Umumiy gigiena xatolaridan qanday qutulish kerak

Muntazam ravishda qatnashishingiz kerak bo'lgan ba'zi umumiy gigiena qoidalari mavjud. Garchi siz umumiy gigiena qoidalariga amal qilyapman deb o'ylasangiz-da, ba'zi qilishni unutishingiz mumkin. Agar siz bir necha oddiy qadamlarni bajarsangiz, umumiy gigiena xatolaridan qochishingiz va yoqimli hidni yo'qotishingiz, sog'lom bo'lishingiz va har kuni o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.

Tanangizni tozalash

Tanangizni tozalash
Tishlaringizni yuving. Tishlaringizni kuniga bir necha marta yuvishingiz kerak. Tish gigienasi bo'yicha mutaxassislarning aksariyati kuniga ikki marta, nonushtadan keyin va yotishdan oldin cho'tkalashni tavsiya qiladi. Bu tish kasalliklarini, gum kasalligini va yomon nafasni oldini olishga yordam beradi. [1] Umumiy og'iz gigienasi eng yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz har kuni gullashingiz kerak.
  • Siz ftorid bilan tish pastasini ishlatishga harakat qilishingiz kerak, chunki bu tishlaringizni mustahkamlashga va og'izni sog'lom qilishga yordam beradi. Shuningdek, og'iz yuvish vositasini florid bilan ham ishlatishingiz mumkin. [2] X tadqiqot manbai
  • Tishlaringizni yuvishda og'zingizning qolgan qismini ham tozalashingiz kerak. Tilingizni, og'zingizning tomini yoki yonoqlarning ichki tomonlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, gigiena muammolariga olib keladigan zararli bakteriyalarni og'zingizga solib qo'yishingiz mumkin. Og'zingizdagi barcha sirtlarni cho'tkangiz bilan ishlating va har safar tishingizni cho'tkalashda tilingizning yuzini cho'tka bilan tarang.
  • Tish cho'tkangizni har uch oyda bir marta almashtiring. Bu sizning cho'tkangiz og'iz gigienasi uchun eng samarali ekanligini ta'minlaydi. [3] X Ishonchli manba Amerika Dental Association dunyodagi eng yirik stomatologik kasbiy tashkilot va og'iz bo'shlig'ining to'g'ri salomatligini himoya qiluvchi manba
  • Tekshiruvlar uchun muntazam ravishda tish shifokoriga murojaat qiling. Ko'pgina stomatologlar yiliga ikki marta maslahat berishadi, ammo tish shifokori sizga eng mos keladigan jadvalni tavsiya qilishi mumkin.
Tanangizni tozalash
Har kuni gullash. Tishlaringizni yuvish bilan bir qatorda, har kuni gullashingiz kerak. Bu yomon nafas va bo'shliqlarga qarshi kurashishga yordam beradi. Har kuni har bir tishingiz orasiga gulqog'oz chiqarib, uni qirralarning bo'ylab chopishingiz kerak. Orqa tishlaringizga ham etib borganingizga ishonch hosil qiling. [4]
  • Yoriqni tish go'shtiga bog'lamang. Bu ularning qon ketishiga olib kelishi mumkin, bu siz istamaysiz.
  • Agar siz yalang'och paytida sizning tishlaringiz doimo qon ketsa, sizda tish muammosi bo'lishi mumkin. Tish shifokoringizni ko'rishingiz kerak.
Tanangizni tozalash
Og'izni yuving. Kun bo'yi ortiqcha yalpiz nafas olishni ta'minlashning bir usuli - og'izni yuvish. Bu bakteriyalarning oldini olishga yordam beradi va bo'shliqlarga qarshi kurashishda ham yordam beradi. Har safar cho'tkadan keyin uni og'zingiz atrofida silang. Agar siz og'zingizdagi hidlardan xalos bo'lish uchun tishlaringizni yuvolmasangiz, ovqatdan keyin ham foydalanishingiz mumkin.
