Shkaf xonasida qanday ishonchli bo'lish kerak (qizlar)

Echinish xonasini o'zgartirish - bu harakatga keltirishi mumkin, ammo ishonch va hazil hissi bilan siz o'zgarayotganingizni sezmaysiz ham. Echinish xonasi vaqtini yarim bo'sh vaqt deb o'ylashga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz yoki kuningiz haqida bir daqiqaga vaqt sarflashingiz mumkin. Siz asabiylashingiz mumkin, ammo bu yaxshi.

Kattaroq ishonch ortib bormoqda

Kattaroq ishonch ortib bormoqda
Sizni bezovta qilishga hech kimning haqqi yo'qligini unutmang. Siz kabi, echinish xonadonlarining aksariyati, hech kim bilan aloqa qilmasdan iloji boricha tezroq o'zgarishga harakat qilishadi. Ular sizga qaramaydi va siz ularga qarab turibsiz deb o'ylamaydilar. Biroq, siz qarashga, sharh berishga yoki sizni noqulay qiladigan boshqa ishlarni qiladigan qizlarga duch kelishingiz mumkin.
  • Agar kimdir sizning tanangiz yoki kiyimingiz haqida sharhlar qilsa, ular biror narsa davom ettirishlari kerakligini tushuning. Ehtimol, ular o'zlarining kiyimlari yoki tanalari haqida xavfli, yoki ular boshqa narsaga nisbatan ishonchsizdir va bu ular o'zlarini dominant his qiladigan yagona sohadir. [1] X tadqiqot manbai
  • Hech kim sizni echinish xonasida qo'rqitishiga yoki qo'rqitishiga yo'l qo'ymang. Agar kimdir nimadir demoqchi bo'lsa, ularga xabar bering.
  • Agar boshqa bir qiz siz yoki boshqa qizlar haqida sizni bezovta qiladigan tarzda gaplashayotgan bo'lsa, echinish xonasining boshqa qismiga ko'chirishingizni iltimos qiling.
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
O'zingizning narsalaringiz bilan faxrlaning. Kiyim almashtirish xonasi juda g'alati lahzadir, u erda siz ko'plab odamlarning buyumlarini ko'rasiz. Ba'zi boshqa qizlarning sport zallari yoki boshqa qimmatbaho jihozlari bo'lishi mumkin. Agar o'zingizning narsalaringiz eski yoki arzonligidan o'zingizni anglayotganingizni sezsangiz, ularga bir oz muhabbat bering.
  • O'zingizning narsalaringizni qaerdan olganingizni eslang. Agar ota-onangiz ularni siz uchun sotib olgan bo'lsa, ularning mehnati va sevgisi uchun jimgina minnatdorchilik bildiring. Agar bu menga qo'l tegizsa, oilangizning nafaqasi bilan faxrlaning.
  • Agar siz ularga o'zingiz haq to'lagan bo'lsangiz, o'zingizni hissa qo'shish qobiliyatidan g'ururlanishga vaqt ajrating.
  • Agar kimdir sizning mol-mulkingizni tanqid qiladigan narsani aytsa, "Bilasizmi nima? Menga bu yoqadi. Onam uni men uchun sotib olgan va men uni juda yaxshi ko'raman. Buning ustiga ish tugadi."
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
Tanangizni seving . Siz odam tanasi bo'lgan odamsiz va sizda yashiradigan hech narsa yo'q. Shuni hisobga olib, siz echinish xonasida bo'lishadigan boshqa qizlardan farq qilmoqchisiz. Har bir insonning tanasi har xil darajada rivojlanadi - siz boshqa qizlarga qaraganda yoshroq va yoshi katta, yo katta yoki kichikroq bo'lishingiz mumkin.
  • Siz o'sib ulg'ayganingizda o'zgarasiz. Ushbu lahzani abadiy davom ettiradi deb o'ylamang.
  • Ba'zi tafovutlar saqlanib qoladi, ammo yoshi ulg'aygan sari ular haqida boshqacha fikrda bo'lasiz.
  • Hozircha, o'zingni mukammal ekanligingni eslat va o'zingni boshqacha his qilmoqchi bo'lgan odamning muammosi bor.
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
