O'rta maktabda qanday qilib go'zal bo'lish kerak

O'rta maktabda o'qiyotganingizda, o'zingizni namoyish qilishni tanlashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil usullar mavjud. O'zingizning tabiiy go'zalligingizni ta'kidlashni afzal ko'rsangiz, nimani yoqtirishingizni va tanangizda o'zingizni qanday yaxshi his qilayotganingizni aniqlashga e'tibor berishning ajoyib usuli. O'zingizga mos keladigan kiyimlarni kiyishga qaratilgan o'zingizning uslubingizni ishlab chiqing va sizda mavjud xususiyatlarga mos keladigan bo'yanish va soch turmaklarini tanlang. Kundalik ravishda o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni boshlang, muntazam ravishda dush qabul qilishdan tishlaringizni cho'tkaga qadar mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va etarlicha uxlashga ishonch hosil qiling.

Tabiiy uslubni rivojlantirish

Tabiiy uslubni rivojlantirish
Agar umuman kiymasangiz, tabiiy ko'rinishga ega bo'yanishdan foydalaning. Teringizning ohangini tekislash va ko'zlaringiz ostidagi qora doiralarni yashirish uchun engil poydevordan foydalaning. Agar siz ularni biroz ko'proq aniqroq bo'lishini xohlasangiz, qoshlaringizni chang bilan to'ldiring, ammo ular g'ayritabiiy ko'rinmasin. Maskara bir palto va bir oz labda balzam qo'shing, siz borishingiz yaxshi bo'lishi kerak! [1]
  • Siz kiygan har qanday makiyaj chindan ham yaxshi aralashganligiga ishonch hosil qiling. Makiyaj chiziqlari - bu siz makiyaj kiyganingizning o'lik sovg'asi!
  • Agar siz rangpar rangga moyil bo'lsangiz, oldinga boring va sog'lom yonish ko'rinishini berish uchun yonoqlarga biroz qizarib turing. Ko'pincha krem ​​rangi tabiiy rangga o'xshaydi, bu kukunga o'xshaydi.
Tabiiy uslubni rivojlantirish
O'zingizga yaxshi ko'rinadigan va o'zingizni yoqimli his qiladigan shkafni to'plang. Bo'shashgan yoki juda tor bo'lmagan kiyimlarni emas, balki yaxshi kiyingan kiyimlarni tanlang. Kiyimlaringiz yaxshi holatda ekanligiga va teshiklari, parchalari va iplar uchun qismlari yo'qligiga ishonch hosil qiling. Eng muhimi, kiyimingizni yaxshi ko'rishingiz va o'zingizni yaxshi his qilishingiz - bu sizni yanada ishonchli qilishga yordam beradi, bu sizning atrofingizdagi odamlarga ko'rinadigan bo'ladi. [2]
  • Agar siz yaxshi kiyingan kiyim kiysangiz, ular qimmatmi yoki yo'qmi muhim emas. Chiroyli bo'lish uchun sizga brend nomlari kerak emas.
Tabiiy uslubni rivojlantirish
Tabiiy uslubingizga putur etkazmaydigan nozik aksessuarlarni tanlang. Agar zargarlik buyumlarini kiysangiz, eng ko'p kun kiyadigan er-xotin sirg'a yoki marjonni oling. Orqa xalta va sumkalar uchun sevimli rangdagi yaxshi tayyorlangan variantlarni tanlang. Oyoq kiyimlarini, sumkalarini va boshqa aksessuarlarini toza va yaxshi holatda saqlang. [3]
  • Birdaniga juda ko'p narsalarni kiyish sizning uslubingizni notekis va nomutanosib ko'rinishga olib kelishi mumkin. Tabiiy ko'rinishi uchun siz oddiy narsalarni saqlashni xohlaysiz.
  • Ba'zi bir chiroyli va oddiy aksessuarlar bu ziraklar sirg'alari, marjon marjonlari, yupqa uzuklar va soatlar.
Tabiiy uslubni rivojlantirish
Sochingizni oddiygina shakllantiring va sochlaringizni bo'yashdan saqlaning. Oddiy har doim ham sizning sochlaringizni umuman tarashlamasligingizni anglatmaydi, ba'zan ular sizning soch turiga qarab notekis ko'rinishi mumkin. Ammo siz ortiqcha isrofgarchilik qilishingiz shart emas. Sochlarning har xil uzunligi va turlari uchun ushbu variantlardan ba'zilarini sinab ko'ring: [4]
  • Tez va chiroyli uslubni tanlash uchun sochingizni tekis temir bilan tekislang va uni pastga o'rang yoki bog'lang.
  • Sochingizning tabiiy jingalakligini oshirish uchun jingalak kremidan foydalaning yoki aniqroq buklalarni yaratish uchun jingalak temirdan foydalaning.
  • Qisqa ko'rinmaslik uchun qisqa sochlarni yaxshilab qirqib turing.
  • Agar siz qattiq jingalaklarni dam olishni yoki kimyoviy yo'l bilan davolashni istamasangiz, tabiiy sochlaringizni quchoqlang.
Tabiiy uslubni rivojlantirish
Tirnoqlaringizni qirqing va ularni yaxshi holatda saqlang. Buni e'tiborsiz qoldirish juda oson, ammo sizning tirnoqlaringiz go'zalligingizga haqiqatan ham qo'shishi yoki buzishi mumkin. Tirnoqlaringizni tishlamang va har haftada sizga yoqqan har qanday sayqallashlarni qo'shib, qirqish va fayllarni qo'shish uchun vaqt ajrating. Agar siz tirnoqlaringizni bo'yab qo'ysangiz, ochiq pushti, sarg'ish yoki hatto och kulrang rang kabi neytral soyani tanlashga harakat qiling. [5]
  • Yumshoq bo'lish uchun qo'llaringizni namlashni ham unutmang.

Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish

Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Yorqin porlash uchun yaxshi terini parvarish qilish tartibini ishlab chiqing. Katta bo'lganingizda va turli xil gormonlar ishlab chiqarishni boshlasangiz, teringiz o'zgarishi va ajralishga moyil bo'lishi mumkin. Tabiiy go'zal ko'rinishning katta qismi sog'lom ko'rinishni ham o'z ichiga oladi va siz barcha sivilcalarni tozalay olmasangiz ham, teringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish uchun bir nechta ishlarni qilishingiz mumkin: [6]
  • Ertalab uyg'onganingizda va kechasi yotishdan oldin yuzingizni yuving.
  • Terining o'ziga xos turiga (yog'li, quruq yoki birikma) mos keladigan sovun va nemlendirici izlang.
  • Yuvib bo'lgandan keyin yuzingizni namlang. Agar sizning namlashtirgichingiz tarkibida SPF bo'lsa, bonusli ballar!
  • O'lik, quruq teridan qutulish uchun haftada bir marta teringizni qotiring.
  • Agar sizda doimiy sivilcalar bo'lsa, dermatologga tashrif buyuring.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Quruq yoki shikastlangan sochlarni sog'lom yorqinlikka qaytarish uchun davolang. Sochingiz yaxshi holatda bo'lmasa, uni go'zal his qilish qiyin. Bir necha hafta davomida har kuni sochlaringizni yuvishga harakat qiling va qulflaringizni normal holatga kelguniga qadar haftada bir marta issiq moy bilan davolang. Shu bilan bir qatorda boshqa variantlardan birini sinab ko'rishingiz mumkin: [7]
  • Sochingizni yuvgandan keyin qo'shimcha namlik berish uchun konditsionerdan foydalaning.
  • Namlikni ushlab turishga yordam beradigan sochlaringizni salqin suv bilan yuving.
  • Issiqlik uslubidan (sochlarini fen, sochlarini fen mashinalari va jingalak dazmollar kabi) saqlaning yoki ularni har kuni ishlatmaslikka harakat qiling.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Gullash va kuniga kamida ikki marta tishlarini yuvish. Toza tishlar sizni yanada jozibador qiladi va yaxshi nafas olish ham zarar qilmaydi! Tishlarni cho'tkalash paytida kamida 2 daqiqa davomida shunday qiling, shunda siz tish go'shti va tishlaringizni yaxshilab tozalashingiz mumkin. [8]
  • Tushlikdan keyin tishlarni yuvish uchun tish cho'tkasi va tish pastasini echinish kabinetingizda ham saqlashingiz mumkin.
  • Agar tishlaringiz rangga bo'yalgan bo'lsa, yorqin tabassumni tiklash uchun ularni oqartishga harakat qiling.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Doimiy ravishda dush oling va har kuni deodorantni qo'llang. Agar siz mashqlar qilsangiz, sport bilan shug'ullansangiz yoki terlasangiz, har kuni dush oling. Agar buni qilmasangiz, ehtimol har kuni dush olishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, har kuni ertalab maktabga borishdan oldin dezodorantni qo'llang. [9]
  • Dezodorant va atirlar dushni almashtirmaydi. Ular sizni biroz vaqtgacha yaxshiroq hidga keltirishi mumkin, ammo teringizni xuddi shu tarzda tozalamaydi.
Yaxshi gigiena qoidalariga amal qilish
Har kuni kiyimingizni o'zgartiring. Kichkinaligingizda bir necha kun ketma-ket o'sha ko'ylakni hech kim payqamagan bo'lishi mumkin edi, ammo endi o'rta maktabda bo'lganingiz uchun har kuni kiyimingizni almashtirishingiz kerak. Ular nafaqat xushbo'y yoki ajinlar bo'lishi mumkin, balki siz o'z taqdimotingiz haqida qayg'urishingizni ko'rsatmoqchisiz. [10]
  • Agar siz o'zingizni kir yuvish vositangiz bilan ishlayotgan bo'lsangiz, taqvimingizga har hafta shu kuni qilishingizni eslatib qo'ying, shunda hech qachon toza kiyimlaringiz qolmaydi.