  • Hech qachon og'iz yuvish vositasini tishlaringizni yuvish o'rniga yoki yomon nafas olish sabablarini oldini olish uchun ishlatmasligingiz kerak. U faqat nafasingizga xushbo'y hid qo'shishga va og'iz gigienasi bo'yicha boshqa usullarga yordam berish uchun ishlatiladi. X Ishonchli manba Amerika Dental Association dunyodagi eng yirik stomatologik kasbiy tashkilot va og'iz bo'shlig'ining to'g'ri salomatligini himoya qiluvchi manba
Tanangizni tozalash
Qo'llaringizni yuving. Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish uchun qo'lingizni tez-tez yuvib turishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qo'llarni tez-tez yuvmaslik, odamlarning eng ko'p uchraydigan gigiena xatolaridan biridir. Qo'lingizni yuvishingiz kerak bo'lgan keng tarqalgan holatlar, siz hapşırdıqdan keyin hojatxonaga borganingizdan keyin, ovqat yoki ichimliklar tayyorlashdan oldin, ovqatlanishdan oldin va boshqa ko'plab odamlar tomonidan ishlatiladigan narsalarga ishlov berishdan keyin. Bu sizni toza saqlashga, shuningdek kasalliklarga olib keladigan mikroblar va bakteriyalar tarqalishini to'xtatishga yordam beradi.
  • Qo'lingizni yuvayotganda sovun bilan yuvilgan qo'lingizni kamida 20 soniya iliq suvga botirishingiz kerak. Barmoqlaringiz va tirnoqlaringiz orasida ishqalanishga ishonch hosil qiling. Bu sovun sizning qo'lingizdagi mikroblarni yo'q qilish uchun vaqtga ega bo'lishini ta'minlaydi. Keyin sovunni iliq suv bilan yuvib, bir marta ishlatiladigan sochiq bilan quritib yoki havo kurutgichini ishlatishingiz kerak. [6] X tadqiqot manbai
  • Agar siz mikroblarning tarqalishini oldini olishni istasangiz, tirsagingizga hapşırmalısınız. Bu sizning buruningiz va og'zingizning ko'proq qismini qoplashga va mikroblarni qo'llaringizdan saqlashga yordam beradi.
Tanangizni tozalash
Yuviladigan ro'molchalardan foydalaning. Bir marta foydalaniladigan ro'molcha nafaqat bolalar uchun. Agar siz ozgina tiniqlikni his qilsangiz, dush olish imkoniga ega bo'lmasangiz, tozalash uchun ushbu ro'molchalardan birini ishlatishingiz mumkin. Agar siz defekatsiya qilishingiz kerak bo'lsa va undan keyin yangilanishni xohlasangiz, ulardan foydalanish yaxshi.
  • Siz ularni oziq-ovqat do'konlarida yoki umumiy do'konlarda topishingiz mumkin. Ular kattalar gigiena koridorlarida. [7] X tadqiqot manbai
Tanangizni tozalash
Tez-tez dush. O'zingizni toza, toza va xushbo'y hidli tutish uchun har kuni yoki har uch kunda har ikki marta dush olishingiz yoki hammom olishingiz kerak. Bu tanadagi keraksiz hidlarning oldini olish, shuningdek teringizda bakteriyalar yoki mikroblarning paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usuli. Yaqinda o'tkazilgan bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir necha kunlik dush kunini dam olish teri uchun foydali va teringizda sog'lom bakteriyalar o'sishiga yordam beradi. Tanangizning har bir qismini, shu jumladan oyoqlarning va quloqlaringizning har bir qismini yuvganingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz sport zaliga boradigan bo'lsangiz, jamoat transportida qatnasangiz yoki har kuni kasallar bilan aloqa qilsangiz, mikroblar tarqalmasligi va tozalikka yo'l qo'ymaslik uchun har kuni dush olishingiz kerak. [8] X tadqiqot manbai
  • Qorin tugmachasini yuvganingizga ishonch hosil qiling. Bu siz unutgan hudud bo'lishi mumkin, ammo u erda hidga olib keladigan bakteriyalar ko'payishi mumkin. [9] X tadqiqot manbai
  • Agar tanadagi hid sizni doimiy tashvishga solsa, badaningizni antibakterial yuvish haqida so'rang.
