Qanday qilib egri va mag'rur bo'lish kerak

Ko'rinish va mag'rurlik qiyin bo'lishi mumkin, chunki bugungi go'zallik standartlarining aksariyati hali ham yupqa yoki ingichka bo'lishga qaratilgan. Biroq, siz o'zingizning egri chiziqlaringizga nisbatan o'zingizni qulay va ishonchli his qilish uchun kurashayotgan bo'lsangiz ham, o'zingizning shaklingiz bilan g'ururlanishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud! O'zingizning shaklingiz uchun qiziqarli va jasur uslubda kiyinib, egri shaklingizni quchoqlang. Shuningdek, siz tananing ijobiy qiyofasini saqlab, o'zingizning tanangizning turini baham ko'radigan boshqalar bilan onlayn va shaxsan qiziqadigan jamoani qidirib topishingiz mumkin.

Musbat tana rasmini saqlash

Musbat tana rasmini saqlash
Sog'lom turmush tarzini olib boring. Sog'lom bo'lish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling. Haftada uch marta mashq qilishga harakat qiling. Kardiyodan boshlang, 10 daqiqalik yugurish yoki sakrash ulagichlari kabi, keyin bir nechta qo'llar to'plamini bajaring, oyoq va ab mashqlari.
  • Shuningdek, faol bo'lish uchun piyoda yoki velosipedda yurishingiz mumkin.
  • O'zingizni yaxshi tutish uchun fitnes sinfiga yozib ko'ring.
Musbat tana rasmini saqlash
Sog'lom ovqatlaning. Ovqatlanish odatlari yaxshi, o'zingizni baxtli va baquvvat his qilishga yordam beradi. Ovqatlanishingizni oldindan rejalashtirish orqali sog'lom ovqatlaning. Haftaning boshida oziq-ovqat do'koniga boring va sog'lom ovqatlanish imkoniyatiga ega bo'ling.
  • Ratsioningizda etarlicha protein, sabzavot va mevalar borligiga ishonch hosil qiling. Tez konservantlardan iborat tez ovqatlanish va ovqatlardan saqlaning.
Musbat tana rasmini saqlash
O'zingizning o'lchamingizni quchoqlang. O'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizni yoki juda egri ekanligingizni aytishdan ko'ra, o'zingizning raqamingizni quchoqlashga harakat qiling. O'zingiz yoqtirgan tanangiz haqida hamma narsani eslatib turing. Salbiyga emas, tanangizning ijobiy tomonlariga e'tibor qarating. [1]
  • Masalan, siz o'zingizni cho'milish kostyumlari va bralaringizni qanday to'ldirishni yaxshi ko'rishingizni aytishingiz mumkin. Yoki siz kiyim sotib olishga borganingizda sizning o'lchamingiz shakli va mutanosibligi bilan o'ynashga imkon berishini o'zingizga eslatib qo'yishingiz mumkin.
Musbat tana rasmini saqlash
O'zingizni tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan odamlar bilan o'rab oling. Har qanday o'lchamdagi odamlarni nishonlaydigan do'stlar va sheriklarni toping. Turli xil o'lcham va shakllarga ochiq bo'lgan va tashqi ko'rinishi uchun boshqalarni hukm qilmaydigan oila a'zolari bilan bog'laning. Badanga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan odamlar atrofida bo'lish, o'zingizni egri chiziqlaringizni baxtli va hayajonli his qilishingizga yordam beradi. [2]
  • Faqat bitta tana turini ishonchli va ijobiy deb biladigan odamlar atrofida bo'lmang. Ularni blokirovka qiling yoki ular bilan vaqt o'tkazishni to'xtating, chunki ular sizni faqat tushirishga olib keladi.
Musbat tana rasmini saqlash
Ilhom sifatida ijtimoiy mediada egri modellar va mashhur odamlardan foydalaning. Yaqinda ommaviy axborot vositalarida burilish yuz berdi, bu erda egri tananing turlari nishonlanadi va tan olinadi. Instagram va Facebook-da egri modellar va taniqli odamlarni qidirib toping. Ularning tana-ijobiy xabarlarini ilhom sifatida foydalaning. [3]
  • Masalan, ijtimoiy tarmoqlarda Kim Kardashian, Eshli Graham va Melissa Makkarti singari mashhur odamlarning akkauntlarini qidirishingiz mumkin.
Musbat tana rasmini saqlash
Boshqalar nimani o'ylashini aniqlang. Odamlarning fikrlari sizga ta'sir qilishiga yoki sizni tushirishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Boshqalar sizning shaklingiz yoki o'lchamingiz haqida nimani o'ylashini to'sib qo'ying. Buning o'rniga, ehtiyojlaringiz va fikrlaringizga e'tibor qarating. Boshqalar nima deb o'ylasin yoki nima deyishidan qat'i nazar, o'zingizni tanangizda ishonch va mag'rurlik his etayotganingizni o'zingizga eslatib qo'ying.
  • Siz boshqalarning fikrini bilishga yordam berish uchun ijobiy tasdiqlardan foydalanishingiz mumkin. Kimdir sizni pastga tushirishga harakat qilganda, siz o'zingizga "Men go'zalman, ishonaman" deb aytishingiz mumkin. Yoki siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Men boshqalarning aytganlariga, xuddi men o'ylagan narsalarga e'tibor qaratmoqchi emasman".

