Ayol bo'lganida qanday qilib ko'proq erkak bo'lish mumkin

Erkaklik va ayollik hissi deyarli butunlay madaniyatga bog'liq va madaniyat doimo o'zgarib turadi. 1993 yilda amerikalik bir senator ayol shim kiyib ishlashiga sabab bo'ldi! [1] Shunga qaramay, har ikkala jinsdagi ko'p odamlar o'zlarini an'anaviy erkak kabi ko'rsatishni xohlashadi. Bu dunyoning ko'p qismlarida shimlardan ko'proq narsani talab qiladi, ammo tashqi ko'rinishingiz, odatlaringiz va fikrlash tarzingizni o'zgartirish sizga o'zingizni va boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni yanada qulay his qilishingizga yordam beradi.

Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish

Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Loyihaga ishonch . Erkaklar, hatto ular teng malakaga ega bo'lgan taqdirda ham, ayollarga qaraganda ko'proq o'ziga ishongan va o'ziga ishongan holda harakat qilishlari haqida ko'plab dalillar mavjud. [2] Agar sizning maqsadlaringizdan biri jiddiyroq qabul qilinsa yoki ko'proq hokimiyatga bo'ysunish bo'lsa, o'zingizni shubha va keraksiz passiv xatti-harakatlarga qarshi turishni birinchi o'ringa qo'ying. Har qanday kishi ushbu qadamlarni bajarishi mumkin, hattoki yanada nazokatli tashqi ko'rinishga yopishib olishga qaror qilgan odamlar:
  • Badaningizning old qismini "ochiq" qoldiradigan tana tilini, shu jumladan, orqa tarafdagi holatni, ko'z bilan aloqa va qo'l pozitsiyasini qabul qiling.
  • Iltifotni qabul qiling va kechirim so'rashni to'xtating. ("Hech narsa emas." O'rniga "Rahmat, men buni qadrlayman" deb ayting.)
  • O'zingiz xohlagan narsani so'rab, o'zingizning qobiliyatingizni tan olishni mashq qiling. ("Ha, men ____ yil ish tajribam bor, lekin men bunday ish uchun ___ dollar to'layman.")
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Xavflarni oling . O'ziga ishonch singari, xavf-xatarni qabul qilish ko'pincha erkaklarga xos bo'lgan munosabat bilan bog'liq. Bu o'z foydasi uchun ehtiyotsizlik bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, ammo ijobiy tomoni shundaki, o'zingizni aqlli, ammo qo'rqinchli tanlov qilishga majburlashdir. Sizni ushlab turadigan hayotingizdagi taxminlarni ko'rib chiqing va qutulish yo'llari haqida o'ylab ko'ring. O'zgarish sizni qo'rqitgani uchun faqat ishingizda qolyapsizmi? O'zaro munosabatlarga intilish yoki ilgarilashdan qo'rqqaningiz uchun ishqiy hayotingiz azoblanyaptimi? Ba'zan siz kerakli joyga borishingiz uchun dadil qadamlar bilan xavf solishingiz kerak.
  • Agar siz kundalik xavf-xatarlardan asabiy bo'lsangiz, qo'rquvni mayda-chuyda narsalar bilan boshlang. Masalan, o'zingizning sevimli mashg'ulotingiz yoki mashg'ulotingizda qiyin narsani sinab ko'rish uchun o'zingizni itaring. Siz muvaffaqiyatga erishishingiz bilan ishonchga ega bo'lasiz yoki biron bir jiddiy oqibatlarsiz kontekstda muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lishni mashq qilasiz.
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Qattiq bo'ling. Aksariyat g'arbiy jamiyatlarda erkaklarning qalin terilari bo'lishi va o'zlarini tutishlari kutilmoqda. [3] Keyingi safar biror narsadan shikoyat qilganday bo'lasiz, to'xtating va o'ylab ko'ring. Agar bu shunchaki bezovtalik bo'lsa, uni xush ko'rishga harakat qilmasdan qo'yib yuboring. Bu sizga professional kontekstda ko'p yordam berishi mumkin, bu erda g'iybatlar va g'iybatlardan qochish ish hayotingizni ancha osonlashtiradi.