Tanangizni tozalash
Sochingizni shampun bilan yuving. Sochingizni haftasiga 2-3 marta yuvishingiz kerak. Aksariyat odamlar uchun, agar siz uni har kuni yuvsangiz, sochlaringiz uchun zararli bo'lishi mumkin. Agar siz uni har kuni yuvsangiz, sochlaringizdagi tabiiy yog'larni yuvishingiz mumkin, bu uning parchalanishiga va shikastlanishiga olib keladi. Agar sizda haddan tashqari yog'li sochlaringiz bo'lsa, har kuni sochlaringizni yuvish kerak bo'lishi mumkin.
  • Sochingizni yuvish kerakligi haftada har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin. Sochingiz nimaga o'xshashligini bilib oling va uning qanday yog'li bo'lishiga e'tibor bering. Sochingizni necha marta yuvish kerakligini aniqlash uchun uni tekshirib turing. [10] X tadqiqot manbai
  • Agar siz mashqlar qilsangiz, sport tadbirlarini o'tkazsangiz yoki bosh teringizni kuchli terlashga olib keladigan boshqa ishlarda ishtirok etsangiz, sochingizni tez-tez yuvishingiz kerak.
Tanangizni tozalash
Yuzingizni tozalang. Umumiy gigiena tartibining bir qismi sifatida har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni yuvishingiz kerak. Bu kundan boshlab yuzingizdagi barcha iflosliklarni va kechada yuzingizda to'plangan yog'larni olib tashlashga yordam beradi. Shuningdek, u kun bo'yi yuzingizga surtib qo'ygan har qanday bo'yanish, nemlendirici yoki kremdan himoya qilishga yordam beradi. Yuzingizni yuvish sivilcani oldini oladi va har kuni sizga toza va yorqinroq ko'rinish beradi.
  • Siz uchun to'g'ri tozalagichni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Har bir insonning terisi bir xil emas, shuning uchun siz uchun ishlaydigan tozalagichni topmaguningizcha bir nechta turlarni sinab ko'ring. Agar sizga biron bir yordam kerak bo'lsa, sizning teringiz uchun to'g'ri tozalagichni topishga yordam beradigan shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing.
  • Yuzingizni yuvgandan keyin namlashingiz kerak. Bu quruq, tirnash xususiyati beruvchi terining oldini olishga va terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
Tanangizni tozalash
O'zingizning nazokatli mahsulotlaringizni tez-tez o'zgartiring. Agar siz ayol bo'lsangiz va siz davrangizda bo'lsangiz, siz tez-tez ayollik mahsulotlarini (masalan, prokladkalar yoki tamponlar) o'zgartirishingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, bu o'zingizga va ichki kiyimingizga suv tushishiga va oqishiga olib kelishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, siz o'zingizni yuvishingiz yoki dush olishingizga qadar tozalab turadigan biron bir artib olishingiz kerak.
  • Mahsulotlaringizni tez-tez almashtirish sizni toza his qiladi va hidlarning oldini olishga yordam beradi.
  • Agar sizning davringizda ozgina hid sezayotganingizni sezsangiz, ushbu holatlar uchun maxsus ishlab chiqilgan nazokatli dezodorizatsiya qiluvchi spreylarni olishingiz mumkin. Ularni shishadagi ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang. Spreylarni bevosita jinsiy a'zolaringizga qo'llamang, chunki ular tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Yomon hidlarning oldini olish

Yomon hidlarning oldini olish
Deodorant kiying. Tana har kuni tabiiy ravishda terlayotganida hid paydo bo'lishining oldini olish uchun siz deodorant kiyishingiz kerak. Bu terning yoqimsiz hidini berkitib, to'sib qo'yishga va sizni toza saqlashga yordam beradi. Shuningdek, antiperspirantni sotib olishingiz mumkin, bu sizni terlashni oldini olishga yordam beradi va qilganingizda teringizni quritadi. Ko'pgina brendlar antiperspirant / dezodorant kombinatsiyasini taklif qilishadi.
  • Ko'p turli xil dezodorant va antiperspirant turlari mavjud, ba'zilari qizlarga, ba'zilari o'g'il bolalarga qaratilgan. Siz uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin. Ba'zi hidlar haddan tashqari og'ir bo'lishi mumkin yoki tanangiz kimyosi bilan yaxshi ishlamasligi mumkin. Nozikni topmaguningizcha, quruqligingizni va sizni xushbo'y hidli qilishiga harakat qiling. [12] X tadqiqot manbai
  • Agar siz haddan tashqari terlash bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz yoki gigiena qoidalariga rioya qilmasdan tanadagi hid bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizda davolanishni talab qiladigan asosiy holat bo'lishi mumkin.
