Quyoshdan himoyalash vositasini qanday qo'llash mumkin?

Plyajda yotganingizda quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni qo'llash kerakligini bilishingiz mumkin. Biroq, dermatologlar, hatto qishda ham, 20 daqiqadan ko'proq vaqt tashqarida bo'lganingizda har doim quyoshdan himoya kremini ishlatishingizni maslahat berishadi. [1] Quyosh nuridan himoya qilish kerak. Quyoshning ultrabinafsha nurlari 15 daqiqadan so'ng teriga zarar etkazishi mumkin! [2] Ushbu zarar hatto teri saratoniga olib kelishi mumkin. Quyosh yonishini oldini olish har doim afzal quyosh yonishini davolash . Buning eng yaxshi usuli, kun davomida tashqarida bo'lganingizda, quyosh nuridan himoyalangan kremni bepul qo'llashdir.

Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash

Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash
SPF raqamiga qarang. "SPF" - bu quyosh nuridan himoya qiluvchi "quyoshdan himoya qiluvchi omil" yoki UB nurlarini qanchalik samarali ravishda to'sib qo'yishini anglatadi. SPF raqami quyoshdan himoya qiluvchi kremni kiymaslik va quyosh niqobini kiyish uchun qancha vaqt kerakligini aks ettiradi. [3]
  • Masalan, SPF 30 degani, umuman quyosh nuridan himoya qilmaslik bilan solishtirganda kuyishdan oldin quyoshda 30 baravar ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, agar siz quyoshda 5 daqiqadan so'ng odatda kuyishni boshlasangiz, 30-chi SPF nazariy jihatdan kuyishdan oldin 150 daqiqa (30 x 5) ichida tashqarida vaqt o'tkazishga imkon beradi. Biroq, sizning noyob teringiz, sizning faoliyatingiz va quyoshning qizg'inligi bularning barchasi quyosh kremi qanchalik samarali bo'lishiga ta'sir qiladi, shuning uchun siz boshqa odamlarga qaraganda ko'proq foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • SPF raqami murakkab bo'lishi mumkin, chunki uning himoyasi mutanosib ravishda ko'paymaydi. Shunday qilib, SPF 60 SPF 30 dan ikki baravar yaxshi emas. SPF 15 UB nurlarining 94% ni, SPF 30 bloklari 97% ni va SPF 45 bloklari 98% ni tashkil qiladi. Quyoshdan himoyasi yo'q UBB nurlarining 100% to'sqinlik qilmaydi. [4] X tadqiqot manbai
  • Amerika Dermatologiya Akademiyasi 30 va undan yuqori darajadagi SPFni tavsiya qiladi. Juda yuqori SPF o'rtasidagi farq ko'pincha ahamiyatsiz va qo'shimcha pulga arzimaydi.
Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash
"Keng spektrli" quyosh kremi tanlang. SPF faqat quyoshning yonishini keltirib chiqaradigan UB nurlarini to'sib qo'yish qobiliyatini anglatadi. Biroq, quyosh ham UVA nurlarini chiqaradi. UVA nurlari terining shikastlanishiga olib keladi, masalan, qarish belgilari, ajinlar va qorong'u yoki yorug'lik dog'lari. [5] Ikkalasi ham teri saratoni xavfini oshiradi. [6] Keng spektrli quyosh kremi ham UVA, ham UVB nurlaridan himoya qiladi.
  • Ba'zi krujkalar qadoqdagi "keng spektrli" deb aytmasligi mumkin. Biroq, ular har doim UBB va UVA nurlaridan himoya qiladimi-yo'qligini aytib turishlari kerak.
  • Ko'plab keng spektrli krujkalar tarkibida "noorganik" komponentlar, masalan titan dioksidi yoki rux oksidi, shuningdek "avobenzon", "Cinoksat", "oksibenzon" yoki "oksil metoksitsinnamat" kabi "organik" quyoshdan himoyalovchi komponentlar mavjud. [7] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash
Suvga chidamli quyosh kremi izlang. Tana suvingizni ter orqali chiqarib yuborgani uchun siz suvga chidamli quyosh kremi izlab topishingiz kerak. Agar siz yugurish yoki piyoda sayohati kabi juda faol bo'lishni istasangiz yoki suvga tushib qolsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
  • Hech qanday quyosh kremi "suv o'tkazmaydigan" yoki "terga chidamli" emas. AQShda krujkalar o'zlarini "suv o'tkazmaydigan" qilib sota olmaydilar. [8] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga tashrif buyuring.
