Davringiz davomida tungi dog'lardan qanday qutulish mumkin

Ko'p odamlar o'zlarining choyshablarida qonli dog'larni kamida bir marta uyg'otishdi - va dog'ning rangi oqargan choyshablarda yoki kiyimlarda qolishi odatiy emas, bu tez-tez asabiylashish manbai. Biroq, vahima qo'ymang - kechasi kiyim va choyshabni bo'yashdan saqlanish va Qizil dengizda suzmasdan uyg'onish mumkin!

Sizning davringiz materiallarini tanlash

Sizning davringiz materiallarini tanlash
Kechasi prokladkalardan foydalaning. Overnight prokladkalari, nomidan ko'rinib turibdiki, tungi kiyim uchun ishlab chiqarilgan, shuning uchun ular ko'proq qon so'rishadi va oqish ehtimoli kamroq. Siz faqat bittasi bilan yopishishingiz mumkin yoki agar sizning davrlaringiz juda og'ir bo'lsa (yoki yostiqlaringiz o'zgarishga moyil bo'lsa), siz qanday yotishingizga qarab, oyoqlaringiz va birini ichki kiyimingizning oldiga yoki orqasiga joylashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. uxlaganda. [1]
  • Ba'zi odamlar super changni yutuvchi tamponlardan foydalanishni maslahat berishadi, ammo agar siz o'spiriningizda bo'lsangiz yoki sakkiz soatdan ko'proq uxlashga moyil bo'lsangiz, bunga yo'l qo'ymaslik kerak - tamponni 8 soatdan ko'proq vaqt davomida qoldirish zararli toksik shok sindromiga olib kelishi mumkin. [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-sayti [3] X Tadqiqot manbasi
  • Agar siz prokladkalar kiysangiz, orqa tarafingizda uxlasangiz, yostiqlaringizni orqa tomonga ko'proq qaratganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu ko'proq himoya qiladi. Uzunroq prokladkalar ham yaxshi fikr.
Sizning davringiz materiallarini tanlash
Menstrüel stakanni ishlating . Bular ichki tamponlar kabi, ammo ular toksik shok sindromi bilan tez-tez bog'liq emas, shuning uchun ularni tamponlardan farqli o'laroq, 12 soatgacha (shu jumladan tun davomida) kiyish mumkin. Ular tampon yoki prokladkalarga qaraganda ko'proq oqimga ega va ular oqishini oldini olish uchun engil so'riladi.
  • Agar siz 12 soatdan ko'proq vaqt davomida hayzli chashka kiysangiz, toksik shok sindromiga duch kelishingiz mumkin, shuning uchun uni ishlatishni tanlasangiz, uni bo'shatib, yuvib tashlashingiz kerak. [4] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Sizning davringiz materiallarini tanlash
Bezi to'shaklarini sinab ko'ring. Siz ham qila olasiz o'zingizni qiling . Bezi to'shaklari sizning ichki kiyimingizdagi havo oqimini yaxshilashga imkon beradi va ba'zi odamlar ularni bir marta ishlatiladigan prokladkalardan ko'ra qulayroq deb bilishadi va kerak bo'lganda qo'shimcha choyshablarni olish mumkin. [5] Bezaklar bilan bezash qulayroq bo'lishi, siz uxlayotganingizda kamroq harakat qilishingizni anglatadi, shuning uchun prokladkalar yig'ilgandan ko'ra joyida qolib, oqishi mumkin.
Sizning davringiz materiallarini tanlash
Ikki juft ichki kiyim kiying. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin bir vaqtning o'zida ikki juft ichki kiyim siz uxlayotganingizda joyni ushlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizga qo'shimcha qatlam beradi, shuning uchun siz oqayotgan bo'lsangiz, choyshabingizga tushmasdan oldin to'siq sifatida harakat qiladigan ko'proq mato mavjud.