Yomon hidlarning oldini olish
Haddan tashqari xushbo'y hidlardan saqlaning. Siz yaxshi hidlashni xohlaysiz, ammo atir yoki odekolon kabi juda ko'p hidni hidlash xuddi shunday yomon. Xushbo'y hidni tanlayotganda siz yoqimli, ammo ta'sirchan bo'lmagan hidni topishingiz kerak. Agar u ba'zi narsalarga qaraganda kuchliroq bo'lsa, uni engilroq qo'llashingiz kerak, lekin odamlar uni hidlashlari uchun kifoya qiladi, lekin u haddan tashqari kuchayib ketmasligi uchun. [13]
  • Tana hidining hidini yashirish uchun buzadigan amallar ishlatmang. Ular sizni yoqimli hidga aylantirish uchun ishlatilishi kerak, ammo tanadagi hidlarni yashirishga urinmaslik kerak. Agar siz tananing hidiga duch kelsangiz, uni yashirishning o'rniga, sababini topib, unga e'tibor berishingiz kerak.
Yomon hidlarning oldini olish
Kiyimingizni yuving va o'zgartiring. Shaxsiy gigienani targ'ib qilish uchun har kuni kiyimingizni almashtirishingiz kerak. Shuningdek, kiyimlaringizni toza va hidli bo'lishini ta'minlash uchun ularni tez-tez yuvib turishingiz kerak. Ko'pgina kiyimlarni yuvishdan oldin kamida ikki marta kiyish mumkin, paypoq va ichki kiyimlar bundan mustasno. Biroq, agar kiyimingiz yoqimsiz hidga ega deb o'ylasangiz, avval yuvmasdan kiymang. [14]
  • Sport zaliga kiygan har qanday kiyimingiz, sport o'ynash paytida yoki juda ko'p terlagan har qanday mashg'ulot paytida, bir marta ishlatilganingizdan keyin doimo yuvib turishingiz kerak.
Yomon hidlarning oldini olish
Har hafta choyshabingizni o'zgartiring. Kiyimni tez-tez almashtirish kerak bo'lganidek, choyshabingizni ham o'zgartirish kerak. Siz kechasi terlaysiz va o'lik teri hujayralarini yo'qotasiz va ular vaqt o'tishi bilan choyshabingizda paydo bo'ladi. Agar siz choyshabingizni tez-tez o'zgartirsangiz, har kecha o'lik teringizda uxlash yoki uxlayotganingizda oldingi kechalardan terning hidini teringizga o'tkazish xavfi bo'lmaydi.
  • Yostiqsimon sumkangizni tez-tez almashtirishingiz kerak. Yuzingizda ko'proq yog'lar bor va siz bir kechada dam olishingiz ham mumkin, bu sizning yostiqlaringizda ham barpo etiladi. X tadqiqot manbai
Yomon hidlarning oldini olish
Oyoq kukunidan foydalaning. Terining hidli, terli oyoqlari sportchining oyog'i kabi infektsiyani ham qo'zg'atishi mumkin. [16] Oyoqlarda va oyoq kiyimingizda quritish yoki qo'ziqorinlarga qarshi oyoq kukuni ishlatish oyoqlaringiz qurib qolishi va mikroblardan xoli bo'lishiga yordam beradi.
Yomon hidlarning oldini olish
Nima yeyayotganingizni tomosha qiling. Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar tananing hidiga olib kelishi mumkin. Agar siz yangi hidi kerak bo'lsa, sarimsoq yoki piyoz kabi kuchli hidli ovqatlardan saqlaning. Agar siz ushbu ovqatlardan rohatlansangiz, jamoat joyida bo'lishni xohlasangiz, tishlaringizni yuvishingizga yoki ovqatdan keyin og'zingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling.

