho'tkasini tanlang. Bu samarali bo'lishi kerak blyashka olib tashlang Tishlaringdan chiqadigan joylarni, bezlarni bezovta qilmasdan yoki tish emalini yo'q qilmasdan, qattiq cho'tkalar kabi yonboshli harakatlar bilan ishlatsangiz bo'ladi. Tish cho'tkasi ham sizning qo'lingizga qulay tarzda joylashishi kerak va boshingiz kichkina bo'lishi kerak, bu sizning barcha tishlaringizga, ayniqsa orqa tarafdagi narsalarga, osonlikcha etib boradi. Agar siz tish cho'tkasini og'zingizga solib qo'yishingiz qiyin bo'lsa, ehtimol u juda katta. [2]
  • Agar siz dangasa cho'tkasi bo'lsangiz va elektr tish cho'tkasi sizni tishlaringizga ko'proq vaqt sarflashga undashi mumkin deb o'ylasangiz, elektr tish cho'tkalari juda yaxshi tanlovdir; ammo, siz qo'lda tish cho'tkasi bilan yaxshi ish qilishingiz mumkin - barchasi texnikada.
  • Yaxshi usullardan biri ertalab qo'lda tish cho'tkasi bilan cho'tkalash va tunda elektr tish cho'tkasini ishlatishdir.
  • Hayvonlarning sochlaridan qilingan "tabiiy" cho'tkalar bilan tish cho'tkalarini ishlatmasligingiz kerak, chunki ular bakteriyalarni yashirishi mumkin va ularni tez-tez almashtirish kerak.
To'g'ri vositalardan foydalanish
Tish cho'tkangizni muntazam ravishda o'zgartiring. Qisqa cho'tkalar vaqt o'tishi bilan eskiradi va moslashuvchanligi va samaradorligini yo'qotadi. Har uch-to'rt oyda bir marta yangi tish cho'tkasini sotib olishingiz kerak yoki cho'tkalar sochilib, shaklini yo'qotishi bilanoq. Tish cho'tkasini vizual tekshirish haqiqiy vaqt jadvalidan muhimroqdir. Shuningdek, siz yangi tish cho'tkasini sotib olish vaqti kelganida tutqichlari rangini o'zgartiradigan tish cho'tkalarini sotib olishingiz mumkin.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, minglab mikroblar tish cho'tkasi va tutqichlarni "uy" deb atashadi va infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
  • Taxminan uch oydan so'ng, cho'tkalar ishqalanish tufayli keskinlashadi va tishlaring qon ketishiga olib kelishi mumkin.
  • Uni ishlatgandan so'ng har doim cho'tkangizni yuving va uni keyingi foydalanishdan oldin qurib ketishi uchun uni tik va yopiq holda saqlang. Aks holda bakteriyalar ko'payadi. X tadqiqot manbai
To'g'ri vositalardan foydalanish
Ftoridli tish pastasini ishlating. Bu nafaqat blyashka olib tashlashga yordam beradi, balki tish emalini mustahkamlashga ham yordam beradi. [4] Shuni ta'kidlash kerakki, florid tish pastasi yutish, chunki juda ko'p yutish sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Uni uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ishlatmaslik kerak. [5]
  • Tish pastasida turli xil tish va tish go'shti muammolarini, shu jumladan bo'shliqlar, tishlar, sezgir tishlar va tish go'shti, tish go'shti va ifloslangan tishlarni davolash uchun foydalanishingiz mumkin. O'zingizga mos keladigan narsani tanlang yoki tish shifokoringizdan yoki gigienistingizdan maslahat so'rang. [6] X tadqiqot manbai
To'g'ri vositalardan foydalanish
Tish iplarini ishlating. Tishlaringni gullash Bu fırçalamak kabi muhimdir, chunki tishlarning orasiga tushgan blyashka, bakteriyalar va oziq-ovqat zarralarini olib tashlaydi, yumshoq floppy tish cho'tkasi cho'tkalari tabiiy harakat bilan ishlatilganda ham etib bo'lmaydi. Siz doimo gullashingiz kerak Tishlarni cho'tkasi, shunda gullash paytida bo'shagan oziq-ovqat yoki bakteriyalar og'zingizda qolmaydi.