  • Ushbu madaniy bosimning salbiy tomonini ham anglash muhimdir. Amerikalik erkaklar ayollarga qaraganda jiddiy muammolar, ayniqsa hissiy va ruhiy salomatlik bilan bog'liq yordamga murojaat qilish ehtimoli kamroq. Bu tiklanishni ancha qiyinlashtiradi va temir yo'l bilan ularning do'stlari va oilalariga zudlik bilan hal qilinmagan tartibsizliklarni boshdan kechirishga majbur qiladi. X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi Litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti Manbaga o'ting Siz o'zingizni hamma narsani yordamisiz bajara oladigan qilib ko'rsatib berish yaxshi emas.
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Mustaqil bo'ling. O'zingizning amaliy nazoratingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar buni boshqa odamlarning umidlarini qondirish uchun qilmasangiz, bu shinani almashtirish kabi nafaqat "erkak" mashg'ulotlarini, balki o'z paypog'ingizni qanday qilib bo'yashni o'rganishni anglatadi.
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Maqsadlarni qo'ying va ularga erishing. O'zingizning maqsadlaringizga bo'lgan shuhratparastlik va erkaklar ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq rivojlantiriladigan ikkita xususiyatdir. Ko'proq "jasur" munosabatni qabul qilish, ba'zi odamlarga maqsadlariga e'tibor berishga va tashvishli bosqichdan o'tishga yordam beradi. Bu martaba, romantika yoki shaxsiy yutuq bo'lsin, mukofotga ko'zingizni qarating va bugun yo'lda boshlash uchun yo'l toping. Qiyin savollarni so'rang va maqsadlaringizni aniqlab, ularga qanday erishishni bilmaguningizcha ularga javob berish uchun imkon qadar ko'proq harakat qiling. [5]
  • Hamma narsaga yo'l qo'ymaslik yoki maqsadlaringizga erishish siz kutganingizdan ham qiyinroq ekanligi yaxshi. Tinchlik va qat'iyat bilan harakat qiling.
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
Giper-erkaklik xususiyatini tan oling. Giper-erkaklik - bu sizga foyda keltirmasa ham, erkaklarning stereotiplarini imkon qadar to'liq singdirishga urinishdir. Ushbu stereotipik xatti-harakatlarga ekstremal raqobat (ayniqsa boshqa erkaklar bilan), jinsiy tajovuzkorlikka intilish va mojaro yoki hukmronlikni (ayniqsa ayol odamlarga nisbatan) kiritish kiradi. Bunday turmush tarzi yaqin munosabatlarni shakllantirishni qiyinlashtiradi, chunki u chegaralarni sinovdan o'tkazadi va hamkorlikni rad etadi. Gipermaskalin usulida harakat qiladigan odamlar sheriklarini jismoniy yoki jinsiy jihatdan ko'proq suiiste'mol qilishadi. [6] Ular ozgina foyda uchun xavfli xatarlarni qabul qilishlari yoki o'z imidjlarini saqlab qolish uchun o'zlarini yoqtirmaydigan xatti-harakatlarga majbur qilishlari mumkin.
  • Sport va raqobatbardosh o'yinlarda ishtirok etish ichki "alfa erkak" ni boshqariladigan kontekstda yo'qotish uchun ajoyib usul bo'lishi mumkin.
