Qanday qilib ortiqcha vazn va mashhur bo'lish kerak

Agar ortiqcha vazn bo'lsa, do'st orttirish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar sizning vazningiz uchun sizni masxara qilishi mumkin. Ammo, ortiqcha vazn sizning mashhur bo'lishingiz mumkin degani emas. Og'irlikdan ortiqcha tashvishlanmaslik kerak, chunki odamning vazni qancha bo'lishidan ko'ra ko'proq narsa bor.

O'zingiz bilan qulay bo'lish

O'zingiz bilan qulay bo'lish
Tashqi ko'rinishingizni yaxshi his eting. Agar sizning vazningizdan norozi bo'lsangiz ham, siz boshqa usullar bilan qarashingizdan xursand bo'lishingiz mumkin. Turli xil kiyimlarni kiyishga harakat qiling, ishonchliroq bo'ling yoki boshqalarning fikri va aytayotgan narsalari haqida qayg'urmang.
  • Sizning vazningiz faqat muhim narsa emasligini anglang. Bu sizning kimligingiz yoki o'zingizni boshqalarga qanday taqdim etishingizning muhim qismi emas. [1] X tadqiqot manbai
O'zingiz bilan qulay bo'lish
O'zingizga uslublar yaratishni bering. Sizga mos keladigan va o'zingizni kuchli his qiladigan kiyimlarni sotib oling. O'zingizga qulay bo'lish, shuningdek, qulay kiyinishdir. [2]
  • Vujudingizni hozir qanday bo'lsa, hozir ham shunday kiyinish juda muhimdir. Agar siz kilogramm berishni rejalashtirsangiz ham, kichkina kiyim kiyish sizning hozirgi hajmingizga ishonchni his qilishning usuli emas.
O'zingiz bilan qulay bo'lish
Ishonchingizni oshiring. Tashqi ko'rinishingizga ishonch bilan harakat qiling. Tashqi ko'rinishingiz haqida yaxshi his eting.
  • Agar boshqa odamlar sizning murojaatingizni payqamasalar, xuddi shunday harakat qiling va ular sizni ko'rishadi.
  • Sizga ega bo'lmaguncha qalbaki ishonch. O'zingizni yaxshi his qilgandek harakat qiling va ehtimol siz ham shunday his qila boshlaysiz. [3] X tadqiqot manbai
  • Qat'iy bo'ling. Vaziyatlarni o'z zimmangizga oling va aniqroq bo'ling. [4] X tadqiqot manbai
  • O'zingizning dog'laringizni tanlang. Har doim o'zingizni ishonchli tutib, charchamang.
O'zingiz bilan qulay bo'lish
Sog'lom bo'ling. Ortiqcha vaznli bo'lish sizning sog'lom emasligingizni anglatmaydi.
  • Sog'lom bo'lish o'zingizni va tashqi ko'rinishingizni yaxshiroq his qilishingizga ishonch hosil qilishi mumkin, shuning uchun sog'lom ovqatlanish va ichish odatlarini saqlang.
  • Agar ortiqcha vaznli bo'lsangiz, tashvishlanmang. Agar siz juda pishiq bo'lsangiz ham, siz hali ham sog'lom bo'lishingiz mumkin.
O'zingiz bilan qulay bo'lish
Sog'lom ovqatlaning. Sog'lom oziq-ovqat tanangizni yaxshi his qiladi, bu sizni ruhiy jihatdan yaxshi his qiladi.
  • Agar siz ovqat eyishni yaxshi ko'radigan odamlardan bo'lsangiz, meva va sabzavotlarni dietangizga kiritishga harakat qiling. Agar siz arzimas va / yoki tez ovqatlanishni afzal ko'rsangiz, bunday katta ovqatni buyurtma qilmang. Kichik o'lchamdagi qovurib ko'ring. [5] X tadqiqot manbai
O'zingiz bilan qulay bo'lish
Sportzalga bormoq. Ishlab chiqsangiz, sog'lom bo'lishingiz mumkin.
  • Har kuni ozgina mashq bajarishga harakat qiling. [6] X tadqiqot manbai
  • Turli xil mashqlarni bajaring. Bir kun piyoda yurib, ertasiga yugurib ko'ring. [7] X tadqiqot manbai
  • Og'ir atletika bilan shug'ullaning. O'zingizga zarar bermang, lekin nima qilishingiz mumkinligini ko'ring.
O'zingiz bilan qulay bo'lish
O'z vazningizga haddan tashqari e'tibor bermang. Qancha vazn tortayotganingizga ijobiy, ammo haqiqiy munosabatda bo'ling.
  • Mo''jizaviy parhez yoki parhez tabletkalari zararli emas. Agar u oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati tomonidan sinovdan o'tmagan yoki tasdiqlanmagan bo'lsa, bu firibgarlik yoki sog'liq uchun boshqa qimmatbaho asoratlarga olib kelishi mumkin. [8] X ishonchli manbalar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika ma'muriyati AQSh sog'liqni saqlash tizimini rivojlantirish uchun mas'ul bo'lgan davlat agentligi
  • Tana muammolarini rivojlanishida ehtiyot bo'ling. Agar o'zingizni ovqatlanishga yaroqsiz xulq-atvor bilan shug'ullanayotganingizni sezsangiz, buni anglaganingizga ishonch hosil qiling va yordam oling.
  • Anoreksiya yoki bulimiya kabi kasalliklar jiddiy bo'lib, sizni sog'lom va terini bezovta qilmaydi. Agar ular bilan kurashsangiz, kimdir bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. [9] X Ishonchli Manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti
O'zingiz bilan qulay bo'lish
Boshqalar atrofida dam oling. Odamlar o'zlarini erkin va bemalol qabul qilishadi. O'zingizning vazningiz haqida xavotir olmang, boshqalar ham buni qilmaydi.
  • O'zingizni va tajribangizni baham ko'ring. Boshqalar sizni qiziqarli va qiziqarli deb bilishadi.
  • O'zingizni yaxshi baholang. O'zingizni ishonchli his qilish ishonchni kuchaytiradi.
  • Sevimli rol modellaringiz haqida o'ylang va o'zingizni ular kabi bo'lishingizni tasavvur qiling. Sizni qoyil qoldiradigan odamlar sizda tanigan narsalarga ega bo'lishi mumkin. Sizning rol modellaringiz sizda eng yaxshisini yuzaga chiqarishga imkon bering. [10] X tadqiqot manbai