  • Yumshoq gullashni unutmang. Yoriqni tishlar orasiga "bog'lamang", chunki bu sezgir tishlarni qo'zg'atishi mumkin. Har bir tishning egri chizig'iga rioya qilib, uni yumshoq qilib tushiring.
  • Agar siz tish toshlarini ishlatish uchun noqulay deb bilsangiz yoki qavsingiz bo'lsa, buning o'rniga tish terisini qidiring. Bu kichik yog'och yoki plastmassa tayoqchalar, ular orasida tishlar orasiga joylashtirilib, bo'shliqlar etarlicha katta bo'lsa, gullash bilan bir xil natijalarga erishish mumkin.
  • Shu bilan bir qatorda, siz ikkita gulchambarning mayda bo'laklari bo'lgan gulqog'ozlardan foydalanishingiz mumkin, ular odatda qarama-qarshi uchida joylashgan.

Fırçalama texnikasini o'zlashtirish

Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Kichik miqdordagi tish pastasini qo'llang. Tish cho'tkangizga faqat no'xat o'lchamidagi tish pastasini siqib qo'ying. Tish pastasini haddan tashqari ko'p surish ortiqcha ovlashga olib kelishi mumkin, sizni tupurishingiz va erta tugashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizga juda zararli bo'lgan ftor bilan to'ldirilgan tish pastasini olish xavfini oshiradi. [7]
  • Agar fırçalama og'riqli bo'lsa, faqat aniq aylana harakati bilan yaxshilab yuving yoki nozik tishlar uchun tuzilgan tish pastasiga o'ting.
Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Qisqichbaqalaringizni 45 daraja burchak ostida saqich chizig'iga qo'ying. Qisqa va dumaloq harakat bilan muloyimlik bilan cho'tka qiling. Cho'tkasi qilmang tishlaring. [8] Tish shifokoringizdan yoki gigienistingizdan sizga to'g'ri cho'tka texnikasini taqdim etishingizni so'rang.
Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Fırçalama uchun 2-3 daqiqani sarflang. Bir vaqtning o'zida bir nechta tishlarni fırçalang va har bir tishni olish uchun og'zingiz atrofida aylanada harakat qiling (har bir joyda taxminan 12-15 soniya vaqt sarflang). Agar u yordam bersa, og'zingizni to'rtburchaklar ichiga ajratishingiz mumkin: yuqori chap, yuqori o'ng, pastki chap va pastki o'ng. Agar har bir kvadrantga 30 soniya vaqt sarflasangiz, to'liq ikki daqiqaga cho'milish vaqtiga ega bo'lasiz.
  • Tashqi chap pastki tishlardan boshlab tashqi pastki o'ngga, so'ngra tashqi o'ngdan yuqori chapga qarab harakat qilib ko'ring. Ichki katta harflar va cho'tkalarni yuqori o'ng tomonga, pastki o'ngga va oxirida pastki chap tomonga o'zgartiring.
  • Agar siz zeriksangiz, televizor tomosha qilayotganda tishingizni yuvishga harakat qiling yoki cho'tkalash paytida o'zingizga qo'shiq aytmang. To'liq qo'shiqning davomiyligi uchun tishlarni cho'tkasi, siz yaxshilab cho'tkalashingizni ta'minlaydi!
Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Molaringizni yuving. Tish cho'tkasini lablaringizga perpendikulyar qilib joylashtiring yoki cho'tkalar pastki molaringiz tepasida yotadi. Tish cho'tkasini ichkariga va tashqariga qarab harakat qiling va og'zingizning orqa qismidan oldinga siljiting. Keyin bu harakatni sirtdan siljigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun cho'tkaning aylanadigan harakatini bajaring. Og'zingizning boshqa tomonida takrorlang. Pastki tishlar toza bo'lgach, tish cho'tkasini siljiting va ustki molar ustida ishlang.
  • Yuqori molarlardan tashqariga chiqish uchun har doim pastki jagingizni ishlayotgan tomonga siljiting. Bu sizning cho'tkangizni yuqoriga va pastga siljitish uchun bo'sh joyni bir necha bor ko'paytiradi, shunda yonma-yon harakat qilinmaydi.
Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Tishlaringizning ichki yuzalarini fırçalayın. Tish cho'tkasini tish cho'tkasining boshi tish go'shti chizig'iga ishora qilib turing va har bir tishni cho'tkaga torting. Stomatologlarning ta'kidlashicha, eng ko'p uchraydigan joy pastki old tishlarning ichki qismi, shuning uchun ularni unutmang! Og'zingiz etarlicha keng ochilganligini tekshiring, tishingizni boshqa qo'lingizning ikki yoki uch barmog'i bilan ushlab turing. Bu to'g'ri vertikal burchakni saqich chetiga etkazish imkonini beradi. [9]
Fırçalama texnikasini o'zlashtirish
Tilingizni muloyimlik bilan tozalang. Tishlaringizni tozalagandan so'ng, tishingizni yumshoq tozalash uchun tish cho'tkasidan foydalaning. (Qattiq siqmang, aks holda siz to'qimaga zarar etkazasiz.) Bu yomon nafasni ushlab turishga yordam beradi va tilingizdagi bakteriyalardan xalos bo'ladi.

Tugatish

Tugatish
Og'zingizni chaying. Agar siz cho'tkadan keyin yuvishni tanlasangiz, bir marta ishlatiladigan stakandan bir tomchi suv oling yoki qo'lingizni kran ostiga qo'ying. Uni og'zingiz bilan yutib yuboring va tupuring.
  • E'tibor bering, bu tavsiya etiladimi yoki yo'qmi haqida munozaralar mavjud. Ba'zilar, bu topikal floridni davolash samaradorligini pasaytiradi deb hisoblasa, boshqalari hech qanday ftoridning emilmasligini ta'minlashni xohlashadi. Og'izlarida tish pastasi borligini yoqtirmaydiganlar ham bor! Agar siz bo'shliqlarni olish xavfi yuqori bo'lsangiz, uncha katta bo'lmagan suv bilan yuvib tashlamaslik foydali bo'lishi mumkin. X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fırçadan keyin durulama ftorli tish pastasi bilan fırçalama samaradorligiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. [11] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Tugatish
Tish cho'tkangizni yuving. Cho'tkadan bakteriyalarni olib tashlash uchun tish cho'tkangizni suv ostida bir necha soniya ushlab turing. Agar siz tish cho'tkasini to'g'ri yuvmasangiz, keyingi safar undan foydalanganda eski bakteriyalarni og'zingizga solishingiz mumkin. Durulama ham qolgan tish pastasini olib tashlaydi. Tish cho'tkangizni qurib qoladigan joyga qo'ying. Aks holda, bakteriyalar ko'payishi mumkin.
Tugatish
Ftoridli og'iz yuvish vositasi bilan tugating (Ixtiyoriy). Og'iz yuvish uchun ozgina og'izni oling, og'zingizga taxminan 30 soniya davomida yutib yuboring va tupuring. Hech qanday yutib yubormaslikka ehtiyot bo'ling.
Tugatish
Og'izingizni sho'r suv bilan yuving (Ixtiyoriy). Tuzli suv tishlaringizdagi yomon bakteriyalarni o'ldiradi. Tuzli suv kislotali va tez-tez ishlatilsa tishlarni yo'q qilishi mumkin degan mish-mishlar mavjud. Uni juda tez-tez ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki har qanday narsa kabi, juda ko'p narsa yomon.
  • To'liq antibakterial himoya qilish uchun yotishdan oldin og'iz orqali xlorheksidin bilan yuvib tashlang, ammo ketma-ket ikki haftadan ko'proq foydalanmang.
Tugatish
Kuniga kamida ikki marta cho'tkalashni unutmang. Ko'pgina stomatologlar kuniga kamida ikki marta - ertalab va yotishdan oldin bir marta cho'tkalashni maslahat berishadi. Agar siz uchinchi marta o'rtada biron bir joyga sig'dira olsangiz, undan ham yaxshiroq! 45 ° burchak ostida cho'tkasi qilib ko'ring, chunki bu sizning tishlaringizda blyashka va oziq-ovqat / ichimlik zarralarini odatdagidan ko'ra yaxshiroq olib tashlashga yordam beradi. Shuningdek, iloji boricha ovqatlar orasida ovqatlanishdan qochishga harakat qilishingiz kerak, chunki bu ko'proq oziq-ovqat qoldiqlari va og'izda bakteriyalar paydo bo'lishiga olib keladi.