  • Shu bilan bir qatorda, bo'yashga qarshi bo'lmagan qattiq ichki kiyim yoki qattiq uyqu shortini kiying. [6] X tadqiqot manbai
Sizning davringiz materiallarini tanlash
Davr ichki kiyimlarini sinab ko'ring. Ko'pincha chaqiriladigan davriy ichki kiyim , qonni singdirish uchun maxsus tayyorlangan, sizning ichki kiyimingizga solingan yostiq kabi. Agar siz oqayotgan yoki engil oqayotgan bo'lsangiz, zaxira qilishni xohlasangiz, oqayotgan har qanday narsa ichki kiyimga tushishi uchun tun davomida ichki kiyim kiying. [7]
  • Ba'zi bir davriy ichki kiyimlar og'irroq oqimlarni qabul qilishi mumkin bo'lsa-da, ularning aksariyati engilroq oqim uchun mo'ljallangan (va ba'zi odamlar ichki kiyim ular uchun yaxshi ishlamayotganligi haqida xabar berishadi). Davr ich kiyimlari sizning oqimingiz engil bo'lmasa, zaxira sifatida ishlatilishi kerak.
Sizning davringiz materiallarini tanlash
"Davr jadvallari" ni belgilang. Ehtimol sizda biron bir sababga ko'ra unchalik yoqimsiz choyshablar bor - ehtimol ular qarib ketgan yoki avvallari dog 'tushgan. Vaqtingiz yaqinlashishini kutganingizda, to'shagingizni bu choyshabga o'zgartiring, shunda siz davringizni kechasi boshlasangiz yoki qoningizdan qon ketsangiz, bu umuman yo'qotilmaydi. [8]
  • Davringizda ishlatiladigan varaqlar, agar qorong'i bo'lsa, eng yaxshi hisoblanadi, chunki dog 'unchalik ko'p ko'rinmaydi. Qizil choyshablarni tavsiya etilmaydi - ular dog'larni yashirish uchun juda yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo quriganida qon quyuq jigar rangga aylanadi va dog'larni ajratib turadi.
  • Agar siz doimiy choyshablarga ega bo'lishni xohlamasangiz, sizning davri davomida bo'yashni oldini olish uchun mo'ljallangan maxsus choyshab va / yoki zambil qoplamalari mavjud.
Sizning davringiz materiallarini tanlash
Boshqa hech narsa ishlamasa, doktoringiz bilan gaplashing. Agar qo'lingizdan kelgan hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz va siz hali ham dori-darmonlaringizdan qon ketayotgan bo'lsangiz, hayz davringizni muhokama qilish uchun shifokor bilan uchrashuvga boring. Og'ir davrlar kamdan-kam hollarda, ammo agar siz har ikki soatda ko'proq etkazib berishingiz kerak bo'lsa yoki chorak o'lchamidan kattaroq qon quyqalarini ko'rsangiz, davolanishingizga ta'sir qiladigan tibbiy holatingiz bo'lishi mumkin. [9]

Sızıntıların oldini olish

Sızıntıların oldini olish
Agar siz kechasi davringizni boshlashingiz mumkin deb o'ylasangiz, uni himoya qiling. Agar sizning davringiz to'g'ri burchak ostida ekanligini bilsangiz, lekin u hali boshlanmagan bo'lsa, yotishdan oldin plash yoki pantiliner kiyishni o'ylab ko'ring. Agar buni kechasi kutilmagan tarzda boshlasangiz, qochqinning oldini olishga yordam beradi.
  • Davrni boshlashdan oldin, tomchilarni kiritmaslik kerak, chunki bu bakteriyalarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Odatda hayz ko'rishdan oldin stakanni qo'yish yaxshi bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Agar siz davrlarni boshlagan bo'lsangiz va ular hali muntazam bo'lmasa, davringizni boshlashga yaqin ekanligingizni bilib olish qiyin bo'lishi mumkin. Sizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan PMS alomatlarini izlab ko'ring - o'zingizni juda shishgan yoki og'riqli his qilyapsizmi, juda ko'p og'riq sezayapsizmi, kramplarni boshdan kechirayapsizmi, kayfiyat o'zgarishi yoki boshqa davrgacha alomatlaringiz bormi?
Sızıntıların oldini olish
Yotishdan oldin yostiqchangizni yoki tamponingizni o'zgartiring. Sizning yostiqchangiz yoki tamponingiz qancha qonni singdirgan bo'lsa, shuncha ko'p tunda uni qabul qilishi mumkin (ma'no ko'proq oqadi!). Bunga qarshi turish uchun yotishdan oldin darhol yangi yostiq qo'ying yoki yangi tampon qo'ying. Bu sizga o'zingizni yangi his qilishingizga yordam beradi.
  • Uxlashdan oldin tampondan yostiqchaga o'tish yaxshidir, chunki tamponni kechada qoldirish infektsiyalarga yoki toksik zarba sindromiga olib kelishi mumkin.