  • Suvga chidamli quyosh kremi bo'lsa ham, har 40-80 daqiqada yoki yorliqda ko'rsatilgandek takrorlang.
Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash
Sizga nima yoqishini hal qiling. Ba'zi odamlar buzadigan amallar uchun quyoshdan saqlovchi vositalarni afzal ko'rishadi, boshqalari qalin krem ​​yoki jellarni afzal ko'rishadi. Qanday qaror qilsangiz ham, qalin va hatto qoplamani qo'llashingizga ishonch hosil qiling. Ilova SPF va boshqa omillar singari muhimdir: agar siz uni to'g'ri ishlatmasangiz, quyosh kremi o'z vazifasini bajarmaydi. [9]
  • Spreylar tukli joylar uchun eng yaxshisi bo'lishi mumkin, kremlar odatda quruq teri uchun eng yaxshisidir. X ishonchli manbalar Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga murojaat qiling Spirtli ichimliklar yoki jeldan saqlaydigan kremi yog'li teri uchun juda yaxshi. [11] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Quyoshdan saqlaydigan mumi tayoqchalarini ham sotib olishingiz mumkin, ular ko'zlarga yaqin joyda qo'llaniladi. Bu ko'pincha bolalar uchun yaxshi tanlovdir, chunki u ko'zlarga quyosh kremi tushishini oldini oladi. Shuningdek, ular to'kilmaslikning foydasiga ega (masalan, hamyonda) va qo'lingizga loson surmasdan qo'llanishi mumkin.
  • Suvga chidamli "sport turi" kremi ko'pincha yopishqoqdir, shuning uchun ular bo'yanish ostida qo'llash uchun yaxshi tanlov emas. [12] X tadqiqot manbai
  • Sivilcaga moyil bo'lganlar uchun quyosh kremi tanlashda ehtiyot bo'ling. Yuzingiz uchun maxsus mo'ljallangan va gözenekleri yopmaydigan narsalarni qidirib toping. Ular ko'pincha SPF (15 yoki undan yuqori) darajasiga ega va teshiklarni yopish yoki akne paydo bo'lishini kamaytiradi. Akne moyil bo'lgan ko'plab odamlar, sink oksidi asosidagi krujkalar eng yaxshi ishlashga moyil ekanligini aniqlashdi. Yorliqlarda "komedogen bo'lmagan", "gözeneklerin yopilmasligini", "sezgir teri uchun" yoki "akne moyil bo'lgan terini" izlang.
Quyoshdan himoyalash vositasini tanlash
Uyga qaytib, bilagingiz atrofida ozgina joyni sinab ko'ring. Agar biron bir allergik reaktsiya yoki teri bilan bog'liq muammolarni ko'rsangiz, boshqa quyosh kremi sotib oling. To'g'ri quyosh kremi topmaguningizcha, jarayonni takrorlang yoki nozik teringiz yoki allergiyangiz bo'lsa, shifokor bilan tavsiya etilgan brendlar haqida gaplashing.
  • Qichishish, qizarish, yonish yoki blisterlar - bu allergik reaktsiyaning belgilari. Titan dioksidi va sink oksidi allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.

Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash

Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
Amal qilish muddatini tekshiring. FDA ishlab chiqarilgan kundan boshlab kamida uch yil davomida himoya kuchini saqlab qolish uchun quyosh kremi talab qiladi. Shu bilan birga, siz har doim foydalanish muddati tugashini eslatib turishingiz kerak. Agar sana o'tgan bo'lsa, eski shishani to'kib tashlang va yangi quyosh kremi sotib oling.
  • Agar siz uni sotib olganingizda mahsulotingizning yaroqlilik muddati bo'lmasa, shishani sotib olish sanasini yozish uchun doimiy marker yoki yorliqdan foydalaning. Shunday qilib, siz mahsulotni qancha vaqt borligini bilib olasiz.
  • Mahsulotdagi aniq o'zgarishlar, masalan, ranglarning o'zgarishi, ajralib chiqishi yoki har xil tutarlılık, quyosh kremi muddati tugaganligining belgisidir.
Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
Quyoshga chiqishdan oldin qo'llang. Quyoshdan himoya kremidagi kimyoviy moddalar teringizni yopishtirish uchun vaqt talab etadi va to'liq himoyalanadi. Quyoshdan himoya kremingizni qo'llang siz chiqasiz. [13]
  • Quyoshga chiqishdan 30 daqiqa oldin teridagi quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Quyoshga kirishdan oldin labni quyosh nuridan 45-60 daqiqa davomida surtish kerak. [14] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Quyoshdan himoyalash vositasi to'liq samarali bo'lishi uchun terini "davolash" kerak. Bu, ayniqsa, suvga chidamlilik omilida juda muhimdir. Agar siz quyosh nuridan himoya kremini kiysangiz va 5 daqiqadan so'ng basseynga kirsangiz, sizning ko'pgina himoya vositalaringiz yo'qoladi.