Qanday tish cho'tkasi tavsiya etiladi?
Har doim yumshoq yoki o'rta tish cho'tkasiga boring va to'g'ri texnikadan foydalanib, tishlaringizni yuving. Bu vaqt o'tishi bilan qattiq tuklar va tajovuzkor fırçalamadan kelib chiqqan tish go'shti tushishini, qon ketishini yoki emalni yo'qotishini oldini oladi.
Til tozalash vositasidan foydalanish shart emasmi?
Bundan tashqari, siz tilni tozalash vositasini sotib olishingiz mumkin - metallni toza saqlash oson bo'lishi kerak. Ammo bu majburiy emas, chunki tilingizni bir necha marta orqadan oldinga cho'tkalash tilni tozalash vositasi bilan bir xil.
Yaxshi tish cho'tkasi kerakmi?
Yaxshi tish cho'tkasiga ega bo'lmaslik og'izdan hidni (hidli nafas) olish imkoniyatini oshirishi mumkin. Shuningdek, kuniga ikki marta tishlarni tozalashni va har ikki-uch oyda tish cho'tkangizni o'zgartirishni unutmasligingiz kerak.
Har doim 45 daraja burchak ostida bo'lishi kerakmi?
Tishlaringiz va tish go'shtlaringiz orasida aslida salomatlik chuqurligi 1-3 mm bo'lgan bo'sh joy mavjud. 45 daraja burchak ostida cho'tka bilan tish cho'tkangiz bu bo'shliqni tozalashga qodir.
Agar biror narsa tegib qolsa, faqat tishlarini burish kerakmi?
Yo'q, biron bir narsani ko'rishingiz yoki ko'rmasligingizdan qat'i nazar, siz tishingizni burishingiz kerak. Siz tishlaringiz orasida biron bir narsani ko'rmasligingiz mumkin, lekin yiqilib tushganda, siz u erda ovqat borligini bilmasangiz ham, ovqatni chiqarib yuborasiz.
Nafasim o'ta sassiq. Bu menga judayam yoqdi. Shunga o'xshash hidni saqlashim kerakmi?
Yo'q. Sizning atrofingizdagilar uchun bu yoqimsiz va eng muhimi, bu sizning og'zingiz yomon holatda ekanligini anglatadi. Agar siz tishlaringizni va og'zingizni tozalamasangiz, bakteriyalar tishlaringiz va milklaringizni yeyadi va sizda muammolar bo'ladi.
Agar tishlarim qon keta boshlasa, nima qilishim kerak?
Umuman olganda, bu sizning tish go'shtingizdan qon ketishidir, shuning uchun qon ketadigan joyni toping va u erda cho'tkangizda ehtiyot bo'ling. Sekin va sekin muloyimlik bilan u erda cho'tkasi va tish go'shti sog'lig'ini saqlash uchun alkogolsiz og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lishi odatiy holdir, lekin agar bu tez-tez sodir bo'lsa, tish shifokoringizga boring.
Og'izimdagi ortiqcha suv bilan nima qilishim kerak?
Lavabo ustiga cho'tka soling, shunda u og'zingizdan lavaboga tushadi yoki ortiqcha miqdorini tupuring.
Elektr tish cho'tkasi bilan qanday texnikani qo'llash kerakligini ayta olasizmi?
Oddiy tish cho'tkasi bilan qilganingizni qiling. Barcha elektr cho'tkasi buni siz uchun aylana shaklida aylantirmoqda, ammo bu toza hisni yaratishga yordam beradi.
Tishlaringizni cho'tkasi ularni oqartiradimi? Agar yo'q bo'lsa, nima qiladi?
