Hiperga qanday erishish mumkin

Giper bo'lishi juda ajoyib tajriba va aql bovar qilmaydigan darajada samarali bo'lishi mumkin. Uyda televizor tomosha qilishda cheksiz energiya olish eng yaxshi chiqish joyi emas, shuning uchun rejani tuzganingiz ma'qul. Agar siz do'stlaringiz bilan ochiq bo'lmasangiz va biron bir faol ish qilsangiz, bu siz uchun juda yaxshi va ular uchun qiziqarli bo'lishi mumkin. Ba'zan, bu hatto yuqumli! Devordan ko'tarilishga tayyormisiz?

Fikringizni faollashtirish

Fikringizni faollashtirish
Bu ovozni boshingizdagi kuchga kiriting. Sizning boshingizdagi ovoz Eeyore kabi eshitilsa, uni ko'tarish juda qiyin. Ammo "9 AM - BOShQA BO'LING. 10 AM - Gimnastika sinfiga BOSS O'TING. 11 AM - Kimyoviy testdan o'ting" kabi so'zlarni aytganda juda qiyin Energizer quyon kabi his eting. Shunday qilib, boshingizni energiya uchun mashq qiling. Bu erda Arnold Shvartsenegger kabi ko'p eshitilmasa ham, sizni haydash uchun bu erda.
  • Bu erda g'oya: A) O'zingiz bilan undov so'zlarida gapirish - g'ayrat bilan, hayajon bilan - lekin B) O'zingiz bilan ijobiy gaplashish. Muvaffaqiyatsiz yoki yo'lingizdan ketmaydigan narsalarga g'ayratli bo'lish juda qiyin. Shunday qilib, fikrlaringizni kuchaytirish uchun yorqinroq deb o'ylang.
Fikringizni faollashtirish
Yorqin ranglarni taqing. Dafn marosimiga qora kiyinishimizning sababi bor! Yorqin ranglarni kiysangiz, sizni yanada baxtliroq va kuchliroq qilishingiz mumkin. Boshqacha aytganda, giper! [1] Shunday qilib, agar siz goth borishni o'ylayotgan bo'lsangiz, uzr. Siz "Rainbow Brite" ga borganingiz ma'qul.
  • Yorqin ranglarga qarash ham buni amalga oshirishi mumkin. Go'yo yorqin ranglar miyangizni ko'ngil ochish va hayajonlanishga tayyorlab qo'yadi. Kattalar charchaganlari ajablanarli emas - ular doimo qora, blyuz va sarguzashtlar atrofida. Ular hayotlarida ozgina apelsin kerak!
Fikringizni faollashtirish
Yomg'irda o'ynang. Xo'sh, ehtimol bu siz qila oladigan eng kulgili narsa. Ammo, haqiqatan ham, ho'l bo'lish sizning barcha hislaringizni uyg'otadi. Dushlar sizning metabolizmingizni haqiqatan ham davom ettirishlari mumkin! Shunday qilib, yuzingizga suv seping yoki ko'lmakdan sakrab o'ting - hammasi yaxshi!
  • Bu shuningdek, deyarli tom ma'noda stressni yo'q qiladi. Shunday qilib, agar siz biron bir narsadan (bu butunlay sudralib ketishi mumkin) tashvishlanayotgan bo'lsangiz, suvni maqsad qiling. Balki hayot bitta basseynda kecha bo'lishi kerak, a?
Fikringizni faollashtirish
Kiyin. Agar promo har kuni bo'lib tursa, bu alohida bo'lmaydi. Juda oz odamlar hayajonlanishadi va u o'stiradigan shov-shuv u erda bo'lmaydi. Ammo kiyinish paytida (agar u yaxshi bo'lmasa ham) bir marotaba bir marta aylanib yursa, bu sizni noma'lum hayajonni vujudga keltiradi, bu sizga kuch bag'ishlamaslikka yordam beradi. Shunday qilib, juma kuni kechqurun kiyinishga ruxsat bering!
  • Ushbu effektni ko'rish uchun sizga baland ko'ylak yoki tux kiyishingiz shart emas. Faqat chiroyli kiyimga otish sizni kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin, ayniqsa do'stlaringiz buni qilishsa. Bu kabi effektlar haqida gap ketganda, sonlarda aniq bir kuch bor!
Fikringizni faollashtirish
Televizoringizdan foydalanishni cheklang. Televizor oldida o'zingizni pastga tushirish nafaqat bo'shashishdan iborat - bu energiya tejash va sizni sabzavotga aylantiradi. [2] Siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, lekin u erda o'tirsangiz va tsikl yomonlashadi. Shunday qilib, agar sizda albatta shou bo'lsa tomosha qiling, tomosha qiling, lekin keyin tizzangizdan turing!
  • Buning o'rniga o'yin o'ynashga urinib ko'ring - hatto bu Facebook-dagi do'stlar bilan so'zlar bo'lsa ham! Bu xuddi shunday tasalli beradigan narsa, lekin miyangizni xursand qiladi va shunchaki oddiy yuradi - naychaning oldida emaklangandek yopilish va o'chirish o'rniga.
Fikringizni faollashtirish
Baxtli bo'ling. Biz bu haqda allaqachon gaplashdik, ammo keling, bu haqda gaplashamiz: axlatxonaga tushib qolganingizda giper bo'lish juda qiyin. Qayg'uli odamni eslaysizmi, ular yugurib ketmoqdalar, qo'llarini silkitib, tepaliklar uchun qichqirmoqdalar va to'xtab bo'lmaydilarmi? Yo'q. Shunday qilib, agar siz giperaktiv bo'lishni xohlasangiz, siz bu jirkanch fikrlarni topshirishga majbur qilishingiz kerak. Bu erda tashvish, pushaymon va qayg'uga o'rin yo'q. O'z qadamingizda bu sababga ehtiyoj bor!
  • Shunday qilib, sizni xursand qiladigan narsa, uni bajaring. Yashash xonangizda yalang'och raqs. Kechki pishirish uchun 3119 ta shakar pechene sarflang. 4 soat davomida onlayn shaxmat o'ynang va keyin uy vazifangizni bajaring. Agar bu sizning endorfinlaringizni ketishiga olib kelsa, yaxshi.