Sog'lom odatlarni qabul qilish

Sog'lom odatlarni qabul qilish
Aqliy va jismoniy salomatlikni yaxshilash uchun jismoniy mashqlar. Jismoniy mashqlar sizga yaxshiroq ko'rinishga yordam beradi, ammo u ham o'zingizni yaxshi his etadigan endorfinlarni ishlab chiqaradi. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, tabiiy ravishda ko'proq ishonchga ega bo'lasiz, bu esa boshqalar sizni ko'rganda go'zallikka aylanadi. [11]
  • Boshlash uchun, haftasiga 3-4 marta 30 daqiqa ishlang. Jismoniy mashqlar ko'proq sevimli mashg'ulotlariga aylanib borar ekan, mashg'ulotlaringizni ko'paytirishingiz mumkin.
  • Jismoniy mashqlar qilish uchun siz sport zaliga a'zo bo'lishingiz shart emas - mahallangizda piyoda yurib, velosipedda yurib, uyda video-roliklar o'ynab yoki maktabdagi sport jamoasiga qo'shiling.
Sog'lom odatlarni qabul qilish
Yaltiroq teriga foydali va to'yimli taomlarni iste'mol qiling. Yangi, butun ovqatlar teringizga yaxshi mos keladigan va sizni yanada go'zal ko'rinishga yordam beradigan ozuqaviy moddalarga boy. Ovqatlanayotganda, qayta ishlangan ovqatlar o'rniga meva va sabzavotlarni eyishga harakat qiling. Shakar teringizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun shirinliklar me'yorida iste'mol qiling. [12]
  • Oziq-ovqatlarni tanlayotganda, kamalakning barcha ranglarini eyish haqida o'ylang. Qizil qo'ng'iroq qalampiri, apelsin, ismaloq, ko'k va boshqa mevalar va sabzavotlar antioksidantlar bilan ta'minlashda teringizni namlashga yordam beradi.
Sog'lom odatlarni qabul qilish
Namlangan holda qolish uchun kun davomida suv iching. Har kuni 8 dan 9 stakan suv ichishni maqsad qiling. Agar u qizib ketgan bo'lsa yoki siz mashqlar qilsangiz, tanangizni nam holda ushlab turish uchun ko'proq ichishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning teringiz qanday ko'rinishda suv katta rol o'ynaydi! [13]
  • Bir stakan suv 8 untsiya (230 g).
  • Banyoga borganingizda siydik rangiga e'tibor bering. Agar siz etarlicha suv ichayotgan bo'lsangiz, siydik aniq yoki och-sariq rangga ega bo'lishi kerak. Agar u quyuqroq bo'lsa, siz suvsizlanishingiz mumkin.
Sog'lom odatlarni qabul qilish
Optimal sog'liq uchun har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlang. O'qish yoki suhbatlashish uchun qo'shimcha bir necha soat ichida siqish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, ammo uxlashni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qiling. Siz nafaqat kunduzgi stressni engishga qodir va o'zingizni ko'proq his qila olasiz, balki tanangiz ham yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi. [14]
  • Har doim uxlashga va bir vaqtning o'zida uyg'onishga harakat qiling, hatto dam olish kunlari ham.
  • Yotib ketishdan 30 daqiqa oldin barcha elektronikangizni o'chiring.
Sog'lom odatlarni qabul qilish
Siz uchrashgan har bir kishiga mehribon bo'lishni mashq qiling. Siz iloji boricha chiroyli ko'rinishingiz mumkin, ammo noto'g'ri munosabat bilan siz juda yoqimsiz odam sifatida duch kelasiz. Ilm-fan shuni ko'rsatadiki, odamlar shafqatsiz yoki qo'pol odamlarga qaraganda mehribon odamlarni yaxshi ko'rishadi. Ijobiy bo'lishga harakat qiling, boshqalarga mehr bilan muomala qiling va atrofingizdagi yaxshi narsalarni qidiring. [15]
  • Boshqalarga (va o'zingizga) mehribon bo'lish, atrofingizdagilarga go'zallikni targ'ib qilishning ajoyib usuli.
Sog'lom odatlarni qabul qilish
