Massajni qanday buyurtma qilish mumkin

Massaj - bu qattiq, mushaklar va tanadagi boshqa og'riqlarni davolashning keng tarqalgan usuli, ammo turli xil imkoniyatlar tufayli uchrashuvni tayinlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz dam oladigan kurort tajribasiga ega bo'lishni istasangiz, mahalliy kurortda yoki massaj terapevtida massaj buyurtma qilishingiz mumkin. Uchrashuv uchun siz o'zingizning massaj turingizni tanlab, biznes bilan bog'lanasiz. Keyin, dam olish uchun tayyorlangan uchrashuvga borishingiz kerak.

Massaj turini tanlash

Massaj turini tanlash
Qattiq mushaklarni tinchlantirish uchun shved massajini tanlang. Shved massaji qattiq mushaklarni bo'shatish va har qanday tugun yoki shtammlarni cho'zish uchun uzun harakatlantiruvchi harakatlar va yoğurma vositalaridan foydalanadi. Agar siz birinchi marta massaj qilsangiz yoki siz tez-tez charchoq yoki og'riq his qilsangiz, ushbu variantni tanlang. [1]
  • Shvetsiya massajlari bezovtalikni kamaytirish va tanadagi qon aylanishini oshirish uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
Massaj turini tanlash
Agar sizda mushaklarning qattiq og'rig'i bo'lsa, chuqur to'qimalarni massaj qilishni afzal qiling. Ushbu xizmat tanadagi kuchli og'riq va kuchlanishni engillashtirish uchun foydalanishga yo'naltirilgan bosimga qaratilgan. Agar siz massajni boshdan kechirgan bo'lsangiz va kuchli og'riq bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, ushbu massajni tanlang. [2]
  • Bunday massaj yangi boshlanuvchilar va artrit yoki surunkali og'riqning boshqa shakllari bo'lgan odamlar uchun kamroq yoqimli bo'lishi mumkin.
Massaj turini tanlash
Mushak va to'qima shikastlanishining oldini olishga yordam beradigan sport massajini oling. Sport massajlari shved massajlari kabi shunga o'xshash usullarni qo'llaydi, ammo ular sport paytida eng ko'p ishlatiladigan mushaklarni bo'shashtirish va faollashtirish uchun mo'ljallangan. Agar siz sportchi, yuguruvchi bo'lsangiz yoki siz tez-tez mashq qilsangiz, mushaklaringizni cho'zish va jalb qilishga yordam beradigan sport massajini ko'rib chiqing. [3]
  • Agar ilgari sport jarohati olgan bo'lsangiz, xizmatdan oldin massaj terapevtiga xabar bering. Ehtimol, tanangizdagi sezgir joylarni joylashtirish uchun ular xizmatni biroz sozlashi kerak.
Massaj turini tanlash
Agar surunkali, mahalliy og'riqlar bo'lsa, tetik nuqtasini massaj qilishga qaror qiling. Ushbu yo'naltirilgan massajlar og'riqni "qo'zg'atuvchi" deb hisoblanadigan bir sohada ishlaydi. Xizmat tananing bir sohasidagi tor mushak tolalarini yoğurma va gevşetishni o'z ichiga oladi. Agar siz yaqinda jarohat olgan bo'lsangiz yoki mushaklarning surunkali va zerikarli og'rig'iga duch kelgan bo'lsangiz, ushbu turdagi massajni tanlang. [4]
  • Tetik nuqtani massaj qilish odatdagi massajda odatdagidan ko'proq noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin. Xizmat davomida sizning terapevtingiz bilan bog'lanishingizga ishonch hosil qiling va og'riqni boshdan kechirganingizni bilsangiz, ularga xabar bering.
Massaj turini tanlash
Agar xohlaganingizga amin bo'lmasangiz, spa-hamkasbidan tavsiyalarni so'rang. Agar bu sizning birinchi massajingiz bo'lsa, unda barcha imkoniyatlardan biroz xafa bo'lishingiz mumkin. Siz salonga murojaat qilganingizda, tanlov qilishda muammolaringiz borligini ularga ayting va ularga ehtiyojlaringiz haqida ozgina aytib bering. Oldingi massaj tajribangizni, byudjetingizni, vaqt cheklovlaringizni va massajdan qanday chiqib ketishni xohlaganingizni o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling. [5]
  • Spa hamkasbi yoki terapevt sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan massajni tavsiya qilishi kerak.
  • Misol uchun, agar siz hech qachon massaj qilmagan bo'lsangiz va taskin topmoqchi bo'lsangiz, ular 60 daqiqali shved massajini tavsiya etishlari mumkin.
  • Agar siz marafondan keyin mushaklaringizni tiklamoqchi bo'lgan yuguruvchi bo'lsangiz, ammo sizning jadvalingizda ko'p vaqt bo'lmasa, ular 30 daqiqali sport massajini tavsiya etishlari mumkin.