Tanangizni quvvatlantirish

Tanangizni quvvatlantirish
Yaxshi nonushta qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaxshi, sog'lom, oqsilga boy nonushta (masalan, jo'xori, tuxum oqi va yog'siz go'sht) eyish bilan bir qatorda, oh, donutlar to'plami uzoq va quvvatlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. . Siz bu donutlardagi shakar sizni ketishiga olib keladi deb o'ylagansiz va u shunday bo'ladi - bir necha soatdan keyin (va keyin yana och qolasiz). Shunday qilib, butun kuningiz uchun foydali nonushta iste'mol qiling.
  • Sog'lom nonushta qilishdan tashqari, shunchaki nonushta qilish ham muhimdir. Bu sizning metabolizmingizni yaxshilaydi, tanangiz yangilanadi va siz kunni boshqarishga tayyormiz. Agar ovqat yemasangiz, o'zingizni charchoq his qilishingiz mumkin va tushdan keyin Siesta yo'qolgan oqshomga aylanishi mumkin. X tadqiqot manbai
Tanangizni quvvatlantirish
Tabiiy stimulyatorlarga boring. Kofein va shakar sizning faoliyatingizni oshiradigan standartlardir. Siz tanlagan shakl shaxsiy lazzatlardan biridir, ammo energiya ichimliklari, qahva, soda va konfet - bu ajoyib manba. Agar oldindan rejalashtirishga vaqtingiz bo'lsa, kechasi tana uchun ortiqcha yukni berish uchun "uglevodlarni" iste'mol qilishni xohlashingiz mumkin.
  • Albatta, shunga o'xshash narsalar bilan siz avtohalokatga uchraysiz. Bir necha daqiqadan keyin bo'lishi mumkin, soatlab bo'lishi mumkin, ammo bu sodir bo'ladi. Yechim ko'proq iste'mol qilmaslikdir. Bu shunchaki keyingi halokatni yanada kuchaytiradi!
  • Kofein tabletkalari bilan ehtiyot bo'ling; bittadan ortiq olmang. Yuragingiz aqldan ozishni boshlaydi va siz o'limni taqillatganday his qilasiz. Kofein tabletkalarini maydalash va tortib olishning xavfliligini biling (yoki bu masala bo'yicha har qanday tabletkalarni). Bu tavsiya etilmaydi va sizga tanangizga zarar etkazishi mumkin.
Tanangizni quvvatlantirish
Jismoniy mashqlar . Bilasizmi, butun "televizor oldida o'tirish sizni televizor oldida o'tirishga majbur qiladi"? Buning aksi to'g'ri. Jismoniy mashqlar qilsangiz, qonni pompalay boshlaysiz, sharbatlaringiz oqadi, tanangiz tayyor va kamdan-kam hollarda sizni majbur qiladi giper, agar siz energiya sarflashga sarflagan bo'lsangiz ham. O'zingizni yaxshi his etasiz, o'zingizni quvvatlantirasiz, siz sog'lom bo'lasiz!
  • Jismoniy mashqlar sizning baxtli gormoningiz bo'lgan endorfinlarni chiqarishini aytib o'tdikmi? Ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldirish haqida gapiring!
Tanangizni quvvatlantirish
Kechasi yaxshi uxlang. Bu shubhasiz aqldan ozgan odam. Agar siz biron bir jiddiy energiya turiga ega bo'lishni istasangiz, 8 soat uxlang - yoki sehrli raqamingiz qancha bo'lmasin (7 dan 9 gacha, ehtimol). To'liq dam olmaganingizda, uni kundan-kunga qilish qiyin kechishi mumkin, ammo bundan juda xursand bo'lasiz.
  • Iloji boricha bir xil uyqu jadvalini saqlang. Uyg'onganingizda va uxlayotganingizda tanangiz odatlanib qoladi va agar siz aralashsangiz, u notinch bo'ladi. Butun hafta davomida bir vaqtning o'zida uyg'onganingizda uyg'onish va bundan xursand bo'lish osonroq bo'ladi.
Tanangizni quvvatlantirish
Qoyil. Gipertermiya sizning quloqlaringizdan boshlanadi. Bu aqliy narsadir, lekin bu sizning tanangizdan gapirishni talab qiladi. Shunday qilib, yaxshi boshlash uchun sizni hayajonlantiradigan musiqani kiying. U bilan harakatlaning.
  • Agar siz juda faol video o'yinlarga kirsangiz, ular ham yaxshi. Kim bu musiqani o'zgartira olasiz deb aytadi? Zombi o'ldirish - bu o'ziga xos ritm.