Sizning egri uchun kiyinish

Sizning egri uchun kiyinish
Qulay bras, ichki kiyim va sliplarga sarmoya kiriting. Ichki kiyimlaringiz sizga mos kelishini va yaxshi qo'llab-quvvatlashingizni tekshiring. Qalin kamarlar va cho'zilgan choksiz ichki kiyimlar bilan brasga boring. Mahalliy kiyim do'konlarida yoki Internetda egri shakllar uchun tayyorlangan ichki kiyimlarni qidirib toping. [4]
  • Kiyimingizda o'zingizni qulayroq his qilishingizga yordam beradigan shakllar olishingiz mumkin. Qulay va juda cheklovsiz shakl kiying, shunda siz ularda yurishingiz va nafas olishingiz mumkin.
Sizning egri uchun kiyinish
Bellaringizga to'g'ri keladigan kiyimlar bilan egri chiziqlaringizni ta'kidlang. Belga yopishgan ko'ylaklar va yubkalar sizning jingalak figurangizga yanada yoqimli bo'ladi. Kiyim sizning tabiiy belingizga ichkariga botishi kerak va bu ko'proq aniqlik beradi. [5]
  • Belingiz sizni urgan shimlarga sarmoya kiriting, shunda sizning chiziqlaringiz ko'rinmasin.
  • Ko'zni belingizga urib, chiziqlaringizni ta'kidlash uchun siz ko'ylakka yoki yubkaga yupqa kamarni ham qo'shishingiz mumkin.
Sizning egri uchun kiyinish
Agar xohlasangiz, kiyimlaringizdagi ba'zi terilarni ko'rsating. Kiyinayotganda ko'kragingiz va oyoqlaringizni ko'rsatishdan qo'rqmang. V-bo'yinli va sigirli bo'ynini bog'lang. Strapless yoki yoqimli bo'yinbog'li ko'ylaklarga ega bo'ling. Oyoqlarini ko'rsatib qo'yishingiz uchun yon tirnoqli yubkalar va ko'ylaklarni qidirib toping. Kiyim-kechaklarda terini ko'rsatish, kiyinishda jasur va mag'rur bo'lishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. [6]
  • Agar siz terini namoyish qilishni yaxshi ko'rsangiz, tanangizni yashirmaydigan yoki himoya qilmaydigan narsalarga mablag 'kiritishingiz mumkin - sumkali yoki yaroqsiz kiyimlardan saqlaning. Buning o'rniga, sizning shaklingizni tekislaydigan ko'proq mos keladigan kiyimlarni qidirib toping.
Sizning egri uchun kiyinish
Sizning bo'yingiz bilan mutanosib bo'lgan naqshlarni tanlang. Agar bo'yingiz baland bo'lsa, kattaroq naqshli kiyimlarga boring. Agar siz kalta bo'lsangiz, kichkina yoki o'rta o'lchamdagi naqshlar yaxshi ishlaydi, chunki ular sizni siqib chiqarmaydi. O'zingizning eng yaxshi ko'rinishingiz uchun qalin naqshli va beliga mixlangan ko'ylaklar, toplar va paltolarni qidirib toping.