  • Agar siz hayzli stakanni ishlatsangiz, uxlashdan oldin uni bo'shating.
Sızıntıların oldini olish
Qorong'i sochiqni to'shagingizga qo'ying. Sochiqning o'zi sizib chiqishni oldini olmaydi, lekin agar siz oqsangiz, choyshab va to'shakka etkazilgan zararni kamaytirishga yordam beradi. [11] Sochiq bilan bo'yash muammosi paydo bo'lishining oldini olish uchun ular ham quyuq rangga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Choyshablarga o'xshash "davr sochiqlari" foydali bo'lishi mumkin.
Sızıntıların oldini olish
Qulay holatda uxlang. Sizning davringizda uxlash uchun haqiqiy "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" pozitsiya yo'q, ammo u sizga eng qulay holatda uxlash tavsiya etiladi. Bu sizni haddan tashqari ko'p harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi va prokladkalarda kamroq ushlanishiga olib keladi - va shuning uchun kamroq oqish. Bonus sifatida u sizga uxlab qolishingizga ham yordam beradi! [12]
  • Qanday qilib uxlashingizdan qat'i nazar, to'shakda aylanib yurishdan ko'ra, oyoqlaringizni yopiq tutishga harakat qiling. Agar kechasi oyoqlaringiz ochiq bo'lsa, siz uxlayotganingizda yostig'ingiz siljishi mumkin. [13] X tadqiqot manbai
Sızıntıların oldini olish
Ertalab sekin yotoqdan chiqing. Agar siz yarim tunda oqmasangiz ham, siz hali ham to'shakdan chiqishda ehtiyot bo'lishni xohlaysiz. Ayniqsa kuchli oqim paytida, o'tirish qonning juda tez chiqib ketishiga olib keladi, bu sizning ichki kiyimingizni va choyshabingizni dog 'qilishi mumkin. [14] Agar siz kiyimingizdan qon ketishini bilsangiz, choyshabingizdan qon ketmasligi uchun to'shakdan "jurnalni yuvib" ko'rishga harakat qilishingiz mumkin.

Dog'ni tozalash

Dog'ni tozalash
Dog'ni o'tirishga qoldirmang. Uyg'onganingizdan va dog 'sezganingizdan keyin hayzli mahsulotingizni o'zgartiring yoki bo'shating, so'ng choyshabni yoki sochiqni tortib oling. Agar siz dog'ni yolg'iz qoldirsangiz yoki biroz ko'proq vaqt yotsangiz, undan chiqish qiyin bo'ladi.
Dog'ni tozalash
Lavaboda qolgan dog'larni sovuq suv bilan yuving. Agar qon yangi bo'lsa, siz odatda biron bir maxsus ish qilishingiz shart emas - odatda sovuq suv va sovun bilan ozgina chayqalishingiz mumkin. [15] Hech qachon qonni yuvish uchun iliq yoki issiq suv ishlatmang, ammo bu qon dog'ini yomonlashtiradi. [16]
  • Agar dog 'yomon bo'lsa, uni bir yoki ikki soatgacha ho'llab ko'ring va bu yordam beradimi-yo'qligini tekshirib ko'ring.
Dog'ni tozalash
Vodorod periksni ayniqsa o'jar dog'larga qo'llang. Agar dog' suv va sovun bilan ketmasa va ho'llangan bo'lsa, dog 'ustiga ozgina vodorod periksni soling. Hech qanday terlash kerak emas - u ko'pincha o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
  • Vodorod periksidi to'q matoni oqartirishi mumkin, shuning uchun agar ta'sirlangan mato qorong'i bo'lsa, ushbu usuldan qoching yoki peroksidni suv bilan suyultirishga harakat qiling.
Dog'ni tozalash
To'shakni iloji boricha tezroq davolang. Agar matingizda to'shakka dog 'tushgan bo'lsa, vahima qo'ymang - siz baribir uni echib olishingiz mumkin. Dog'ni tozalash uchun ozgina vodorod periksni va toza matodan foydalaning; chuqurroq dog'larni joyiga kir yuvish vositasi yoki hatto yarim soat davomida qo'llangan suv va pishirish soda qo'shib davolash mumkin. [17] Matoni quritmaslik uchun shunchaki ehtiyot bo'ling.