Energiyadan foydalanish

Energiyadan foydalanish
Do'stlaringiz bilan oling. Odamlar bilan hiper bo'lishning maqsadi bor: birgalikda hayajonlanish va birgalikda o'ynash va ishlash. Ko'pchilikning kuchi ajoyib narsani yaratishi mumkin! Siz tartibsiz tartibsizlik emassiz. Sizda maqsadingiz bor: quvnoq va energiya!
  • Ba'zida yolg'iz qolganingizda ham giperhavaskor bo'lish haqida o'ylang, shunda siz basketbol singari sportning individual mashqlarini mashq qilish - yugurish, yugurish yoki individual D mahoratini sinab ko'rish - katta D bilan kurashmasdan tezlikda uchtadan o'q otish yoki mashq qilish.
Energiyadan foydalanish
O'zingizning hayajoningizni namoyish etadigan va jiddiy ko'ngil ochishingiz mumkin bo'lgan tadbirlarni bir maqsadga yo'naltiring. Gipermatnizm maqbul bo'lgan joyni tanlang; Savdo markazi, ehtimol, noto'g'ri tanlovdir, konki parki yaxshi ishlashi mumkin. Do'stlaringizni yig'ish va eski odamlarning uyiga borish sizning vaqtingizdan unumli foydalanmaydi. Sizni silkitmaydigan yoki eshikni mehr bilan ko'rsatadigan joylarga intiling.
  • Katta, ochiq joylar eng yaxshisidir. Istirohat bog'lari, plyajlar, dalalar yoki basketbol maydonchasi yoki basseyn kabi atletikaga bag'ishlangan joylar.
Energiyadan foydalanish
Ishtiyoqni tarqating: Yo'lda "xotirjam bo'lishga" urinmang. Do'stlaringiz bilan sizni hayajonga soling. Konfetni bering; boshqalarni vitaminli ichimliklar va kofein bilan energiya ichimliklar va sodalarni sotib olishga majbur qiling. Hyper faoliyati yuqumli, shuning uchun barchangiz bir-biringizni "to'ydirasiz"; Agar tajribangizni baham ko'rsangiz, barchangiz bundan ko'proq zavqlanasiz.
  • Agar kimdir ovunishni istamasa, u erga boring! Ularni masxara qilmang yoki masxara qilmang, shunchaki vaqtingiz boricha ko'proq dam olishga taklif qiling. Yalang'ochlash yoki mazax qilish sizning ijobiy energiyangizni (va guruhning energiyasini) pasaytiradi.
Energiyadan foydalanish
Olg'a! Quvvatni bo'shating! Yuguring, sakrab o'ting ... shunchaki bajaring! Shunday yo'l tutish aslida deyarli ma'naviy voqeaga aylanishi mumkin (amerikalik tubjoy amerikaliklar tun bo'yi barabanlarda raqsga tushishmoqda). Qancha ko'p qilsangiz, shunchalik hayratlanarli his qilasiz. Hech kim ko'rmaydigan raqs. Nega boshqa yo'l bilan raqsga tushasiz?
  • Shunchaki samimiy eslatma: energiya bilan ta'minlangan energiyani qonuniy yo'l bilan ozod qiling. Politsiyachilar voqea joyida paydo bo'lishi - bu buzzkillning eng yomon turi.
Energiyadan foydalanish