Erkakka bo'lgan munosabatni qabul qilish
O'z his-tuyg'ularingizga ega bo'ling. Rafael Nadal 2013 yilgi AQSh ochiq chempionatida g'alaba qozonganidan keyin darhol nima qildi? U chaqaloq kabi yig'ladi. Bu uning erkak emasligini anglatadimi? Yo'q, aslo. O'tmishdagi erkaklar bo'sh yuzli kovboyni sherga aylantirishgan, ammo erkaklar uchun o'z his-tuyg'ularini ifoda etish odatiy holdir. O'z his-tuyg'ularini yashirgan ikkala jinsdagi odamlar ko'proq baxtsiz munosabatlarga ega bo'lishadi, kuchli tashvish yoki tushkunlikni boshdan kechirishadi va hatto stress bilan bog'liq kasalliklarni rivojlantiradilar. Hech bo'lmaganda, hayotingizda eng yaqin do'stlaringiz va oilangiz bilan hissiyotlarga ochiq bo'ling. Professional vaziyatlarda ham o'z his-tuyg'ularingizni jimgina yoki uyatsiz ko'rinmasdan ifoda etish, o'zingizga ishonchni namoyish qilib, erkaklikingizni qo'llab-quvvatlaydi. Agar siz bu bosqichda bo'lmasangiz, jamoat oldida stoik yuzni kiysangiz yaxshi bo'ladi. Faqat muhim paytda his-tuyg'ularni ifoda etishdan qo'rqmang.

To'g'ri so'zlardan foydalanish

To'g'ri so'zlardan foydalanish
Fikringizni ayting. Agar sizda konstruktiv va foydali narsa bo'lsa, uni ayting. Erkak suhbat uslubi tasdiqlash atrofida o'zgaradi va xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz ham, sizning fikringizni bildirishga tayyor.
  • Ushbu tafovutning yomon tomoni ham bor: aralash jinsdagi guruhlarda erkaklar odatda munozaralarda ustunlik qilishadi va ko'pincha ular ayollarga xalaqit berishayotganini yoki gaplashishlariga imkon bermayotganliklarini anglamaydilar. X Tadqiqot manbasi Agar erkak yoki ayol bo'lsang ham, ushbu dinamikaga e'tibor berishga harakat qiling. Guruh yanada kooperativ yoki nutq so'zlashuv formatidagi yig'ilish yoki kichik guruhlarga bo'lingan ijtimoiy suhbatdan ko'proq foyda olishi mumkin. [8] X tadqiqot manbai
To'g'ri so'zlardan foydalanish
Uni haddan oshirmang - hech bo'lmaganda baland ovozda gapirmang. Erkak bo'lish, nima qilish kerakligini aniq bilish yoki hech bo'lmaganda shunday ko'rinishga ega bo'lishni anglatadi. Xatoga yoki noaniqlikka iqror bo'lish, gipermaskal, raqobatdosh odamlarni sizning fikringizni kamroq qadrlashiga olib keladi. Siz buni sog'lom deb o'ylaysizmi yoki yo'qmi, haqiqat shundaki, zirhdagi burmalarni yashirish sizga muhim bo'lganda kurashishda g'alaba qozonishingizga yordam beradi. Ideal holda, buni yaxshiroq g'oyani buzmaslik yoki bema'ni qichqiriq o'yiniga aylantirmaslik uchun qiling. Agar sizning dastlabki qaroringiz noto'g'ri tanlov ekanligi ayon bo'lsa, xato haqida o'ylamasdan yoki kechirim so'ramasdan, xushmuomalalik bilan o'zgarishlarni taklif qiling.
  • Bu siz xonadagi eng bilimdon odam bo'lgan munozarada yaxshi ishlaydi. Agar kimdir sizni "erkak" qilmoqchi bo'lsa, unda sizning tajribangizni ishonchli tarzda namoyish etish bilan murosaga borishdan ko'ra tezroq muvaffaqiyatga erishish yo'lidir.