Tishlarni fırçalamak tishlarning dog'larini olib tashlashga yordam beradi va bu tishlarning oqligini saqlashga yordam beradi. Oqartiruvchi tish pastasida sizning tishlaringizni ko'proq oqartirishga yordam beradigan qo'shimcha ingredientlar bo'lishi mumkin. Yiliga bir yoki ikki marta tish shifokorida professional tozalash, tishlaringizni oqartirishga ham yordam beradi. Hindiston yong'og'i yog'i yordam berishi mumkin. Va nihoyat, har doim oqartiruvchi chiziqlar mavjud, ular juda samarali.
Tish cho'tkangizni har 3 oyda bir marta almashtirish tavsiya etiladi.
Har ovqatdan keyin oziq-ovqat zarralarini bo'shatish uchun og'zingizga suv soling.
Tishlaringiz orasidan oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun tish ipidan foydalaning.
Har olti oyda bir marta tish shifokoriga tekshiruv, rentgen va tozalash uchun tashrif buyuring.
Agar sizning tish go'shti oson qon ketsa, bu sizning yallig'langan tish go'shti (gingivit) alomatidir. Tish shifokoriga qarang . Gingivit nafaqat tishlarning yo'qolishi va yomon nafasning sababi, balki qon aylanish tizimining bakterial infektsiyasiga ham olib kelishi mumkin. Agar tish go'shtlaringiz qon ketsa, cho'tkangizni to'xtamang. Buning o'rniga yumshoqroq tish cho'tkasiga o'ting.
Elektr tish cho'tkalari yaxshiroqdir, chunki tishlarni "ishqalash" shart emas, lekin umuman, yaxshi cho'tkasi odatlari siz elektr cho'tkasi ishlatmasligingiz yoki qilmasligingizdan ko'ra muhimroqdir.
Ko'pchilik cho'tkasi bilan bir xil tartibda yurishadi. Har safar cho'tkasi bilan boshqa joydan boshlashni o'ylab ko'ring, xuddi shu dog'larni takroran takrorlamaslik uchun.
Ovqatlanishdan keyin cho'tkadan oldin 10 daqiqa kuting.
Tish pastasi qon ketishi uchun ftoridli tish pastasini, tish pastasida qo'llashdan oldin tish cho'tkasiga 3 tomchi choy daraxti yog'ini surib ko'ring.
Agar xoxlasangiz tilingizni yuving (bu juda tavsiya etiladi). Tomog'ingizdan juda uzoqqa tushmasligingizga ishonch hosil qiling.
Tayyorlangan tish cho'tkalari bor, ular sizga qancha vaqt cho'tkalash kerakligini aytadi. Ushbu turdagi tish cho'tkalari og'zingizdagi tishlarning turli burchaklarini yuvishda sizga yordam berishi mumkin.
Hech bo'lmaganda, ertalab va yotishdan oldin tishlaringizni yuving. Buni haddan oshirmang: shuningdek cho'tka bilan yuvish tishlaringizga ham yaxshi emas. [12]
Qattiq siqmang. Tish go'shti juda sezgir to'qima.
Hech qachon birovning tish cho'tkasini ishlatmang. Og'zingizdagi mikroskopik kesmalar orqali mikroblar, bakteriyalar va kasalliklarni yuqtirishingiz mumkin.
Tishlarni cho'tkadan o'tkazib yubormang - bu hayotiy amaliyotni o'tkazib yuborish sabab bo'lishi mumkin tish kasalliklari .
Tish pastasini yoki og'iz yuvish vositasini yutmang. Agar siz ularni yutsangiz, toksik bo'lgan kimyoviy moddalar mavjud, masalan, ammiak va selilpiridinium xlorid.
Bir necha kun davomida infektsiyalangan joylardan qon ketishi kutilishi mumkin, undan keyin siz munosib bo'lgan sog'lom og'izga tezda shifo topasiz.
Soda, sharob yoki apelsin sharbati kabi kislotali sharbatlarni ichganingizdan so'ng, tishlaringizni yuvishdan oldin kamida 45 daqiqa kuting. Soda va sharbatlar qoldiq kislotalarni tishlarga qoldiradi va fırçalama aslida emalga zarar etkazishi mumkin. [13]
maxcatalogosvirtuales.com © 2020