Shamol: To'satdan chiqib ketmang. Sizning tanangizda ulkan endorfinlar ombori bor - agar shunchaki ishdan chiqsangiz, sizga yoqmaydigan tomchi tushadi. Siz tayyorlab qizdirdingiz - to'xtashdan oldin sovib turing. To'satdan samolyot qo'ymaysiz; tanangizni xuddi shunday o'ylang.
  • Do'stlaringiz bilan eslash uchun bir daqiqa vaqt ajrating. Bu haqda kuling. Oziq-ovqatlarni iste'mol qiling (shakar va tog 'shudring degani emas) va kun davomida olib boring. Eh!
Energiyadan foydalanish
Qayta rejalashtiring! Qancha uzoq kutsangiz, giperaktiv bo'lish uchun ko'proq energiya to'playsiz. Buni orziqib kutadigan narsa deb o'ylang! Endi qanday qilib keyingi safar buni yanada yaxshi qilasiz?
  • Ko'proq odamlarni taklif qilishni ham o'ylab ko'ring! Merrier qancha ko'p bo'lsa. Va agar bu qadar uzoq kuta olmasangiz, o'z vaqtida giperhavotir olish haqida o'ylang. Kichkina amaliyot zarar etkazishi mumkin emas!
Uyatchanglikda qanday qilib do'st orttiraman?
Yuzingizda yoqimli iborani saqlaganingizga ishonch hosil qiling. Odamlarga tabassum qiling yoki do'stona to'lqin bering. Odamlar sizning ko'ngli ochiqligingizni ko'rishadi va siz bilan suhbatni boshlashlari mumkin. Do'stlikni majburlay olmaysiz, shunchaki yangi odamlar bilan uchrashish va suhbatlashish uchun ochiq bo'ling. Agar siz o'zingizni konfor zonangizdan uzoqda his qilsangiz, unda sizni xursand qiladigan narsani qilishingiz kerak.
Qanday qilib ko'proq chiqsam bo'ladi?
Uyatchan bo'lsangiz, chiqing va chiqing "degan ajoyib maslahatlar mavjud.
Baxtli ekanligingizga ishonch hosil qiling; g'amgin va giper bo'lish umuman kulgili emas.
Sizda ko'p miqdordagi suyuqlik borligiga ishonch hosil qiling - siz chanqaysiz.
Apelsin sharbatini iching. S vitamini energiya darajasi uchun juda yaxshi.
Giperkompaniyangiz juda kuchli va siz oxir-oqibat qattiq qulaysiz.
Noqonuniy kokain kabi giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali giperhavolatli bo'lishga harakat qilmang, chunki dozani oshirib yuborish o'limga olib keladigan yurak xuruji keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, Qo'shma Shtatlarda bu noqonuniydir.
Siz tanlagan joyga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Giper bo'lishi va qamoqda bo'lish shunchaki qiziqarli kombinatsiya bo'lmaydi.
Kofein va shakarni haddan tashqari oshirib yubormang. Bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'i, kabi his qilish - yaxshi, shunchaki yaxshi emas - bu siz istagan narsa emas.
Ota-onangiz qaerga ketayotganingizni bilishlariga ishonch hosil qiling. Ularni siz u erda xohlayotganingiz bilan emas, lekin agar siz juda yovvoyi bo'lib qolsangiz, sizga zarar etkazishi mumkin va bu xavfsizlik tarmog'iga ega bo'lish yaxshi tuyg'u.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020