  • Bu bolalarga g'amxo'rlik qilishda ham juda muhimdir. Bolalar odatda jahldor va sabrsiz bo'lib, tashqi sarguzashtlardan hayajonlanganlarida odatda ikki baravar ko'p bo'ladi; Oxir-oqibat, okean bor joyda kim tura oladi? Buning o'rniga, uydan chiqishdan oldin yoki to'xtab turish joyida yoki avtobusni kutishdan oldin quyoshdan himoya qilishga harakat qiling.
Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
Etarli foydalaning. Quyosh kremi ishlatishda eng katta xatolardan biri bu etarli darajada foydalanmaslikdir. Kattalar uchun, odatda, bitta untsiya - palma bilan to'ldirilgan yoki ko'zoynak bilan to'ldirilgan, quyosh nuridan himoyalangan, terini qoplash uchun kerak bo'ladi. [15]
  • Quyoshdan himoya kremini yoki jelini qo'llash uchun kaftingizga dollopni siqib qo'ying. Uni quyoshga ta'sir qiladigan teriga tarqating. Oq rangni ko'rmaguningizcha, quyosh kremini teringizga surting.
  • Quyosh nuridan himoya qiladigan kremni qo'llash uchun shishani tik holda ushlab turing va shishani teringiz bo'ylab oldinga va orqaga siljiting. Teng va saxovatli qoplamani qo'llang. Shamol sizning teringizga tegmasdan turib, quyosh nuridan himoya qiluvchi vositani urmasligiga ishonch hosil qiling. Spreyi quyosh kremi bilan nafas olmang. Yuz atrofidagi buzadigan amallar uchun krujkalar, ayniqsa bolalar atrofida ehtiyot bo'ling.
Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
Barcha teriga quyosh kremini qo'llang. Quloq, bo'yin, oyoqlaringiz va qo'llaringizning tepalari va hattoki sochingizning qismlarini eslang. Quyosh nuriga duchor bo'lgan har qanday terini quyosh kremi bilan qoplash kerak.
  • Sizning orqangiz kabi erishish qiyin bo'lgan joylarni to'liq qoplash qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu joylarga quyosh kremini surtish uchun kimdirdan yordam so'rang.
  • Yupqa kiyimlar ko'pincha quyoshdan himoya qilmaydi. Masalan, oq rangli futbolkada atigi 7 ta SPF bor, UV nurlarini berkitadigan yoki kiyimlaringiz ostiga quyosh nuri tushadigan kiyim kiying. [16] X tadqiqot manbai
Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
Yuzingizni unutmang. Yuzingiz tanangizning boshqa qismlariga qaraganda ko'proq quyosh nuridan himoyalanishga muhtoj, chunki yuzida, ayniqsa burun atrofida yoki atrofida ko'plab teri saratoni paydo bo'ladi. Ba'zi kosmetik vositalar yoki losonlarda quyosh kremi bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz 20 daqiqadan ko'proq vaqt tashqarida bo'lishni istasangiz (bir vaqtning o'zida emas, balki jami), siz ham yuzning quyosh nuridan himoya qiladigan kremni qo'llamoqchisiz.
  • Ko'plab yuz kremi krem ​​yoki loson shaklida keladi. Agar siz quyoshdan himoya qiladigan kremlardan foydalansangiz, avval qo'lingizga seping, so'ng uni yuzingizga surting. Iloji bo'lsa, yuzga quyoshdan saqlovchi kremlardan saqlanish yaxshidir.
  • Teri saratoni fondi tavsiya etilgan yuz kremi kremi ro'yxatiga ega. [17] X tadqiqot manbai
  • Dudaklaringizda kamida 15 dan kam bo'lmagan SPF bilan dudoqlar uchun balzam yoki dudoqlar uchun quyosh kremini qo'llang.
  • Agar sizda kal bo'lsa yoki sochingiz yupqa bo'lsa, quyoshga qarshi kremni ham boshingizga surishni unutmang. Shuningdek, quyoshdan himoya qilish uchun shlyapa kiyishingiz mumkin. [18] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Quyoshdan himoyalash vositasini qo'llash
15-30 daqiqadan so'ng qayta murojaat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyoshga kirishdan keyin taxminan 15-30 daqiqadan so'ng quyosh kremini qayta qo'llash, 2 soat kutishdan ko'ra ko'proq himoya qiladi. [19]
  • Ushbu dastlabki ilovani amalga oshirganingizdan so'ng, har 2 soatda yoki etiketkada ko'rsatilgandek quyosh kremini qayta surting.