To'g'ri so'zlardan foydalanish
Odamlarni ezish. Erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq hazil qilishni odat qilishadi, garchi "kulgilikda" katta biologik farq bo'lmasa ham. Geteroseksual romantikada ayollar kulgili erkaklarni jozibali deb bilishadi, erkaklar esa ularning hazillariga kuladigan ayollar kabi. Agar siz erkak bo'lsangiz, oqilona kuzatuvlar (hatto ular ba'zan tekis bo'lganda ham) sizni ko'proq erkaklar sifatida ko'rishga yordam beradi. Afsuski, ayol sifatida taqdim etadigan odamlar, bu stereotipik jihatdan erkak uslubini qabul qilish ancha qiyinlashadi va ular bir xil hazil qilishganda ham aralash reaktsiyaga duch kelishlari mumkin. [9] "Yigitlardan biri" bo'lishni istagan ayollar hazilni kuchaytirishga urinishlari mumkin, ammo muvaffaqiyat ularning do'stlarining nuqtai nazari qanchalik an'anaviy bo'lishiga bog'liq.
To'g'ri so'zlardan foydalanish
Siz bo'lishni istagan odam bo'ling. Har bir insonning jinsi bo'lmagan xususiyatlarini aytmaslik uchun erkak va ayollik xususiyatlari aralashgan. Sizning erkakligingiz kontekstga qarab uslubda va kuchlilikda o'zgaradi va bu juda yaxshi. Har bir suhbatni testosteron tanloviga aylantirishdan oldin, erkaklik qirralarini eslang: hukmdan qo'rqmasdan, halol bo'lish uchun ishonch. Ba'zan Indiana Jones shlyapasini echib, biroz yumshatish kerak:
  • O'zingizning xatolaringizga qadar egalik qiling. Agar siz o'zingizning kamchiliklaringizni tan ololmasangiz, odamlar sizni eng yomon erkak stereotipi sifatida tavsiflaydilar: kimdir shunday yo'l tutib, hissiyotlarga berilib, boshqalarning muvaffaqiyatlariga sabotaj qiladi.
  • Mag'rurlik va o'ziga ishonch chiziqni maqtashga yo'l qo'ymang. Ha, eskirmaslik uchun namoyish qilish eng universal erkak harakatlaridan biridir, ammo agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, u tezda eskiradi.

Yana erkaklarga qarash

Yana erkaklarga qarash
Keyinchalik erkaklarcha kiying. Qismga qarash sizning ichki xatti-harakatingizni o'zgartirish uchun muhim emas, ammo bu sizning atrofdagilarga qanday munosabatda bo'lishingizga katta ta'sir qiladi. AQShning aksariyat joylarida erkak qiyofasiga odatda neytral yoki quyuq ranglar kiradi, agar ular aksessuarlari bo'lsa, juda mos keladigan yumshoq shimlar va ehtiyotkorlik bilan tanlangan yoki qimmatbaho ko'rinadigan kiyimlar o'rniga qo'pol yoki tasodifiy ko'rinishga ega.
  • Butun dunyo uchun bitta erkak qiyofasini qo'yish mumkin emas. Ba'zi mamlakatlarda erkaklar yorqin rangli liboslar kiyadilar, shuningdek, maxsus kostyumlar va kumush xalatlar erkak kuchining ifodasi bo'lgan ijtimoiy guruhlar mavjud. O'zingizning "mard" do'stlaringizni ko'rib chiqing va qaerdan boshlashni bilmasangiz, ulardan maslahat so'rang.
Yana erkaklarga qarash
Ko'proq erkaklarga xos bo'lgan tashqi ko'rinishga ega bo'ling. Agar siz erkak bo'lsangiz, yuz sochlarini ko'paytirish ko'proq erkaklar paydo bo'lishining aniq usulidir. To'liq soqol yoki tarash odatda ehtiyotkorlik bilan kesilgan uslubga qaraganda ko'proq erkaklarga xosdir, ammo kiyim kabi, bu ham kontekstga qarab farq qiladi. Ikkala jinsdagi odamlar ham qisqa, sodda soch turmagini qabul qilishlari yoki sartaroshdan erkaklarga ko'proq ko'rinishni taklif qilishlari mumkin.