Hazilni his qiling. Kiyim almashtirish xonasida kiyinish - bu komediyaning umumiy holati. Hamma uyatchan va uyatsiz. Ahmoq narsalar noto'g'ri ketishi mumkin. Bu nomaqbul va ahmoqdir. Agar sizni xijolat qiladigan narsa yuz bersa, ko'zingizni yumib, "Faqat echinish xonasida" deb ayting.
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamaslikka harakat qiling. Atrofingizdagi barcha qizlar bilan raqobatlashishingiz kerakligini his qilish juda oson. O'zingizning tanangizni atrofingizdagi tanalar bilan taqqoslashga odatlanib qolishingiz mumkin, ularning kamchiliklari va kamchiliklarini aniqlab oling. Ushbu muhim ovozni o'chirishga mashq qiling. Boshqa qizga qaraganingizda, uni o'zi uchun qadrlashga harakat qiling. "Eh, uning burni burishgan, ammo ko'zlari juda qorong'i va yoqimli", deb o'ylash o'rniga "Uning qora ko'zlari bor va ular juda yorqin tabassumga yo'l qo'yishadi" deb to'g'rilang. [2]
  • Siz ko'rayotgan har bir kishiga yoqimli narsalarni ko'rishni mashq qiling.
  • O'zingizga hamma go'zal ekanligini eslatib qo'ying.
  • Go'zallik standartlari o'zboshimchalik bilan va har doim o'zgarib turadi. Ular insonning go'zalligi bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
O'zingizni tasdiqlang. Har safar echinish xonasiga kirganingizda oynaga qarang va sizga yoqadigan va siz uchun muhim bo'lgan narsani nomlang. O'zingizning yuzingizni ko'rishingiz uchun kiyinganingizdan keyin bir oz vaqt sarflang. Siz jimgina "Men quyoshda ko'p vaqt o'tkazdim, chunki men juda faolman va men tashqarida bo'lishni yaxshi ko'raman" yoki "mening burnim xuddi onamning burniga o'xshaydi; bu oilaning yoqimli burni" deb aytishingiz mumkin.
  • O'zingizning qadriyatlaringizni eslang. Echinish xonasiga kirganingizda oynaga qarang va siz uchun muhim bo'lgan narsa haqida o'ylang. O'ylab ko'ring: "Men kun bo'yi jahlimni yo'qotmasdan tushishim juda muhim, chunki men o'zimni tutishni o'rganyapman" yoki "Men yaxshi do'stman va do'stlarim menga yaxshi."
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
O'zingizga savol bering. Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, siz o'zingizning chirkin va qadrsiz ekanligingiz haqida chuqur ichki ishonchga ega bo'lishingiz mumkin. Ko'p odamlar bu haqda o'zlari haqida o'ylashadi. Bunga ishonganingizda ijobiy ijobiy suhbat umuman ishlamaydi. [3]
  • Agar siz o'zingizni xunuk va ahamiyatsiz his qilsangiz, ijobiy gaplarni aytishdan ko'ra o'zingizga savol bering. Agar sizda salbiy fikr bo'lsa, uni batafsil savol sifatida so'rang. "Men uyatchan ko'rinyapman" deyishning o'rniga "Men shabada kiyinganmi?" Deb so'rang.
  • Keyin do'stingiz sizga qanday javob berishi mumkinligi haqida oqilona javob bering. Siz "Men eski ko'ylak kiyganman, lekin men butunlay toza ko'rinaman" deb javob berishingiz mumkin.
Kattaroq ishonch ortib bormoqda
O'zingizdan zavqlaning. Yopish xonasi vaqti deyarli bo'sh vaqt. O'zingizning do'stlaringiz bilan suhbatlashish uchun bir lahzadir, sizga o'qituvchi sizni bo'g'ib qo'ymaydi. Siz kunni kutib olishingiz, uy vazifalari haqida shikoyat qilishingiz va maktabdan keyin rejalar tuzishingiz mumkin.
  • Agar siz kundan-kunga echinishingizni saqlab tursangiz, uni bezatib qo'ying! Bir nechta magnit, plakat yoki rasm qo'ying.