Uchrashuv o'tkazish

Uchrashuv o'tkazish
O'z mintaqangizda taniqli kurort yoki massaj terapevtini toping. O'zingizning hududingizdagi dam olish joylarini qidirib toping va xizmatlar haqidagi mijozlar sharhlari va guvohliklarini o'qing. Spa veb-saytidagi yoki ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlaridagi narxlarni bilib oling va ularning telefon raqamlarini yoki onlayn buyurtma platformasini toping. [6]
  • Agar kurortda ko'pgina sharhlar bo'lmasa, juda ko'p salbiy sharhlar bo'lsa yoki ularning veb-sayti professional ko'rinmasa, xizmatlaringiz uchun boshqa kurortni tanlang.
Uchrashuv o'tkazish
Shaxsiyroq xizmatni taklif qiladigan uy sharoitida massaj terapevtini toping. Agar siz haydovchini kurortga o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, o'zingizning mintaqangizdagi "talabga binoan" yoki "uyda" massaj terapevtini qidirib toping. Uyda davolovchi terapevtni bron qilish jarayoni spa xizmatini bron qilish bilan bir xil, ammo qaerda yashashingizni aniq belgilab qo'ying. [7]
  • Bu cheklangan harakatchanlik yoki surunkali og'riqlar tufayli uylarini tark eta olmaydigan odamlar uchun juda yoqimli variant.
Uchrashuv o'tkazish
Spa-kassaga murojaat qiling, u bilan uchrashish to'g'risida suhbatlashish uchun suhbatdoshingizga murojaat qiling. Uchrashuvni amalga oshirish uchun ish soatlarida qo'ng'iroq qilishingizga ishonch hosil qiling va uchrashuvga qanday buyurtma berishni xohlayotganingizni aniq bilib oling. Ularga xizmat nomini, qaysi vaqt va qaysi kunni tanlashingizni, agar afzal ko'rgan bo'lsangiz, terapevtning ismini aytib qo'yishni unutmang. [8]
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin, "Salom, mening ismim Aleks va men payshanba kuni shved massajiga yozilishni xohlayman. Peshindan keyin istalgan vaqtda foydalanishim mumkin ».
  • Agar siz qanday xizmatni xohlayotganingizni aniq bilmasangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Salom, mening ismim Jon, va men massajni buyurtma qilmoqchiman, lekin men ilgari bunday bo'lmaganman. Men shanba yoki yakshanba kuni ertalab soat 11 dan oldin foydalanishim mumkin va men bodibilding bilan shug'ullanaman. Menga massaj tavsiya qila olasizmi? ”
Uchrashuv o'tkazish
Qabul qilishdan oldin uchrashuv tafsilotlarini tasdiqlang. Uchrashuvni amalga oshirayotganda, tafsilotlarni qog'ozga yozing. To'g'ri ma'lumotga ega ekanligingizni tasdiqlash uchun uchrashuvdan keyin ularni spa hamkasbiga qaytaring. Vaqt, sana, xizmat nomi va narxini kiritishni unutmang. [9]
  • Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Menda 10 may kuni soat 13.00 da Anna bilan shved massaji bor, va u 75 dollarga tushadi. Bu ma'lumotlarning barchasi menda bormi? »
Uchrashuv o'tkazish
Agar erkak yoki ayol massaj terapevtini tanlashni xohlasangiz, aniqlang. Agar sizga ma'lum bir terapevtni tanlashni xohlasangiz, kurortdagi do'stingizga xabar berishdan qo'rqmang. Mehmonlar o'zlarini qulay his qilishlari uchun terapevtlardan yaxshi tekshiruvlar yoki bir jinsdagi terapevtni so'rashlari odatiy holdir. Agar sizning afzalliklaringiz bo'lmasa, ularga xabar bering. [10]
  • Umuman olganda, erkak va ayol massaj terapevtlari sizga yaxshi massaj qilish uchun kerakli kuch va qobiliyatga ega bo'ladi.
Uchrashuv o'tkazish
O'zingizning sog'lig'ingiz tarixi bilan kurortni taqdim eting. Ko'pgina nufuzli kurortlar va terapevtlar sizdan telefon orqali sog'lig'ingiz haqida ma'lumot berishingizni yoki sizga elektron pochta orqali yuboradigan hujjatlarni to'ldirishingizni talab qilishadi. Oldingi shikastlanishlar, jarrohlik amaliyotlari, sharoitlar, allergiya va boshqa kurort xizmatlarini, jumladan kimyoviy qobiqlar, boshqa massajlar, tibbiy kurort xizmatlari va kosmetik muolajalarni o'z ichiga oling. [11]
  • Agar siz ularga biron bir holat yoki muammo haqida xabar bermasangiz va shikastlansangiz, kurortni va terapevtni himoya qiladigan nashrni to'ldirishingiz va imzolashingiz talab qilinishi mumkin.