Shaxsiy pardozni mashq qilish

Shaxsiy pardozni mashq qilish
Tirnoqlaringizni mahkamlang. Yaxshi parvarish qilinmagan tirnoqlarning mavjudligi axloqsizlik va mikroblarning tirnoq ostiga tushishiga olib kelishi mumkin. Bu nosog'lom emas va umumiy tozalikka yordam bermaydi. Tirnoqlarni manikyur qaychi yoki qaychi bilan juda uzun, jag'li yoki noto'g'ri ishlatilgan holda kesishingiz kerak.
  • Shuningdek, tirnoqlaringizni iloji boricha quruq va toza saqlashga harakat qilishingiz kerak. Aks holda siz infektsiyani yuqtirishingiz mumkin va doimiy nam tirnoqlarda bakteriyalar ko'payishi mumkin.
  • Tirnoqlaringiz sog'lom bo'lishiga yordam berish uchun, tirnoqlarga va tirnoqlarga loson surtib, tirnoqlarni tez-tez namlash kerak. [17] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Kesikulangizni kesmang yoki kesmang. Ular tirnoq to'shagini himoya qilishga yordam beradi. [18] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
Shaxsiy pardozni mashq qilish
Sochingizni fırçalayın. O'zingizga tashqi qiyofani berish uchun har kuni sochlaringizni tarashingiz kerak. Bu sochlaringizdagi tuzoqlarni va kalamushlarni olib tashlaydi va uni silliq va sog'lom qiladi. Bundan tashqari, sochlaringizga tabiiy moylarni yoyishning qo'shimcha foyda keltiradi, bu sochlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Bundan tashqari, terini tozalaydi va rag'batlantiradi.
  • Sochingizni juda ko'p yuvmaslikingizga ishonch hosil qiling. Bu yorilishga olib kelishi mumkin va aslida sochingiz uchun foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.
  • Agar sizda tabiiy sochlaringiz bo'lsa, cho'tkaga borishdan oldin barmoqlaringiz yoki keng tishli taroqdan foydalaning. Bu sindirishni oldini olishga yordam beradi. [19] X tadqiqot manbai
Shaxsiy pardozni mashq qilish
Muayyan joylarni silkiting. Ba'zi joylarda sochlarning haddan tashqari ko'p bo'lishi tana hidini keltirib chiqarishi yoki sizni xunuk qilib qo'yishi mumkin. Tana sochlarini tarash yoki parvarish qilish samarali gigiena uslubi bo'lishi mumkin, chunki u teriga ko'proq havo olishiga imkon beradi, bu esa mintaqada saqlanadigan hid miqdorini kamaytiradi. Bundan tashqari, agar tanangizning sochlari ko'proq taralgan yoki toza qirilgan bo'lsa, muayyan joylarni ta'kidlash foydasi bor. Biroq, soqol olish shaxsiy tanlovdir va sizga mos keladigan narsani tanlash kerak. [20]
  • Soqol olish yoki parvarish qilishning umumiy joylari ichki kiyimlar, ko'krak qafasi, oyoqlari, jinsiy a'zolar va yuzdir. Qo'llar ostidagi sochlar va genital mintaqada sochlarni tarash yoki parvarish qilish hidlarni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu joylar juda terlashi ma'lum va agar ular to'g'ri parvarish qilinmasa, yoqimsiz hid sochlarda paydo bo'lishi mumkin.
  • Ko'krak, oyoq va yuz sochlarini parvarish qilish yoki soqollash - bu tanlov, ammo siz o'zingizni qulay his qilmasangiz, kerak bo'lmaydi.
  • "Don" bilan muloyimlik bilan silkiting (ya'ni soch o'sayotgan yo'nalishda sochingizni oling). Terini bezovta qilmaslik uchun sochingizni jel yoki ko'pik bilan ishlating. [21] X tadqiqot manbai
Shaxsiy pardozni mashq qilish
Keraksiz sochlarni torting. Tananing ba'zi joylari bor, ular soch olish uchun etarlicha qalin emas. Bunday hollarda, shaxsiy gigienangizni saqlab qolish uchun siz sochlarni olishingizga to'g'ri keladi. Ushbu turdagi sochlar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan joylar yonoqlarda, bo'yin va qoshlarda. Tananing har qanday qismida qorong'i sochlar o'sishi mumkin bo'lgan holatlar ham bo'lishi mumkin.
  • Erkaklar ham, ayollar ham bu muammoga duch kelishadi. Soch o'sadigan joylar har xil bo'lishi mumkin, ammo shaxsiy parvarish qilish uchun umumiy ehtiyoj bir xil.