  • Kiyim-kechaklarda juda katta naqsh va grafikalardan saqlaning. Ko'pincha, bitta bo'lakni naqsh bilan kiyish sizning tashqi ko'rinishingizni yanada jozibali va jasur ko'rinishga olib keladi.
Sizning egri uchun kiyinish
To'liq uzunlikdagi yubkalar va ko'ylaklarni qidiring. Beldan yalang'ochlab, tizzangizga uradigan etak va ko'ylaklarni oling. Ularning kengligidan uzunroq ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda ular sizning egri chiziqlaringizni tekislaydi.
  • Tiz tizzasidan yuqorisiga urilgan mini yubkalar va yubkalar egri shaklga ega bo'lish uchun qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, har doim o'zingizga ko'proq ishonadigan narsalarni kiyishingiz kerak. Agar siz mini yubkani silkitmoqchi bo'lsangiz, uni sinab ko'ring!
Sizning egri uchun kiyinish
To'g'ri yoki botinka bilan kesilgan shimlarni oling. Shimlar va ko'ylak shimlar sizning tanangizga qulay, to'g'ri yoki to'g'ri sizning bilagingizda o'tiradigan joy bilan mos kelishi kerak. Buzilgan shimlardan saqlaning, chunki ular sizning ramkangizni qisqartirishi mumkin.
  • Paxtadan yoki boshqa nafas oladigan materialdan yasalgan jinsi shimlar va ko'ylaklarni qidirib toping, ularda qulay yurishingiz mumkin.
Sizning egri uchun kiyinish
Bo'yin chizig'i, qo'llari va elkalari tafsilotlari ko'rsatilgan pidjaklarni qidiring. Yuqori sohada boncuk yoki grafikali kurtkalar uchun boring. O'rta yoki kestirib, mintaqada batafsil ma'lumotga ega bo'lgan pidjaklardan saqlaning, chunki bu sizning shaklingizni yashirishi mumkin.
  • Masalan, vertikal tugmachalar yoki tafsilotlarga ega ko'ylagi tanangizni cho'zishi va juda xushomad qilishi mumkin. Yelkasida tugmachalari bo'lgan ko'ylagi kiyimga biroz qo'shimcha narsalarni qo'shishi mumkin.
Sizning egri uchun kiyinish
Tanangizga mos kiyimlarni oling. Kiyimni tanangizga tikish uni yanada xushomad qiladi va kiyimda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. O'zingiz ega bo'lgan kiyimlarni tikuvchiga olib keling. Sozlanishi kerak bo'lgan kiyimni sotib oling va tikuvchingizga uni tanangizga moslashtirishga imkon bering. [7]
  • Onlayn qidirish orqali o'z mintaqangizdagi tikuvchini toping. Ko'pgina tikuvchilar quruq tozalash vositalariga yaqin yoki band bo'lgan savdo markazlarida joylashgan.