Massaj etiketiga rioya qilish

Massaj etiketiga rioya qilish
Uchrashuvga o'z vaqtida etib boring. Spa yoki terapevt qat'iy jadval asosida ishlayotgan bo'lishi mumkin va massaj ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Uchrashuv trafigi bo'lsa ham, o'z vaqtida uchrashuvga kelish uchun uyingizni erta tark etishingizga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, har qanday hujjatlarni to'ldirishingiz kerak bo'lsa, 5-10 daqiqa ertaroq kelishga harakat qiling. [12]
  • Birinchi uchrashuvga 15-20 daqiqa ertaroq borishni maqsad qiling, shunda spa hamkasbi yoki massaj terapevti massaj jarayonini tushuntirib, sizni massaj xonasiga joylashtiring.
Massaj etiketiga rioya qilish
O'zingizni eng qulay his etadigan joyni echib oling. Massaj xonasida o'zingizni qulay bo'lgan joyga kiyimingizni echib oling va choyshabning tagida yoting. Agar siz kiyimingizning ko'p qismini uchrashuvga qoldirmoqchi bo'lsangiz, engilroq matolarga, masalan, paxta yoki zig'ir kabi yumshoq kiyimlarga kiyishga harakat qiling. [13]
  • Massaj paytida terapevt sizning tanangizning o'sha paytda ishlayotgan qismini ochib beradi. Xizmat paytida hech qachon terapevt sizning jinsiy a'zolaringizni ochmaydi.
  • Siz massaj terapevtiga tanangizning boshqa biron bir joyi borligini yoki ularni ochmasdan o'zingizni qulay his qilmasligingiz to'g'risida xabar berishingiz mumkin.
Massaj etiketiga rioya qilish
Massajga bo'lgan ehtiyojingiz va ehtiyojlaringiz haqida terapevtingiz bilan gaplashing. Terapevtga tanangizning biron bir qismi sezgir yoki og'riqli ekanligini biling. Agar siz oldin massaj qilsangiz, ularga oldingi tajribalaringiz haqida qisqacha aytib bering. Allergiyangiz bor-yo'qligini aniqlashga ishonch hosil qiling va uchrashuv paytida musiqa tinglash va loson yoki moylardan foydalanish yaxshi ekanligingizni ularga ayting. [14]
  • Agar sog'liqni saqlash tarixi hujjatlarini to'ldirsangiz, terapevtingiz sizning tibbiy tarixingizga kirish huquqiga ega bo'lishi kerak. Ammo, agar sizda artrit, osteoporoz, qandli diabet, qon ketishining buzilishi yoki chuqur tomir trombozi bo'lsa, uni tayinlashdan oldin eslatib qo'ying.
  • Agar ilgari biron bir suyakni sindirib tashlagan bo'lsangiz yoki teringizda biron bir parcha, yara, ko'kargan yoki kuygan bo'lsangiz, ularga xabar bering.
Massaj etiketiga rioya qilish
Og'riq bo'lsa, massaj paytida gapiring. Terapevt tugun yoki og'riqli mushaklar ustida ishlayotganida engil noqulaylikni his qilish normaldir. Ammo, agar siz o'tkir og'riq yoki haddan tashqari noqulaylik his qilsangiz, terapevtingizga ayting. Ular tanangizning boshqa sohasiga o'tishadi. [15]
  • Uchrashuvdan keyingi 2-3 kun ichida tanangiz, ehtimol, og'riq sezadi, bu normaldir. Agar massajdan keyin doimiy og'riqlar bo'lsa, kurortni chaqiring va ularga xabar bering, keyin og'riqni boshqarish rejasini tuzish uchun doktoringizga tashrif buyuring.
Massaj etiketiga rioya qilish
Massaj terapevti ishlayotganidek, ko'zingizni yuming va dam oling. Massaj paytida, gapirishdan qo'rqmang va fikringizni chalg'itishga yo'l qo'ymang. Agar u o'ynayotgan bo'lsa, musiqani tinglang va sizning mushaklaringizni massaj qiladigan terapevtning his-tuyg'ulariga e'tibor bering. [16]
  • Agar siz uxlab qolsangiz, terapevt uchrashuvning oxirida sizni uyg'otadi.
Agar sizning massajingiz sizga yoqdi va boshqasini xohlasangiz, massaj terapevti bilan navbatdagi uchrashuvni bron qilish haqida gaplashing. Ba'zi terapevtlar sizning mushaklaringizni uchrashuvlar oralig'ida dam olishga vaqt berishiga ishonch hosil qilish uchun massajlar orasida kamida 2-3 hafta kutishni tavsiya etadilar.
Xizmatni boshlashdan avval sizning massaj terapevtingizga sog'lig'ingiz tarixi, shu jumladan har qanday surunkali holatlar va oldingi jarohatlar yoki operatsiyalar haqida ma'lumot berishni unutmang.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020