Quyoshda xavfsiz bo'lish

Quyoshda xavfsiz bo'lish
Soyada qoling. Agar siz quyosh niqobini kiysangiz ham, siz hali ham quyoshning kuchli nurlariga duch kelasiz. Soyada turish yoki quyosh soyabonidan foydalanish sizni quyoshdan himoya qilishga yordam beradi. [20]
  • "Pik soatlar" dan saqlaning. Quyosh 10.00 dan 14.00 gacha eng balanddir. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida quyosh ta'siridan saqlaning. Agar shu vaqt ichida bo'lsangiz va soyangiz bo'lsa, soyani qidiring.
Quyoshda xavfsiz bo'lish
Himoya kiyimlarini taqing. Hamma kiyimlar bir xilda yaratilgan emas. Biroq, uzun ko'ylak va uzun shimlar teringizni quyoshdan himoya qilishga yordam beradi. Yuzingizga qo'shimcha soya berish va bosh teringizni himoya qilish uchun shlyapa kiying. [21]
  • Qattiq himoyalangan matoni va quyuq ranglarni qidirib toping. Ochiq havoda juda faol bo'lgan odamlar uchun maxsus do'konlarda yoki Internetda sotiladigan quyoshdan himoyalangan maxsus kiyimlar mavjud.
  • Quyosh ko'zoynaklarini eslang! Quyoshning ultrabinafsha nurlari kataraktaga olib kelishi mumkin, shuning uchun UVB va UVA nurlarini to'sadigan juft sotib oling.
Quyoshda xavfsiz bo'lish
Kichik bolalarni quyoshdan saqlang. Ayniqsa, soat 10 dan 22.00 gacha bo'lgan "cho'qqisida" quyosh tutilishi, ayniqsa yosh bolalar uchun zararli. Bolalar va chaqaloqlar uchun maxsus tayyorlangan quyosh kremi izlang. Farzandingiz uchun nima xavfsizligini aniqlash uchun pediatr bilan maslahatlashing. [22]
  • 6 oygacha bo'lgan chaqaloqlar quyosh kremi kiymasliklari yoki to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushmasligi kerak. Yosh go'daklarning terisi hali etuk emas, shuning uchun ular quyosh kremi tarkibidagi ko'plab kimyoviy moddalarni o'zlashtirishi mumkin. Agar siz yosh bolalarni tashqariga olib chiqsangiz, ularni soyada saqlang. X ishonchli oziq-ovqat manbai AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati AQSh sog'liqni saqlash tizimini rivojlantirish uchun mas'ul bo'lgan davlat agentligi
  • Agar chaqalog'ingiz 6 oydan katta bo'lsa, kamida 30 yoshdan iborat bo'lgan keng spektrli quyosh kremini ishlating. Ko'zlarga yaqin quyosh nuridan himoya vositalarini qo'llang. X tadqiqot manbai
  • Kichkina bolalarni quyoshdan himoya qiluvchi kiyimlarda kiying, masalan, shlyapalar, uzun ko'ylakli quyosh ko'ylaklari yoki engil uzun shimlar. [25] X ishonchli oziq-ovqat manbai AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati AQSh sog'liqni saqlash tizimini rivojlantirish uchun mas'ul bo'lgan davlat agentligi
  • Bolangizga quyosh nuridan himoya qiluvchi quyosh nuridan himoya ko'zoynaklarini oling. [26] X tadqiqot manbai
Quyoshdan himoyalangan jelni qo'llaganimdan keyin yuzimdagi porlashdan qanday qutulishim mumkin?
Siz unga chang solishingiz yoki teringizga singib ketishini biroz kutishingiz mumkin. Yoki boshqa quyosh kremi oling. Yuz uchun mot pardalar mavjud va yuzingizni porloq qilmaydi.
Quyoshdan himoya qilish qancha davom etadi?
Odatda bu ikki soat davom etadi, ammo agar siz ko'p terlayotgan bo'lsangiz, uni tez-tez qo'llashingiz kerak bo'ladi. Bu suv o'tkazmaydigan quyoshdan saqlovchi kremlarga ham tegishli.
Quyoshdan himoya kremini kiyish kerakmi?