Tashqarida yaxshi ish qilish

Tashqarida yaxshi ish qilish
O'zingizning eng yaxshi odamingizni ko'rsating. Boshqa qobiliyatlaringizga va o'zingiz ko'rinmaydigan qismlariga ishonch hosil qilishga harakat qiling.
  • Eng yaxshi fazilatlaringizni ta'kidlang. Siz kulgili, mehribon yoki e'tiborli bo'lishingiz mumkin.
  • Juda uyatchang bo'lmang. Agar siz uyatchang bo'lsangiz ham, suhbatda o'z hissangizni qo'shsangiz, odamlarni o'ziga jalb qiladi. [11] X tadqiqot manbai
  • Yaxshi munosabatda bo'ling. Odamlar tashqi ko'rinishiga emas, balki o'zlarining harakatlariga asoslangan boshqalar kabi. O'zingiz, shaxsingiz va qobiliyatingiz haqida yaxshi his eting.
Tashqarida yaxshi ish qilish
Chiqing. O'zingizni tashqariga qo'ying. Odamlar bilan gaplashishga harakat qilish, uyatchanlikni yo'qotishingizga yordam beradi.
  • Boshqalarga qiziqish ko'rsating. Savollar berish va e'tibor berish orqali yangi do'stlar orttiring.
  • Atrofingizdagilarga hurmat ko'rsatishga harakat qiling. Ommabop bo'lish uchun hech kimni pastga qo'ymang. Barchani qo'shing va biron bir odamning salbiy tomonlariga e'tibor qaratmang.
  • Bilingki, hamma ham sizga yoqmaydi. Do'stona munosabatda bo'lsangiz ham, ba'zi odamlar sizni hali ham yoqtirmasligi mumkin. Faqat boshqarishingiz mumkin bo'lgan narsaga e'tibor qarating va ular haqida qayg'urmang.
Tashqarida yaxshi ish qilish
Quvnoq bo'ling. Xafa va mopey bo'lmang. Boshqalar atrofida xushchaqchaq bo'ling, chunki baxt yuqumli.
  • O'zingiz ustidan kuling, ayniqsa noqulay yoki qo'pol ish qilsangiz. O'zingizga juda jiddiy munosabatda bo'lmang va quvnoq bo'lmang.
  • Hamma uchun tabassum qiling. O'z kunlarini yorqinroq qilish uchun boshqalarga tabassum qiling.
  • Boshqalarni iltifot yoki tabriklash uchun birinchi bo'ling. Boshqalarning yutuqlaridan xafa bo'lmang. Ularni buyuk inson uchun nishonlang.
  • Juda ko'p urinmang. Agar siz bema'ni odam bo'lsangiz ham, muhimi, hamma bilan yaxshi vaqt o'tkazishdir.