  • Agar siz ko'proq erkaklar bo'lishni xohlasangiz ham, sochingizni va tanangizni parvarish qilishingiz kerak, shunda tez-tez toza turasiz, lekin shunchalik kam bo'ladiki, ba'zi bir tabiiy hidni yo'qotmaysiz.
Yana erkaklarga qarash
Ayol tanasini erkakka aylantiring . Agar sizga tug'ilish paytida ayol kishi tayinlangan bo'lsa va erkak sifatida ko'rsatishni xohlasangiz, sizga kerak bo'ladi ko'kragingizni bog'lab qo'ying . Siz qilsangiz ham, qilmasangiz ham, sizning egri chiziqlaringizni yashiradigan sumka kiyimi katta farq qilishi mumkin. Ace dokalarini ishlatmang, chunki ular sizning qovurg'alaringizga zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, lentani ishlatmang, chunki bu sizning tanangizga tushmaydi va ko'proq shikast etkazishi mumkin.
  • Faqat professional bog'lovchidan foydalaning, ortiqcha siqishdan saqlaning va faqat qisqa muddatli foydalanish uchun unga ishoning. Ko'kragingizni noto'g'ri bog'lab qo'ysangiz, uzoq muddatli shikastlanishlarga olib kelishi mumkin. [10] X ishonchli ma'lumot manbasi Go Alice-dan tibbiy maslahatlar so'rab sayti, Kolumbiya universiteti bilan bog'liq sog'liqni saqlashni rivojlantirish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yozilgan.
Yana erkaklarga qarash
Erkak kaltaklardan foydalaning. Agar siz erkakka o'xshamoqchi bo'lsangiz, erkak tana tilini qabul qiling. Xonaga kirganingizda va elkangizni ushlab turganda mag'rur va baland bo'yli turing. Tez va maqsad bilan piyoda yuring va erga qarab turmang. Kestirib emas, balki elkangiz bilan harakatlaning. Tezroq jilmaying va bezovtalanmang, qo'llaringiz bilan o'ynang yoki o'zingizni jamoat oldida kuyov tutmang.
  • Sizga matematik sinfingiz bo'lsa ham, oldingizda turgan barcha yo'nalishlarga borishga xursand bo'lasiz.
  • Odamlarga tabassum qiling, lekin har doim ham yuzingizga bema'ni tabassum qilmang. Noaniqlik bilan labingizni yoki g'ijimlingizni tishlamang. Buning o'rniga, yuzingizni ozgina tabassum bilan saqlang va ko'zlaringizni katta oching, oldinga qo'yilgan keyingi qiyinchiliklarga tayyor bo'ling.
Yana erkaklarga qarash
Tanangizni tartibda oling. Siz bodibilderga aylanishingiz shart emas, ammo jismoniy tayyorgarlik erkak qiyofasiga yaqinlashadi. Haftada bir necha marta sport zaliga suring, basketbol o'ynang, kardiyangizni yaxshilash uchun yugurib chiqing, piyoda sayr qiling yoki shunchaki sizni xursand qiladigan narsani qiling. jismoniy holatingizni yaxshilaydi. Erkak bo'lish nazorat ostida bo'lish demakdir va bu sizning tanangizni nazorat qilishni istagan narsalardan biridir.
  • Tanangizdagi mag'rurlik erkakka xos bo'lgan asosiy belgi - ishonchga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, deyarli har kim faqat yugurish yo'lida emas, balki bunga erishish uchun o'z munosabatlari ustida ishlashi kerak.