  • Kiruvchi sochlarni olish uchun cımbızlardan foydalanib, sochni mahkam ushlang va tortib oling. Barcha kiruvchi sochlar yo'qolguncha davom eting. [22] X Ishonchli manba Amerika Oila shifokorlar akademiyasi kasallar, oilalar va jamoalarning sog'lig'ini yaxshilashga bag'ishlangan
Agar onamga davriy ekanligimni aytishga juda qo'rqsam nima qilaman?
Faqat unga ayting. U ayoldir va u birinchi davrini boshdan kechirganida xuddi shu narsani boshdan kechirdi. U, ehtimol, onasiga uning davri bo'lganligini aytishdan qo'rqqan.
Noto'g'ri gigiena mening choyshabimni hidga aylantiradimi?
Ha. Teri, yog 'va boshqa gigienadan qolgan tanadagi hidlar choyshablaringizga o'raladi va ularni hidlaydi. Agar siz tegishli gigiena vositalaridan foydalanmasangiz, hidlarni kamaytirish uchun choyshab va adyolni tez-tez yuvib turing.
Men har doim yotishdan oldin dush olaman, lekin kamdan-kam hollarda choyshablarimni o'zgartiraman. Men ularni hali ham o'zgartirishim kerakmi?
Ha. Varaqlarni har hafta o'zgartirish kerak, chunki siz hali ham terlaysiz va kechasi tanangiz yog 'hosil qiladi.
Kastor yog'i kirpiklar o'sishiga yordam beradimi?
Ha! Kechasi kirpiklarda ishlatiladigan kastor yog'i ularni atigi bir hafta ichida sezilarli darajada ko'paytirishi mumkin.
Yashil choy teriga yaxshimi?
Ga bog'liq. Bu ba'zi odamlarni bezovta qilishi mumkin, ammo boshqalar uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Teringizga ozgina tegizishga harakat qiling va bir necha kun teringizni tirnash xususiyati yo'qligini ko'rish uchun kuting.
Deodorant ishlamasa nima qilishim kerak?
Birinchidan, har kuni qo'lingizni sovun bilan yaxshilab tarashingizga ishonch hosil qiling. Deodorantni qo'llaganingizda, shunchaki tez surish bilan emas, balki qalin qatlamni ham qo'llang. Agar bu muammoni hal qilmasa, qo'shimcha kuchga ega dorivor dezodorant olish haqida shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
Oyoq tirnoqlarining ba'zilari qora rangda. Men bu haqda onamga aytdim va u normal holat deb aytdi. Bu shundaymi?
Yo'q, unday emas. Har qanday ranglarning o'zgarishini tekshirish kerak, chunki ular kasallik belgisi bo'lishi mumkin. Qora tirnoqlar yomon ko'karganlarida paydo bo'lishi mumkin (ammo qora rangsizlanish tirnoq ostida yotadi, shu bilan tirnoq o'zi hali ham normal rang bo'lib qoladi). Agar shubhangiz bo'lsa, zararli kasalliklarning oldini olish uchun har doim shifokor bilan tekshiring.
Terlaganimda hidlayman va hech narsa yordam bermaydi! Buning oldini olish uchun nima qilishim kerak?
Terlashganda hamma hidlaydi, shunchaki siz bilan birga deodorant va ho'l salfetkani olib yuring. Agar sizda bunday narsalar bo'lmasa, hojatxonani toping va sovuq suv bilan seping va qog'oz sochiq bilan teringizni arting.
Mening bo'yinim, tirsagim va tizzalarimdagi qorong'u joylar etarlicha toza emasligimdanmi? Nima qilsam ham, ular o'zgarmaydi.
Teringizdagi qorong'u joylar juda normaldir. Agar siz bu haqda tashvishlanayotgan bo'lsangiz, siz ularni yuvishga yordam berish uchun dushdan oldin limonni surtishingiz mumkin. Shuningdek, siz teringizni ohangini pasaytirish uchun har kuni bu joylarga kakao moyini qo'shishingiz mumkin.
Yoshligimda sochimni qirqishim kerakmi?
Siz qila olasiz, lekin umuman kerak emas.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020