Dog'ni tozalash
Choyshabingizni va / yoki kiyimingizni sovuq suvda yuving. Dog'ni iloji boricha ko'proq yo'qotganingizdan so'ng, oddiygina kiyimlarni va choyshablarni sovuq suv bilan yuving. Bu yana narsalarni yangilaydi va biroz dog 'qolishi mumkin bo'lsa ham, siz uyg'onganingiz kabi yomon bo'lmaydi.
Uxlab yotganimda old va orqa tomonda pantolon kiyish yomonmi?
Yoq! Bu aslida bu masala uchun juda yaxshi strategiya.
Qopqoqni qancha vaqt qoldirsam bo'ladi? Men odatda uni kun davomida har 3-4 soatda o'zgartiraman, lekin tungi vaqt haqida nima deyish mumkin?
Siz tun bo'yi yostiq qo'yishingiz mumkin. Agar sizda juda katta oqim bo'lsa, siz bir kechada yostiqni ishlatishingiz yoki odatiy prokladkalarda ikki baravar ko'paytirib, ostingizga sochiq qo'yishingiz mumkin. Sizga qulay dam olishga nima yordam beradi.
Mening davrim hidlashi odatiymi?
Ha. Hayz ko'radigan suyuqlikda engil hid bo'lishi mumkin va hid tabiiydir. Ammo, agar u haqiqatan ham yomonlasha boshlasa, sizda infektsiya bor yoki yo'qligini aniqlash uchun uchrashuv tayinlang. Bu erda biron bir narsa noto'g'ri bo'lishi mumkinligining boshqa belgilari quyidagilardir: qichishish, tvorog kabi oqizish va ehtimol juda qattiq oqim. Bu hid haqida biron bir narsa qilish uchun tez-tez cho'milishga harakat qiling yoki xushbo'y yostiqdan foydalaning (lekin ehtiyot bo'ling, chunki xushbo'y yostiqlar hayz qoni bilan aralashganda, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi yoki undan ham yomonroq hidga olib kelishi mumkin).
Agar ilgari hech qachon davolamagan bo'lsangiz va to'shagingizda qon paydo bo'lishidan qo'rqsangiz nima bo'ladi?
Xavotir olmang, deyarli har bir qiz bunday muammoga duch keladi. Agar choyshabingizda qon paydo bo'lsa, ularni ertasi kuni ertalab sovuq suvda yuvib tashlang va biroz dog 'bilan püskürtün, kirning yana bir qismini yuving va dog' darhol chiqib ketishi kerak.
Agar siz maktab safari bilan boradigan bo'lsangiz, nima qilish kerak, lekin avtobusda 2 soat vaqt ketadi va sizning davringiz bormi?
Hammomni ketish oldidan foydalaning va yangi yostiq qo'ying. Kun davomida qulay kiyinganingizga va munosib ichki kiyimlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Avtobusda turing va hatto dam oling. Boshqa uchida yana hojatxonaga boring va tekshiring; kerak bo'lsa o'zgartirish. Agar kerak bo'lsa, qaytib kelish safari oldidan yana o'zgartiring.
Men davrimda yonimda uxlasam bo'ladimi? Agar u oqib chiqsa nima bo'ladi?
Siz xohlagan joyda va yoningizda, sizning orqa tarafingizda, oshqozoningizda, polda, to'shagingizda uxlashingiz mumkin. Ikki juft ichki kiyim kiying, shunda plash bir joydan siljimaydi. Shuningdek, siz oyoqlaringizni kesib o'tishga urinib ko'rishingiz mumkin, shunda oqish uchun joy kam bo'ladi.
Onam vaqti-vaqti bo'lmasligi uchun uni qilish uchun jarrohlik amaliyotini o'tkazdi. Yostiqlar va tamponlar tugaganida nima qilishim kerak?
Unga ko'proq narsani sotib olishni so'rang. Bu juda oddiy. Agar u ulardan foydalanmasa ham, u siz uchun ba'zi narsalarni sotib olishi mumkin.
Noqonuniy oqishning oldini olish uchun mening uyqu holatim qanday?