To'liq shaxs bo'lish

To'liq shaxs bo'lish
O'zingizga diqqatni qarating. O'zingizni va qiziqishlaringizni rivojlantiring. Ishlashga biroz vaqt ajrating va o'zingizga e'tibor qarating.
  • Ommabop bo'lish haqida tashvishlanmang. Avval o'zingiz bilan vaqt o'tkazing.
  • Faqat o'zingiz xohlagan narsalarni qiling. Faqat boshqalar qilishni istagan narsalarga e'tiboringizni qaratmang.
  • O'zingizni qadrlashning kuchli tuyg'usini rivojlantiring. Mashhurlik o'rniga o'zingizga e'tibor qarating. Boshqalar bilan gaplashganda siz yanada xavfsizroq bo'lasiz.
To'liq shaxs bo'lish
Qiziqishlarni rivojlantiring. Do'stlaringizdan tashqarida qiziqishlarga ega bo'ling. O'zingiz yoqtirgan narsalarni ishlab chiqishga vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
  • Asbob chalishni o'rganing. Musiqa sizga o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi. Asbobni chalish foydali tajriba bo'lishi mumkin. [12] X tadqiqot manbai
  • Chet tilida gapiring. Yangi tilni tanlash juda qiyin, ammo bu ko'p jihatdan foydali bo'lishi mumkin. Turli madaniyat haqida ko'proq bilib oling va muhim mahoratga ega bo'ling. [13] X tadqiqot manbai
  • Ufqingizni o'qing va kengaytiring. O'qish yaxshi baholarni saqlash bilan birga muhimdir. Bundan tashqari, u o'zingiz va atrofingizdagi dunyo haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi.
  • Ijodkor bo'ling. Sizga mos kelishini bilish uchun turli xil badiiy tajribalarni sinab ko'ring.
To'liq shaxs bo'lish
Zarar etkazuvchi omillarga e'tibor bermang. Boshqalar sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang. Boshqalar bilan ijobiy shovqin haqida o'ylashingiz uchun ularni e'tiborsiz qoldiring.
  • Aqlli inson bo'ling va boshqalar sizning vazningiz haqida sizni mazax qilsa, uzoqroq yuring. Ulardan jahl qilishning keragi yo'q. [14] X tadqiqot manbai
  • Salbiy fikrlash bilan shug'ullanmang. Agar odamlar sizga yomon muomalada bo'lishsa, bu sizning ko'zguingiz emas. Buning o'rniga, bu ular va ularning ishonchsizliklari haqida ko'proq ma'lumot beradi.
  • Boshqalar sizni xavfli his qilishlariga yo'l qo'ymang. Boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylaganiga emas, balki o'zingizning kimligingizga qarab o'zingizni yaxshi his eting.
Agar men hijobli bo'lsam va maktabning qolgan qismi bo'lmasa, qanday qilib mashhur bo'lishim mumkin? Hijob kiyganim va terimni yopganim uchun odamlar meni mazax qilishadi.
Kechirasiz, siz buni shunday his qilyapsiz. Birinchidan, ishonchli kattalar bilan maslahatlashib, ularga kaltaklash to'g'risida gapirib berishingiz kerak. Agar biror narsa qilishning iloji bo'lmasa, qahr-g'azablarni e'tiborsiz qoldiring va o'zingizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan o'raling. Odamlar meni haqorat qilishganda, men ham Xudoga murojaat qildim va ishonch so'rab ibodat qildim. Gap shundaki, siz Xudo uchun hijob kiygansiz va Xudo sizga har qanday narsada yordam berishi mumkin.
Men vazn yo'qotishim va mashhur bo'lishim mumkinmi?
Ha sen qila olasan. Gap shundaki, siz har qanday hajmda mashhur bo'lishingiz mumkin. Sizni xursand qiladigan narsani qilishingiz kerak.
Ota-onam umuman qo'llab-quvvatlamaydi. Ular mening iloji boricha tezroq vazn yo'qotishimni xohlashadi va mening tashqi ko'rinishimni tanqid qilishadi. Men nima qilishim mumkin?
Bu sizga yordam bermasligini va ular sizning his-tuyg'ularingizga zarar etkazayotganini ayting. Ularga vazn yo'qotish bir kechada sodir bo'ladigan jarayon emasligini eslatib turing, bu vaqt va fidoyilikni talab qiladi, ayniqsa siz buni sog'lom tarzda bajarishga harakat qilsangiz. Agar ular siz bilan bu haqda gaplashganingizdan keyin sizni tanqid qilishda davom etishsa, yordam so'rab maktab o'qituvchisidan yoki maslahatchisidan so'rang.
Ortiqcha og'irlik sog'liq uchun xavfli emasmi?
Aksariyat hollarda ortiqcha vazndan xalos bo'lish zararli emas, chunki bu sizning yurak kasalligi, diabet, yuqori qon bosimi va boshqalar xavfini oshiradi. Agar siz o'zingizning sog'lom vazn ekanligingizga amin bo'lmasangiz, eng yaxshisi bu sizning shifokoringiz bilan gaplashishdir. .
maxcatalogosvirtuales.com © 2020