Ishonch bilan kiyinish

Ishonch bilan kiyinish
O'zingizni bemalol kiying. Agar siz ichki kiyimda ko'rinishda noqulaylikdan saqlanishni istasangiz, sochingizni o'zgartiring va sochiqni kiyib oling. Siz kiyimingizni uning ostiga aralashtirishingiz mumkin. Yana bir variant - birinchi navbatda ignabargli ko'ylak yoki yubka kiyib, qolganini tagida qilish. [4]
  • Bunday kiyinish sizni o'zingizni ongli his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bunday holda, tezda o'zgarib turing va sizni ko'rishdan tashvishlanmang.
  • O'zingizni ishonchingiz oshgani sayin asta-sekin bu usuldan boshlashga harakat qiling.
Ishonch bilan kiyinish
Sizni yopadigan ichki kiyim kiying. Agar tanangizdan uyatchan bo'lsangiz, sizni qoplaydigan ichki kiyimni tanlang. Siqish yoki siljitishsiz, to'g'ri moslanganligiga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz hali ham bras kiymasangiz, sizga mashg'ulot sutyeni, sport sutyeni yoki pastki ko'ylagi yoqishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Boyshort kabi ko'proq narsani qamrab oladigan ichki kiyimlarni ko'rib chiqing.
  • Hatto bo'lmaganda ham o'zingizni "kiyingan" his qiladigan zamonaviy ichki kiyimlarni qidirib toping! Sevimli multfilm qahramonlari bilan yoki kulgili naqshlar bilan ichki kiyimni ko'rib chiqing. Agar sizning ichki kiyimingiz ajoyib bo'lsa, siz o'zingizni ishonchli his qilishingiz mumkin.
Ishonch bilan kiyinish
Davringizni kuzatib boring. Agar davringiz bo'lsa, kelishini eslatadigan taqvim yoki ilovani saqlang. Shunday qilib, siz uni kutilmaganda olishdan tashvishlanmaysiz. Sizning davringiz yaqinlashganda, qonni yashiradigan ichki kiyimlarni kiying, masalan qora ichki kiyim yoki qorong'i naqshli ichki kiyim. [6]
  • Sizning davringizni Thinx yoki Luna kabi brendlardan o'ziga singdiradigan ichki prokladkalar bilan ichki kiyim sotib olishingiz mumkin.
  • Agar siz prokladkalarning paydo bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, prokladkalar o'rniga tamponlar yoki hayzli krujkalardan foydalaning.
Ishonch bilan kiyinish
Mayo keltiring. Agar siz sport zalidan keyin dush olishingiz kerak bo'lsa, unda siz suzish uchun mayo olib kelishingiz mumkinligini tekshirib ko'ring. Uni quritish uchun osib qo'yadigan joyingiz yoki boshqa narsalaringiz qolmasligi uchun uni saqlash uchun plastik sumka borligiga ishonch hosil qiling. ho'l.
Ishonch bilan kiyinish
Istaganingizni kiying. Oxir-oqibat, echinish xonasida hech kim sizga qaramasligi kerak. Agar kimdir bo'lsa, ehtimol ular siz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan muammolar bilan shug'ullanishadi. O'zingizni baxtli va qulay his qilishingizga yordam beradigan kiyimlarni kiying.