O'zingizga va go'zalligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga ishonish, boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishga harakat qiling va yaxshi qila oladigan barcha narsalarga e'tibor qarating. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, siz ham yaxshi ko'rinasiz. [16]
  • Boshqalarga tabassum qiling, mehmondo'st bo'ling va aqlli, chiroyli va o'rta maktab yillarida o'zingizni sinab ko'rishga qodir ekaningizga ishoning.
Mening vaznimni kamaytirishning oson usuli qanday?
Kilo yo'qotishning "oson yo'li" yo'q. Og'irlikni yo'qotish, albatta, odatlaringizni o'zgartirish bilan bog'liq. Ko'proq mashq qilish uchun nuqta qo'ying va asta-sekin o'zingiz uchun yaxshi bo'lmagan ovqatlarni kesib tashlashni boshlang. Qovurilgan ovqatlaringizni va bo'sh uglevodlarni qisqartiring va sabzavotlaringizni ko'paytiring. Har oqshom kechki ovqatdan oldin bargli yashil salat eyishni boshlang va shakarlangan sodalar yoki sharbatlar o'rniga ko'p suv va yashil choy iching. Keskin o'zgarishlarni saqlab qolish qiyin; o'rniga sekin, barqaror takomillashtirish uchun otish.
Mening kestirib, qovurg'alarim yoshimga juda katta. Men nima qilaman?
Sog'lom ovqatlaning va jismoniy mashqlar qiling! Sizning qovurg'alaringiz suyaklardir, shuning uchun siz ularni siqib chiqara olmaysiz, ammo qorin bo'shlig'ida va belda yog 'ajratib mashqlar va kardio mashqlar qilishingiz mumkin. Kestirib aytadigan bo'lsak, agar siz mushaklaringiz ko'proq bo'lsa, men sakrash yoki piyoda yurish kabi kardiyo mashqlariga yopishib olaman. Agar sizda mushaklarga qaraganda ko'proq yog 'bo'lsa, unda ko'proq kuch mashq qiling.
Perfektsioner bo'lishning yomon joyi yo'q, to'g'rimi?
Yo'q, iloji boricha yuqori maqsadlarga erishish yaxshiroq natijalarga erishishga yordam beradi. O'zingiz uchun haqiqiy bo'lmagan taxminlarni qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu yomon imidj va tushkunlikka olib kelishi mumkin.
Agar hamma o'zimni, hatto oilamni ham xunuk deb aytsa nima qilaman?
Har bir inson chiroyli fazilatlarga ega. Eng muhimi, o'zingizni sevishingiz. Agar sizning oilangiz sizning xunukligingizni jiddiy ravishda aytsa, ularni to'xtatishlarini so'rang va ular sizning his-tuyg'ularingizga zarar etkazayotganini aytib bering. Agar ota-onangiz bu gaplarni aytsa, bu haqda o'qituvchi yoki maktab maslahatchisi bilan gaplashing.
Agar dietada bo'lsam nima iste'mol qilaman?
Bu sizning dietangizga bog'liq. Eng muhimi, parhezga rioya qilishdir, shuning uchun u ishlaydi.
Men vazn yo'qotmoqchiman. Oshqozon va abs uchun qaysi mashqlar eng yaxshisidir?
Agar siz ushbu joylarda vazn yo'qotishga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, kardiyo kaloriyalarni ko'paytiradi va sizning yadroingizga qaratilgan mashqlar (taxtalar, o'tirishlar, siqilish va boshqalar) sizga ko'proq mushaklarning ohangini beradi. Siz ham sog'lom ovqatlanishingizga rioya qilishingiz kerak.
Qanday qilib tabiiy ravishda sochlarimni issiqliksiz tuzataman?
Sochingizni issiqliksiz qanday tarash kerakligi haqidagi maqolani ko'rib chiqing.
Tabiiy go'zal bo'lish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylasangiz, chuqur nafas oling va keyingi oyga ishlash uchun 1-2 ta narsani tanlang. Hech kim mukammal emas!
O'zingizni go'zal his etadigan odamlarga e'tibor bering. Ular haqida nima deb o'ylaysiz? Ularni aniq nusxa ko'chirmang, lekin ularning uslubi va munosabatidan ilhom oling.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020