Yana erkaklarga qarash
Jismoniy mashq qiling. Bu to'g'ri. Agar siz ko'proq erkak bo'lishni istasangiz, unda tanangizga bir oz kir bering. O'zingizning mashinangizni tuzatishdan, maysazorni o'rashdan, uyingizni bo'yashdan yoki tanangizga kir yoki yog 'soladigan uy ishlari yoki ko'ngilochar tadbirlardan qo'rqmang. Bularning hech biri sizni erkak qilmaydi, lekin agar siz butun tarix davomida "erkaklar ishi" ning asosiy qismini tashkil etgan mushaklaringizdan amaliy va amaliy foydalanishdan zavqlansangiz, bu siz qidirayotgan narsa bo'lishi mumkin.
Yana erkaklarga qarash
Erkak sevimli mashg'ulotlariga ega bo'ling. Agar siz ko'proq erkaklar bilan shug'ullanishni istasangiz, unda siz ko'proq erkak hobbilariga murojaat qilishingiz kerak. Bu duradgorlik, mototsikl minish, avtomobilingizga yoki yuk mashinangizga g'amxo'rlik qilish, ov qilish, baliq ovlash yoki sport bilan shug'ullanish bo'lishi mumkin. Bu talab emas, lekin bu o'zingizni erkaklik hissini kuchaytirishning bir usuli.
Men transgenderman (tug'ilgan ayol) va ota-onam LGBT jamoasiga qarshi. Qanday qilib men o'zimning transgender ekanligimni bilmasdan, qanday qilib ko'proq erkakka aylanishim mumkin?
Siz buni xuddi tomboy bosqichiga o'tayotganga o'xshatishingiz mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa bu bosqichni yillar davomida davom ettirishdir. Agar sizga ruxsat berilgan bo'lsa, sochlaringizni qirqing va sumkali kiyim kiying. Ular sizni qiz deb o'ylashsa, ehtimol ular tashvishlanmaydilar. Yomon tomoni shundaki, siz o'z ismingizni yoki ismingizni o'zgartira olmaysiz, ammo agar siz ularning transgender ekanligingizni bilishlarini istamasangiz, bu yagona usul.
Qanday qilib erkak oldida yig'layapti?
Bunday bo'lishi shart emas. Yig'lamoq - bu insonning tabiiy reaktsiyasi bo'lib, jinsi shart emas. Shubhasiz, har doim yig'lamang yoki hamma narsadan shikoyat qilmang, lekin odamlar oldida ekanligingiz yoki yig'lamasligingiz, siz nafaqat hissiyotsiz robot emasligingizni anglatadi. Agar biror narsa bo'lsa, yig'lang va his-tuyg'ularingizni namoyish eting, shunda siz his-tuyg'ularsiz bo'lib ko'rinmaysiz. Emotsional bo'lish erkaklik emas, bu odamlarga murojaat qilishni osonlashtiradi.
Qanday qilib odamlardan his-tuyg'ularni yashiraman?
Erkak bo'lish - bu nazoratda bo'lish. Bu hissiyotlardan butunlay mahrum bo'lish degani emas. Kerak bo'lsa, hissiyotni namoyish eting.
Menda kuchli jag 'yo'q. Bu meni erkalashni kamaytiradimi?
Jag'ning chizig'i sizga ko'proq erkak ko'rinishiga yordam beradi, ammo bu zarurat emas.
Qanday qilib o'z tana tilimni ko'proq erkak qila olaman?
Oldinga egilib va ​​qo'llaringizni bir-biriga bog'lab turganda oyoqlarini kengroq qilib o'tiring - bu juda klassik erkak o'tirgan poza. Bundan tashqari, ushbu maqolada aytilganidek, kuchli ko'z bilan aloqa va yaxshi holatiga e'tibor qarating.
Men qizman, va men bo'taloqman. Boshqa odamlar meni bitta deb qabul qilishini qaerdan bilaman?
Ehtimol, ular ahamiyatsiz va siz nima deb o'ylaysiz, bundan tashvishlanmaslik kerak.
Ko'kraklarim yashirish uchun juda katta bo'lsa-chi?