Curvy birlashmasini topish

Curvy birlashmasini topish
O'z mintaqangizdagi egri ijtimoiy guruhni qidiring. Feysbuk singari ijtimoiy tarmoqlarni egri odamlar uchun ijtimoiy guruhlarga qarang. Ko'p guruhlarda uchrashuv va suhbatlar bo'ladi, unda siz tanangizning turini baham ko'radigan boshqalarni uchratishingiz mumkin. Shuningdek, ularda jingalak modaga bag'ishlangan tadbirlar bo'lib o'tadi.
  • Agar siz yakka uchrashuvga borishga asabiy bo'lsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash uchun olib keling.
Curvy birlashmasini topish
Internetda qiziquvchan bloggerlarni kuzatib boring. Ko'p bloggerlar jingalak deb nomlashadi va ular moda moda, go'zallik va o'zini sevish haqida yozadilar. Qisqa bloggerlar uchun bloglar platformalarini ko'rib chiqing va ularning postlarini o'qib, sharhlar qoldirishingiz uchun ularga amal qiling. Siz hatto sharhlar bo'limida boshqa qiziquvchan shaxslar bilan onlayn aloqani tugatishingiz mumkin!
  • Ko'plab jingalak bloggerlar sizning tanangizning hajmini qanday nishonlash va zavqlanish haqida suhbatlashadilar. Ular siz uchun ilhom manbai bo'lishi mumkin va sizni o'zingizni jamoaning bir qismi sifatida his qilishi mumkin.
Curvy birlashmasini topish
Curvy modellari uchun moda ko'rgazmalarida ishtirok eting. Kiyim-kechak va aksessuarlarga e'tibor qaratadigan mahalliy moda namoyishini izlang. Boshqa modellar va dizaynerlar bilan uchrashishingiz uchun tadbirda modellarni taklif eting. Yugurish yo'lakchasida yurish sizni tanangizda mag'rur va ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
  • Shuningdek, siz boshqalar bilan uchrashish va curvy hamjamiyati bilan bog'lanish uchun curvy modellarining moda ko'rgazmalariga tashrif buyurishingiz mumkin.
Men 16 yoshdaman va 175 ga og'irlik qilaman. Ota-onam, men vazn yo'qotishim kerakligini aytadilar, ammo boshqalar mening egri chiziqlarim borligini va vazn yo'qotmaslik kerakligini aytishadi. Nima qilishim kerak?
Faqatgina sizning fikringiz va shifokoringizning fikri muhimdir. Agar sizning shifokoringiz sizning sog'lom ekanligingizni aytsa va sizning tashqi ko'rinishingiz sizga yoqsa, boshqa birovning sharhlari haqida tashvishlanmang. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, bu sizga ham bog'liq.
Men yoshman va men 87 funtga yaqinman. Mening do'stim 52 funt haqida. Men unga o'xshashni istaymanmi yoki u men kabi bo'lishni istaydimi?
Ikkalangiz ham siz kabi bo'lganingizdan xursand bo'lishingiz kerak. Faqat sog'lom ovqatlanishga harakat qiling va birgalikda bajarishingiz mumkin bo'lgan gimnastika / quvnoqlik, ot minish, suzish va hokazo kabi qiziqarli mashg'ulotlarni topishga harakat qiling. O'zingizni yaxshi ko'rinishga aylantiring va masshtabdagi raqamlar yoki qanday qilib tashvishlanmang. boshqa odamlar qarash.
Men 16 yoshdaman. Odamlar meni juda ozib ketgan deb aytishadi, lekin men o'zimni yaxshi his qilyapman. Men juda chalkashman, lekin o'zimni og'irlik qilishga majburlash haqida o'ylashni yomon ko'raman. Nima qilishim kerak?
Agar siz etarlicha ovqatlansangiz, sog'lom miqdorda mashq qilsangiz va boshqa kilogramm berishga harakat qilmasangiz, bu juda yaxshi. Agar siz hali ham tashvishda bo'lsangiz, shifokoringizdan yoki ishonchli odamdan so'rashdan qo'rqmang. Ba'zi odamlar oddiy tana shakllariga ega.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020