Ha, chunki quyosh sizning teringizga zarar etkazishi va hatto terining saratoniga olib kelishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida quyoshda bo'lsangiz, ayniqsa yozda, siz har doim quyoshdan himoya kremini kiyishingiz kerak. Aks holda, bu mutlaqo zarur emas, lekin uni har kuni kiyish juda yaxshi (ayniqsa yuzingizda va ayniqsa, agar siz teringizni sog'lom va yosh tutmoqchi bo'lgan kattalar bo'lsangiz - quyoshning shikastlanishi chiziqlarning birinchi raqamli sababidir. / ajinlar).
Men quyosh kremi qo'llanilgandan keyin 2 soat o'tgach yuzimni yuvishim kerakmi? Uni shunchaki quritishga ruxsat bera olamanmi?
Qayta ishlatishdan oldin quyosh nuridan himoyalangan yuvish kerak emas. Ammo kunning oxirida siz doimo yuzingizni yuvishingiz kerak.
Tanam uchun mo'ljallangan quyoshdan himoya kremini lablarimga sursam bo'ladimi?
Ayniqsa lablar uchun quyosh kremi ishlatgan ma'qul, chunki a) sizning lablaringiz teringizning qolgan qismiga qaraganda sezgir va odatdagi quyosh kremi ostida kimyoviy moddalar bilan zararlanishi mumkin; b) siz tasodifan kimyoviy moddalarni ichishni xohlamaysiz muntazam krujkalar. Ko'pgina lablar uchun balzalar SPF 15 ga ega, shuningdek siz maxsus quyoshdan himoyalangan labda balzalarni ham olishingiz mumkin.
Makiyajimni bajarganimdan so'ng quyosh kremi qo'llashim mumkinmi?
Siz qila olasiz, lekin siz makiyajingizni buzib qo'yishingiz mumkin. Avvaliga quyosh kremi qo'yishga harakat qiling yoki uning tarkibiga allaqachon quyosh kremi bo'lgan poydevor yoki namlovchi vositani oling. 15SPF atrofida bo'lgan narsani qidiring.
Voyaga etgan odamga qancha krujka kiyish kerak?
Quyosh nuriga duchor bo'lgan tananing har bir sohasi atrofida bir hovuch.
Yuzimga nemlendirici qo'llashdan oldin yoki keyin quyosh kremi qo'llashim kerakmi?
Odatda, quyosh kremi boshqa har qanday mahsulotlardan keyin oxirgi marta qo'llaniladi (ba'zi nemlendirici oldin qo'llaniladigan quyosh kremi zardoblaridan tashqari). Quyosh kremi qo'shmasdan oldin namlash vositangizni cho'ktirish uchun 10+ daqiqa vaqt berishga harakat qiling.
Yuzli loson / krem, quyosh kremi va bo'yanish bilan buyurtma qanday? Birinchidan nima?
Losyon / krem ​​/ nemlendirici avvalo quyosh niqobidan, so'ngra bo'yanishdan o'tadi. Ideal holda, har bir qadam orasida 10+ daqiqani qoldiring, shunda mahsulot keyingi bosqichga o'tishdan oldin ozgina quriydi va quriydi.
Men yuzimga quyoshdan himoya qiluvchi ko'plab markalarni sinab ko'rdim, ammo ularning hech biri ishlamadi. Yana nimadan foydalanishim mumkin?
Yuzni nemlendiradigan ko'p miqdorda SPF mavjud. Bundan tashqari, ba'zi brendlar yuzingizga maxsus quyosh kremi beradi, ulardan bittasida ko'proq omadga ega bo'lishingiz mumkin.
Yuzingiz uchun maxsus quyosh kremi sotib oling. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa yoki teshiklari yopilib qolsa, "yog'siz" yoki "konsentratsiyasiz" kremlardan foydalaning. Nozik teri uchun maxsus formulalar mavjud.
Namlanganidan keyin har 2 soatda yoki etiketkada ko'rsatilgandek quyosh kremini surting. Sunscreen "bitta va bajarilgan" mahsulot emas.
Agar siz quyosh nuridan himoya qiladigan kremni qo'llasangiz ham, o'zingizni quyoshga haddan tashqari oshirmang.
"Xavfsiz" suntan kabi narsa yo'q. Ko'nchilik to'shaklari va tabiiy quyosh nuri tushadigan ultrabinafsha nurlar teri saratoniga sabab bo'ladi. Oltin tan ajoyib ko'rinishi mumkin, ammo bu sizning hayotingizga yaramaydi. A kabi alternativalarni ko'rib chiqing purkagich .
maxcatalogosvirtuales.com © 2020