Ehtimol, bog'lovchi kiyishingiz kerak bo'ladi. Ko'rsatmalar va xavfsizlik choralarini ko'rish uchun ko'kragingizni qanday bog'lash haqida maqolani ko'rib chiqing.
Men bog'lashni xohlayman, lekin jarayonimni ota-onamdan saqlayman. Shuning uchun, men bog'lovchi ololmayman. Men bog'lash uchun boshqa biron bir usul bormi?
"Ikki sportli sutyen" usulini sinab ko'rishingiz mumkin, bunda ikkita sport brasi kiyasiz, bittasi odatiy va ikkinchisi orqaga.
Men qiz bolaman. Va men bir kun trans bo'lishiga umid qilaman. Erkaklik qilish bo'yicha boshqa maslahatlaringiz bormi?
Siz shunchaki bir kun trans bo'lolmaysiz. Siz hamsiz yoki yo'qsiz. Agar siz bir kunga o'tishni xohlamoqchi bo'lsangiz, unda birinchi qadam o'zingizni erkak deb atashni boshlashingiz va odamlarni u bilan talaffuz qilishlari kerak. Sizga o'xshab yashashni boshlash uchun odamga o'xshamasligingiz kerak. Qo'shimcha maslahatlarga kelsak, eng asosiysi, erkaklar bo'limidan kiyim sotib olish, erkaklarga soch turmaklash (agar imkon bo'lsa, sartaroshga emas, sartaroshga boring, ular transfobik bo'lmasligi kerak) va undan foydalanishdan saqlaning. umuman ayollar uchun mo'ljallangan narsalar.
Atrofimdagi odamlarning hurmatini qanday qozonishim mumkin?
Oltin qoidani eslang: boshqalarga o'zingizga qanday munosabatda bo'lishni istasangiz, shunday munosabatda bo'ling. Agar siz hurmat qilishni xohlasangiz, siz boshqalarga hurmat ko'rsatasiz. Ular buni qadrlashlari mumkin. Unga vaqt bering va izchil bo'ling.
Tayyorlamoq. Bu siz sport zaliga borishingiz va har kuni katta vaznlarni ko'tarishingiz kerakligini anglatmaydi, shunchaki vazningizni sog'lom darajada ushlab turing va push-uplaringizni bajarishni unutmang! Sport zalidan foydalaning.
Agar siz ayol bo'lsangiz va maktab formasini kiysangiz, ko'kragingizni polo ostida yashirishga harakat qiling. Iloji boricha ko'ylagi yoki kozok kiying. O'g'il bolalar formasini kiying va bolalar poyafzalini kiying.
Hech qachon ace bandaji bilan bog'lamang! Ular harakatlanayotganda mahkamlash uchun maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, kun davomida ular asta-sekin kuchayib borishini anglatadi. O'tmishda odamlar yirtilib yiqilib, o'pkasida nafas olish / suyuqlik bilan og'riydilar. Agar u bir kunga bo'lsa ham, iltimos, ace bandajidan foydalanmang.
Agar siz neopren bog'lovchisidan foydalansangiz, uning ostiga futbolka kiyishni unutmang! Agar sizda yo'q bo'lsa, sizning yon tomonlaringizda katta blisterlar paydo bo'ladi, bundan tashqari siz juda yomon hid olasiz.
Shunchaki o'zingizni shunday tutayotganingiz shaxsiy gigienangizni unutishingiz kerak degani emas, lekin har kuni ertalab hammomda soatlab yurishingiz shart emas. Kuniga kamida bir marta dush oling. Futbol o'yinidan keyin o'g'il bolalar yoki qizlar yoqimsiz hidni his qilishlari mumkin, ammo bu yomon hidni ishlatmaslikka harakat qiling. Deodorant kiying va o'zingizni toza tuting.
Tug'ilganida tayinlangan ayol uchun bu qiyin hayot tarzi bo'lishi mumkin. Ikkala jinsdagi odamlar ham sizni masxara qilishi mumkin.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020