Xavfsiz his qilish

Xavfsiz his qilish
Do'stlar yonida echinish joyini oling. Agar siz o'zingizni atrofingizda qulay his qiladigan odamlar bilan o'zgarsangiz, o'zingizni ishonchli his qilasiz. O'zingizning o'zgaruvchan makoningizni tanlash imkoniyatingiz bo'lsa, do'stlaringizdan sizning yoningizda qurishni so'rang.
Xavfsiz his qilish
Yaqin atrofdagi qizlar bilan do'stlashing. Agar siz o'z echinish moslamangizni tanlamasangiz, yoningizdagi qizlar bilan do'stlashing! Salom ayting, ular bilan boqing va ular kelganida tabassum qiling. [7] Shunday qilib, siz o'zgartirishingiz kerak bo'lgan do'stona muhitni yaratasiz.
  • Hamma kiyingan paytda suhbatni boshlang! Ular kiyinayotganda gapirishdan uyatchan bo'lishi mumkin.
  • Bir-biringizni yaxshiroq bilganingizdan so'ng, siz o'zgarganda suhbatlashishingiz mumkin.
Xavfsiz his qilish
Tinchlanmoq. Agar echinish xonasida asabiylashsangiz, o'zingizni tinchlantiring. Nafas olishingizga e'tibor berib, buni bajaring. Sekin nafas oling. Tanangiz bilan tekshiring: qo'llaringiz qanday? Sizning qo'llaringiz? Ular qanday holatda? Ularga taskin bering. Har bir barmog'ingizni asta-sekin bog'lab ko'ring. [8]
  • O'zingizga jimgina qanday munosabatda bo'layotganingizni ayting: "Men asabiylashaman, chunki echinish xonasida o'zgartirishim kerak".
  • Sizning asabiylashishingizni qabul qiling.
  • Chuqur nafas olib, keyin 10 dan 0 gacha sanashga harakat qiling.
  • O'z ismingizni o'ylab ko'ring va o'zingizga buyruq bering. "Devon, sen asabiysan, lekin sen yaxshisan. To'plangan shortingni kiy."
Xavfsiz his qilish
Boshqalar kabi bir vaqtning o'zida o'zgartirish. Agar hamma bir vaqtning o'zida o'zgarayotgan bo'lsa, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz mumkin. O'zingizga eslatib qo'ying: "Biz hammamiz bir xil ishlarni qilyapmiz." Agar siz hamma ham xijolat qiladigan narsani qilsangiz, turishingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Xavfsiz his qilish
Alohida o'zgartirish uchun ruxsat oling. Ba'zi hollarda, shaxsiy ravishda o'zgartirishga ruxsat so'rash kerak. Bunday hollarda shaxsiy xonada o'zgarishga ruxsat olish haqida ota-onangiz bilan suhbatlashing.
  • Agar sizda shikastlanish bilan bog'liq tajribangiz bo'lsa, PTSD mavjud.
  • Agar sizga bir yoki bir nechta sinfdoshlar tomonidan yomon muomala qilinsa.
  • Agar siz haqiqatan ham shaxsiy hayotni saqlashni xohlaydigan jismoniy jihatlarga ega bo'lsangiz, masalan, jinsiy rivojlanish yoki jinsni ifodalashdagi farq.
  • Agar sizda echinish xonasida kimdir o'zgarsa, o'zingizni noqulay his etasiz. X tadqiqot manbai
Xavfsiz his qilish
Noto'g'ri munosabat haqida xabar bering. Agar boshqa talaba echinish xonasida siz bilan yomon muomalada bo'lsa - ular tikilib qolishsa yoki sharh berishsa yoki narsalaringizni olishsa, darhol bu haqda sport zalingiz o'qituvchisiga xabar bering.
  • Agar kimdir sizga tegsa yoki tanangiz, jinsiy yo'nalishingiz yoki o'zgarayotgan paytda jinsiy aloqangiz haqida sharh qilsa, bu jinsiy zo'ravonlikdir. X tadqiqot manbai
  • Agar ular sizni ta'qib qilishda davom etsa, echinish xonasini boshqa tomonga o'tkazishni iltimos qiling.
  • Agar tazyiq davom etsa yoki sizning sport zalingiz o'qituvchisi yordam bermasa, direktorga xabar bering.
Kiyim almashtirish xonasida qanday o'zgartirish mumkin? Ichki kiyimim qimirlashi va mening sochlarimni yoki odatdagidek yopilgan ozgina selülitimni ko'rsatishi mumkinligidan qo'rqaman. Qanday qilib men bundan qochishim kerak? Yangi ichki kiyimni olishim kerakmi?
Agar sizda bunday shou kabi narsalar oz bo'lsa, odamlar ularga ahamiyat bermaydilar. Qolganlarning hammasi o'zlarining ichki kiyimlari haqida g'amxo'rlik qilish bilan ovora.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020