Bularning barchasi o'zingizni qanday himoya qilishingizga bog'liq. Agar siz tampon yoki chashka foydalanayotgan bo'lsangiz, bu sizga bog'liq. Agar siz yostiq yoki astarni ishlatsangiz, siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir qator pozitsiyalar mavjud. Agar siz yostig'ingizni oldinga qo'yib, oshqozoningizda uxlasangiz, bu sizib chiqishni oldini oladi. Agar siz yoningizda yoki orqangizda uxlayotgan bo'lsangiz, tungi vaqt uchun tayyorlangan uzun yostiq yoki astarni ishlatishingiz yoki bitta emas, balki qo'shimcha himoya uchun bir nechta prokladkalardan foydalanish yaxshidir.
Mening uyqu holatim tungi vaqtdagi dog 'ta'siriga ta'sir qiladimi?
Ha, qila oladi. Ammo, bu sizning davringiz oqimi nimaga bog'liqligiga bog'liq. Agar u og'ir bo'lsa, unda ehtimol, lekin agar u engil bo'lsa, unchalik ko'p emas. Agar siz pozitsiyalaringizni juda ko'p o'zgartirsangiz yoki oqayotganingiz tun bo'yi og'ir bo'lib qolishini bilsangiz, eski, ammo juda changni yutish sochiq bilan o'rash yaxshidir (ikki baravar ko'payishi mumkin).
O'zimning do'stlarimga aytmasligini istamagan paytlarimda do'stimga qanday aytaman?
Agar siringizni sir tutish uchun do'stingizga ishonmasangiz, unda nima uchun birinchi navbatda unga ayting? U bilishi shart emas.
Agar siz yoningizda tizzangiz bilan uxlayotgan bo'lsangiz, (agar siz paddan foydalansangiz) uning orqa tomonga ko'proq yo'naltirilganligiga ishonch hosil qiling. Old qismi bir-biriga juda yaqin bo'lganligi sababli, orqa kengroq ochilib, sizning yostig'ingiz etarlicha keng bo'lmasa yoki siz uxlamasangiz.
Vitrali choyshabni yoki boshqa kiyimlarni sutga namlash, dog 'tushishiga yoki hatto yo'q qilinishiga yordam beradi.
Qon to'kilishiga tuzli eritmani (yoki shunchaki sovuq suv va tuzni) tatib ko'ring. Bu oddiy suvdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin. [18]
Agar topsangiz, kechasi yostiqlarini qanotlar bilan taqing!
Ichki kiyim va pijamangizni dog 'qilmasdan, sizib chiqadigan suyuqlikni namlash uchun pastki sochig'ingizga kichkina sochiq yoki ro'mol qo'yishga harakat qiling. Kechasi qancha harakat qilsangiz ham, ular joyidan qimirlamaydilar yoki hatto to'shakdan yiqilolmaydilar.
Vitratsiyalangan buyumlarni sovuq suvda tozalaganda, namlangan sovundan foydalaning. Agar u biroz vaqt bo'lsa ham, dog'larni ketkazishga yordam beradi.
Agar sizda qora leggings bo'lsa, uxlayotganingizda ularni kiying. Agar sovuq bo'lsa, ularni pijamangiz ostiga qo'ying.
Agar siz choyshab ustiga chiqsangiz, dog'ni iloji boricha tezroq sovuq suvda namlang, so'ngra aniqroq tozalash uchun vodorod peroksidini dog 'ustiga quyib yoki Q uchi bilan surting.
Agar siz sochiq bilan uxlamoqchi bo'lsangiz, uning eski ekanligiga ishonch hosil qiling.
Bir kechada tamponlarni ishlatish yaxshi fikr emas. Agar chindan ham og'ir bo'lsa, har doim ehtiyotkor ichki kiyimni sinab ko'ring. Agar bu sakkiz soatlik uzluksiz dam olish uchun etarli bo'lmasa, kattalar tagligini tortmasin.
Uxlab yotganingizda tamponni kiyish yanada xavflidir, chunki uni o'zgartirish uchun o'z vaqtida uyg'onmasligingiz mumkin. Tamponda 8 soatdan ko'proq vaqt qolish, o'limga olib keladigan toksik shok sindromi xavfini oshiradi.
Kechasi oqish natijasida yuzaga keladigan og'ir davrlar, boshqa ginekologik sharoitlar, masalan, bachadonda yaxshi o'sish bo'lgan endometrioz, menorragiya yoki miyomning belgisi bo'lishi mumkin. Bu sizning temir darajangiz sog'lik darajasidan past degani bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokorni ko'rikdan o'tkazishga kelishib oling.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020