Qish paytida lablarni urishdan qanday qochish kerak

Ko'p odamlar qishda quruq, urishgan lablarini olishadi va bu juda asabiylashishi mumkin, ammo ozgina qo'shimcha e'tibor sizga qishda qichqirgan lablardan saqlanishingizga yordam beradi. Dudaklarni urishining oldini olish uchun himoya namlovchi vositani qo'llash, iliq kiyinish va atrof-muhitni boshqarish kerak.

Dudoqlaringizga g'amxo'rlik qilish

Dudoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
Lablaringizni nemlendirin. Dudak nemlendiricisini tez-tez qo'llash, lablarni urishdan eng yaxshi himoya hisoblanadi. Cho'ntagingizda bir naychali lab balzasini ushlab turing va kamida soatda bir marta labingizga surting.
  • Agar tashqarida bo'lsangiz, SPF 15 yoki undan yuqori darajaga ega lablar uchun balzalarni tanlang. [1] X ishonchli tibbiy manbalar milliy tibbiy xizmati (Buyuk Britaniya) Buyuk Britaniyaning jamoat sog'liqni saqlash tizimi UB nurlari manbalariga murojaat qilish lablaringizga shikast etkazishi va chayqalgan lablaringizni yomonlashtirishi mumkin.
  • Xushbo'y va bo'yoqsiz labda ishlaydigan mahsulotlarni tanlang. Ushbu kimyoviy moddalar lablaringizni yanada qo'zg'atishi yoki cheilozga, lablar yoki og'iz burchaklarining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. X ishonchli Mayo Klinikasi Dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga murojaat qiling. Yog 'jele yoki asal mumini o'z ichiga olgan va ranglari yoki sun'iy lazzatlari bo'lmagan tabiiy dudoqlar balzamini qidiring. [3] X ishonchli sog'liqni saqlash milliy xizmati (Buyuk Britaniya) Buyuk Britaniyaning sog'liqni saqlash tizimi
Dudoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
Ko'p miqdorda suv iching. Suvsizlanish, shuningdek, lablarning chayqalishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun namlangan holda turish juda muhimdir. Suvsiz qolishning eng yaxshi usuli bu ko'p suv ichishdir. Bu sizning lablaringizni namlashiga yordam beradi va ular qichishish ehtimolini kamaytiradi. [4]
  • Kuniga sakkiz 8 untsiya stakan suv iste'mol qilishni maqsad qiling. Kundalik suyuqlik ehtiyojini qondirish uchun siz kofeinsiz choy va sharbatni ham ichishingiz mumkin.
Dudoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizni lablaringizni tishlashdan yoki tishlashdan saqlang. Yalang'ochlash va tishlash lablaringizni g'azablantiradi va chapak urishni yomonlashtiradi. [5] Agar urish tufayli lablaringizni yalab yoki tishlayotgan bo'lsangiz, unda o'zingizni to'xtatish uchun ko'proq lab balzamini yoki moyli jele qo'llashingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Har safar labingizni yalaganingizda yoki tishlaganingizda, lablaringizni balzam bilan qo'llashga harakat qiling.
Dudoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
Tuzli, issiq va baharatlı ovqatlardan tozalang. Achchiq, issiq yoki tuzli ovqatlar lablaringizni tirnash xususiyati keltirishi va ba'zi odamlar uchun urishni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun siz lablaringizni siqib qo'yganingizda ushbu ovqatlar bilan cheklanish yoki oldini olishni xohlashingiz mumkin. [6] Yonayotgan lablaringiz tuzalgandan keyin siz ushbu ovqatlarni iste'mol qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Dudaklaringizni sovuqdan himoya qilish

Dudaklaringizni sovuqdan himoya qilish
Iloji bo'lsa, sovuq va quruq kunlarda uyda qoling. Qattiq ob-havoga lablaringizni ochish, chapak chalishiga olib kelishi mumkin. Agar shamolli yoki achchiq sovuq bo'lsa, uyda qolishga harakat qiling. Ushbu ishni amalga oshirish uchun siz ba'zi hayot tarzingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Masalan, agar siz qishda sayr qilishni yaxshi ko'rsangiz, unda qishda aerobika mashg'ulotlarini olib borish yoki fitness jihozlaridan foydalanish kabi ba'zi yopiq mashqlarni topishga harakat qilishingiz mumkin.
Dudaklaringizni sovuqdan himoya qilish
Yuzingizga biron bir narsa kiying. Yuzingizning pastki yarmini qoplash namlikni yo'qotish va chayqalishning oldini olishga yordam beradi. [7] Agar siz sovuq, shamolli kunga chiqishingiz kerak bo'lsa, yuzingizni pastki yarmiga sharf o'rashga harakat qiling. Ba'zi bir qishki paltolarning kaputlarida Velcro yoki tugma ilgichlari bor, siz ularni yuzingiz ostidan o'rnatishingiz mumkin.
Dudaklaringizni sovuqdan himoya qilish
Buruningizdan nafas oling. Sovuq havoda og'zingizdan nafas olish lablaringiz atrofida havo oqimi hosil qiladi va namlikni chiqaradi. Shuning uchun siz sovuq haroratda nafasingizni ko'rishingiz mumkin. Bu sizga tabiiy ravishda kelmasligi mumkin, ammo buruningizdan nafas olish lablaringizni urishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. [8]
Dudaklaringizni sovuqdan himoya qilish
Namlagichdan foydalaning. Qish paytida sizning uyingizda havo quruq bo'lishi mumkin, bu lablarni urishiga olib kelishi mumkin. Qish mavsumida uyingizda namlagichni ishlatish lablar urishini oldini olishga yordam beradi. Kechasi yoki qo'shimcha sovuq kunlarda yotoqxonangizda namlagichdan foydalanishga harakat qiling.
  • Uyingizda namlik darajasini 30-50% orasida saqlashga harakat qiling. Juda nam havo bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarning ko'payishiga imkon beradi. Uyingizdagi namlikni o'lchash uchun gigometrni jihozlar do'konidan xarid qilishingiz mumkin. [9] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Yozda yugurib, juda qizib, og'zimdan nafas olishim kerak bo'lsa-chi?
Vazelin, Chapstick yoki biron bir balzam bilan lablaringizni namlaganingizda, lablaringiz yaxshi bo'lishi kerak.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020